"Kolesterol" je riječ koju ovih dana stalno čujemo. Možda ste prijatelj, rođak ili čak i vi sami čuli ovu riječ nakon liječničkog pregleda. Normalno je da se osjećate malo uplašeno kada liječnik kaže: "Vaš kolesterol je malo povišen, budite oprezni." Ali ne bojte se. To je nešto što se može potpuno kontrolirati ako to pravilno shvatite i poduzmete potrebne stvari. Razgovarajmo o tome danas jednostavno i ljubazno.
Jednostavno rečeno, kolesterol je voštana tvar koja se nalazi u našoj krvi. Stanicama našeg tijela zapravo je potreban određeni kolesterol. Ali problem počinje kada ga ima previše. Taj višak kolesterola može se nakupljati u krvnim žilama i začepiti ih. To kasnije može dovesti do ozbiljnih stanja poput srčanog ili moždanog udara.
Kako točno znate imate li kolesterol?
Najbolji način za provjeru razine kolesterola je napraviti krvni test. Vaš liječnik će vas zamoliti da napravite ovaj krvni test. To nazivamo testom lipidnog profila . To će vam dati izvješće o nekoliko glavnih stvari.
| Što se testira? | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Ukupni kolesterol | Ukupna količina kolesterola u krvi. |
| LDL kolesterol (loš kolesterol) | Ovo je glavna vrsta koja se nakuplja u krvnim žilama i uzrokuje začepljenja. Vrlo je važno održavati ovu razinu niskom. |
| HDL kolesterol (dobar kolesterol) | Ova vrsta kolesterola prenosi loš kolesterol iz arterija u jetru radi uklanjanja. Stoga je visoka razina kolesterola dobra za tijelo. |
| Trigliceridi | Ovo je također vrsta masti koja se nalazi u krvi. Uglavnom se proizvodi iz hrane koju jedemo. Povećanje ove razine nije dobro za srce. |
Općenito je dobra ideja da svatko napravi ovaj test barem svakih nekoliko godina nakon 20. godine. Posebno je mudro redovito se kontrolirati prema preporuci liječnika, posebno ako netko u vašoj obitelji ima visoki kolesterol, dijabetes ili srčane bolesti, ako pušite ili ako imate prekomjernu težinu.
Koje su metode za kontrolu kolesterola?
Zamislite, vaš lipidni profil pokazuje da vam je kolesterol malo povišen. Što sada učiniti? Liječnik vam neće odmah propisati lijekove. Prvo će vidjeti možete li ga kontrolirati promjenom načina života.
1. Promjene načina života - prvi korak prije uzimanja lijekova
Ovo je najvažnije i prvo što treba učiniti.
- Promijenite prehranu: Smanjite unos ulja, pržene hrane, hrane s visokim udjelom masti (zasićene masti), crvenog mesa (govedina, svinjetina), brze hrane i slatkih pića. Umjesto toga, uključite voće, povrće, mahunarke i cjelovite žitarice (poput zobi). Također je dobra ideja koristiti maslinovo ulje umjesto kokosovog ulja.
- Tjelovježba: Liječnici preporučuju barem 2 1/2 sata vježbanja tjedno. To ne znači da morate ići u teretanu. To može biti nešto jednostavno poput brzog hodanja, trčanja ili vožnje bicikla. Sve dok odvojite 30 minuta dnevno, spremni ste.
- Izgubite višak kilograma: Ako imate prekomjernu težinu, gubitak kilograma može biti velika pomoć u kontroli kolesterola.
- Potpuno izbjegavajte pušenje: Pušenje snižava razinu "dobrog" kolesterola (HDL) i povećava oštećenje krvnih žila.
Zapamtite, ove promjene načina života nisu privremene. Ovo je nešto što trebate pretvoriti u naviku do kraja života.
Kada su potrebni lijekovi?
Ponekad, unatoč promjenama načina života, razina kolesterola ne pada onoliko koliko biste željeli. Također, ako imate druge čimbenike rizika, poput dijabetesa ili visokog krvnog tlaka, vaš liječnik može odlučiti da vam započne s lijekovima.
Postoji nekoliko vrsta lijekova za kolesterol. Vaš liječnik će odabrati najprikladniji lijek za vas na temelju čimbenika kao što su vaša dob, zdravstveno stanje i razina kolesterola.
| Kategorija lijeka | Kako funkcionira |
|---|---|
| Statini | Ovo su najčešće korištene vrste lijekova. Oni smanjuju proizvodnju kolesterola u jetri. Na primjer: atorvastatin, simvastatin, rosuvastatin. |
| Lijekovi koji vežu žučne kiseline | To prisiljava jetru da koristi više kolesterola. |
| Inhibitori apsorpcije kolesterola | Ograničavamo apsorpciju kolesterola iz hrane koju jedemo u crijeva. |
| Fibrati | To uglavnom pomaže u smanjenju razine triglicerida. |
| Inhibitori PCSK9 | To je relativno nova, snažna klasa lijekova. Daju se kao injekcije. Pomažu jetri da ukloni višak LDL-a („lošeg“) kolesterola. |
Važno: Neki od ovih lijekova mogu biti skuplji od drugih. Također, nikada nemojte započinjati, prekidati ili mijenjati dozu bilo kojeg lijeka bez savjeta liječnika. To može uzrokovati ozbiljne probleme. Ako imate problema s cijenom lijeka, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom. On ili ona vam mogu predložiti alternativu.
Naučimo i o dodacima prehrani.
Neki ljudi su zainteresirani za razne dodatke prehrani za snižavanje kolesterola. Na primjer, koriste stvari poput ribljeg ulja, crvene riže s kvascem i zobenih mekinja. Istraživanja su pokazala da neki od njih imaju svojstva snižavanja kolesterola.
AliVrlo je važno razgovarati sa svojim liječnikom prije upotrebe bilo kojeg od ovih dodataka prehrani. Neki dodaci prehrani mogu stupiti u interakciju s drugim lijekovima koje već uzimate. Također postoje pitanja o njihovoj kvaliteti i sigurnosti. Stoga ih nemojte koristiti bez liječničkog savjeta.
Poruka za ponijeti kući
- Visoki kolesterol je poput tihog neprijatelja. Ne može se otkriti bez krvne pretrage. Stoga se redovito provjeravajte prema savjetu liječnika.
- Prvi i najvažniji korak u liječenju je usvajanje zdrave prehrane i aktivnog načina života.
- Ako trebate lijekove, uzimajte ih točno onako kako vam je liječnik propisao, tijekom propisanog vremenskog razdoblja. Nikada nemojte sami mijenjati ili prekidati uzimanje lijekova.
- Prije korištenja raznih dodataka prehrani dostupnih na tržištu, obavezno se posavjetujte s liječnikom.
- Kontroliranje kolesterola je dugo putovanje, ali uz pravo znanje i predanost, definitivno možete održati svoje srce zdravim i živjeti sretan život!
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar