Jeste li dijagnosticirani s ankilozantni spondilitis (AS)? Ako je tako, vjerojatno ste upoznati s osjećajem ukočenosti u leđima i vratu kada se ujutro probudite, što otežava savijanje ili okretanje. Ova bol i ukočenost mogu otežati obavljanje svakodnevnih zadataka. Ali ne brinite. Niste sami. Postoje jednostavni alati i stručna pomoć koji vam mogu olakšati život i smanjiti pritisak na zglobove. Danas ćemo razgovarati o tome.
Jednostavni uređaji koji pomažu u svakodnevnom životu
To su stvari koje vam mogu biti najbolji prijatelji. Pomažu vam da radite bez bolova, smanjujući nepotrebno opterećenje zglobova.
Pomoć pri hodanju i ravnoteži
- Rukohvati: Vrlo je važno postaviti rukohvate unutar kuće, posebno u kupaonici, blizu WC-a i na stepenicama. Samo pomislite, veća je vjerojatnost klizanja u kupaonici. S ukočenim leđima može biti teško održati ravnotežu. Imati rukohvat za koji se možete uhvatiti u ovakvim trenucima ne samo da će vam dati osjećaj sigurnosti, već i slobode. To će vam puno pomoći pri ustajanju s WC-a ili sjedanju.
- Pomagala za hodanje: Ako ste zabrinuti zbog pada tijekom hodanja, ne ustručavajte se koristiti hodalicu ili štap. Ova pomagala smanjuju opterećenje vaših kukova, koljena i gležnjeva te pomažu u sprječavanju pada. Najbolje je pitati svog liječnika ili fizioterapeuta o najboljem pomagalu za hodanje za vas.
Povišena sjedala i jastuci
Osjećate li bol u kukovima i leđima kada sjedite ili ustajete sa stolca? Ako je tako, korištenje malo višeg sjedala ili posebnog jastuka može pomoći u smanjenju pritiska. To je posebno korisno ako sjedite dulje vrijeme, primjerice u uredu.
Ako vam se WC školjka čini malo previsoka, postoje podignuta WC sjedala koja se mogu postaviti iznad nje. Ona znatno olakšavaju sjedanje i ustajanje.
Mali alati koji olakšavaju rad
Ponekad biste se iznenadili koliko nam život može biti lakši s malim alatima o kojima ni ne razmišljamo.
| Alat / Oprema | Korisnost |
|---|---|
| Alati za hvatanje/dohvatanje | Je li teško sagnuti se da biste pokupili nešto što je palo na pod zbog ukočenih leđa? Ili vas boli kada posegnete za nečim što je na podu? S ovim uređajem, koji ima dugu ručku i hvatište, možete podići stvari bez saginjanja ili naprezanja ruke. |
| Ortodontski aparatići i udlage | Ovo može pomoći u pružanju dodatne potpore vašim zglobovima. Mogu smanjiti bol i smanjiti oštećenje zglobova. Međutim, nije dobra ideja uzimati ih sami. Trebali biste ih koristiti samo ako vam ih preporuči liječnik i samo prema uputama. |
| Alati koji pomažu s patentnim zatvaračima i gumbima | Zbog bolova u zglobovima prstiju može biti teško zakopčati patentni zatvarač ili gumbe na odjeći. Kvačice za patentni zatvarač su male petlje koje se pričvršćuju na patentni zatvarač kako bi se olakšalo povlačenje patentnog zatvarača. Postoje i pomagala za gumbe koja vam pomažu da provučete patentni zatvarač kroz rupicu za gumbe. |
| Rukohvati | Bole li vas ruke kada držite stvari poput žlica, tava, kvaka i čepova za boce? Postoje gumene ili mekane plastične drške koje možete staviti na njih. One olakšavaju hvatanje i smanjuju pritisak na zglobove. |
| Kuhinjski pomoćnici | Kuhinjski posao nije lak zadatak. Korištenje električnih uređaja poput blendera, multipraktika i električnog otvarača za konzerve može smanjiti količinu ručnog rada koji morate obavljati. Ako imate poteškoća s rezanjem povrća, možete koristiti nešto poput mandoline rezača (ali budite oprezni sa sigurnošću jer može rezati). |
| Široki držač za ključeve | Ako vas prsti bole kada držite male ključeve i otvarate vrata, upotrijebite držač poput velike ručke koja se pričvršćuje na ključ. Na taj je način puno lakše držati i okretati ključ. |
Zapamtite, korištenje ovih uređaja nije znak slabosti. To je znak ljubavi i brige za vaše tijelo. Daje vam samopouzdanje da radite svoje bez oslanjanja na bilo koga drugog.
Dobivanje stručne pomoći
Ponekad, čak i s ovim uređajima, možda će vam trebati malo više pomoći s dnevnim zadacima. U takvim trenucima možda biste trebali razmisliti o traženju pomoći profesionalnog njegovatelja. Iako je ovo pomalo novo u našoj kulturi na Šri Lanki, mnogi ljudi diljem svijeta primaju ovu uslugu.
Ti ljudi dolaze u vaš dom i pomažu vam nekoliko sati dnevno. Možda ako imate člana obitelji (muža, ženu, dijete) koji se brine o vama, mogu dobiti pomoć od nekoga takvog. Ili možete pomoći sami sebi.
Kakvu pomoć mogu dobiti?
Pružatelji kućne zdravstvene njege mogu pomoći u stvarima kao što su:
- Okupajte se i očistite svoje tijelo.
- Obuci se.
- Jedi i kuhaj.
- Idi na WC.
- Manje čišćenje kućanstva
- Idi u trgovinu kupiti stvari.
- Ne zaboravite uzimati lijekove na vrijeme i pratite liječničke preglede.
Kućne medicinske sestre mogu pružiti osnovnu medicinsku skrb (npr. davanje lijekova). Osobne njege pomažu u kućanskim poslovima, kupanju i odijevanju.
Ako vam je potrebna ova vrsta usluge, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom . On ili ona vam mogu pružiti informacije o uglednim pružateljima kućne zdravstvene njege u vašem području. Zatim se možete s njima sastati, objasniti im svoje potrebe, provjeriti njihove kvalifikacije i iskustvo, razgovarati o troškovima i smisliti plan kako biste dobili uslugu koja vam odgovara.
Poruka za ponijeti kući
- Život s ankilozirajućim spondilitisom (AS) može biti izazovan, ali niste sami. Postoji mnogo načina da dobijete pomoć.
- Jednostavni uređaji poput štaka, hodalica i povišenih sjedala mogu pomoći u smanjenju pritiska na zglobove i kontroli boli.
- Mali alati poput dohvatnika, ručki za patentne zatvarače i posebnih hvataljki olakšavaju samostalno obavljanje svakodnevnih zadataka.
- Korištenje uređaja nije slabost, to je pametna stvar za održavanje neovisnosti.
- Ako imate problema sa svim ovim, ne ustručavajte se potražiti stručnu pomoć. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome i saznajte sve što vam je potrebno.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar