Jeste li osoba koja koristi inzulin za dijabetes melitus? Ako jeste, to vam se možda u nekom trenutku dogodilo. Iako ispravno uzimate inzulin, razina šećera u krvi stalno raste umjesto da se smanjuje. To može biti doista frustrirajuća i zabrinjavajuća situacija. "Pravilno uzimam lijekove, zašto se to događa?" Možda se pitate. Ali ne brinite, postoji nekoliko mogućih uzroka za to i postoje rješenja. Inzulin nije jedini način za kontrolu vašeg stanja.
Prvo, pogledajmo jednostavne stvari koje možemo sami učiniti.
Ponekad, prije nego što se upustimo u velike stvari, možemo napraviti male promjene u svakodnevnom životu i postići velike rezultate. Ovo su neki od najboljih načina za sprječavanje visoke razine šećera u krvi.
1. Vježbanje je kao još jedan lijek.
Jeste li znali da je redovita tjelovježba kao uzimanje još jedne tablete ? Da, istina je. Kada vježbate, inzulin koji uzimate počinje bolje djelovati. Također, tjelovježba vam pomaže ukloniti višak šećera, odnosno glukoze, iz krvi i iskoristiti ga kao energiju.
To će vam također pomoći da smršavite, a gubitak težine odličan je način za snižavanje razine šećera u krvi. Počnite sa samo 5 minuta dnevno i postupno povećavajte vježbanje na 30 minuta dnevno, poput hodanja ili vožnje bicikla. Ali zapamtite, prije početka bilo kojeg programa vježbanja, bitno je razgovarati sa svojim liječnikom i pitati koje su metode sigurne i prikladne za vas.
2. Budimo oprezni s hranom i pićem.
Zdrava prehrana je najvažnija stvar koju možete učiniti kako biste održali razinu šećera u krvi u sigurnom rasponu. Ovo je najvažniji način za gubitak težine, posebno ako imate prekomjernu težinu. Važno je razgovarati s kvalificiranim dijetetičarom ili edukatorom za dijabetes kako biste saznali koja je hrana najbolja za vas i kako stvoriti plan prehrane koji odgovara vašem načinu života.
3. Smanjite stres.
Kada ste pod velikim stresom, sposobnost vašeg tijela da oslobađa inzulin je blokirana. To uzrokuje nakupljanje glukoze u krvi. Ako ste dugo pod stresom, razina šećera u krvi može ostati visoka.
Jednostavno rečeno, stres koji osjećate izravno utječe na razinu šećera u krvi.
Ovo stanje se u velikoj mjeri može kontrolirati redovitom tjelovježbom, jogom, meditacijom, slušanjem glazbe i vježbama disanja.
Trebate li promijeniti dozu inzulina?
Ako ne možete kontrolirati razinu šećera u krvi unatoč gore navedenim promjenama načina života, vaš liječnik će zatim preispitati vašu terapiju inzulinom.
Najvažnije: Nikada ne biste trebali sami raditi ove promjene. O svemu tome trebao bi odlučiti vaš liječnik.
Vaš liječnik može preporučiti stvari poput:
- Povećanje doze inzulina koju trenutno uzimate.
- Za kontrolu naglog porasta razine šećera u krvi nakon obroka, prije obroka dajte brzodjelujući inzulin .
- Za održavanje konstantne razine šećera u krvi tijekom cijelog dana, dajte dugodjelujući inzulin jednom ili dva puta dnevno.
- Uputnica za korištenje inzulinske pumpe . To nekim ljudima olakšava kontrolu razine šećera u krvi.
Postoje li drugi razlozi zašto se razina šećera ne kontrolira?
Da, osim vašeg načina života i doze inzulina, može postojati nekoliko drugih čimbenika koji mogu utjecati na razinu šećera u krvi. Pogledajmo i njih.
| Razlog | Jednostavno objašnjenje i rješenje |
|---|---|
| Inzulinska rezistencija | To znači da vaše tijelo ne reagira pravilno na inzulin. To može biti obiteljsko (genetsko) stanje. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome i po potrebi razgovarajte o drugim tretmanima. |
| Lijekovi koji se uzimaju za druge bolesti | Neki lijekovi koje uzimate za druga stanja (poput steroida) mogu utjecati na sposobnost vašeg tijela da koristi inzulin. Obavijestite svog liječnika o svim lijekovima koje uzimate. |
| Pogreške ubrizgavanja | Ubrizgavate li inzulin svaki dan na isto mjesto? To može uzrokovati zadebljanje masnog tkiva ispod kože i stvaranje ožiljka (ožiljno tkivo ili lipohipertrofija). To sprječava pravilnu apsorpciju inzulina. Rješenje: Često mijenjajte mjesto injekcije (npr. jedan dan na trbuhu, drugi dan na ruci ili nozi). |
| Mentalni strah i anksioznost | Neki ljudi uzimaju manje inzulina nego što im je liječnik propisao zbog straha od injekcija ili zato što se boje hipoglikemije. To je opasno. Ako imate ovaj strah, otvoreno o tome razgovarajte sa svojim liječnikom. Strah možete smanjiti stvarima poput inzulinske olovke ili pumpe. |
Bez obzira na razlog, najvažnije je surađivati sa svojim liječnikom kako biste pronašli rješenje. On ili ona će temeljito pregledati vaše stanje i pružiti vam najprikladniji tretman.
Poruka za ponijeti kući
- Ne brinite ako vam šećer u krvi nije pod kontrolom iako uzimate inzulin. Možete pronaći razlog za to.
- Prvo, obratite pozornost na svoj način života. Vježbate li redovito? Jedete li dobro? Jeste li pod stresom? Prvo riješite ove probleme.
- Obavezno mijenjajte mjesta na koja ubrizgavate inzulin. Nemojte stalno ubrizgavati inzulin na isto mjesto.
- Ako se bojite injekcija ili niskog šećera u krvi, otvoreno razgovarajte o tome sa svojim liječnikom.
- Najvažnije: Nikada, ni iz kojeg razloga, nemojte sami mijenjati ili prekidati dozu inzulina bez savjetovanja s liječnikom.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar