Osjećate li i vi ovih dana čudan, težak osjećaj u želucu? Osjećate li se kao da niste išli na WC dva ili tri dana? Osjećate li se jako neugodno u želucu, kao da je pun? Tada možda patite od ovog stanja koje se naziva zatvor. To je zapravo vrlo često, stoga se ne bojte. Razgovarajmo o tome danas na jednostavan i jasan način.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Što je točno zatvor?
Jednostavno rečeno, zatvor znači da vam je stolica otežana ili se javlja rjeđe nego inače. U prosjeku, netko može ići na WC tri puta dnevno. Druga osoba može ići samo nekoliko puta tjedno. To varira od osobe do osobe.
Ali ako niste imali stolicu dulje od tri dana, smatramo da je to malo predugo. Jer nakon tri dana stolica postaje suša, gušća i teže se izbacuje.
Imate li i vi ove karakteristike?
Osoba s zatvorom može imati jedan ili više ovih simptoma. Provjerite imate li i vi neki od njih.
| Simptom | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Smanjeno odlazak na toalet | Defekacija rjeđe od tri puta tjedno. |
| Potreba za testiranjem | Potreba za većim naporom ili naprezanjem nego inače za pražnjenje stolice. |
| Priroda stolice | Stolica može biti grudasta, s malim komadićima ili vrlo suha i tvrda . |
| Neugoda u želucu | Nadutost, bol u trbuhu ili grčevi. |
| Osjećaj nepotpunosti | Čak i nakon odlaska na WC, osjećaj da želudac nije potpuno ispražnjen i dalje postoji. |
| Trebam pomoć | Neki ljudi mogu osjećati da im je potrebna pomoć, poput stiskanja želuca ili korištenja prsta, kako bi imali stolicu. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Koji su uzroci zatvora?
Ne postoji samo jedan uzrok zatvora, već mnogi čimbenici mogu doprinijeti tome. Podijelimo ih u nekoliko kategorija.
1. Način života i prehrambene navike
To su glavni razlozi koji često utječu.
- Pijenje manje vode: Nedovoljno pijenje vode tijekom dana može uzrokovati suhu stolicu.
- Prehrana s niskim udjelom vlakana: Konzumiranje hrane bogate vlaknima poput povrća, voća, mahunarki i cjelovitih žitarica.
- Konzumiranje previše mliječnih proizvoda: Neki ljudi mogu imati zatvor ako konzumiraju previše mliječnih proizvoda poput mlijeka i sira.
- Nedostatak tjelesne aktivnosti: Kada se smanji tjelesna aktivnost, smanjuje se i crijevna funkcija.
- Izbjegavanje potrebe za odlaskom na WC: Također nije dobra navika kontrolirati poriv za odlaskom na WC.
- Stres: Nemojte se iznenaditi, stres u vašem umu utječe i na funkcioniranje vašeg želuca.
- Nagle promjene u načinu života: Stvari poput putovanja i promjene vremena jedenja i pića također mogu imati utjecaj.
2. Neka medicinska stanja
Neke bolesti također mogu uzrokovati zatvor.
- Bolesti crijeva: Stanja poput sindroma iritabilnog crijeva (IBS), divertikulitisa ili raka debelog crijeva.
- Hormonski problemi: Stanja poput smanjene aktivnosti štitnjače (hipotireoza) ili visoke razine kalcija u krvi (hiperkalcemija).
- Bolesti živčanog sustava: Neurološke bolesti poput Parkinsonove bolesti i multiple skleroze.
- Trudnoća: Zatvor je čest tijekom trudnoće zbog hormonalnih promjena i pritiska rastuće bebe na crijeva.
3. Neki lijekovi koje uzimate
Ako uzimate lijekove za neko zdravstveno stanje, neki od tih lijekova mogu uzrokovati i zatvor.
- Lijekovi protiv bolova: Neki jaki lijekovi protiv bolova (posebno opioidi).
- Antidepresivi.
- Neki lijekovi za visoki krvni tlak.
- Tablete željeza.
- Antacidi koji sadrže kalcij ili aluminij koriste se za gastritis.
Koji se lijekovi mogu primijeniti kod kuće?
Većinu vremena, zatvor je nešto što se može izliječiti malim promjenama u našem načinu života i prehrambenim navikama.
- Pijte puno vode: Pijte barem 8-10 čaša vode dnevno. Vrlo je dobro popiti čašu vruće vode čim se ujutro probudite.
- Hrana bogata vlaknima: U prehranu uključite lisnato povrće poput kelja, špinata i raštika, povrće, voće poput banana, papaje i manga, cjelovite žitarice i rižu s mekinjama.
- Vježba: Hodajte, trčite ili radite bilo koju vježbu koju volite barem 30 minuta dnevno. Kretanje tijela također poboljšava rad crijeva.
- Uspostavite naviku odlaska u kupaonicu: Pokušajte ići u kupaonicu svaki dan u isto vrijeme, posebno nakon doručka.
- Ako osjetite potrebu za odlaskom na WC, nemojte odgađati: odmah idite na WC.
- Smanjite unos prerađene hrane, pržene hrane, kruha i rezanaca.
- Sjedeći položaj na WC-u: Sjedenje s nogama na nečemu poput stolice i koljenima malo višim od kukova može olakšati defekaciju.
Najvažnije je da ne nastavljate koristiti laksative na svoju ruku. Ako to učinite, svakako se posavjetujte s liječnikom i činite to samo na njegov ili njezin savjet.
Kada svakako trebate posjetiti liječnika
Zatvor obično nije ozbiljan, ali ako imate ove simptome, svakako se bez odgađanja obratite liječniku.
| Znakovi upozorenja na koje treba paziti | |
|---|---|
| 🔴 | Krv u stolici. |
| 🔴 | Gubitak težine bez vašeg truda. |
| 🔴 | Jaka bol tijekom pražnjenja crijeva. |
| 🔴 | Zatvor praćen jakim bolovima ili grčevima u trbuhu i nemogućnošću prolaska zraka (ovo može biti znak crijevne opstrukcije i treba odmah prijaviti hitnoj službi bolnice). |
| 🔴 | Stanje u kojem nije bilo prethodnog zatvora, koje je novo i ne poboljšava se promjenama načina života. |
| 🔴 | Zatvor koji traje dulje od dva tjedna . |
Kada posjetite liječnika, pitat će vas o vašim simptomima, prehrani i lijekovima. Ako je potrebno, mogu preporučiti krvne pretrage, pretrage stolice ili čak kolonoskopiju za pregled debelog crijeva. To će im pomoći da utvrde točan uzrok vašeg zatvora i pruže potrebno liječenje.
Poruka za ponijeti kući
- Zatvor je vrlo često stanje. Nema potrebe da se sramite ili bojite.
- Često se to može izliječiti jednostavnim promjenama načina života poput pijenja puno vode, jedenja prehrane bogate vlaknima i vježbanja.
- Nemojte preskakati odlazak u kupaonicu kada osjetite potrebu. Nemojte to pretvoriti u naviku.
- Ako imate znakove upozorenja poput krvi u stolici, gubitka težine ili jakih bolova u trbuhu, ne odgađajte i odmah se obratite liječniku.
- Izbjegavajte dugotrajnu upotrebu laksativa bez liječničkog savjeta.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.