Svi se pomalo bojimo gubitka pamćenja i zaboravljanja stvari kako starimo, zar ne? Pitamo se i hoće li se to dogoditi našim voljenim roditeljima i bakama i djedovima. Ovo stanje, koje uzrokuje potpuni gubitak pamćenja, općenito nazivamo demencijom. Ali postoje dobre vijesti. Istraživači stalno otkrivaju da postoje stvari koje možemo učiniti kako bismo smanjili ovaj rizik. Nedavno su nam rekli o dva nova faktora rizika koje možemo kontrolirati. Razgovarajmo o njima danas.
Jednostavno rečeno, što je demencija?
Demencija nije jedna bolest. To je opći naziv za skupinu bolesti koje oštećuju funkciju mozga. Možda ste čuli za Alzheimerovu bolest. To je najčešći tip demencije. Ovo stanje uzrokuje postupni gubitak pamćenja, razmišljanja i vještina donošenja odluka. To može otežati samostalno obavljanje svakodnevnih zadataka. Budući da trenutno ne postoji lijek, najbolje što možemo učiniti je smanjiti rizik od njezina razvoja.
Dva novootkrivena faktora rizika
Nedavna studija tima od 27 stručnjaka otkrila je svijetu ova dva nova faktora rizika. Kažu da pogađaju do 9% pacijenata s demencijom.
1. Razina lošeg kolesterola (visoki LDL kolesterol)
Svi smo čuli za "dobar kolesterol" i "loš kolesterol". Govorimo o "lošem" kolesterolu, LDL (lipoprotein niske gustoće) . Prije nije bilo jasnih dokaza o vezi između LDL kolesterola i demencije. No, brojne nedavne studije pokazale su da postoji jaka veza između povišene razine LDL kolesterola u krvi i rizika od demencije .
Kako se to događa? Jednostavno rečeno, kada se razina ovog lošeg kolesterola poveća, može se taložiti u krvnim žilama koje prenose krv u mozak. To povećava rizik od moždanog udara. Osim toga, ovaj kolesterol može uzrokovati i promjene u mozgu koje se nazivaju beta-amiloidni plakovi i tau spletovi. To su promjene u mozgu koje prvenstveno utječu na Alzheimerovu bolest.
Stoga stručnjaci sada preporučuju da ljudi počnu voditi brigu o razini kolesterola već u srednjoj dobi (oko 40-50 godina). Ako su razine kolesterola visoke, bitno je što prije potražiti liječnički savjet i liječenje.
2. Ignoriranje oštećenja vida
Ovo je nešto o čemu možda niste razmišljali. Istraživači kažu da postoji "značajna" veza između neliječenog gubitka vida i demencije. Konkretno:
- Katarakta
- Dijabetička retinopatija (oštećenje mrežnice oka zbog dijabetesa)
- Druga oštećenja vida
Ako se ovo ne liječi na vrijeme, povećava se rizik od demencije.
Zašto se to događa? Za to može postojati nekoliko razloga. Jedan je taj što stanje poput dijabetesa može istovremeno utjecati i na oči i na mozak. S druge strane, kada se vid pogorša, ljudi se obično povlače iz društvenih interakcija i aktivnosti koje stimuliraju mozak, poput čitanja i rješavanja zagonetki. Ova društvena izolacija i nedostatak mentalne stimulacije također utiru put demenciji.
Stoga, ako vi ili vaši roditelji osjećate da vam se vid lagano pogoršava, vrlo je važno posjetiti oftalmologa i provjeriti stanje, umjesto da to odbacite kao "jednostavno tako je s godinama". Možda male naočale ili jednostavna operacija mogu smanjiti taj rizik.
12 drugih faktora rizika koje možemo kontrolirati
Uz ova dva nova otkrića, isti istraživački tim nam je prethodno rekao o 12 drugih čimbenika koje možemo promijeniti kako bismo smanjili rizik od demencije. Pogledajmo što su oni i što možemo učiniti u vezi s njima.
| Faktor rizika | Što možemo učiniti? (Što možemo učiniti) |
|---|---|
| Nedostatak obrazovanja | Pružanje dobrog obrazovanja svakom djetetu. Bavljenje stvarima koje stimuliraju mozak (čitanje, zagonetke, učenje nečeg novog) u srednjoj dobi i kasnije. |
| Visoki krvni tlak | Redovito provjeravajte krvni tlak, posebno nakon 40. godine života. Ako je visok, potražite liječenje prema uputama liječnika. |
| Gubitak sluha | Izbjegavanje glasnih zvukova. Ako imate gubitak sluha, razgovarajte sa svojim liječnikom o nošenju slušnih aparata. |
| Pušenje | Potpuno prestanak pušenja. Po potrebi potražite liječnički savjet. |
| Pretilost | Kontrolirajte tjelesnu težinu od malih nogu. Održavajte zdravu težinu. |
| Depresija | Vodite računa o svom mentalnom zdravlju. Po potrebi potražite pomoć liječnika ili psihologa. |
| Nedostatak tjelesne aktivnosti | Bavite se vježbanjem poput hodanja, trčanja ili plivanja barem nekoliko dana u tjednu. |
| Dijabetes | Ako imate dijabetes, pravilno ga kontrolirajte. Pridržavajte se prehrane, vježbajte i uzimajte lijekove. |
| Socijalna izolacija | Provođenje vremena s prijateljima i obitelji. Sudjelovanje u društvenim aktivnostima. |
| Prekomjerna konzumacija alkohola | Ograničite ili potpuno prestanite piti alkohol. |
| Ozljede glave | Nošenje kacige prilikom vožnje bicikla ili motocikla. Zaštita glave. |
| Zagađenje zraka | Što je više moguće smanjite izloženost ispušnim plinovima vozila i tvorničkom dimu. |
Kad pogledate ove stvari, možete vidjeti da su sve povezane s našim načinom života. To znači da imamo mnogo moći smanjiti ovaj rizik.
Poruka za ponijeti kući
- Demencija nije normalan dio starenja. To je bolest. Ali postoji mnogo stvari koje možemo učiniti kako bismo smanjili rizik od njezina razvoja.
- Dva novootkrivena faktora rizika su visoki LDL (loši) kolesterol i neliječeni gubitak vida.
- Redovito provjeravajte kolesterol i krvni tlak nakon 40. godine života. Ako imate bilo kakvih nedoumica, razgovarajte sa svojim liječnikom i potražite odgovarajuće liječenje.
- Ne ignorirajte simptome poput smanjenog vida ili zamagljenog vida. Odmah se obratite oftalmologu.
- Jednostavne promjene načina života poput prestanka pušenja, kontrole težine, vježbanja, zdrave prehrane i društvenog života mogu imati velik utjecaj na zdravlje mozga.
- Ne samo vi, već i vaši roditelji i stariji članovi obitelji trebali bi biti informirani o ovim činjenicama. Svi možemo ostarjeti zdravog uma.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar