Jeste li stalno zabrinuti zbog svog izgleda? Razgovarajmo o tjelesnom dismorfnom poremećaju (BDD)!

Normalno je da ponekad razmišljamo o sitnicama vezanim uz naš izgled. Ali jeste li ikada satima razmišljali o 'mani' za koju mislite da je imate u svom izgledu i osjećali veliki pritisak i tugu zbog toga? Osjećate li se i dalje isto čak i kada drugi kažu 'tako nešto ne postoji'? Onda se možda radi o nečemu što vam je jako važno.

Što je tjelesni dismorfni poremećaj (BDD)?

Jednostavno rečeno, tjelesni dismorfni poremećaj , ili skraćeno BDD , je mentalno zdravstveno stanje. Ono što se događa jest da vlastiti fizički izgled doživljavate na vrlo nepravedan način. Misli i osjećaji koje imate o svom izgledu mogu vam potpuno zamagliti um. U konačnici, BDD može imati ogroman utjecaj na vašu sreću u životu i način na koji se osjećate u vezi sebe.

Svi imamo različite tjelesne karakteristike, zar ne? To je normalno. Ali netko s BDD-om smatra da su jedna ili više karakteristika njihovog tijela 'veliki nedostaci'. Zbog tog uvjerenja, provodite puno vremena razmišljajući o tome što mislite da je 'pogrešno' s vašim tijelom i pokušavate to promijeniti.

Ovo je vrlo važno: Kod ovog stanja (tjelesni dismorfni poremećaj) postoji povećan rizik od samoozljeđivanja ili suicidalnih misli i ponašanja. Ako razmišljate o samoozljeđivanju ili ako sumnjate da je netko koga poznajete u opasnosti, odmah potražite pomoć. Odmah se obratite liječniku, savjetniku za mentalno zdravlje ili idite na hitnu pomoć najbliže bolnice. Besplatne savjetodavne usluge možete dobiti i na mjestima poput 1926 Sumitrayo u Šri Lanki.

Jesu li tjelesni dismorfni poremećaj i tjelesna dismorfija ista stvar?

Sada se možda pitate jesu li tjelesni dismorfni poremećaj i tjelesna dismorfija dvije različite stvari. Ne, to su dva naziva za isto stanje. Tjelesni dismorfni poremećaj je tehnički naziv za ovo stanje. Ali tjelesna dismorfija je naziv s kojim je većina ljudi upoznata.

Koliko je često ovo stanje (BDD)? Tko ga može razviti?

Koliko je čest BDD? Stručnjaci kažu da ga ima oko 2,4% odraslih u Sjedinjenim Državama. U drugim zemljama ta se brojka kreće između 1,7% i 2,9%. Iako postoji malo specifičnih podataka o tome koliko je čest u našoj zemlji, to je stanje koje se može razviti kod bilo koga.

Tko ima veću vjerojatnost da će razviti BDD? Često počinje u mladosti, oko 12. ili 13. godine. Dvije trećine ljudi s BDD-om razvije ga prije 18. godine života. Međutim, ponekad može početi kasnije u životu.

Koji su simptomi BDD-a?

U redu, koji su simptomi BDD-a? Budući da utječe na način na koji vidite sebe i kako se osjećate u vezi sa svojim izgledom, simptomi mogu varirati. Pogledajmo neke od najčešćih simptoma:

• Satima razmišljaš o barem jednoj stvari za koju misliš da je 'mana' ili 'nedostatak' na tvom tijelu. Čak i ako drugi kažu da to nije velika stvar, vjerojatno to ni ne primjećuju. Također, stalno uspoređuješ svoj izgled s drugima. Zamisli, Nimali osjeća da joj je nos malo dugačak. Cijeli dan razmišlja o tome, gleda se u ogledalo i pita prijateljice: 'Izgleda li mi nos dugačak?' Iako njezine prijateljice kažu: 'Ne, nije tako', Nimali nije sigurna.
• Iskušenje da stalno provjeravate svoj izgled u ogledalu ili na sjajnoj površini poput prozora ili da tražite mišljenja drugih ljudi. Neki ljudi izbjegavaju poziranje za fotografije ili gledanje u ogledalo zbog pritiska koji osjećaju kada vide svoj izgled.
• Često mijenjanje izgleda. Na primjer, sunčanje, česta promjena frizure ili često presvlačenje.
• Redovito snimanje selfija kako biste provjerili svoj izgled ili korištenje foto filtera za skrivanje ili promjenu dijelova svog izgleda koji vam se ne sviđaju.
• Strah od toga da vas drugi gledaju i osuđuju zbog dijelova tijela koje ne volite, strah od toga da vam se netko smije, osjećaj tjeskobe. Neki ljudi čak imaju napade panike kada u ogledalu vide dijelove tijela koje ne vole.
• Osjećaj srama ili gađenja prema svom tijelu, svom izgledu, posebno u područjima koja smatrate problematičnima. Osobe s tjelesnim dismorfnim poremećajem (BDD) često koriste riječi poput 'ružno', 'odvratno', 'deformirano', 'abnormalno', 'neispravno' ili 'neugodno' kako bi opisale sebe ili dijelove svog tijela.
• Kompulzivno dotjerivanje koje je štetno , poput čupanja dlaka (trihotilomanija) i čačkanja kože (dermatilomanija) . To su zasebna mentalna stanja od BDD-a i zahtijevaju drugačije liječenje.
• Izbjegavanje situacija u kojima mislite da će drugi vidjeti dijelove vašeg tijela koji vam se ne sviđaju. To vam može ometati posao, školske obaveze ili uzrokovati izbjegavanje društvenih događanja i sastanaka.
• Nastavak pribjegavanja medicinskim postupcima, posebno kozmetičkoj kirurgiji, s namjerom 'popravljanja' dijelova svog izgleda koji vam se ne sviđaju.
• Razmišljanja o samopovređivanju ili samoubojstvu zbog vlastitog izgleda.

Mišićna dismorfija

Drugi specifičan oblik BDD-a je mišićna dismorfija.To znači da imate negativne osjećaje prema obliku tijela i izgledu mišića (bilo po cijelom tijelu ili na jednom ili nekoliko područja). Često razmišljate stvari poput: 'Previše sam mršav/a', 'Nemam dovoljno mišića'.

Uvid u ovu situaciju

Sada, ljudi s BDD-om mogu imati različite razine uvida u svoje stanje. 'Uvid' znači da znaju da je njihov način razmišljanja iracionalan i nerealan. Međutim, samo posjedovanje tog uvida ne sprječava da stanje ima utjecaj. Liječnici također uzimaju u obzir ovaj uvid prilikom dijagnosticiranja stanja, jer on može utjecati na način liječenja BDD-a.

Postoje tri glavne razine razumijevanja:

• Visoka ili umjerena svjesnost: To znači da znate da kritike i uvjerenja koja imate o svom tijelu nisu nužno, ili često nisu, točni.
• Niska samosvijest: Na ovoj razini mislite da su vaša uvjerenja i kritike o vašem tijelu često istinite.
• Nedostatak razumijevanja: Ljudi koji nisu svjesni svog BDD-a često razvijaju zablude koje pojačavaju njihova uvjerenja. Zbog toga vjeruju da su njihovi negativni osjećaji prema vlastitom tijelu opravdani. Zablude su kada se držite svojih uvjerenja čak i kada postoje dokazi da su pogrešna. Ljudi koji nisu svjesni svog stanja možda neće moći shvatiti da su njihova uvjerenja pogrešna. Otprilike trećina ljudi s BDD-om ima ovu razinu razumijevanja.

Zašto se ovo (BDD) događa?

Stručnjaci još uvijek ne razumiju u potpunosti kako ili zašto se to događa, ali sumnjaju da tome doprinosi nekoliko čimbenika:

• Genetika: Ako netko u vašoj obitelji (tj. bliski rođak poput djeteta, roditelja ili brata/sestre) ima BDD, tri do osam puta je veća vjerojatnost da ćete ga razviti.
• Promjene u strukturi, kemiji i funkciji mozga: Kod osoba s BDD-om, određeni dijelovi mozga postaju preaktivni ili ne rade kako se očekuje. Ove promjene otežavaju kontrolu misli i postupaka povezanih s tim stanjem.
• Kulturni utjecaji i popularni mediji: Različite kulture imaju različite standarde ljepote i izgleda. Popularni mediji, kultura ili kombinacija oboje mogu utjecati na vaše (BDD) misli i ponašanje. Razmislite o tome, u našem društvu ponekad prevladavaju ideje poput 'morate biti bijelac' i 'morate biti mršav', zar ne? One također mogu utjecati na to.
• Povijest zlostavljanja, zanemarivanja ili maltretiranja u djetinjstvu: Ako ste imali loša iskustva kao dijete, veća je vjerojatnost da ćete razviti BDD. Također, zadirkivanje i maltretiranje od strane drugih povećava ovaj rizik.

Koje se druge komplikacije mogu pojaviti zbog BDD-a?

Osobe s BDD-om imaju veću vjerojatnost da će imati i druga mentalna stanja, uključujući:

• Anksiozni poremećaji.
• Depresija.
• Poremećaji prehrane.
• Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP).
• Poremećaji uzrokovani uporabom supstanci ( uključujući poremećaj uporabe steroida kod osoba s mišićnom dismorfijom).

Kako se ovo (BDD) dijagnosticira?

Ne postoje specifični medicinski testovi za dijagnosticiranje BDD-a. Stručnjak za mentalno zdravlje (poput psihologa ili psihijatra ) može dijagnosticirati BDD razgovorom s vama o vašim simptomima, mislima, ponašanju i načinu života. BDD se dijagnosticira pomoću posebno osmišljenih upitnika ili kontrolnih lista (alata za probir). Provjeravaju ispunjavate li kriterije za stanje.

Je li teško dijagnosticirati (BDD)?

Često se osobama s BDD-om dijagnosticira stanje 10 do 15 godina nakon što su se simptomi razvili i postali dovoljno ozbiljni da ispunjavaju kriterije za to stanje. Jedan od razloga za to je taj što možda ne prepoznaju da su te misli i osjećaji simptomi mentalnog zdravstvenog stanja. Ili im može biti previše neugodno ili se boje zatražiti pomoć.

Stoga, ako vi ili vaša voljena osoba primijetite ove simptome, vrlo je važno razgovarati o tome i potražiti pomoć. Ako razgovarate o tome i potražite pomoć prije nego što se stanje pogorša, vi ili vaša voljena osoba možete izbjeći najgore posljedice.

Kako se liječi BDD? Može li se izliječiti?

BDD se ne može potpuno izliječiti. Međutim, može se liječiti. Kao i mnoga mentalna stanja, BDD se liječi kombinacijom različitih metoda. Glavne su:

• Psihoterapija: Ovo je tehnički naziv za liječenje mentalnog zdravlja. Uključuje razgovor o vašim osjećajima i iskustvima te pomoć u razvoju korisnih strategija razmišljanja i suočavanja. Dvije najčešće vrste liječenja BDD-a su kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) i obiteljska terapija .
• Lijekovi: Antidepresivi su vrsta lijekova koji se obično koriste za liječenje BDD-a. Ovi lijekovi pomažu u kontroli simptoma BDD-a. To olakšava upravljanje mislima i ponašanjem. Također mogu poboljšati rezultate drugih tretmana, poput psihoterapije.

Koje su komplikacije ili nuspojave liječenja?

Postoje različite vrste lijekova za liječenje BDD-a. Njihove nuspojave mogu varirati. Stoga je važno pitati svog liječnika o svim komplikacijama ili nuspojavama koje možete iskusiti.

Što možete očekivati ​​ako imate (BDD)?

Ako imate BDD, učinci se u početku mogu činiti blagima, ali s vremenom se mogu pogoršati. Negativne misli i osjećaji o vašem tijelu utječu na vaše razmišljanje i ponašanje. Kako postaju intenzivniji, možete se osjećati sve više i više pod stresom zbog svog izgleda. Također mogu početi utjecati na vaš život i mijenjati ga. Može otežati učenje, rad i druženje s drugima.

Što se dulje BDD ne liječi, to obično postaje gori. Zato je važno što prije dijagnosticirati i liječiti tjelesni dismorfni poremećaj. Rana dijagnoza i liječenje mogu pomoći u sprječavanju pogoršanja simptoma i učinaka BDD-a.

(BDD) Koliko će to trajati?

(BDD) je stanje koje se može liječiti i često kontrolirati. Međutim, nažalost, ne može se potpuno izliječiti i ne poboljšava se samo od sebe. Nakon što se razvije, može biti doživotno stanje.

Međutim, kada primate liječenje BDD-a, možete doživjeti razdoblje remisije, gdje se vaši simptomi smanjuju, oslabljuju ili čak potpuno nestaju. Iako su mogući recidivi , gdje se simptomi vraćaju i postaju teži, učinkovito liječenje može pomoći u upravljanju BDD-om i ograničiti njegov utjecaj na vaš život.

Kakvi su izgledi za ovu situaciju?

Kao što smo spomenuli, BDD je stanje koje se može liječiti. Istraživanja pokazuju da između 50% i 80% ljudi koji primaju liječenje lijekovima doživljavaju smanjenje simptoma ili smanjenje njihove težine. Također je manja vjerojatnost recidiva, gdje se simptomi ponovno javljaju.

Stručnjaci snažno preporučuju kombiniranje lijekova s ​​psihoterapijom jer vam pomaže u razvoju strategija razmišljanja i suočavanja koje vam mogu pomoći u suočavanju s mislima i osjećajima koji dolaze s BDD-om.

Ako se ne liječi, tjelesni dismorfni poremećaj može ozbiljno poremetiti vaš život. Samoozljeđivanje i samoubojstvo također su česti među osobama s BDD-om koje ne traže liječenje. Oko 80% osoba s BDD-om ima suicidalne misli. A 1 od 4 osobe s BDD-om pokušat će samoubojstvo. Osobe s BDD-om imaju 45 puta veću vjerojatnost da će umrijeti od samoubojstva nego one bez BDD-a. Stoga su rana dijagnoza i liječenje izuzetno važni, posebno za osobe koje razviju BDD prije 18. godine života.Ako imate ove misli, nemojte biti sami. Odmah razgovarajte s nekim kome vjerujete ili posjetite liječnika ili savjetnika za mentalno zdravlje. Besplatne savjetodavne usluge možete dobiti i od organizacija poput 1926 Friends of Sri Lanka.

Može li se BDD spriječiti?

Može li se tjelesni dismorfni poremećaj smanjiti ili potpuno spriječiti? Stručnjaci još uvijek ne razumiju u potpunosti zašto se događa. Stoga trenutno ne postoji način da se spriječi ili smanji rizik od njegovog razvoja.

Kako se brinem o sebi?

Ako imate tjelesni dismorfni poremećaj (BDD), postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste si pomogli:

• Uzimajte lijekove točno onako kako je propisano. Mnogi ljudi s BDD-om osjećaju se bolje i njihovi simptomi se poboljšavaju uz lijekove. Nemojte prestati uzimati ove lijekove bez razgovora s liječnikom. To može uzrokovati ozbiljne nuspojave i može pojačati vaše misli o samoozljeđivanju ili samoubojstvu.
• Posjetite svog stručnjaka za mentalno zdravlje prema preporuci. Posjet savjetniku za mentalno zdravlje može vam pomoći u razvoju obrazaca razmišljanja i ponašanja koji vam mogu pomoći u suočavanju s mislima i osjećajima koji dolaze s BDD-om. Iako sami lijekovi mogu biti korisni, redovita psihoterapija uz lijekove može povećati učinkovitost oba tretmana.
• Izbjegavajte kozmetičku kirurgiju. Mnogi ljudi s BDD-om smatraju da im je potrebna kozmetička kirurgija ili drugi postupci kako bi promijenili svoj izgled. Međutim, ti postupci obično ne pomažu. Zapravo, kada se promjene u izgledu naprave operacijom ili drugim kozmetičkim postupcima, simptomi BDD-a vjerojatnije će se pogoršati i postati teži. To može dovesti do ciklusa kozmetičke kirurgije.

Što mogu učiniti ako sumnjam da moja voljena osoba ima BDD?

Osoba s BDD-om možda neće moći shvatiti da ima to stanje. Ako se to dogodi, može se opirati pokušajima traženja liječničke pomoći. Ako vaša voljena osoba pokazuje simptome BDD-a, evo nekoliko stvari koje možete učiniti:

• Slušajte. Ako se netko s BDD-om pokušava otvoriti vama i razgovarati o svojim osjećajima i onome što vjeruje o svom tijelu, često je uplašen, nesiguran i to čini s puno povjerenja u vas. Slušanje im može pokazati da nisu sami i da postoji netko tko ih voli bez obzira na to kako se osjećaju prema sebi.
• Nemojte odbacivati ​​njihove brige. Nemojte reći nekome s BDD-om: "S tvojim tijelom nije ništa loše." Iako se to može činiti korisnim, može ih natjerati da se osjećaju kao da ne mogu razgovarati s vama ili tražiti pomoć.
• Ne sudite niti se svađajte.Osobe s BDD-om možda neće moći razumjeti ili obraditi dokaze koji proturječe njihovim osjećajima i uvjerenjima o vlastitom tijelu. Rasprava s njima može ih spriječiti da potraže pomoć ili ih učiniti još izoliranijima.
• Potaknite ih da potraže pomoć. Neki se ljudi brinu da će se zbog mentalnog stanja osjećati inferiorno i da će se prema njima postupati drugačije. Pozitivan i otvoren razgovor o uslugama mentalnog zdravlja može pomoći u smanjenju stigme. To vašoj voljenoj osobi može olakšati razgovor sa savjetnikom za mentalno zdravlje . Također im možete pomoći da dobiju pomoć tako što ćete ih nazvati i pomoći im da zakažu termin ili tako što ćete ići s njima na te termine.

Postoje mnogi resursi koji vam mogu pomoći kako pomoći voljenoj osobi koja možda ima BDD. Odvajanje vremena za učenje više o tim organizacijama i samom stanju može vam pomoći da se bolje pripremite za podršku svojoj voljenoj osobi.

Oko kojih dijelova tijela se osobe s BDD-om najviše brinu?

Kada ljudi imaju BDD, postoje određena područja tijela zbog kojih se brinu, imaju negativne misli ili osjećaje. Najčešće zahvaćena područja su:

• Koža: Ako imate akne ili druge nepravilnosti, možete iskusiti tjelesni dismorfni poremećaj (BDD), posebno u vezi s vlastitim tonom kože.
• Lice: BDD često utječe na način na koji ljudi doživljavaju svoje lice. Osobe s BDD-om često brinu o veličini, obliku ili određenim dijelovima lica, posebno nosu, usnama, očima i zubima.
• Želudac: Osobe s BDD-om ponekad brinu o veličini ili obliku želuca i trbuha.

Ovisno o spolu, BDD će vjerojatnije utjecati na određene dijelove tijela. Na primjer:

• Dlake (posebno dlake na licu koje ne odgovaraju onome kako se osjećate u vezi sebe, gubitak kose i količina dlaka na određenim dijelovima tijela).
• Prsa i/ili grudi.
• Bedra, bokovi ili stražnjica.
• Genitalije (posebno veličina penisa ili cjelokupni izgled genitalija).

Postoji li veza između (BDD) i (OCD)?

Da, BDD i opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP) su povezana stanja. OKP i srodna stanja čine cijelu skupinu mentalnih zdravstvenih stanja, a BDD je dio te skupine. Mnogi ljudi mogu imati i OKP i BDD istovremeno.

Tjelesni dismorfni poremećaj (BDD) utječe na način na koji vidite sebe, uzrokujući da se nepravedno i oštro osuđujete. Ako imate ovo stanje, možete osjećati da nešto nije u redu s vašim izgledom. Zbog toga se možete osjećati tjeskobno, uplašeno, depresivno ili želite promijeniti ili popraviti svoj izgled.

Međutim, BDD je medicinsko stanje koje ometa vašu sposobnost da vidite sebe onakvima kakvi zaista jeste. Liječenjem možete djelovati protiv tih negativnih misli i osjećaja. Na taj način možete spriječiti da vam promijene život.

Stvari koje bismo trebali zapamtiti iz ove priče (Poruka za ponijeti kući)

U redu, sada bolje razumijete o čemu smo razgovarali (tjelesni dismorfni poremećaj - BDD) . Najvažnije je zapamtiti da niste sami. Ako imate uporne, nekontrolirane misli o svom izgledu koje utječu na vaš svakodnevni život i sreću, nemojte ih jednostavno odbaciti kao nešto trivijalno.

• BDD je mentalno zdravstveno stanje, a ne slabost.
• Postoje tretmani za ovo. Ovo se stanje može uvelike kontrolirati psihoterapijom i, ako je potrebno, lijekovima.
• Što prije potražite pomoć, to bolje. Nema potrebe za sramom ili strahom. Posjetite liječnika, psihologa ili psihijatra kojem vjerujete.
• Okretanje kozmetičkoj kirurgiji radi 'popravljanja' izgleda često nije rješenje i zapravo može pogoršati situaciju.
• Ako imate suicidalne misli, odmah potražite pomoć. Postoje ljudi koji su vam spremni pomoći. (npr. 1926 Sumitrayo).

Tvoja vrijednost nije određena tvojim izgledom. Imaš pravo pobjeći iz ove situacije i živjeti sretan život. Zatraži pomoć koja ti je potrebna da to učiniš.

` Tjelesni dismorfni poremećaj, BDD, slika tijela, mentalno zdravlje, anksioznost zbog izgleda, kozmetička kirurgija, suicidalne misli