Imate li nekoga u obitelji tko ima dijabetes? Ili i sami imate dijabetes? Onda ste sigurno čuli priču da "korištenje cimeta snižava šećer u krvi". Neki ljudi dodaju komadić cimeta u svoj čaj i piju ga, dodaju malo dodatnog cimeta u hranu, sve u nadi da mogu kontrolirati svoj dijabetes. Zato danas razgovarajmo o tome što je istina ili nije u ovoj priči i što znanost kaže o tome.
Smanjuje li cimet doista šećer u krvi? Što kažu istraživanja?
Jednostavno rečeno, još uvijek ne postoji jasan, konačan zaključak o tome pomaže li cimet kod dijabetesa. Rezultati istraživanja na ovu temu su oprečni.
Neke manje studije pokazale su vezu između upotrebe cimeta i poboljšane razine šećera u krvi. Prema tim studijama, cimet može pomoći u kontroli razine šećera u krvi smanjenjem inzulinske rezistencije u tijelu.
Na primjer, u jednoj studiji, volonterima je davano između 1 i 6 grama cimeta dnevno tijekom 40 dana. (Jedan gram mljevenog cimeta je otprilike pola čajne žličice.) Na kraju studije, istraživači su otkrili da im se razina kolesterola smanjila za oko 18%, a razina šećera u krvi za oko 24%.
Ali, evo najvažnije stvari. U mnogim drugim studijama, cimet nije pokazao značajno smanjenje razine šećera u krvi ili kolesterola . Zbog takvih kontradiktornih rezultata, velike zdravstvene organizacije diljem svijeta, poput Američkog udruženja za dijabetes, ne preporučuju upotrebu cimeta kao tretmana za dijabetes.
To znači da nema ništa loše u dodavanju malo cimeta u hranu kako biste je začinili. Ali uopće nije preporučljivo prestati uzimati lijekove koje vam je liječnik propisao za kontrolu dijabetesa i koristiti samo cimet.
Je li sigurno za osobe s dijabetesom koristiti cimet?
Količina cimeta koju obično koristimo u hrani sigurna je za većinu ljudi. Međutim, neke vrste cimeta dostupne na tržištu sadrže teške metale poput olova. Stoga je važno kupiti kvalitetan cimet od pouzdanog izvora.
Postoji još jedna stvar na koju treba obratiti pozornost. Ako imate bilo kakvih problema s jetrom, konzumiranje velikih količina cimeta može pogoršati stanje . Stoga, ako imate takvo stanje, trebali biste biti vrlo oprezni pri korištenju cimeta.
Što trebate znati o dodacima prehrani s cimetom
Danas neki ljudi uzimaju cimet u prahu u tabletama ili kapsulama kao dodatke prehrani. Ako o tome razmišljate, nikako to nemojte činiti bez savjetovanja s liječnikom iz bilo kojeg razloga . Ovaj savjet je vrlo važan, posebno ako uzimate bilo koje druge lijekove.
Za razliku od farmaceutskih proizvoda, proizvođači ovih dodataka prehrani nisu zakonski obvezni dokazati da su sigurni ili učinkoviti. To znači da ne možemo biti sigurni sadrže li oni doista ono što je navedeno na etiketi ili su pomiješani s drugim štetnim sastojcima. Dakle, ako kupujete nešto takvo, odabir proizvoda s logotipom certifikata kvalitete poput NSF International, US Pharmacopeia ili Consumerlab može vam dati određenu garanciju u njegovu kvalitetu.
Interakcije između cimeta i drugih lijekova
Da, ovo je vrlo važno pitanje. Cimet, posebno u velikim količinama, može stupiti u interakciju s drugim lijekovima ili biljem koje uzimate.
Posebno biste trebali biti vrlo oprezni kada uzimate cimet s drugim biljnim dodacima prehrani koji snižavaju razinu šećera u krvi. Jer se učinci oba mogu kombinirati i uzrokovati opasno nizak pad razine šećera u krvi . To se stanje naziva hipoglikemija.
U donjoj tablici navedene su neke biljke i tvari na koje trebate biti oprezni.
| Biljka / tvar | Zašto bi te trebalo biti briga? |
|---|---|
| Gorka dinja | Ima svojstvo snižavanja razine šećera u krvi. |
| Piskavica | Može pomoći u snižavanju razine šećera u krvi. |
| Češnjak | Prekomjerna konzumacija može utjecati na razinu šećera u krvi. |
| Isabgol (Psyllium) | Može utjecati na apsorpciju šećera. |
| Alfa lipoična kiselina | Dodatak prehrani koji snižava razinu šećera. |
| Krom | Utječe na djelovanje inzulina. |
| Panax ginseng | Ima svojstvo snižavanja razine šećera. |
Ne samo to, već postoje i rizici kada uzimate cimet s lijekovima za dijabetes. Dakle, ako ste s liječnikom razgovarali i odlučili isprobati cimet, svakako redovito pratite razinu šećera u krvi . Ako osjećate da vam je razina šećera u krvi preniska, odmah obavijestite svog liječnika .
Uzimanje cimeta (osobito u velikim dozama) s drugim lijekovima koji utječu na jetru može dodatno povećati rizik od bolesti jetre.
Poruka za ponijeti kući
- Iako je u redu dodati malo cimeta u hranu kako biste je začinili, imajte na umu da to nije znanstveno dokazan lijek za dijabetes.
- Budući da su rezultati istraživanja koji pokazuju da cimet snižava šećer u krvi proturječni, nemojte se oslanjati isključivo na cimet za upravljanje dijabetesom.
- Ako imate bolest jetre, budite vrlo oprezni jer previše cimeta može pogoršati stanje.
- Ako razmišljate o uzimanju cimeta kao dodatka prehrani, nikada ga ne započinjite bez da se posavjetujete s liječnikom .
- Uvijek imajte na umu da cimet može reagirati s drugim lijekovima za dijabetes ili biljem koje uzimate i uzrokovati opasno niski pad razine šećera u krvi, stoga odmah razgovarajte s liječnikom ako primijetite bilo kakve promjene.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar