Kad se okupimo s prijateljima, na zabavi ili kako bismo se opustili nakon dugog dana, neki ljudi piju pivo. Je li ovo pivo doista dobro za tijelo? Neki kažu da je u redu popiti malo, da ima koristi. Drugi kažu da uopće nije dobro. Zato ćemo danas pogledati ovo, odnosno istinu ili ne, prednosti i nedostatke pijenja piva, iz medicinske perspektive.
Koje su hranjive tvari u pivu?
Prvo, pogledajmo što je pivo. Jednostavno rečeno, pivo je piće napravljeno fermentacijom žitarica u alkohol. To je jedno od najstarijih pića na svijetu.
Pogledajmo nutritivni sadržaj tipične limenke piva (oko 355 ml).
| Odjeljak o hranjivim tvarima | Sadržana količina (po težini ) |
|---|---|
| Kalorije | Oko 153 |
| Protein | 2 grama |
| Ugljikohidrati | 13 grama |
| Mast | Manje od 1 grama |
| Vlakno | Manje od 1 grama |
| Šećer | Manje od 1 grama |
Osim toga, pivo sadrži i male količine nekih vitamina i minerala koji su potrebni našem tijelu.
- Kalij
- Magnezij
- Kalcij
- Fosfor
- Niacin
- Folat
Još jedna važna stvar je da su neka piva bogata antioksidansima . Jednostavno rečeno, ovi antioksidansi su spojevi koji se bore protiv slobodnih radikala koji oštećuju stanice u našem tijelu. To pomaže u smanjenju rizika od raka i kroničnih bolesti. Općenito, što je pivo tamnije boje , to sadrži veću količinu antioksidansa.
Koje su navodne zdravstvene prednosti piva?
U redu, sada pogledajmo ove zdravstvene prednosti. Ali dok čitate ovaj odjeljak, morate imati jednu stvar na umu. Sve ove prednosti vrijede samo za pijenje piva u vrlo ograničenim količinama . To jest, najviše jedno ili dva piva dnevno.
Najvažnije je da je apsolutno neprihvatljivo početi piti alkohol misleći da on ima te koristi. Postoje mnogi sigurniji načini za postizanje tih zdravstvenih koristi.
Može li se smanjiti rizik od srčanih bolesti?
Nekoliko je studija otkrilo da ispijanje umjerene količine piva, poput jednog ili dva dnevno, može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti. Zapravo, neke studije sugeriraju da pivo može imati iste prednosti za zdravlje srca kao i vino, u usporedbi s alkoholom.
Pomaže li u kontroli razine šećera u krvi?
Neke studije pokazuju da umjerena konzumacija alkohola može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa i do 50%. Ali najvažnija stvar ovdje je vrsta piva koju pijete . Taj je učinak najuočljiviji kod piva s niskim udjelom šećera, poput "laganih" piva. Dakle, ako razmišljate o ovoj koristi, trebali biste biti oprezni i s vrstom piva koju pijete.
Je li istina da jača kosti?
Ovo je preliminarna studija. Ona sugerira da umjereno pijenje piva može pomoći u jačanju kostiju kod muškaraca i žena u postmenopauzi. Međutim, ta se korist potpuno gubi kada se pije više od dva piva dnevno i postaje nedostatak. Dakle, opet, umjerenost je ključna.
Ali, svakako budite svjesni ovih rizika.
Uz neke dobrobiti piva, njegovi sastojci mogu predstavljati i ozbiljne zdravstvene rizike. Pogotovo ako pijete više od dva piva dnevno, odnosno ako pijete prekomjerno, sve prethodno spomenute dobrobiti se gube i pojavljuju se svi ovi rizici.
| Rizik | Kako se to događa i što to znači |
|---|---|
| Ovisnost | Alkohol izaziva ovisnost. Ako netko u vašoj obitelji ima povijest ovisnosti o alkoholu, izloženi ste većem riziku. Nakon što postanete ovisni, pivo ne pruža nikakve zdravstvene koristi, samo štetu. |
| Skraćivanje životnog vijeka | Prekomjerno pijenje značajno povećava rizik od smrti od bilo kojeg uzroka. Prema nekim studijama, prekomjerno pijenje može skratiti životni vijek i do 28 godina. |
| Bolest jetre | Pijenje više od dva piva dnevno uvelike povećava rizik od razvoja ozbiljnih bolesti jetre poput masne jetre i ciroze . |
| Debljanje ("pivski trbuh") | Mnoga piva imaju visok udio kalorija. Često ispijanje piva u velikim količinama može dovesti do značajnog debljanja. To je ono što svi znamo kao "pivski trbuh". Istraživanja su pokazala da pijenje piva povećava opseg struka. |
Zapamtite, ako imate bilo kakvih nedoumica ili strahova u vezi s pijenjem, ne ustručavajte se razgovarati o tome sa svojim obiteljskim liječnikom. To bi mogla biti najbolja odluka koju možete donijeti za svoju budućnost.
Poruka za ponijeti kući
- Iako pivo sadrži neke hranjive tvari (vitamine, minerale), ono je također bogato praznim kalorijama.
- Iako postoje istraživanja koja sugeriraju da umjereno pijenje piva (jedno ili dva dnevno) može *može* imati neke koristi za srce, kosti i rizik od dijabetesa, to ne bi trebao biti razlog za početak pijenja piva.
- Pijenje previše piva (više od dva dnevno) vrlo je opasno. Izravno dovodi do ovisnosti, bolesti jetre, debljanja ("pivski trbuh") i skraćenog životnog vijeka.
- Navodne zdravstvene prednosti piva mogu se lako postići sigurnijim i učinkovitijim metodama, poput uravnotežene prehrane i tjelovježbe.
- Ako imate bilo kakvih nedoumica oko svojih navika pijenja, vrlo je važno da o tome razgovarate sa svojim liječnikom .
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar