Muaj tej hnub peb txhua tus xav tias peb kho siab thiab nyob ib leeg heev, puas yog? Txawm hais tias peb nyob ib puag ncig los ntawm cov phooj ywg, cov txheeb ze, thiab tsev neeg, qee zaum peb xav tias peb nyob ib leeg kiag li hauv ntiaj teb no. Txawm hais tias koj xav tias qhov no tsuas yog kev tu siab lossis kev poob siab me ntsis xwb, koj puas paub tias qhov no tuaj yeem yog qhov teeb meem kev noj qab haus huv loj dua thiab tob dua? Niaj hnub no peb tab tom tham txog qhov kev kho siab thiab kev nyob ib leeg uas cuam tshuam rau peb lub neej ntsiag to.
Qhov 'kev sib kis thoob plaws ntawm kev kho siab' uas txawm tias Asmeskas tab tom tham txog
Tsis ntev los no, Tus Kws Phais Mob ntawm Tebchaws Meskas tau tshaj tawm ib daim ntawv tshaj tawm hais tias kev kho siab thiab tsis muaj kev sib raug zoo hauv zej zog yog qhov teeb meem loj heev rau kev noj qab haus huv pej xeem hauv lub tebchaws. Raws li nws hais, nws tau tshaj tawm tias ib ntawm ob tus neeg laus raug kev kho siab. Qhov xwm txheej no tau zuj zus tuaj txij li thaum muaj tus kab mob Covid kis thoob plaws, thaum peb txhua tus raug kaw hauv peb lub tsev.
Xav txog seb qhov no muaj feem cuam tshuam li cas rau peb lub teb chaws. Txawm hais tias peb siv thev naus laus zis ntau npaum li cas thiab peb muaj phooj ywg ntau npaum li cas hauv social media, muaj pes tsawg tus neeg raug kev txom nyem hauv lub neej tiag tiag yam tsis muaj ib tus neeg los qhia lawv txoj kev xav lossis sib raug zoo nrog?
Qhov tseem ceeb yog tias kev kho siab tsis tau txhais hais tias koj nyob ib leeg. Kev kho siab yog qhov mob uas koj tau txais thaum koj tsis muaj kev sib raug zoo uas koj xav tau thiab xav tau.
Vim li cas thiaj hais tias nws txaus ntshai npaum li haus luam yeeb 15 luam yeeb ib hnub?
Tej zaum koj yuav xav tsis thoob thaum hnov qhov no, tab sis qhov no yog qhov kev tshawb fawb kho mob tau pom: Ib tus neeg uas tsis muaj kev sib raug zoo txaus muaj 60% kev pheej hmoo ntawm kev tuag ua ntej lub sijhawm.
Hais yooj yim xwb, qhov no yog tib qho kev pheej hmoo rau kev noj qab haus huv ib yam li ib tus neeg uas haus luam yeeb li 15 luam yeeb ib hnub. Peb txhua tus paub tias kev haus luam yeeb puas tsuaj npaum li cas. Tab sis peb yuav tsum nkag siab tias kev kho siab, uas peb tsis xav txog, yog tus yeeb ncuab kev noj qab haus huv txaus ntshai ib yam.
Qhov cuam tshuam ntawm kev kho siab rau peb lub cev thiab lub siab
Kev kho siab tsis yog tsuas yog nyob rau hauv lub siab xwb. Nws cuam tshuam ncaj qha rau ntau yam ntawm peb lub cev cov kab ke. Mus saib lub rooj hauv qab no kom pom tias cov kev pheej hmoo ntawd yog dab tsi.
| Cov lag luam cuam tshuam | Kev Pheej Hmoo thiab Kev Piav Qhia |
|---|---|
| Lub plawv thiab cov hlab ntsha | Qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv thiab mob hlwb nce ntxiv ntau heev. |
| Kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb | Nws ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob xws li kev nco tsis zoo thiab kev puas hlwb. |
| Kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb | Nws tuaj yeem yog ib qho ua rau muaj mob hlwb xws li kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab. |
| Kev pheej hmoo ntawm lub neej | Kev tshawb fawb qhia tau hais tias kev kho siab ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tuag ua ntej lub sijhawm los ntawm 26%, thiab kev sib cais los ntawm zej zog los ntawm 29%. Nws kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam rau kev xav ntawm kev ua phem rau tus kheej. |
Peb yuav tsum ua li cas thiaj kov yeej qhov kev kho siab no?
Txawm hais tias qhov no yog ib qho teeb meem loj heev los xij, muaj ntau yam uas peb ua tau los kov yeej nws. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas qhov no thiab ua ib yam dab tsi.
Ua ntej tshaj plaws, tsis txhob ntshai tham txog qhov no.
Muaj coob tus neeg nkag siab yuam kev tias kev qhia lawv tej kev tu siab thiab kev mob siab rau lwm tus yuav ua rau tus neeg ntawd ntxhov siab thiab ntxhov siab. Tiam sis qhov tseeb, qhov ntawd yog qhov txawv.
Xav txog tias koj tab tom ntxhov siab heev. Yog tias koj qhia rau koj tus phooj ywg zoo tshaj plaws txog qhov no, nws puas yuav xav tias koj yog ib lub nra hnyav? Tsis yog, puas yog? Feem ntau, nws yuav hais tias, "Auj, kuv tau dhau los ntawm tib yam, tsis txhob txhawj, cia peb tham." Qhov kev nplij siab uas koj hnov thaum ntawd tsuas yog yuav txhawb koj txoj kev phooj ywg, tsis yog ua rau nws mob. Kev qhia koj txoj kev xav yuav txhawb koj txoj kev sib raug zoo.
Peb yuav ua li cas thiaj rov tsim peb txoj kev sib raug zoo hauv zej zog?
Koj tsis xav tau tej yam loj. Koj pib tau tej yam me me.
- Hu rau ib tug phooj ywg qub: Hu rau ib tug phooj ywg uas koj tsis tau tham nrog ntev lawm thiab tham li tsib mus rau kaum feeb.
- Luag ntxhi nrog ib tug neeg zej zog: Luag ntxhi thaum koj pom ib tug neeg los ntawm koj zej zog. Yog tias ua tau, tham me ntsis thaum haus ib khob tshuaj yej .
- Koom nrog ib qho laj thawj sib koom ua ke:Pab ua ib txoj haujlwm me me ntawm koj lub tuam tsev, lub tsev teev ntuj, lossis lub tuam tsev hauv koj lub zos. Koom nrog Shramadan lossis kev ua koob tsheej pab nyiaj txiag.
- Pib ua ib yam dab tsi uas koj nyiam ua: Mus rau ib qho chaw uas koj ua ib yam dab tsi uas koj nyiam. Tej zaum yuav yog kev ua si nawv, ib lub koom haum nyeem ntawv, lossis ib lub chaw dhia ua si. Nyob ntawd koj yuav ntsib cov neeg uas muaj lub tswv yim zoo ib yam li koj.
- Siv sijhawm nrog koj tsev neeg: Ua kom nws yog ib qho kev coj ua los zaum ua ke thaum noj hmo thiab tham txog cov ntsiab lus ntawm koj hnub.
Thaum twg koj xav tau kev pab...
Qee zaum kev kho siab thiab kev ntxhov siab uas nws coj los tuaj yeem ua rau koj ntxhov siab heev. Yog tias koj xav tias koj tab tom tso tseg lub neej, xav tias koj tab tom sim ua rau koj tus kheej mob, lossis tig mus rau tshuaj yeeb lossis cawv vim yog qhov ntawd, thov tsis txhob raug kev txom nyem ib leeg.
Thaum muaj teeb meem zoo li no, nrog rau kev tham nrog ib tus neeg uas koj ntseeg siab, mus ntsib koj tus kws kho mob hauv tsev neeg tam sim ntawd. Nws tuaj yeem muab cov lus qhia rau koj uas koj xav tau. Lawv kuj tseem yuav xa koj mus rau tus kws kho mob hlwb (Psychiatrist). Qhov no tsis yog ib yam dab tsi uas yuav tsum txaj muag, thiab nws yog ib qho mob uas yuav tsum tau kho ib yam li lwm yam mob ntawm lub cev.
Tsis tas li ntawd xwb, kuj muaj cov koom haum zoo li Sri Lanka Friends uas tiv thaiv kev ceev ntiag tug, qhov chaw uas koj tuaj yeem tham thiab qhia koj txoj kev xav txhua lub sijhawm. Nco ntsoov tias, kev thov kev pab tsis yog qhov tsis muaj zog, nws yog lub zog.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev kho siab tsis yog ib qho kev xav xwb, nws yog ib qho kev pheej hmoo loj rau kev noj qab haus huv, ib yam li ntshav qab zib thiab kab mob plawv.
- Tsis muaj kev sib raug zoo hauv zej zog tuaj yeem ua rau koj lub cev puas tsuaj ib yam li haus luam yeeb 15 luam yeeb hauv ib hnub.
- Tham nrog ib tug neeg uas koj ntseeg siab txog koj tej kev xav. Qhov no yuav ua rau koj txoj kev sib raug zoo ruaj khov thiab koj yuav tsis ua ib lub nra hnyav rau leej twg.
- Pib nrog tej yam me me los tsim kev sib raug zoo hauv zej zog. Tham nrog ib tug phooj ywg qub, luag nrog ib tug neeg zej zog, koom nrog ib qho project hauv zej zog.
- Yog tias koj kho siab heev lossis xav tso tseg lub neej, mus ntsib kws kho mob thiab nrhiav kev pab kho mob.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus