Imate li i vi alergije? Pogledajmo kako izbjeći ovaj problem (Zaštita od alergija)

Kišete li i vi često? Curi li vam nos ? Svrbe li vas oči i tijelo? To su uobičajeni simptomi alergije. Dok je to normalno za neke ljude, za druge to može biti veliki poremećaj u njihovom svakodnevnom životu. Ove simptome možete kontrolirati uzimanjem lijekova. Ali nije li još bolje smanjiti rizik od razvoja alergija? Danas ćemo razgovarati o nekoliko jednostavnih, ali vrlo važnih savjeta koji će vam pomoći da se zaštitite od ovih alergijskih problema, bez obzira gdje se nalazite.

Prvo, pogledajmo kako biti oprezan kod kuće.

Većinu vremena provodimo kod kuće, stoga je važno održavati kućno okruženje bez alergena. Male promjene mogu napraviti veliku razliku.

Kontrolirajmo prašinu, pelud i plijesan.

Mnogi ljudi pate od alergija na prašinu, pelud i plijesan. Pokušajte sljedeće kako biste ih kontrolirali:

• Držite prozore zatvorene: Ako ste alergični na pelud, držite prozore zatvorene što je više moguće. U zraku ima puno peludi, posebno ujutro. Ako imate klima uređaj , koristite ga. Izbjegavajte korištenje ventilatora. Jer će ventilator samo podići više prašine u prostoriji.
• Filtrirajte zrak: Pokrijte otvore klima uređaja komadom tkanine, poput gaze. To će smanjiti količinu peludi koja ulazi. Ako je moguće, koristite HEPA (visokoučinkoviti filter za čestice zraka) . Ne zaboravite ga redovito čistiti.
• Smanjite vlažnost: Pokušajte održavati vlažnost u svom domu ispod 50%. Vlaga je glavni uzrok rasta plijesni. Po potrebi koristite odvlaživač zraka. Također ga treba čistiti barem jednom tjedno.
• Budite svjesni područja gdje raste plijesan : Plijesan lako raste u prostorima poput kupaonica, podruma i garaža. Održavajte ta područja čistima i suhima. Operite kupaonske predmete poput zavjesa i pločica otopinom protiv plijesni.

Nemojte držati previše biljaka u zatvorenom prostoru, jer tlo u kojem su biljke posađene pruža dobro okruženje za rast plijesni.

Kućni ljubimci i ostale stvari

• Kućni ljubimci: Ako ste alergični na životinje, držite ih izvan kuće ako je moguće. Ako je alergija jaka, možda ćete morati dopustiti nekome drugome da se brine o njima. Životinjska dlaka i slina glavni su alergeni. Ako držite životinju kod kuće, nikada je ne unosite u spavaću sobu. Također je dobra ideja redovito ih kupati.
• Pušenje : Ne dopustite nikome da puši unutar kuće.
• Mirisi: Izbjegavajte korištenje parfema, kolonjskih voda, mirisnih sredstava za čišćenje i osvježivača zraka. Oni mogu pogoršati alergije.
• Prilikom čišćenja: Nosite masku i rukavice prilikom čišćenja, usisavanja ili bojanja doma kako biste smanjili izloženost prašini i kemikalijama.

Ostanite sigurni na putovanjima i na otvorenom.

Postoje načini da se zaštitite od alergija čak i kada napuštate kuću. Pogledajmo koji su to.

U vozilu i na otvorenom

• U automobilu: Tijekom vožnje držite prozore zatvorene, a klima uređaj uključen u načinu rada s recirkulacijom zraka. To znači da se zrak unutra cirkulira umjesto vanjskog zraka. Također, nemojte dopustiti nikome da puši unutar vozila.
• Pratite vrijeme: Ostanite u zatvorenom prostoru što je više moguće za suhih, vjetrovitih dana s visokom koncentracijom peludi. Koncentracija peludi je najviša između 5 i 10 sati ujutro.
• Prilikom rada na otvorenom: Nosite masku ako kosite travnjak ili čupate korov. Čak i ako osjećate miris svježe pokošene trave, izbjegavajte odlazak u to područje ako ste alergični .
• Zaštitna odjeća: Nosite kapu kada izlazite van. To će smanjiti količinu peludi koja vam dospije na glavu i lice. Nosite cipele, duge hlače i odjeću dugih rukava kako biste se zaštitili od insekata.
• Nakon povratka kući: Čim se vratite kući s boravka vani , operite tijelo, operite kosu i presvucite se. To je zato što se pelud može jako taložiti na vašoj odjeći i kosi. Nemojte ostavljati odjeću da se suši vani, jer će se i to nakupljati pelud.

Ako imate tešku alergijsku reakciju na ubod insekta, uvijek nosite komplet za injektiranje adrenalina koji vam je propisao liječnik. To vam može spasiti život.

Prilikom putovanja

• Držite lijekove pri ruci: Kada putujete, stavite lijekove protiv alergije u ručnu torbu. Također, ponesite i neke dodatne lijekove.
• Hotelska soba: Zatražite sobu za nepušače. Neki hoteli imaju posebne sobe za osobe s astmom i alergijama. Ako ste alergični na životinje, izbjegavajte boravak u hotelima u kojima su dozvoljeni kućni ljubimci.
• Hrana: Ako imate alergije na hranu, pažljivo pročitajte jelovnik i pitajte konobara kako je hrana pripremljena. Izbjegavajte jesti sumnjivu hranu.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Je li škola upoznata s alergijom vašeg djeteta?

Ako dijete ima alergiju, nužno je da mi kao roditelji obavijestimo školu.

• Obavijestite učitelje i osoblje: Obavijestite razrednika, ravnatelja i osoblje u školskoj kuhinji o alergijskom statusu djeteta, posebno o alergijama na hranu.
• Naučite svoje dijete: Naučite svoje dijete o alergiji u ranoj dobi. To će mu pomoći da nauči izbjegavati konzumiranje štetne hrane.
• Budite spremni za hitne slučajeve: Ako vaše dijete ima tešku alergiju, držite u školi jedan ili dva kompleta s adrenalinom, kako vam je propisao liječnik. Naučite učitelje i svoje dijete kako ga koristiti kada odrastu. Također, obavijestite školu o svim drugim lijekovima koje vaše dijete uzima.
• Za dane s visokom koncentracijom peludi: U danima kada su razine peludi visoke, dajte djetetu lijekove prije odlaska u školu. Nosite kapu dok se igrate i naučite ga da opere lice i ruke kada uđe unutra nakon igre.