Tej zaum koj twb tau pom cov yeeb yaj kiab hauv social media lossis cov blogs txog kev zoo nkauj uas muaj neeg maj mam txhuam lawv lub ntsej muag thiab caj dab nrog lub pob zeb zoo nkauj. Muaj coob tus neeg nyiam ua qhov no. Yog vim li ntawd nws thiaj hu ua 'Gua Sha'. Thaum koj pom qhov no, tej zaum koj yuav xav tias, "Qhov no muaj dab tsi tshwm sim tiag tiag? Puas muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhuam koj daim tawv nqaij nrog lub pob zeb?" Zoo, yog li hnub no peb yuav tham txog Gua Sha txij thaum pib.
Hais yooj yim xwb, Gua Sha yog dab tsi?
Gua Sha yog ib txoj kev kho mob ib txwm muaj uas tau siv rau hauv cov tebchaws Es Xias Sab Hnub Tuaj, tshwj xeeb yog Suav teb, tau ntau txhiab xyoo. Nws yog hais txog tus kws kho mob uas tau kawm tiav los siv ib lub cuab yeej me me, du thiab maj mam txhuam koj daim tawv nqaij rau ib sab. Ib txhia neeg kuj siv lo lus "siv txhuam daim tawv nqaij." Txawm li cas los xij, nws tsis yog kev siv txhuam mob tiag tiag.
Raws li kev kho mob Suav teb ib txwm muaj, kev noj qab haus huv ntawm peb lub cev nyob ntawm qhov tsis muaj kev cuam tshuam ntawm lub zog hu ua 'chi' thoob plaws hauv lub cev. Lawv ntseeg tias yog tias qhov kev ntws ntawm lub zog no raug thaiv qhov twg, qhov ntawd yog qhov uas kev mob thiab kev mob pib tshwm sim. Lub hom phiaj ntawm Gua Sha yog kom tso cai rau lub zog raug thaiv no rov qab mus tau yooj yim dua.
Qhov no qee zaum hu ua "coining" lossis " skin scraping". Txoj kev no kuj hu ua "Kerikan" hauv Indonesia thiab "Cao gio" hauv Nyab Laj.
Kev zoo sib xws nrog kev kho mob sab hnub poob
Txawm hais tias txoj kev no yog ib txoj kev tshiab hauv peb lub teb chaws, cov kws kho lub cev thiab cov kws kho mob chiropractors siv ib txoj kev zoo sib xws. Nws hu ua "instrument-assisted soft tissue mobilization (IASTM)" . Nws kuj siv ib lub cuab yeej zoo sib xws los ua kom cov leeg nqaij nruj thiab cov nqaij caws pliav. Txawm li cas los xij, tsis muaj kev tham txog 'chi' lub zog nyob ntawd. Nws yog ib txoj kev uas tsom mus rau cov leeg nqaij thiab cov nqaij.
Yuav ua li cas ua Gua Sha massage?
Thaum koj mus rau qhov kev kho mob no, ua ntej tshaj plaws, yuav muab roj pleev rau thaj chaw uas koj lub cev raug mob. Tom qab ntawd, yuav siv lub cuab yeej Gua Sha, uas zoo li pob zeb, los zaws koj daim tawv nqaij kom ntev thiab nqes mus.
Thaum koj ua li no, cov hlab ntsha me me hauv qab daim tawv nqaij yuav tawg. Yog li ntawd, cov pob me me liab tshwm sim rau ntawm daim tawv nqaij. Nws zoo li pob khaus. Qhov no hu ua '(petechiae)'. Tsis txhob ntshai qhov no, nws yuav ploj mus tag hauv ob peb hnub.
Tus kws kho mob yuav maj mam nce qhov siab, tab sis tsuas yog kom txog thaum koj thev taus nws xwb.
Nco ntsoov,Gua Sha tsis yog kev kho mob uas mob heev, thiab nws yuav tsum tau ua maj mam heev, tshwj xeeb tshaj yog thaum siv rau ntawm lub ntsej muag.
Txoj kev kho mob no tuaj yeem ua tau txhua qhov chaw ntawm lub cev, xws li nraub qaum, caj dab , caj npab, ceg, thiab pob tw.
Qhov no muaj txiaj ntsig dab tsi?
Thaum peb zaws peb daim tawv nqaij li no, peb ntseeg tias peb lub cev tiv thaiv kab mob thiab lub paj hlwb ua haujlwm. Qee qhov kev tshawb fawb qhia tau tias qhov no ua rau cov ntshav ncig zoo dua, txo qhov mob, thiab ua kom cov txheej txheem kho sai dua hauv thaj chaw ntawd.
Tiam sis nco ntsoov, kev tshawb fawb txog kev tshawb fawb tseem tab tom ua txog qhov teeb meem no, yog li cov txiaj ntsig no tsis tuaj yeem lav 100%.
| Kev noj qab haus huv | Cov kev tshawb fawb hais li cas |
|---|---|
| Cov leeg nqaij nruj | Nws tuaj yeem pab kom cov leeg nqaij nruj thiab txo qhov mob. |
| Mob taub hau loj | Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias Gua Sha txo qhov mob migraine ua ib feem ntawm kev kho mob 14 hnub, tab sis xav tau kev tshawb fawb ntxiv. |
| Mob caj dab | Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias cov neeg uas mob caj dab ntev tau ntsib kev mob luv luv. |
| Cov tsos mob ntawm lub sijhawm perimenopausal | Ib txoj kev tshawb fawb pom tias cov tsos mob xws li pw tsis tsaug zog thiab tawm hws ntau dhau tau raug txo los ntawm kev ua Gua Sha ib zaug ib lub lim tiam rau 8 lub lis piam. |
| Kev puv ntawm lub mis thaum lub sijhawm pub niam mis | Ib txoj kev tshawb fawb tau qhia tias Gua Sha txo qhov mob thiab ua rau kev pub niam mis yooj yim dua thaum lub mis o thiab mob thaum pub niam mis. |
| Lwm yam xwm txheej | Kuj tseem muaj cov lus qhia tias nws yuav pab tau rau cov mob xws li Hepatitis B thiab Tourette's syndrome, tab sis tsis muaj pov thawj txaus los lees paub lawv. |
Qee zaum cov txiaj ntsig no tau tshaj tawm tuaj yeem yog vim "qhov cuam tshuam placebo." Yog li ntawd, thaum koj ntseeg ruaj khov tias kev kho mob yuav pab tau koj, koj yuav pom tias koj cov tsos mob zoo dua .
Puas muaj tej yam tshwm sim thiab tej yam txaus ntshai rau qhov no?
Feem ntau Gua Sha suav tias yog ib qho kev kho mob uas muaj kev nyab xeeb, tab sis qee tus neeg yuav muaj cov kev mob tshwm sim me me.
- Tej zaum yuav muaj kev raug mob los yog xim av ntawm daim tawv nqaij.
- Tej zaum koj yuav mob me ntsis los yog raug mob tom qab kho tas.
- Cov tsos mob no feem ntau ploj mus li ntawm 3-4 hnub.
- Tsis tshua muaj, kev kis kab mob tuaj yeem tshwm sim yog tias lub cuab yeej tsis tau ntxuav kom huv.
Leej twg tsis zoo ua Gua Sha?
Txoj kev kho mob no tsis haum rau cov neeg uas muaj tej yam mob nkeeg. Ua ntej koj sim txoj kev no, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham kom paub tseeb tias nws muaj kev nyab xeeb rau koj.
| Leej twg yuav tsum tsis txhob tau txais kev kho mob no? | |
|---|---|
| Cov neeg uas muaj mob ntshav qab zib | Cov neeg uas muaj teeb meem ntshav ncig |
| Cov neeg noj cov tshuaj thinners kom tiv thaiv cov ntshav txhaws | Cov poj niam uas cev xeeb tub los yog npaj yuav cev xeeb tub |
| Cov neeg uas muaj cov kab mob sib kis, cov qhov txhab, lossis cov qog nqaij hlav ntawm daim tawv nqaij | Cov neeg uas tau txhaj tshuaj xws li '(botulinum toxin)' lossis '(fillers)' rau ntawm lub ntsej muag hauv lub hli dhau los |
| Cov neeg uas muaj mob tawv nqaij xws li psoriasis lossis rosacea yuav tsum tsis txhob ua qhov no rau lawv lub ntsej muag. | |
Cov khoom siv Gua Sha thiab yuav ua li cas hauv tsev
Muaj ntau yam cuab yeej thiab cov ntaub ntawv siv los ua Gua Sha. Cov uas nrov tshaj plaws yog cov uas ua los ntawm cov pob zeb ci xws li paj yeeb quartz thiab jade. Tsis tas li ntawd xwb, kuj siv tau Jade Roller rau lub hom phiaj no.
Yog koj ua qhov no hauv tsev, qhov tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum nco ntsoov yog ntxuav lub cuab yeej kom huv si nrog xab npum tom qab txhua zaus siv. Tsis tas li ntawd, tsis txhob siv nws yog tias muaj qhov tawg lossis tawg me me hauv lub cuab yeej. Qhov no tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij puas tsuaj.
Txoj kev ua Gua Sha rau ntawm lub ntsej muag kom raug
Yog tias koj tab tom sim qhov no rau ntawm koj lub ntsej muag, ua raws li cov kauj ruam no.
1. Kev Ntxuav: Ua ntej, ntxuav koj txhais tes thiab lub ntsej muag kom huv si. Lub cuab yeej Gua Sha kuj yuav tsum huv si.
2. Siv roj: Siv roj rau ntsej muag lossis tshuaj pleev ntsej muag uas haum rau koj lub ntsej muag. Qhov no yuav pab kom lub cuab yeej no yooj yim dua rau koj daim tawv nqaij. Yog tias koj muaj daim tawv nqaij uas yooj yim ua pob lossis tawv nqaij rhiab heev, xaiv cov khoom uas tsis muaj roj.
3. Yuav tuav lub cuab yeej li cas: Tuav lub cuab yeej ntawm lub kaum sab xis 35-45 degree kom nws kov daim tawv nqaij.
4. Nias: Nias me me mus rau nruab nrab . Tsis txhob nias hnyav dhau.
5. Kev Siv: Ib txwm zaws los ntawm sab hauv ntawm lub ntsej muag mus rau sab nraud, thiab los ntawm hauv qab mus rau saum toj .
- Caj dab: Txhuam sab saud ntawm lub caj dab mus rau pob ntseg.
- Thaj chaw puab tsaig: Txhuam los ntawm nruab nrab ntawm lub puab tsaig raws txoj kab puab tsaig mus rau pob ntseg.
- Sab plhu: Txhuam raws sab plhu tawm mus rau pob ntseg.
- Hauv qab ob lub qhov muag: Maj mam txav ntawm hauv qab lub qhov muag mus rau pob ntseg.
- Hauv pliaj: Txhuam sab saud ntawm nruab nrab ntawm pob muag mus rau qhov chaw pib ntawm cov plaub hau.
Muaj ib txhia kws tshaj lij hais tias ua qhov no ob lossis peb zaug hauv ib lub lim tiam yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Gua Sha yog ib txoj kev kho mob thaum ub uas pib hauv Suav teb, tab sis tseem xav tau kev tshawb fawb ntau yam los xyuas kom meej tias nws muaj txiaj ntsig zoo.
- Qhov no ntseeg tau tias yuav pab txo qhov mob nqaij thiab o, tab sis cov txiaj ntsig yuav txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg.
- Thaum ua Gua Sha, nws tsis zoo rau koj hnov mob. Koj yuav tsum ua siab mos siab muag, tshwj xeeb tshaj yog thaum ua rau ntawm lub ntsej muag.
- Cov neeg uas muaj ntshav qab zib, cov neeg uas noj tshuaj los tiv thaiv cov ntshav txhaws, thiab cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum tsis txhob siv cov tshuaj no.
- Ua ntej koj sim txoj kev no, nco ntsoov sab laj nrog koj tus kws kho mob kom paub tseeb tias nws tsim nyog thiab muaj kev nyab xeeb rau koj.
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