Depresija i rizično ponašanje: Jesmo li toga svjesni?

Osjećate li se ponekad preopterećeno, usamljeno ili tužno? Osjećate li se kao da ne želite ništa raditi i osjećate li se kao da vam je sve dosadno? Mnogi od nas suočavaju se s tim iskustvima. Ali jeste li znali da nas ova duboka tuga, stanje zvano depresija, ponekad može navesti da činimo opasne i rizične stvari, a da toga nismo ni svjesni? To nije ograničeno samo na suicidalne misli.

Različita lica opasnosti

Kada se suočavaju s depresijom, neki ljudi misle: „Nemam plan za smrt, ali nije važno hoću li sada okončati svoj život.“ S takvim razmišljanjem, vrijednost vlastitog života se smanjuje. Tada se um okreće rizičnim aktivnostima. Mogu im pasti na pamet misli poput „Tko će me gledati kako brzo vozim?“, „Što će se dogoditi ako noću hodam sam opasnom cestom?“.

Jednostavno rečeno, kada se bol uzrokovana depresijom ne može tolerirati, osoba nesvjesno pribjegava rizičnim ponašanjima, bilo da bi pobjegla od nje ili da bi nekome pokazala tu bol.

Pogledajmo koja su to rizična ponašanja.

Kako su ova dva povezana?

Pitanje koje si sada možda postavljate jest: "Uzrokuje li depresija ova rizična ponašanja ili ova ponašanja uzrokuju depresiju?" Ovo može biti pomalo kao pitanje kokoši i jajeta.

Prema riječima liječnika, ovo nije jednostrana stvar.

• Depresija može dovesti do rizičnih ponašanja: poput okretanja alkoholu kako bi se nosilo s boli.
• Rizična ponašanja mogu uzrokovati depresiju: ​​Ovisnost o drogama može uzrokovati kemijske promjene u mozgu koje mogu dovesti do depresije.
• Ponekad se oboje može pojaviti zajedno: možda oboje mogu biti uzrokovani genetskim utjecajima ili problemima iz okoliša.

Kada dva ili više ovih stanja postoje istovremeno, nazivamo ih dvostrukim dijagnozama . Na primjer, depresija i ovisnost o drogama. Ovo stanje je vrlo opasno . Depresija također može biti glavni uzrok smrti od predoziranja, posebno drogama poput opioida .

Kako pronaći pravi tretman?

Ovo vam možda zvuči zastrašujuće, ali dobra je vijest da je depresija vrlo izlječivo stanje.

Ali ako imate još jedan problem s depresijom, poput zlouporabe droga, može biti malo teže pronaći pravi tretman. Ponekad klinike za mentalno zdravlje ne žele preuzeti probleme s drogama, a klinike za ovisnosti kažu da ne mogu liječiti probleme mentalnog zdravlja. To je kao da si međusobno dodajemo loptu.

Koji su tretmani?

1. Liječnički savjet i lijekovi: Prvo i najvažnije je posjetiti liječnika.On će temeljito razumjeti vaše stanje i propisati lijekove ako je potrebno. Također će vas uputiti na psihološko savjetovanje.

2. Terapija: Razgovor sa savjetnikom i dijeljenje osjećaja može biti vrlo korisno. Motivacijski intervjui vrlo su učinkovita metoda za osobe s rizičnim ponašanjem. Ovdje savjetnik razgovara s vama i pomaže vam prepoznati najmanje stvari koje biste željeli promijeniti u svom životu.

3. Promjene načina života: Uz ove stvari, vrlo je važno usvojiti i zdrav način života.

• Vježba: Bavite se umjerenom tjelovježbom svaki dan.
• Dobra hrana: Konzumiranje hranjivih namirnica.
• Pravilan san: Dovoljno sna.
• Društvene veze: Provođenje vremena s prijateljima i obitelji od povjerenja.
• Stvari koje smiruju um: Bavljenje nečim poput meditacije ili joge.

Oporavak je putovanje.

Ovo putovanje iscjeljenja nije nešto što se događa preko noći. To je kao pravljenje kruha. Prvo se osjećate kao da rastvarate kvasac u vodi prije nego što zatražite pomoć. Zatim, trud koji ulažete nakon početka liječenja je kao miješenje šećera i brašna. To je postupno, korak po korak putovanje. Zato si dajte vremena.

Važno: Ako vi ili netko koga poznajete doživljavate hitno stanje mentalnog zdravlja ili postoji rizik od samoozljeđivanja, odmah se obratite najbližoj bolničkoj hitnoj službi (ETU). Ako ste se predozirali bilo kojim lijekom ili otrovom, odmah nazovite Nacionalni informativni centar o otrovima u Nacionalnoj bolnici Colombo .