Kada pomislimo na ADHD ( poremećaj hiperaktivnosti s manjkom pažnje ), većina nas pomisli na nestašno ponašanje male djece, njihovu nemogućnost da mirno sjede ili poteškoće s koncentracijom na školske zadatke. Ali jeste li znali da ADHD može imati veliki utjecaj i na osobne odnose odraslih, posebno na njihov seksualni život? Iako je ovo teška tema za razgovor, važno je da vi i vaš partner budete svjesni toga. Razgovarajmo o tome danas otvoreno.
Kakva je veza između ADHD-a i seksualnih problema?
Istraživanja pokazuju da oko 40% žena i muškaraca s ADHD-om doživljava neki oblik seksualne disfunkcije. Postoji nekoliko mogućih razloga za to. Temeljne karakteristike ADHD-a također doprinose tome.
Važno je da ovo nije vaša krivnja. To je dio same bolesti. I postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste se nosili s tim.
Pogledajmo koje uobičajene probleme ADHD može uzrokovati u seksualnom životu.
| Mogući problemi u seksualnom životu | Kako se to događa? Jednostavno je. |
|---|---|
| Gubitak koncentracije tijekom seksualne aktivnosti | Glavni simptom ADHD-a je teškoća u održavanju pažnje. Dakle, tijekom seksa, maženja ili predigre, vaše misli mogu iznenada odlutati na druge stvari (npr. posao u uredu, što morate učiniti sutra). Zbog toga se vaš partner može osjećati kao da vam nije stalo do njega ili da niste zainteresirani. Ponekad ovaj gubitak pažnje može otežati postizanje orgazma. |
| Naglo povećanje ili smanjenje seksualne želje (libida) | Neke osobe s ADHD-om mogu imati visok libido. To se karakterizira stalnim razmišljanjem o seksu i pokušajem stalnog seksa. Također, neki lijekovi za ADHD, posebno oni koji se koriste i za depresiju, mogu smanjiti libido. |
| Nagle promjene osjećaja i želja | Osobe s ADHD-om često doživljavaju promjene raspoloženja i preosjetljivost. To znači da dodir koji je normalan za osobu s ADHD-om može biti previše za nju. Kao rezultat toga, nešto što vam se sviđa jedan dan možda neće biti vaše omiljeno sljedeći. Ono s čime se danas možda uživate maziti, sljedeći dan vam može biti smetnja. To vašem partneru može biti teško razumjeti. |
| Poticanje na rizično seksualno ponašanje | Osobe s ADHD-om imaju promjene u razinama kemikalija u mozgu koje se nazivaju neurotransmiteri. To su kemikalije koje kontroliraju naše emocije i postupke. Niske razine tih kemikalija mogu dovesti do impulzivnog ponašanja. Zbog toga su neke osobe sklonije rizičnim ponašanjima, poput nezaštićenog spolnog odnosa (npr. nekorištenja kondoma). |
| Izbjegavanje seksa zbog ljutnje i usamljenosti | ADHD može uzrokovati osjećaje stresa, ljutnje i usamljenosti, što može biti i fizički i psihički iscrpljujuće. To može dovesti do potpunog gubitka interesa za seks. Također, stvari poput ometanja sebe tijekom razgovora ili neslušanja tijekom svađe mogu uzrokovati probleme u vezi, što također može utjecati na vaš seksualni život. |
U redu, što onda radiš po tom pitanju?
Sva ova pitanja mogu se činiti zastrašujućima. Ali dobra je vijest da se s tim problemima možete uspješno nositi upravljajući simptomima ADHD-a. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti.
1. Uzmite lijek točno onako kako vam je propisao liječnik.
Mnogi lijekovi za ADHD ne štete vašem seksualnom nagonu. Zapravo, oni zapravo čine suprotno. Poboljšavaju vam raspon pažnje.To će vam pomoći da više uživate u seksu. Također vam može pomoći u kontroli rizičnog seksualnog ponašanja. Neki ljudi kažu da uzimanje lijeka neposredno prije seksa olakšava koncentraciju. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome.
2. Ako imate pitanje o lijeku, obratite se svom liječniku.
Ako imate seksualnih problema i mislite da je uzrok lijek koji uzimate, svakako obavijestite svog liječnika. Nikada nemojte sami prestati uzimati lijekove niti mijenjati dozu. Vaš liječnik može preporučiti prelazak na drugi lijek ili preporučiti drugo rješenje.
3. Vježbanje
Ostanak aktivnim, što znači svakodnevno vježbanje, ne samo da poboljšava vašu koncentraciju, već i pomaže u povećanju razine neurotransmitera u mozgu o kojima smo ranije govorili. To vam ne samo pomaže da uživate u seksualnom životu, već vam pomaže i da smanjite rizična ponašanja.
4. Obavijestite svog partnera.
Ovo je najvažnije. Otvoreno razgovarajte s partnerom o tome. Objasnite mu da ako se ometate tijekom seksa, to nije zato što vam je dosadno s njim, već zato što je to simptom ADHD-a. Kada imate ovo razumijevanje među vama, mnogi se problemi mogu riješiti.
5. Zatražite terapiju razgovorom
Istraživanja su pokazala da terapija razgovorom, ili psihoterapija , može pomoći u smanjenju utjecaja ADHD-a na vaš seksualni život. Kvalificirani terapeut može vam pomoći u upravljanju emocijama i naučiti vas kako bolje komunicirati s partnerom, i u krevetu i izvan njega.
6. Izrazite svoje osjećaje tijekom seksa.
Budite izravni o tome kako želite da vas se dodiruje i kako se osjećate. Reći stvari poput: "Radije bih da me se dodiruje na taj način nego na ovaj" može pomoći u sprječavanju nesporazuma i svađa. Također, ako u tom trenutku niste spremni za seks, objasnite to na ljubavni način.
7. Smanjite distrakcije
Ako se lako ometate, vodite ljubav u okruženju s manje ometanja. Na primjer, prigušite svjetla u sobi i isključite televizor i telefon. To će vam pomoći da se usredotočite na partnera u trenutku.
Poruka za ponijeti kući
- ADHD je stvarno zdravstveno stanje koje može utjecati na vaš seksualni život. Nije vaša krivnja, niti je krivnja vašeg partnera.
- Važno je otvoreno i iskreno razgovarati o tome sa svojim partnerom. Zajedničko suočavanje s tim može ojačati vašu vezu.
- Ako imate pitanja o lijeku koji uzimate, nikada ga nemojte sami prestati uzimati. Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom.
- Možete osjetiti veliko olakšanje vježbanjem, terapijom i jednostavnim promjenama načina života .
- Niste sami. Mnogo je ljudi koji se suočavaju s ovakvim problemima. Ne bojte se zatražiti pomoć.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar