Qee zaum, txawm tias thaum peb nyob ib puag ncig los ntawm ntau tus neeg thiab nyob nrog tsev neeg loj, peb tseem xav tias kho siab heev, puas yog? Los yog thaum peb tsiv mus rau lub nroog tshiab rau ib txoj haujlwm, lossis thaum peb poob ib tus neeg hlub, qhov kev kho siab thiab kev kho siab uas peb hnov ... Qhov no tsis yog kev tu siab xwb. Qhov kev kho siab no tob dua li peb xav, thiab nws txawm cuam tshuam rau peb txoj kev noj qab haus huv. Yog li cia peb tham txog qhov no hnub no.
Qhov kev kho siab no yog dab tsi tiag?
Ua ntej, peb yuav tsum nkag siab qhov no. Nyob ib leeg thiab xav tias kho siab yog ob yam sib txawv. Tej zaum koj yuav xav nyob ib leeg nyeem ib phau ntawv lossis saib yeeb yaj kiab ntawm koj tus kheej. Tsis muaj dab tsi tsis ncaj ncees lawm nrog qhov ntawd. Tab sis kev kho siab yog ib yam dab tsi txawv.
Hais yooj yim xwb, kev kho siab yog qhov kev xav tias koj tsis sib raug zoo nrog lwm tus. Xav txog koj nyob hauv ib tog hauv chaw ua haujlwm, nyob ib puag ncig los ntawm tib neeg, txhua tus luag thiab tham, tab sis koj xav tias koj nyob ib leeg. Koj xav tias tsis muaj leej twg qhia koj txoj kev xav rau, tsis muaj leej twg uas nkag siab koj tiag tiag. Qhov ntawd yog qhov kev kho siab.
"Koj txiav txim siab seb kev kho siab txhais li cas rau koj," Louise Hockley, tus kws tshawb fawb laus hauv University of Chicago hais. "Tsis muaj leej twg tuaj yeem qhia koj tias, 'Koj tsis tuaj yeem kho siab.'"
Qhov ntawd txhais tau tias qhov no yog ib qho kev xav ntawm tus kheej heev. Nws yog ib qho ib txwm muaj los xav li no thaum koj sib cais nrog ib tus neeg uas koj tau nrog ntau xyoo, lossis thaum koj tsiv mus rau lub nroog tshiab. Tab sis koj tuaj yeem hnov qhov kev kho siab no txawm tias tsis muaj kev hloov pauv loj.
Kev kho siab puas cuam tshuam rau peb lub cev li cas?
Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Kev kho siab tsis yog tsuas yog mob rau tus ntsuj plig xwb, nws kuj tseem cuam tshuam ncaj qha rau peb txoj kev noj qab haus huv lub cev. Qhov tseeb, kev kho siab yog ib qho ua rau muaj ntau yam kab mob.
Kev tshawb fawb pom tau tias kev kho siab ua rau peb lub cev tsis muaj peev xwm daws tau kev ntxhov siab txhua hnub. Nws kuj tseem ua rau lub cev tsis muaj peev xwm tswj tau qhov o . Qhov no tuaj yeem ua rau muaj ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv dhau sijhawm.
| Kev cuam tshuam | Tej teeb meem kev noj qab haus huv uas yuav muaj tau |
|---|---|
| Ntshav siab | Muaj feem yuav mob ntshav siab ntxiv. |
| Pw tsaug zog | Teeb meem pw tsaug zog xws li pw tsis tsaug zog thiab pw tsis tsaug zog zoo. |
| Kev o | Kev mob o ntawm lub cev ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob xws li atherosclerosis , rheumatoid arthritis , thiab tendinitis . |
| Lub cev tiv thaiv kab mob | Muaj feem yuav mob ntau zaus vim yog lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog. |
Txawm hais tias ntau yam kab mob no tshwm sim thaum muaj hnub nyoog nruab nrab, qhov kev puas tsuaj uas lawv ua rau lub cev pib ntxov dua. Qhov tshwm sim yog tias, nrog rau kev ntxhov siab los ntawm kev kho siab, qee cov tshuaj lom neeg uas peb lub cev tso tawm (cov tshuaj lom neeg ntxhov siab) maj mam pib ua rau peb cov hlab ntsha puas tsuaj.
Tiam sis kuv kuj xav hais li no. Nws yog ib qho ib txwm muaj qee lub sij hawm hauv lub neej uas peb yuav xav tias peb kho siab. Tsis tas yuav ntshai nws. Zoo li peb nqhis dej. Kev nqhis dej qhia peb tias peb lub cev xav tau dej. Ib yam li ntawd, qhov kev xav kho siab los ceeb toom peb tias peb xav tau kev sib raug zoo, kev sib raug zoo nrog tib neeg.
Zoo, yog li koj yuav tawm ntawm qhov kev kho siab no li cas?
Txawm hais tias tsis muaj tshuaj kho tau kev kho siab los xij, muaj tej yam uas peb ua tau los tswj qhov kev xav thiab kov yeej nws. Xav txog kev kho siab ua ib yam dab tsi uas tsis nyob mus ib txhis, tab sis yog ib yam dab tsi uas txhawb kom peb ua ib yam dab tsi.
1. Tawm mus thiab sib tham nrog tib neeg.
Koj tsis tas yuav ua phooj ywg zoo tshaj plaws nrog cov neeg nyob ib puag ncig koj. Pib nrog tej yam me me.
- Luag nyav thaum koj pom ib tug ntawm koj cov neeg zej zog.
- Thaum sawv ntxov koj mus rau lub khw , tham ib lossis ob lo lus nrog tus neeg sau nyiaj.
- Mus taug kev ncig koj zej zog. Koj yuav ntsib cov neeg tshiab.
Txawm tias yog kev sib tham me me li no los yuav ua rau muaj qhov sib txawv loj heev. Maj mam, koj yuav paub tias koj yog ib feem ntawm lub zej zog no.
2. Ceev faj thaum xaiv phooj ywg.
Thaum peb xav tias peb kho siab, peb yuav xav tias, "Auj, kuv xav kom kuv muaj ib tug neeg nrog kuv tham." Tiam sis thaum lub sijhawm zoo li no, peb yuav maj nrawm mus rau hauv lub neej thiab coj cov neeg uas tsis yog rau peb thiab cov uas ua rau peb muaj teeb meem . Yog li ntawd,
- Ua siab ntev.
- Sim nrhiav ib tug phooj ywg zoo uas sib haum xeeb nrog koj, hwm koj lub tswv yim , thiab tsis nyiam ua yeeb yam.
3. Xav zoo.
Cov neeg uas raug kev kho siab feem ntau xav tsis zoo. Lawv feem ntau xav tej yam zoo li, "Tsis muaj leej twg nyiam kuv," "Yog tias kuv nrog lawv tham, lawv yuav tsis lees txais kuv." Thaum koj xav li no, koj yuav ua li ntawd tiag.
Muaj cov kev kho mob uas tuaj yeem pab hloov cov qauv kev xav no. Piv txwv li, Kev Kho Mob Paub Txog Kev Sib Raug Zoo yog ib hom kev qhia tswv yim uas tuaj yeem pab tau zoo heev rau cov xwm txheej no. Nws pab peb txheeb xyuas thiab hloov cov kev xav tsis zoo uas peb muaj txog seb lwm tus saib peb li cas.
Yog koj muaj teeb meem nrog cov kev xav no, tsis txhob nyob ib leeg xwb. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov ntawd. Nws tuaj yeem muab cov lus qhia rau koj uas koj xav tau.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev kho siab tsis yog tsuas yog mob hlwb xwb, nws kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj ntau yam kab mob lub cev, xws li ntshav siab thiab pw tsis tsaug zog.
- Nyob ib leeg thiab xav tias kho siab yog ob yam sib txawv. Koj tuaj yeem xav tias kho siab txawm tias koj nyob ib puag ncig los ntawm ntau tus neeg.
- Tsis txhob ntshai tsam koj kho siab. Zoo li kev nqhis dej, koj lub cev qhia tias koj xav tau kev sib raug zoo.
- Pib nrog tej yam me me. Tej yam xws li luag nyav rau ib tug neeg zej zog lossis pib tham me me tuaj yeem pab koj kov yeej kev kho siab.
- Yog koj xav tias koj tej kev xav ntau dhau rau sab phem, uas txhais tau tias koj feem ntau xav tej yam xws li 'tsis muaj leej twg nyiam kuv,' nrog kws kho mob tham txog qhov ntawd thiab nrhiav kev pab tswv yim yog tias tsim nyog.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus