Koj puas nco qab cov lus cog tseg rau Xyoo Tshiab, lossis tej yam uas koj xav tias koj yuav ua "txij hnub no mus, kuv yuav tsum tsis txhob ua qhov no lawm"? Tej zaum koj xav tias koj yuav poob phaus, tsis txhob noj qab zib , lossis kawm ib yam dab tsi tshiab. Yuav kom ua tiav ib qho ntawm cov hom phiaj no, peb xav tau 'lub siab nyiam'. Peb hu qhov no ua lus Askiv tias lub siab nyiam. Feem ntau, peb xav tias peb tsuas yog kov yeej tej yam yog tias peb muaj lub siab nyiam no. Tab sis puas yog qee yam uas peb xav txog lub siab nyiam no yeej zoo li ntawd tiag? Hnub no, peb yuav tham txog qee qhov tseeb tseem ceeb uas yuav ua rau koj xav tsis thoob.
Ua ntej tshaj plaws, lub siab nyiam yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, lub zog ntawm lub siab xav yog peb lub peev xwm ntawm lub hlwb los tiv taus kev ntxias, kev xav tsis thoob, thiab kev coj cwj pwm tsis zoo uas cuam tshuam peb txoj kev ua tiav peb lub hom phiaj mus sij hawm ntev.
Tiamsis tau ntev heev lawm, qhov no hu ua Lub Siab Xav tau raug muab lub npe hu ua kev coj ncaj ncees. Qhov ntawd yog, muaj kev xav hauv zej zog tias tus neeg uas tsis muaj lub siab xav yog 'phem' thiab 'tsis muaj zog'. Tab sis qhov ntawd yog lub tswv yim tsis raug kiag li thiab tsis muaj txiaj ntsig dab tsi li.
Raws li cov kws tshaj lij tau taw qhia, Lub Siab Nyiam tsis yog ib yam dab tsi zoo lossis phem, yog lossis tsis yog. Yog hais kom meej, nws tsuas yog ib qho peev xwm ua tau hauv peb lub hlwb. Muaj lossis tsis muaj nws tsis tuaj yeem suav tias yog qhov zoo lossis phem.
1. Ib yam li koj lub siab nyiam, koj xav li cas txog nws kuj tseem ceeb heev!
Muaj ob lub tswv yim tseem ceeb thaum kawm txog lub hwj chim.
- Txoj Kev Xav Txwv: Txoj kev xav no hais tias koj lub zog ntawm lub hlwb muaj tsawg, zoo li lub roj teeb ntawm koj lub xov tooj. Thaum koj ua haujlwm hnyav tag nrho hnub, txiav txim siab, thiab tswj koj lub siab, thaum kawg ntawm hnub, lub 'roj teeb' ntawd yuav tas. Ces koj tsis muaj lub zog los ntsib kev ntxias uas los rau koj. Xav txog, tom qab ua haujlwm hnyav tag nrho hnub thiab noj zaub mov kom poob phaus, thaum koj pom ib daim ncuav mog qab zib thaum hmo ntuj, koj xav noj nws.
- Txoj Kev Xav Tsis Muaj Kev Txwv: Txoj kev xav no hais tias lub siab nyiam zoo li cov leeg nqaij uas koj tsim hauv lub gym. Yog li ntawd, koj siv nws ntau npaum li cas, nws yuav muaj zog dua. Thaum koj tiv taus kev ntxias me me thoob plaws hnub, koj lub siab nyiam yuav loj hlob tuaj.
Tiam sis qhov xav tsis thoob tshaj plaws yog tias kev tshawb fawb tshiab qhia tias qhov twg ntawm ob qho no koj ntseeg tias cuam tshuam rau koj qhov tshwm sim ntau dua li koj lub siab nyiam tiag tiag.
Yog koj xav tias koj lub siab nyiam muaj tsawg, nws yuav nyuaj heev rau koj mus txog koj lub hom phiaj tom qab hnub nyuaj. Koj yuav yooj yim tso tseg. Tab sis yog koj ntseeg tias kev siv nws yuav ua rau koj muaj zog dua, koj yuav muaj peev xwm mus txog koj lub hom phiaj yooj yim txawm tias tom qab hnub nyuaj. Qhov ntawd txhais tau tias kev ntseeg hauv koj lub taub hau txog nws muaj zog dua li lub zog ntawm koj lub siab.
2. Koj siv Willpower li cas kuj cuam tshuam rau qhov tshwm sim
Txoj kev uas koj xav txog lub hwj chim ntawm lub siab nyiam kuj tseem ceeb ib yam li txoj kev uas koj siv nws. Qhov no ua tau ob txoj kev tseem ceeb.
- Lub Siab Xav Ua Haujlwm: Qhov no yog thaum koj sim tswj lub siab xav phem los ntawm kev siv zog . Zoo li thaum koj xav noj ib daim ncuav mog qab zib, koj yuam koj tus kheej kom hais tias, "Tsis yog, tsis yog, kuv yuav tsis noj nws, kuv yuav tsis txawm saib nws." Qhov no siv zog ntau ntawm lub hlwb.
- Lub Siab Xav Ua Kom Tsis Txhob Siv Zog: Qhov no txawv. Ntawm no, koj txhawb koj tus kheej kom ua tiav koj lub hom phiaj. Es tsis txhob yuam koj tus kheej ua ib yam dab tsi, koj ceeb toom koj tus kheej txog cov laj thawj vim li cas koj yuav tsum tsis txhob ua nws. Piv txwv li, koj muab khoom plig me me rau koj tus kheej, koj kwv yees qhov kev ntxias uas yuav muaj, thiab koj kho koj cov phiaj xwm raws li qhov ntawd.
Qhov zoo tshaj plaws yog, qhov tob dua koj lub hom phiaj txuas nrog koj cov txiaj ntsig hauv lub neej, qhov yooj yim dua los siv lub zog no. Nws nyuaj heev rau kev txiav txim siab rau qee yam uas koj tsis ntseeg tiag tiag thiab tsis tseem ceeb rau koj.
3. Lub siab nyiam xwb tsis txaus los kov yeej kev quav yeeb quav tshuaj!
Qhov no yog ib qho tseem ceeb heev uas peb txhua tus yuav tsum nkag siab. Tej zaum nej twb tau hnov lawm tias kev quav yeeb quav tshuaj yog kev tsis tswj tus kheej, uas nej siv nej lub siab los tswj nws. Qhov ntawd yog qhov yuam kev thiab txaus ntshai heev.
Kev quav yeeb quav tshuaj yog ib yam kab mob uas ua rau lub hlwb puas tsuaj mus ntev . Thaum koj quav yeeb quav tshuaj, cov neurotransmitters thiab cov qauv ntawm koj lub hlwb raug hloov pauv. Kev kho mob thiab kev kho kom rov zoo yog qhov tseem ceeb kom rov qab zoo li qub. Txawm koj lub siab muaj zog npaum li cas los xij, koj yeej kov yeej kev quav yeeb quav tshuaj ntawm koj tus kheej tsis tau.
Kev tshawb fawb qhia tau tias txawm hais tias muaj ntau tus neeg uas tab tom sim rov zoo los ntawm kev quav yeeb quav tshuaj piav qhia lawv tus kheej tias yog "lub siab nyiam," tsis muaj kev sib raug zoo ntawm lub siab nyiam ntawd thiab kev rov zoo mus tas li. Qhov ntawd yog, koj tseem tuaj yeem muaj tus kab mob ntawm kev quav yeeb quav tshuaj txawm tias koj muaj lub siab nyiam heev.
Hloov chaw, cov tswv yim xws li hloov pauv koj ib puag ncig, cov phooj ywg, thiab kev ua neej txhua hnub tseem ceeb dua li lub siab xav kom kov yeej kev quav yeeb quav tshuaj. Yog tias koj lossis ib tus neeg koj paub muaj teeb meem nrog qhov teeb meem no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrhiav kev qhia tam sim ntawd los ntawm kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim tsim nyog.
4. Koj txoj kev xav txog lub siab nyiam ncaj qha cuam tshuam rau koj txoj kev noj qab haus huv
Yog, qhov no muaj tseeb. Koj txoj kev xav txog lub hwj chim ntawm lub siab nyiam ncaj qha cuam tshuam rau koj lub cev thiab lub hlwb kev noj qab haus huv.
- Kab Mob Ntshav Qab Zib : Hauv kev tshawb fawb txog cov neeg mob uas muaj kab mob ntshav qab zib, cov neeg uas pom tias lawv lub siab xav ua haujlwm tsawg xav tias lawv tsis muaj peev xwm tswj hwm lawv txoj kev noj qab haus huv. Qhov no ua rau muaj teeb meem ntxiv los ntawm kab mob ntshav qab zib thiab kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb tsis zoo.
- Lub Neej Kawm Ntawv: Hauv lwm txoj kev tshawb fawb, cov tub ntxhais kawm ntawv qib siab uas ntseeg tias lawv muaj lub siab xav tsawg tau pom tias noj zaub mov tsis zoo ntau dua, ncua sijhawm, thiab tau qhab nia qis dua thaum muaj kev ntxhov siab ntau.
Yog li ntawd, koj yuav tsum ua li cas es tsis txhob ua kom koj lub siab tawv ntxiv?
Xav txog txhua yam no, raws li cov tswv yim tshiab, es tsis txhob xav tias, 'Kuv yuav ua li cas thiaj ua rau kuv lub hlwb muaj zog ntxiv?', nws zoo dua los siv ntau txoj kev los txhawb koj tus kheej kom mus txog koj lub hom phiaj. Es tsis txhob siv zog tswj koj lub siab, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsim ib puag ncig uas ua rau nws yooj yim dua los ua li ntawd.
Nov yog qee cov txheej txheem ua tau zoo li no.
| Txoj Kev Npaj | Hais yooj yim xwb... |
|---|---|
| Nrhiav koj qhov 'vim li cas' | Vim li cas koj thiaj sim ua tiav lub hom phiaj no? To taub tias nws cuam tshuam li cas rau koj lub neej thiab koj tus cwj pwm. Qhov ntawd yuav yog ib qho kev txhawb zog zoo rau koj. |
| Txheeb xyuas tej kev ntxias thaum ntxov. | Tej yam teeb meem twg yuav los rau koj? (Piv txwv li, yog tias koj xav tsis txhob noj ncuav qab zib nrog tshuaj yej thaum yav tsaus ntuj, tsis txhob coj ncuav qab zib los tsev.) Npaj ua ntej rau lawv. |
| Hloov qhov chaw ib puag ncig | Nyob deb ntawm tej yam, tej chaw, thiab cov neeg uas ua rau koj ua tej yam tsis zoo. Tsim ib puag ncig uas txhawb nqa koj. |
| Muab khoom plig me me rau koj tus kheej (Reward Yourself) | Thaum koj ua tiav tej yam me me uas yuav ua rau koj lub hom phiaj tiav, ua tej yam me me uas ua rau koj zoo siab. Qhov no yuav txhawb koj kom ua ntxiv mus. |
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Lub siab nyiam tsis yog qhov ntsuas seb koj puas yog "zoo" lossis "phem." Nws tsuas yog lub peev xwm ntawm lub hlwb xwb.
- Txawm koj ntseeg tias koj lub siab nyiam muaj tsawg lossis tsis muaj kev txwv los xij, nws muaj feem cuam tshuam loj heev rau koj txoj kev vam meej. Nws pab tau ntau dua los xav txog nws ua qhov tsis muaj kev txwv, ib yam dab tsi uas loj hlob nrog kev siv.
- Es tsis txhob siv zog tswj tej kev ntxias, nws zoo dua yog siv cov tswv yim uas txhawb kom koj ua tiav koj lub hom phiaj.
- Kev quav yeeb quav tshuaj yog ib yam kab mob hauv lub hlwb. Lub siab xav xwb tsis yog kev kho. Nws xav tau kev pab los ntawm kws kho mob thiab cov kws tshaj lij.
- Yog tias koj muaj teeb meem ua tiav koj lub hom phiaj, tab tom ntsib kev ntxhov siab ntau, lossis muaj teeb meem kev quav yeeb quav tshuaj, tsis txhob yig tham nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim tsim nyog txog qhov ntawd.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment