Depresija nije ista za sve: Razgovarajmo o atipičnoj depresiji

Svi smo čuli riječ 'depresija'. Kad je čujemo, pomislimo na nekoga tko je uvijek tužan i ne može uživati ​​u ničemu. Ali jeste li znali da depresija ponekad može doći na drugačiji način? Osjećate li se i vi teško i tužno cijeli dan, ali kada primite dobre vijesti od prijatelja ili pojedete ukusan obrok, osjećate se malo sretno i opušteno? To je vrsta depresije o kojoj danas govorimo. To se naziva 'atipična depresija'. Iako naziv kaže 'atipična' (neobična), ovo je zapravo uobičajeno stanje.

Što je točno atipična depresija?

Jednostavno rečeno, atipična depresija je podtip velike depresije ili distimijskog poremećaja, dugotrajnog, blagog depresivnog poremećaja. Mnogi ljudi s ovim stanjem prve simptome osjećaju u vrlo ranoj dobi, često u tinejdžerskim godinama.

Da bismo ovo bolje razumjeli, prvo pogledajmo klasičnu/tipičnu depresiju. Da bi liječnik dijagnosticirao tipičnu depresiju, mora biti prisutno najmanje 5 od sljedećih 9 simptoma:

• Biti tužan ili tjeskoban veći dio dana, kao i svaki dan u tjednu.
• Ne osjećate zadovoljstvo u stvarima u kojima ste prije uživali.
• Iznenadne, velike promjene apetita i tjelesne težine (povećanje ili smanjenje tjelesne težine za više od 5% unutar mjesec dana).
• Nespavanje ili previše spavanja gotovo svaki dan u tjednu.
• Drugima se čini da su stalno nemirni, vrpoljeći ili neuobičajeno umorni.
• Osjećaj beživotnosti i umora cijelo vrijeme.
• Osjećaji bezvrijednosti, beznađa ili nepotrebne krivnje.
• Teškoće s koncentracijom na stvari i donošenjem odluka.
• Česte misli o smrti ili samoubojstvu, planiranju ili pokušaju samoubojstva.

Atipična depresija, kao što i samo ime govori, malo se razlikuje od 'tipične' depresije. Posebno se razlikuje od druge vrste depresije koja se naziva 'melankolična depresija'. Pogledajmo razlike između njih dvije.

Koji su specifični simptomi atipične depresije?

Glavna i najizrazitija značajka atipične depresije je 'reaktivnost raspoloženja' . To znači da bez obzira koliko ste tužni ili potišteni, ako vam se dogodi nešto dobro (npr. ako vam dođe prijatelj u posjet, ako jedete svoju omiljenu hranu, ako gledate dobar film), u tom trenutku vaša tuga nestaje i osjećate se sretno. Ali ta sreća traje samo kratko. Kada događaj završi, ponovno počinjete osjećati staru tugu i teške osjećaje.

Uz ovu značajku 'reaktivnosti raspoloženja', liječnik može dijagnosticirati atipičnu depresiju ako su prisutna barem dva od sljedećih simptoma:

• Previše spavanja: Spavanje više od 10 sati dnevno ili stalna pospanost, čak i tijekom dana.
• Povećani apetit ili debljanje: Prekomjerna žudnja za hranom bogatom ugljikohidratima (riža, kruh, slatkiši), što dovodi do debljanja.
• Osjetljivost na odbacivanje: Čak i najmanje stvari koje drugi kažu mogu vas duboko povrijediti. Ako vas netko kritizira ili odbacuje, osjećate nepodnošljivu tugu. To može dovesti do problema u društvenim odnosima i na poslu.
• Olovna paraliza: Osjećaj je kao da nešto teško, poput olova, visi s udova. Tijelo je toliko teško i umorno da se ne može pomaknuti.

Kada posjetite liječnika, prvo će provjeriti postoji li neki drugi fizički uzrok ovih simptoma. Na primjer, hipotireoza, stanje u kojem štitnjača proizvodi premalo hormona, također može uzrokovati ove simptome depresije i debljanja. Po potrebi mogu zatražiti i krvne pretrage.

Što uzrokuje ovu situaciju?

Nije pronađen jedinstven, definitivan uzrok depresije, ali liječnici vjeruju da ona ima veze s načinom na koji naš mozak funkcionira.

Jednostavno rečeno, depresija se može pojaviti kada su moždani krugovi koji kontroliraju naše raspoloženje poremećeni. Živčane stanice u našem mozgu međusobno komuniciraju pomoću posebnih kemikalija koje se nazivaju neurotransmiteri . Serotonin i dopamin su glavni. Depresija se javlja kada su te kemikalije izvan ravnoteže. Antidepresivi djeluju tako što ponovno uravnotežuju te kemikalije i obnavljaju funkcioniranje moždanih krugova.

Osim toga, postoji nekoliko čimbenika koji povećavaju rizik od depresije:

• Depresija kod nekoga u obitelji (roditelji, braća i sestre).
• Veliki gubitak, poput smrti voljene osobe ili razvoda.
• Sukobi s drugima i rezultirajući osjećaji krivnje.
• Fizičko, seksualno ili psihičko zlostavljanje koje se dogodilo tijekom djetinjstva.
• Velike životne promjene (npr. selidba, gubitak posla).
• Ozbiljne bolesti poput dijabetesa i bolesti srca.
• Zlouporaba droga ili alkohola.

Postoje li kakvi tretmani?

Da, apsolutno. Atipična depresija je stanje koje se može liječiti i izliječiti. Ovisno o težini vaših simptoma, vaš liječnik će vam predložiti najprikladniji tretman.

Obično se koriste dvije metode liječenja zajedno:

1. Lijekovi: Kao što je ranije spomenuto, postoji niz antidepresiva koji uravnotežuju neurotransmitere u mozgu. Vaš liječnik će vam propisati najprikladniji lijek za vaše stanje.

2. Psihoterapija: Također se naziva 'terapija razgovorom' , a uključuje razgovor s obučenim savjetnikom ili psihologom kako biste razumjeli svoje osjećaje, misli i obrasce ponašanja te naučili kako ih upravljati.

Ako je potrebno, vaš liječnik vas može uputiti specijalistu za to, poput psihijatra ili psihologa .

Kako živjeti s ovom situacijom?

Osim liječenja, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste se brinuli o sebi. To će vam biti od velike pomoći u vašem oporavku.

• Razgovarajte s nekim kome vjerujete: Podijelite svoje osjećaje s prijateljem, članom obitelji ili savjetnikom.
• Jedite hranjivu hranu, dovoljno spavajte i vježbajte: Ove tri jednostavne stvari mogu uvelike utjecati na vaše mentalno zdravlje. Počnite s nečim jednostavnim poput hodanja barem 30 minuta dnevno.
• Izložite se sunčevoj svjetlosti i svježem zraku: Istraživanja su pokazala da izloženost sunčevoj svjetlosti poboljšava raspoloženje.
• Isprobajte nešto novo: Započnite novi hobi. Crtajte, posadite biljku, pročitajte knjigu.
• Vodite dnevnik: Zapisivanje svojih osjećaja i misli tijekom dana može biti odličan izvor utjehe.

Kako možete pomoći nekome tko vam je blizak?

Ako netko u vašoj obitelji ili prijatelju ima ovo stanje, možete im biti veliki izvor snage.

• Potaknite ga da potraži pomoć: posjetite liječnika, odvedite ga na savjetovanje.
• Govorite otvoreno, pažljivo slušajte: Slušajte što govore bez osuđivanja.
• Ostanite u kontaktu: Redovito ih provjeravajte pozivom ili porukom.
• Nemojte ih kriviti: Nemojte govoriti stvari poput: "To si izmislio." Depresija nije nečija krivnja.
• Pružite praktičnu pomoć: Možda će im trebati pomoć s kuhanjem ili kućanskim poslovima, ali ih potaknite da rade stvari koje mogu sami.