Jeste li netko tko puno vježba? Hajde da saznamo više o "Atletskom srcu"?

Jeste li znali da kada puno vježbamo, posebno ako naporno vježbamo više od sat vremena dnevno, naše srce može doživjeti određene promjene? To nazivamo "atletskim srcem". Većinom te promjene nisu opasne, ali ponekad ti simptomi mogu biti slični simptomima drugih srčanih bolesti, stoga je važno biti svjestan njih.

Koja je razlika između atletskog srca i hipertrofične kardiomiopatije?

Budući da neki od rezultata testova (elektrokardiogram - EKG) za oba mogu izgledati isto, vrlo je važno znati točnu razliku između njih. Jer jedno je opasno, a drugo nije.

Što je hipertrofična kardiomiopatija?

Kad bolje razmislim, ovo je pomalo ozbiljna situacija.

• To može uzrokovati iznenadnu srčanu smrt kod igrača.
• Prostor unutar lijeve klijetke srca postaje manji.
• Zid lijeve klijetke je mnogo deblji od zida srca osobe s atletskim srcem.

Dakle, što je sportsko srce?

Ovo se ne treba bojati.

• Zbog toga igrači neće umrijeti od iznenadnih srčanih udara.
• Prostor unutar lijeve klijetke srca postaje veći.
• Stijenka lijeve klijetke se zadeblja, ali ne toliko kao kod hipertrofične kardiomiopatije.

Tko obolijeva od ovog stanja koje se naziva atletsko srce?

Jednostavno rečeno, ovo stanje, poznato kao "atletsko srce", pogađa oko 2% sportaša. Ne događa se preko noći. Najčešće je kod ljudi koji godinama naporno treniraju, što znači da veći dio dana intenzivno vježbaju. Na primjer, sjetite se maratonaca, plivača na duge staze i biciklista. Neke studije sugeriraju da je stanje češće među crnim sportašima nego među drugim rasama.

Kako atletsko srce utječe na vaše tijelo?

Razmislite o tome, kada trčite, plivate ili radite bilo koju drugu napornu vježbu, vašim mišićima treba više kisika nego inače, zar ne? Dakle, da bi zadovoljilo tu povećanu potrebu za kisikom, vaše srce mora raditi malo više. Točnije, lijeva klijetka vašeg srca - glavna komora koja pumpa krv bogatu kisikom u ostatak tijela - počinje pumpati više krvi nego inače, pod većim tlakom. Ova lijeva klijetka distribuira krv bogatu kisikom u ostatak tijela kroz aortu.

Dakle, kako nastavljate raditi iz dana u dan kako biste zadovoljili potrebe svog tijela za više krvi i kisika, baš kao što mišići dizača utega postaju veći, tako se povećava i vaša lijeva klijetka.Srčani mišić počinje se povećavati, a stijenke srčanog mišića se zadebljavaju. To je način na koji se srce prilagođava novom izazovu.

Međutim, kada mirujete, vaše srce ne mora pumpati toliko krvi. Stoga srce može lako pumpati krv potrebnu tijelu čak i pri niskom otkucaju srca. To je glavni razlog zašto ljudi s sportskim srcem imaju znatno niži otkucaj srca u mirovanju od prosječne osobe. To je zato što srce radi učinkovitije.

Koji su simptomi ovoga?

Evo nečega što mnoge ljude iznenađuje, a važno je znati. Zapravo ne postoje specifični simptomi za sindrom atletskog srca. To znači da čak i ako imate ovo stanje, možda nećete osjećati nikakvu nelagodu, bol ili neugodnost.

Međutim, ako tijekom vježbanja osjetite bol u prsima, kratkoću daha, palpitacije ili nesvjesticu, to nije samo atletsko srce. Vjerojatno se radi o nekom drugom srčanom oboljenju, moguće ozbiljnom. Stoga, ako imate takve simptome, nemojte ih shvaćati olako. Uvijek je mudro posjetiti liječnika i obaviti pregled.

Koji su uzroci atletskog srca?

Obično neki sportaši razviju ovo stanje koje se naziva atletsko srce nakon intenzivnog treninga izdržljivosti ili treninga snage. To jest, trčanja na duge staze, sati plivanja i vožnje bicikla.

Posebno, sportovi izdržljivosti najvjerojatnije će povećati veličinu i debljinu stijenke lijeve klijetke sportaša, jer u takvim sportovima srce mora pumpati krv dulje vrijeme.

Evo nekoliko igara koje mogu potaknuti ovaj atletski duh:

• Veslanje
• Plivanje
• Skijaško trčanje - Iako ovo nije toliko popularno u Šri Lanki, ovo je također primjer.
• Biciklizam
• Trčanje na duge staze

Kako znate imate li sportsko srce?

Ovo nije nešto što možete dijagnosticirati kod kuće. Samo liječnik to može sa sigurnošću utvrditi . Pregledat će vas, pitati vas o vašim sportovima, koliko dugo trenirate itd. Osim toga, postoje neki znakovi na koje će obratiti pozornost:

• Šum na srcu je abnormalan zvuk srca koji se čuje kada liječnik sluša vaša prsa stetoskopom.
• Dodatni otkucaji srca koji normalno nisu prisutni u zdravom srcu.
• Usporen rad srca (bradikardija) u mirovanju - to jest, manje od 60 otkucaja u minuti.
• Krvni tlak nešto niži od normalnog.

Koji se testovi rade kako bi se to potvrdilo?

Ako liječnik ima bilo kakve sumnje, može provesti nekoliko testova kako bi ih potvrdio i uvjerio se da se ne radi o još jednom opasnom srčanom oboljenju:

• Elektrokardiogram (EKG/EKG): Mjeri električnu aktivnost srca. Osobe s atletskim srcem mogu pokazivati ​​neke abnormalnosti u mirovanju, ali ti simptomi nestaju vježbanjem.
• Ehokardiogram: Ovo je poput ultrazvučnog pregleda srca. Jasno se mogu vidjeti mnoge stvari poput veličine srčanih komora, debljine stijenki i načina rada zalistaka. To je vrlo važno za razlikovanje atletskog srca od opasnih stanja poput spomenute hipertrofične kardiomiopatije.
• Rendgenski snimak prsnog koša: Ovo može dati grubu ideju o veličini i obliku srca.
• Kardiopulmonalno testiranje vježbanjem: Ovo uključuje trčanje na traci za trčanje i promatranje kako vaše srce i pluća reagiraju na vježbanje.
• Magnetna rezonanca srca: Rijetko se koristi za dijagnosticiranje ovog stanja.
• Test otpornosti na stres: Ovo se također rijetko koristi.

Kako se liječi atletsko srce?

Evo još dobrih vijesti! Sindrom atletskog srca zapravo ne zahtijeva nikakvo posebno liječenje. Budući da nije bolest, to je normalan, zdrav odgovor srca na tjelovježbu.

Međutim, ako vaš liječnik ima bilo kakve sumnje u to imate li doista atletsko srce ili neko drugo srčano oboljenje, poput kardiomiopatije, može vas zamoliti da prestanete s napornim vježbanjem otprilike tri mjeseca. Zatim će napraviti još jedan test, poput ehokardiograma, kako bi vidjeli je li vam se srce smanjilo ili je došlo do ikakvih promjena.

Odlazi li srce ovog igrača?

Da, često se događa. Nakon što većina sportaša prekine intenzivni trening ili smanji intenzitet treninga, njihova se srca postupno vraćaju na normalnu veličinu i debljinu. To može potrajati nekoliko mjeseci.

Međutim, jedna je studija otkrila da oko 20% bivših vrhunskih sportaša još uvijek ima blago povećanu lijevu klijetku otprilike pet godina nakon što su potpuno prestali trenirati. Ali nisu prijavili nikakve nuspojave.

Kako mogu smanjiti rizik od ovoga?

Atletsko srce je normalan i zdrav odgovor srca na intenzivnu, aerobnu vježbu, stoga nije opasno stanje. Stoga nema potrebe činiti ništa posebno kako bi se "smanjio rizik". Zapravo, neki ljudi to smatraju znakom snažnog srca.

Ako imam sportsko srce, što mogu očekivati?

Ako vam liječnik kaže da imate atletsko srce, ne brinite. Tjelovježba je vrlo dobra za vaše srce. Ljudi s atletskim srcem imaju manju vjerojatnost da će kasnije u životu razviti srčane bolesti. Zapravo, studija vrhunskih sportaša otkrila je da ih trening izdržljivosti nije spriječio da kasnije u životu razviju srčane bolesti. Također postoje dokazi da žive dulje i zdravije od prosječne osobe.

Koliko dugo traje srce sportaša?

Vrlo je jednostavno. Sportsko srce može opstati sve dok nastavite naporno trenirati. Bez obzira smanjite li intenzitet treninga ili ga potpuno prekinete, vaše će se srce vratiti na normalnu veličinu i debljinu u roku od otprilike tri mjeseca.

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?

Ovo je najvažniji dio. Iako atletsko srce nije opasno, postoje neki simptomi zbog kojih biste svakako trebali posjetiti liječnika ako ih imate. Jer ti simptomi mogu biti znak nekog drugog ozbiljnog srčanog oboljenja.

Ti simptomi su:

• Iznenadna nesvjestica, posebno tijekom ili nakon vježbanja.
• Bol u prsima ili osjećaj stezanja u prsima.
• Osjećaj ubrzanog rada srca/palpitacije srca, ako vam uzrokuje nelagodu.
• Osjećaj većeg nedostatka daha nego inače tijekom vježbanja.

Zapamtite, ovi simptomi nisu povezani s atletskim srcem. Oni mogu ukazivati ​​na to da imate koronarnu bolest srca ili opasno srčano stanje poput onog o kojem smo ranije govorili (kardiomiopatija). Stoga budite vrlo oprezni s ovim simptomima i ako ih imate, bez odgađanja posjetite liječnika.

Kada trebam ići u jedinicu hitne medicinske pomoći (ETU) ?

Ako osjećate kao da imate srčani udar (npr. jaka bol u središtu prsnog koša koja se širi u ruku, vrat, čeljust, znojenje, mučnina), bez odgađanja nazovite 1990 (hitnu hitnu pomoć u Šri Lanki). Također, ako vidite da se netko iznenada srušio, bez svijesti i ne reagira, odmah nazovite hitne službe i zatražite pomoć.

Koja pitanja trebam postaviti svom liječniku?

Ako vaš liječnik smatra da imate drugačiju vrstu kardiomiopatije od atletskog srca ili ako posumnja na suprotno, reći će vam da prestanete s treningom na neko vrijeme kako bi se provjerilo točno stanje. Ako je to slučaj, nemojte paničariti i pitajte svog liječnika o sljedećem:

• "Postoje li još kakvi testovi koje mogu isprobati kako bih saznao više o ovoj situaciji?"
• "Ako prestaneš trenirati, koliko će vremena trebati da se ponovno testiraš?"

Ponekad, čak i nakon što su liječnici obavili sve moguće pretrage, ako i dalje postoji i najmanja sumnja da imate kardiomiopatiju, može vam biti emocionalno teško prestati trenirati na neko vrijeme kako biste vidjeli hoće li vam se srce vratiti u normalu. Sport može biti veliki dio vašeg života.

Ali, razmislite o svom zdravlju i svojoj budućnosti. O tome otvoreno i iskreno razgovarajte sa svojim liječnikom. Bez obzira koliko vam je sport važan, vaš život je još važniji, zar ne?

Neka uobičajena pitanja koja možete postaviti svom liječniku uključuju:

• Trebam li redovito ići na preglede za srčane bolesti?
• Koliko često trebam provjeravati zdravlje svog srca?
• Je li u mojim nalazima testova navedeno da bi i drugi članovi moje obitelji (majka, otac, braća i sestre) trebali biti testirani na srčane bolesti? (Ovo je važno jer su neke srčane bolesti nasljedne.)

Dakle, koja je poruka za nas iz ove priče?

Jednostavno rečeno, ako ste netko tko puno vježba, posebno vježbe izdržljivosti, normalno je da vaše srce doživi neke promjene. To se naziva "atletsko srce". Ovo nije opasna bolest. U većini slučajeva ne zahtijeva liječenje, a srce se vraća u normalu kada smanjite intenzitet treninga ili prestanete.

Međutim, vrlo je važno razlikovati ovo od opasnih srčanih bolesti poput hipertrofične kardiomiopatije. Jer ta stanja zahtijevaju brzo liječenje. Stoga, ako imate simptome poput bolova u prsima, kratkoće daha, neuobičajenih poteškoća s disanjem ili lupanja u prsima, zapamtite da to nisu simptomi atletskog srca i svakako potražite liječnički savjet. Kad god imate bilo kakve sumnje, najbolje je razgovarati s liječnikom i testirati se radi vašeg mira i sigurnosti.

Zapamtite, tjelovježba je ključna za zdrav život, ali još je važnije to raditi sigurno i svjesno!

Sportsko srce, vježbanje, zdravlje srca, hipertrofična kardiomiopatija, otkucaji srca, testovi srca, sportska medicina