Kad vam liječnik kaže da imate gestacijski dijabetes, možda ćete se osjećati malo uplašeno, zar ne? Možda mislite: 'Što će se dogoditi sa mnom i mojom bebom?' Ali ne brinite. Ovo je stanje koje pogađa mnoge majke i može se dobro kontrolirati. Najvažnije je kontrolirati razinu šećera u krvi i održavati je takvom. Ako to učinite, vi i vaša beba bit ćete zdravi i sigurni. Pa pogledajmo što možemo učiniti kako bismo upravljali ovim stanjem.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Prvo, usredotočimo se na hranu i piće.
Prvi i najvažniji korak u upravljanju ovim stanjem je pridržavanje zdrave prehrane . Vaš liječnik vam može predložiti da se obratite dijetetičaru. To je dobra ideja jer dijetetičar može izraditi plan prehrane koji je specifičan za vas i kojeg se možete pridržavati. Ovaj plan bi vam trebao pomoći u upravljanju dijabetesom, a istovremeno vašoj bebi u razvoju osigurati pravu količinu kalorija i hranjivih tvari.
Obično će vam dijetetičar reći koliko kalorija trebate dnevno na temelju vaše visine i težine. Ženi prosječne težine potrebno je između 2200 i 2500 kalorija dnevno. Međutim, ako imate malo prekomjernu težinu, možda će vam se reći da smanjite tu količinu na oko 1800 kalorija.
Naučit će vas kako uravnotežiti prehranu. Predložena dijeta često može izgledati ovako:
| Vrsta feeda | Postotak dnevnog unosa kalorija | Primjeri |
|---|---|---|
| Protein | 10% - 20% | Piletina, riba, jaja, sir, mlijeko, jogurt, leća, slanutak, zeleni grah. |
| Mast | Manje od 30% | Orašasti plodovi (indijski oraščići, kikiriki), avokado, maslinovo ulje. (Zasićene masti - trebaju biti manje od 10%) |
| Ugljikohidrati | Preostalih 40% - oko 50% | Smeđa riža, heljda, zob, kruh (posebno s mekinjama), povrće i voće. |
Zapamtite, ugljikohidrati su škrobna hrana koju naša tijela pretvaraju u šećer, stoga je važno jesti ih u malim količinama tijekom dana, umjesto da ih jedete odjednom u velikim količinama.
Vježbanje je vaš najbolji prijatelj na ovom putovanju.
Ako ne postoji rizik za vas ili vašu bebu, vaš liječnik će vam svakako preporučiti da u svoju dnevnu rutinu uključite tjelovježbu. Pokušajte većinu dana biti barem 15 do 30 minuta umjerene aktivnosti.
Jednostavno rečeno, kada vježbate, hormon inzulin, koji pomaže stanicama vašeg tijela da koriste šećer u krvi, počinje djelovati učinkovitije. To olakšava kontrolu razine šećera u krvi.
Ali ovo je vrlo važno:
- Razgovarajte sa svojim liječnikom i pitajte ga koje su točno vježbe najbolje za vas i vašu bebu te koliko dugo biste ih trebali raditi.
- Nije svima prikladna ista vrsta vježbanja. Čak i jednostavne stvari poput brzog hodanja ili plivanja trebale bi se konzultirati s liječnikom prije početka.
Sami provjerite razinu šećera u krvi.
Najbolji način za praćenje učinkovitosti prehrane i vježbanja je provjera razine šećera u krvi kod kuće. To treba raditi redovito. Mali uređaj koji se za to koristi naziva se glukometar . Ako ga nemate, može vam ga dati liječnik. On ili ona će vam objasniti kako ga koristiti.
Obično će vas tražiti da provjeravate razinu šećera u krvi prije i poslije obroka te sat ili dva nakon svakog obroka . Zapišite te vrijednosti i ponesite ih sa sobom na liječnički pregled.
Ponekad može biti potrebna pomoć lijekova.
Ako ne možete kontrolirati razinu šećera u krvi unatoč svim naporima, prehrani i tjelovježbi, liječnik će vam reći da počnete uzimati lijekove. Ne brinite zbog toga. Ovo nije vaš neuspjeh. To je kako biste zaštitili svoju bebu .
Možete započeti s tabletama za dijabetes (na primjer, metforminom). Ali ako to ne kontrolira šećer u krvi, možda ćete morati koristiti injekcije inzulina kao sljedeći korak. Ponovno, zapamtite da je sve to za sigurnost bebe.
Također obraćamo pažnju na razvoj bebe.
Kada se razina šećera u krvi majke poveća, taj dodatni šećer prelazi i na bebu. Tada bebino tijelo proizvodi više inzulina. Taj inzulin djeluje poput hormona rasta. To može uzrokovati preveliki rast bebe (makrosomija) .
Zbog toga će vaš liječnik tijekom posljednjih nekoliko tjedana trudnoće obratiti posebnu pozornost na veličinu vaše bebe. Ako postoji ikakva sumnja da je beba prevelika, može napraviti i ultrazvuk .
Većinu vremena, majke s gestacijskim dijabetesom mogu imati normalan porod. Međutim, ako je beba vrlo velika, liječnik može predložiti carski rez.
Što se događa nakon poroda?
Nakon što se dijete rodi, liječnik će provjeriti je li se razina šećera u krvi vratila u normalu.
- Obično se ponovni test radi oko 6 tjedana nakon poroda.
- Vrlo je važno testirati se na dijabetes barem jednom godišnje nakon toga, jer one koje su imale gestacijski dijabetes imaju nešto veći rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 u budućnosti.
Poruka za ponijeti kući
- Gestacijski dijabetes nije razlog za brigu. To je stanje koje se može dobro kontrolirati.
- Dva glavna tretmana su zdrava prehrana i tjelovježba . Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome.
- Kao što vam liječnik kaže, redovito provjeravajte razinu šećera u krvi kod kuće i bilježite je.
- Ako ne možete kontrolirati razinu šećera samo dijetom i tjelovježbom, ne bojte se koristiti lijekove koje vam je propisao liječnik. To je za vašu sigurnost i sigurnost vaše bebe.
- Čak i nakon poroda, nužno je redovito odlaziti na preglede koje je propisao liječnik.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.