Osjećate li se i vi kao da niste svoji? Čini li vam se okolina mutna? Razgovarajmo o (poremećaju depersonalizacije-derealizacije).

Jeste li se ikada osjećali ovako? Kao da ste izvan svog tijela i gledate sebe. Ili se stvari oko vas ne osjećaju stvarno, kao da su san. Ova iskustva su pomalo čudna, možda čak i zastrašujuća, zar ne? Danas govorimo o mentalnom stanju koje se javlja kada ovakva iskustva doživljavate iznova i iznova.

Što je taj osjećaj odvojenosti od sebe i okoline?

Jednostavno rečeno, u ovom stanju koje se naziva „poremećaj depersonalizacije-derealizacije“, možete se osjećati odvojeno od sebe (što se naziva „depersonalizacija“) i odvojeno od svoje okoline i okruženja (što se naziva „derealizacija“).

Zamislite da idete u trgovinu kupiti nešto. Ali osjećate se kao da to niste vi, već netko drugi sjedi u vašem tijelu, gura kolica, bira robu i plaća je. Kao da gledate sa strane. Možda ako vidite svoju sliku u izlogu, osjećate se toliko otuđeno da je ne možete ni prepoznati. To nazivamo "(Depersonalizacija)" ili osjećaj odvojenosti od sebe . To je kada osjećate kao da vaše misli, osjećaji, pa čak i vaše tijelo, ne pripadaju vama.

Druga strana je „(Derealizacija)“. To jest, vaša okolina, vaš okoliš, osjeća se kao da vam nije stvaran . Može se osjećati kao da gledate svijet kroz zamagljen prozor ili kao da gledate crno-bijeli film. Ponekad se oblik i veličina stvari mogu činiti promjenjivima. Možete čak osjećati kao da se mijenjaju dok ih gledate. Zamislite da kada hodate ulicom, sve kuće i drveće izgledaju kao da su napravljeni od kartona, poput igračaka. To je stanje koje se naziva „(Derealizacija)“.

Osoba s poremećajem depersonalizacije-derealizacije može doživjeti oba ova iskustva ili samo jedno. Važno je da shvatite da te stvari nisu stvarne . Niste izgubili razum. Ali saznanje da ta iskustva nisu stvarna i nemogućnost bijega od njih može uzrokovati mnogo stresa i tjeskobe.

Liječnici klasificiraju ovo stanje kao „disocijativni poremećaj“ u „DSM-V“ klasifikaciji mentalnih bolesti. Stanja poput „disocijativnog poremećaja identiteta“ (stanje u kojem osoba ima više osobnosti) i „disocijativne amnezije“ (stanje u kojem se gubi pamćenje) također pripadaju ovoj kategoriji.

Koliko je ovo stanje često?

Zapravo, svi se u nekom trenutku života osjećamo kao da nismo na ovom svijetu. To je normalno. To se naziva „prolazna depersonalizacija“. To znači privremeni osjećaj . Ali ono o čemu govorimo je „poremećaj depersonalizacije-derealizacije“. Ovo nije dugotrajno stanje ili stanje koje dolazi i prolazi . Ovo stanje obično pogađa jednog ili dva od stotinu (1%-2%). Ali češće je među mladima i djecom u pubertetu.Možete ovo malo detaljnije vidjeti.

Koji su simptomi ovoga?

Osobe s ovim stanjem teško izražavaju svoje osjećaje. Neki ljudi imaju riječi za reći, ali drugi možda ne razumiju ili misle da ih nije briga. Međutim, glavni simptom poremećaja depersonalizacije-derealizacije je osjećaj odvojenosti i nepovezanosti . Možete iskusiti stvari poput:

• Depersonalizacija je osjećaj kao da ste odvojeni od svojih misli, osjećaja i tijela.
• Derealizacija je osjećaj odvojenosti od okoline i okoliša.
• Osjećaš se kao robot ili se ljudi oko tebe osjećaju kao roboti.
• Osjećaj emocionalne utrnulosti, kao da ste izgubili sve osjećaje.
• Osjećaj je kao da izlaziš iz svog tijela i gledaš sebe.
• Osjećam se kao da živim u svijetu snova.
• Osjećaji poput tuge i tjeskobe.

Ovi simptomi mogu vam uzrokovati mnogo stresa i tjeskobe. Možda ćete se početi pitati: 'Jesam li učinio nešto krivo?' Možda ćete biti u iskušenju da razmišljate o ovim simptomima i pokušate ih kontrolirati. To može povećati vašu tjeskobu i strah te pogoršati vaše simptome .

Zašto se to događa? Koji su razlozi?

Liječnici još uvijek ne znaju točan uzrok poremećaja depersonalizacije-derealizacije, ali često je povezan sa stresom ili traumatičnim događajem . Na primjer:

• Biti fizički zlostavljan.
• Obiteljsko nasilje (doživljeno ili svjedočeno).
• Suočavanje s nesrećama ili prirodnim katastrofama.
• Opasni događaji koji predstavljaju prijetnju životu.
• Iznenadna smrt voljene osobe.
• Odrastanje s roditeljem koji pati od teške duševne bolesti.

Zamislite, neki ljudi dožive traumatski događaj u djetinjstvu. Neki vjeruju da se taj osjećaj odvojenosti može pojaviti i kao način na koji um pobjegne od nepodnošljivog psihološkog stresa koji se tada javlja, kako bi se zaštitio. To jest, um pokušava ostati 'odvojen' od tog traumatičnog iskustva.

Tko je najviše izložen riziku od ovog stanja?

Neki ljudi mogu imati veći rizik od razvoja disocijativnog poremećaja ili stanja odvojenosti. Postoji nekoliko čimbenika koji tome doprinose:

• Nedostatak svijesti o vlastitim emocijama (tj. nemogućnost točnog razumijevanja što osoba osjeća).
• Imati druge poremećaje osobnosti ili druga mentalna stanja.
• Imati fizička stanja poput napadaja.

Kako ovo prepoznajete?

Ako imate ove simptome, vi ste savjetnik za mentalno zdravlje., što znači da je najbolje posjetiti psihijatra ili savjetnika. On ili ona će vam postaviti nekoliko pitanja o vašim simptomima. Također će tražiti druga mentalna stanja koja bi mogla uzrokovati vaše simptome. Na primjer:

• Depresija
• Anksioznost
• Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP)
• Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)
• Poremećaji osobnosti

Ako nemate nikakvih drugih zdravstvenih stanja poput ovog, ako se ovi simptomi ne pojave nakon prestanka uzimanja bilo kojeg lijeka i ako ih ne uzrokuje uporaba droga ili alkohola, liječnik vam može dijagnosticirati poremećaj depersonalizacije-derealizacije.

Ako pitate koji se testovi provode za dijagnosticiranje ovoga, liječnik će vam postaviti pitanja kako bi saznao koji su vaši simptomi, koliko se često javljaju i koliko utječu na vaš svakodnevni život. Također vam se mogu dati neke procjene koje trebate zapisati ili napraviti na računalu. Može biti teško riječima opisati kako se osjećate, ali važno je da budete što jasniji u vezi sa svojim iskustvom . To će vašem liječniku olakšati da vam pomogne.

Koji su tretmani za ovo?

Zapravo, istraživači još uvijek pokušavaju pronaći najbolji tretman za poremećaj depersonalizacije-derealizacije. Prije nego što započnete liječenje, liječnik će s vama razgovarati o vašoj medicinskoj povijesti, simptomima i što očekujete od liječenja. Često se može preporučiti kombinacija lijekova i psihoterapije . To može uključivati ​​kognitivno-bihevioralnu terapiju (KBT) ili desenzibilizaciju i reprocesiranje pokretima očiju (EMDR).

Razmislite o tome, '(KBT)' terapija vas uči kako se nositi s tim svojim čudnim mislima i osjećajima, kako se suočiti s njima. Kada osjećate da "ja nisam ja", uči vas se da izazovete tu misao, da je vidite na drugačiji način. '(EMDR)' terapija može biti vrlo korisna, posebno ako je ovo stanje povezano s traumatičnim događajima.

Lijekovi

Terapija razgovorom smatra se najboljim tretmanom za ovo. Međutim, vaš psihijatar može preporučiti i jedan ili više lijekova kao dio vašeg liječenja. Na primjer:

• `(Selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina - SSRI)` (To su lijekovi koji se daju za depresiju i anksioznost).
• Lijekovi protiv anksioznosti.
• Lijekovi za stabilizaciju raspoloženja.
• Antipsihotici su lijekovi koji se daju za određene mentalne bolesti.

Ovi lijekovi se daju kako bi pomogli u kontroli simptoma, ali važno je zapamtiti da sami lijekovi ne mogu u potpunosti izliječiti stanje.

Postoje li ikakve nuspojave lijeka?

Budući da se za poremećaj depersonalizacije-derealizacije koriste različiti lijekovi, nuspojave mogu varirati. Međutim, evo nekih od najčešćih nuspojava:

• Zatvor.
• Vrtoglavica.
• Pospanost.
• Suha usta.
• Povećani apetit.
• Mogućnost nuspojava s drugim lijekovima, drogama ili alkoholom koje uzimate.
• Teškoće s mokrenjem (zadržavanje urina).
• Debljanje.

Stoga je vrlo važno obavijestiti svog liječnika ako primijetite bilo kakve nuspojave . Liječnik tada može promijeniti dozu ili propisati drugi lijek ako je potrebno.

Koliko će dugo ova situacija trajati?

Nema ni mnogo istraživačkih podataka o ovome. Međutim, ako se ne liječi, poremećaj depersonalizacije-derealizacije može trajati godinama . Ponekad može čak i sam nestati. Međutim, i dalje može negativno utjecati na vaše odnose i radnu učinkovitost. Najbolje od svega je što se uz liječenje simptomi obično počinju poboljšavati unutar nekoliko mjeseci .

Kako se brineš o sebi?

Ako i dalje imate simptome poremećaja depersonalizacije-derealizacije, vaš prvi prioritet trebao bi biti traženje liječenja od savjetnika za mentalno zdravlje . Možda ćete u početku morati posjećivati ​​nekoliko ljudi, a zatim redovito posjećivati ​​psihologa i povremeno psihijatra. Psiholog vam može pomoći pronaći pravi tretman za vas i pomoći vam u upravljanju nuspojavama lijekova. Savjetnik vas može naučiti kako se nositi sa svojim simptomima putem terapije razgovorom i prepoznati okidače.

U međuvremenu, uzimajte propisane lijekove na vrijeme . Budite dobri prema sebi. U redu je ako ne možete riječima točno opisati kako se osjećate. Normalno je osjećati se tjeskobno zbog svog zdravlja, ali nemojte se zadržavati na tome. Tjeskobu možete smanjiti vježbama poput uravnoteženog disanja ili meditacije .

Postoje li stvari koje nije dobro jesti ili piti?

Ako imate poremećaj depersonalizacije-derealizacije, najbolje je izbjegavati upotrebu droga i alkohola . Droge i alkohol mogu uzrokovati simptome depersonalizacije i derealizacije. Također mogu negativno stupiti u interakciju s lijekovima koje uzimate. Ako koristite droge ili alkohol,Budite iskreni sa svojim timom za mentalno zdravlje o tome kako bi vam mogli pružiti podršku koja vam je potrebna da to sigurno prođete.

Kada trebate posjetiti liječnika?

Vaši će liječnici zakazati redovite kontrolne preglede kako bi provjerili vaše blagostanje, simptome i nuspojave liječenja. Međutim, ponekad možete imati problem ili vam je potrebna podrška, ali možete propustiti pregled. Ako se vaši simptomi pogoršaju, ne ustručavajte se obratiti svom liječniku . Ako osjećate da ćete nauditi sebi ili nekome drugome, odmah potražite pomoć . U Šri Lanki idite na hitnu pomoć najbliže bolnice ili nazovite 1926 (Nacionalna linija za pomoć mentalnom zdravlju). (U SAD-u možete nazvati 988 za pomoć u slučaju samoubojstva i krize ili 911 za hitnu pomoć, ali u Šri Lanki koristimo usluge dostupne u našoj zemlji.)

Koja pitanja trebate postaviti svom liječniku?

Ne bojte se ili ne budite nervozni postavljati pitanja svom liječniku. To je vaše pravo. Ponekad kada liječnik pita: "Imate li kakvih pitanja?", ne možemo se odmah ničega sjetiti. Stoga je dobra ideja zapisati popis pitanja koja morate postaviti . Možete postavljati pitanja poput ovih:

• Koliko će mi trebati da se ponovno osjećam kao ja?
• Koje nuspojave mogu očekivati ​​od liječenja?
• Koliko dugo ću morati uzimati lijekove i/ili ići na terapiju razgovorom?
• Ako imam pitanja ili nedoumica, kako vas mogu kontaktirati?
• Što trebam učiniti ako se moji simptomi pogoršaju? Što ako se poboljšaju nakon posla ili vikendom?

Lako se osjećati izolirano kada imate poremećaj depersonalizacije-derealizacije. Možda se osjećate odvojeno od sebe ili svijeta oko sebe. Ili se možete osjećati kao da živite u snu ili kao da gledate život kroz debelo, maglovito staklo. Ovi osjećaji mogu vas učiniti izoliranima. Ali zapamtite, vaš tim za mentalno zdravlje je tu da vam pomogne . I vaša obitelj, vaši prijatelji... iako im je možda teško razumjeti vašu stvarnost, oni vas vole. Neće prestati pomagati vam jer vas ne mogu razumjeti. Recite im što vam treba od njih . Tada će znati kako vam pomoći.

Konačno, najvažnija stvar

Dakle, jednostavno rečeno, poremećaj depersonalizacije-derealizacije je mentalno stanje koje uzrokuje čudne, nerealne osjećaje o sebi i svojoj okolini. To nije vaša krivnja i to nije slabost . Ovo je stanje koje se može liječiti. Niste sami . Ako imate ove simptome, potražite liječnički savjet. Uz pravilno liječenje, možete ponovno normalno živjeti svoj život.Budite ljubazni prema sebi, budite strpljivi i ne bojte se tražiti pomoć.

` Odvojenost od sebe, odvojenost od okoline, poremećaj depersonalizacije-derealizacije, mentalno zdravlje, disocijativni poremećaj, anksioznost, stres