Ako pušite, imate puno veći rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. Zapravo, vaš je rizik 30% do 40% veći nego kod nepušača. Ako već imate dijabetes, pušenje može otežati kontrolu razine šećera u krvi. Također može pogoršati druge zdravstvene probleme uzrokovane dijabetesom. Najbolje što možete učiniti za svoje zdravlje je prestati pušiti. Ali znamo da to nije lako učiniti sami. Zato je važno dobiti podršku od prijatelja i obitelji. I svakako razgovarajte o tome sa svojim liječnikom. On ili ona ima tretmane koji vam mogu pomoći da prestanete pušiti.
Kako pušenje uzrokuje dijabetes?
Glavna kemikalija u cigaretama je nikotin. Istraživanja su pokazala da nikotin može povisiti razinu šećera u krvi. Jednostavno rečeno, pušenje šteti vašem tijelu na mnogo načina povezanih s dijabetesom. Pogledajmo kako.
| Učinak | Što se događa |
|---|---|
| Inzulinska rezistencija | Nikotin otežava stanicama tijela da reagiraju na inzulin, hormon koji pomaže u korištenju šećera u krvi za energiju. Taj otpor uzrokuje porast razine šećera u krvi. |
| Upala | Kemikalije u cigaretama oštećuju vaše stanice. Dok vaše tijelo pokušava popraviti tu štetu, dolazi do upale. Zbog te štete vašem tijelu je teže pravilno koristiti inzulin. |
| Povećana masnoća na trbuhu (trbušna masnoća) | Ako ste strastveni pušač, veća je vjerojatnost da ćete nakupljati masnoću u području trbuha. Čak i ako ste mršavi, ovo nakupljanje masnoće na trbuhu doprinosi inzulinskoj rezistenciji i dijabetesu. |
| Drugi zdravstveni problemi | Pušenje povisuje "loš" kolesterol (LDL) i snižava "dobri" kolesterol (HDL). Također povisuje trigliceride, vrstu masti u krvi. Sve su to izravno povezane s dijabetesom. |
Posljedice pušenja ako već imate dijabetes
Ako imate dijabetes, nikotin može otežati kontrolu razine šećera u krvi. Ako koristite inzulin, možda će vam trebati više inzulina nego nekome tko ne puši.
Najvažnije je da kada se pušenje kombinira s nekontroliranim dijabetesom, oštećenje cijelog tijela se vrlo brzo ubrzava, jer oštećuje sve vaše velike i male krvne žile.
U usporedbi s osobom koja ima dijabetes i ne puši, vi koji pušite imate puno veći rizik od razvoja ovih rizičnih stanja:
- Bolest srca
- Problemi s očima
- Moždani udar
- Zatajenje bubrega
- Oštećenje živaca / Neuropatija
- Erektilna disfunkcija
Veza između pušenja i sna
Istraživanja su pokazala da pušači ne spavaju dobro i kvalitetno. Taj nedostatak dubokog sna, koji je način na koji se tijelo odmara, također je povezan s dijabetesom. Jedan od problema ovdje je što je nikotin stimulans. To znači da vas može držati budnima. Ne samo to, već kada vaše tijelo prolazi kroz krizu odvikavanja noću, to također može poremetiti vaš san.
S druge strane, možda ćete i dalje imati problema sa spavanjem kada prvi put prestanete pušiti. Ako je to slučaj s vama, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom. On ili ona vam mogu dati savjete kako dobro spavati.
Prednosti prestanka pušenja
Razina šećera u krvi može vam se malo povisiti kada prvi put prestanete pušiti. To može biti zato što ste se malo udebljali nakon prestanka pušenja. No, stručnjaci nisu sigurni je li uzrok tome debljanje. Međutim, nemojte odustati, nastavite dalje.Što dulje izbjegavate cigarete, to će vam inzulinska rezistencija biti bolja.
Zamislite, ako već nemate dijabetes, imate malu vjerojatnost da ćete ga razviti u prvim danima prestanka pušenja. Rizik je najveći unutar prve dvije godine nakon prestanka pušenja. Ali ako ste potpuno nepušački već oko 10-12 godina , vaš je rizik isti kao kod nekoga tko nikada nije pušio. Koliko je to dobro?
Trebate li pomoć pri prestanku pušenja?
Ako vam je teško prestati pušiti, nemojte patiti sami. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome. On ili ona mogu predložiti kombinaciju tretmana koji su pravi za vas. Na primjer:
- Savjetovanje: Pomaže u izgradnji mentalne snage za prevladavanje uzroka ovisnosti o pušenju i njezino prevladavanje.
- Terapija nadomjesnog nikotina: Osigurava tijelu male količine nikotina putem flastera i žvakaćih guma, smanjujući želju za cigaretama.
- Antidepresivi: Neki lijekovi, poput bupropiona, mogu olakšati prestanak pušenja.
- Ostali lijekovi: Lijekovi poput „Chantixa“ koji blokiraju nikotinske receptore mogu smanjiti zadovoljstvo pušenja i pomoći vam da prestanete.
Imajte na umu da će vaš liječnik odlučiti koji je od ovih tretmana najbolji za vas, stoga svakako potražite njegov savjet.
Poruka za ponijeti kući
- Pušenje povećava rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.
- Ako već imate dijabetes, pušenje otežava kontrolu bolesti i povećava rizik od komplikacija.
- Prestanak pušenja najbolja je investicija koju možete napraviti u svoje zdravlje. S vremenom će se rizik od dijabetesa smanjiti na istu razinu kao kod nekoga tko ne puši.
- Ako vam je prestanak pušenja izazov, nemojte to pokušavati sami. Najbolja osoba koja vam može pomoći je vaš liječnik. Razgovarajte s njim ili njom o tome već danas.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar