Niste bili na WC-u nekoliko dana? Osjećate li se jako neugodno, kao da vam je želudac pun? Osjećate li se kao da niste pravilno imali stolicu čak ni nakon što ste otišli na WC? Ovo nije samo za vas, ovo je čest problem za mnoge ljude u našoj zemlji. Stoga danas razgovarajmo o ovom stanju koje se zove zatvor i što možemo učiniti da ga se riješimo.
Što je zatvor?
Jednostavno rečeno, zatvor je otežano pražnjenje crijeva. Obično osoba ima stolicu jednom ili dva puta dnevno, ili svaki drugi dan. To se može razlikovati od osobe do osobe. Međutim, ako morate ići na WC rjeđe od tri puta tjedno , a stolica je tvrda, suha ili u malim komadićima , moguće je da se radi o zatvoru.
U ovom trenutku možete osjetiti sljedeće:
- Dugotrajno obavljanje nužde.
- Imam osjećaj kao da mi se želudac nije potpuno ispraznio čak ni nakon što sam otišao na WC.
- Osjećaj kao da je nešto zaglavljeno u rektumu.
Ako ovi simptomi traju 12 tjedana ili dulje, to nazivamo kroničnim zatvorom.
Jednostavni lijekovi koje možete napraviti kod kuće
U većini slučajeva, rješenja za ovaj problem možete pronaći sami prije posjeta liječniku. Malim promjenama u prehrani i načinu života ovo se stanje može uvelike kontrolirati.
1. Jedite više hrane bogate vlaknima.
Vlakna su poput spužve. Upijaju vodu te omekšavaju i zgušnjavaju stolicu, što olakšava njezino pražnjenje. Pokušajte unositi barem 25-34 grama vlakana dnevno.
- Dobri izvori vlakana: Cjelovite žitarice poput smeđe riže, heljde, zobi, graha, slanutka, leće, sve vrste mahunarki, povrća i svježeg voća (banane, papaja, mango). Suhe šljive su također popularno rješenje za to.
2. Pijte puno vode.
Glavni razlog zašto vam je stolica suha i tvrda je taj što nemate dovoljno vode u tijelu. Stoga biste trebali piti barem 8-10 čaša vode dnevno .
3. Kava može pomoći
Za neke ljude, šalica kave ujutro potiče pražnjenje crijeva i pomaže kod stolice. Međutim, previše kofeina može dehidrirati tijelo, stoga ga konzumirajte umjereno.
4. Smanjite unos ove hrane.
Hrana bogata mastima i siromašna vlaknima može pogoršati zatvor.
- Sir i mliječni proizvodi
- Prerađena hrana
- Meso
- Jela napravljena od krušnog brašna (kruh, peciva)
5. Ne zaboravite vježbati.
Kada pomičete tijelo i hodate, poboljšava se i vaša stolica. Hodajte barem 20-30 minuta dnevno, radite neke lagane vježbe.
6. Pokušajte promijeniti položaj WC-a.
Način na koji sjedimo na WC školjci također utječe na to.
Ako je moguće, stavite stopala na tabure dok sjedite na WC školjki. To će vam pomoći da koljena budu viša od kukova, što će pomoći da rektum ostane ravan i olakšati pražnjenje stolice.
7. Budite oprezni s lijekovima koje uzimate.
Neki lijekovi protiv bolova, dodaci željeza i neki lijekovi za visoki krvni tlak mogu uzrokovati zatvor. Ako ste zabrinuti , razgovarajte sa svojim liječnikom o alternativama.
Upotreba laksativa
Mnogi ljudi žure s uzimanjem laksativa kada čuju riječ zatvor. To ne bi trebalo biti prvo rješenje. Prvo, pokušajte s gore spomenutim promjenama načina života. Samo ako nemaju nikakvog učinka, ali nakon savjetovanja s liječnikom , koristite odgovarajući laksativ kratko vrijeme.
Ako nastavite koristiti laksative, vaša crijeva se mogu naviknuti na njih i prestati samostalno raditi. Stoga je važno biti svjestan toga.
| Laksativ | Kako funkcionira i primjeri |
|---|---|
| Dodaci prehrani s vlaknima (za formiranje mase) | Dodaju se stolici kako bi bila veća i mekša. (npr.: Psyllium - Metamucil, Ispaghula) Trebali biste piti puno vode s njima. |
| Omekšivači stolice | Omekšavaju stolicu uvlačenjem vode u nju. (npr. natrijev dokuzat) |
| Osmotski laksativi | Uvlače vodu u crijeva i olakšavaju prolazak stolice. (npr. laktuloza, magnezijevo mlijeko) |
| Stimulativni laksativi | Prisiljavaju mišiće u crijevima da se stegnu i gurnu stolicu naprijed. (npr. bisakodil, sena) Iako djeluju brzo, mogu uzrokovati grčeve u želucu. |
Posebni slučajevi: Bebe i trudnice
Ako mala beba ima zatvor
Ako vaš mališan nije išao na WC nekoliko dana i puno plače kad obavlja nuždu, mogao bi se raditi o zatvoru.
- Ako je beba dojena: Majka treba jesti hranu bogatu vlaknima i piti puno vode.
- Za bebe koje su počele jesti krutu hranu: Umjesto rižine kaše, dajte kaše poput zobi i ječma. Dajte dobro zgnječenu papaju i banane.
- Okupajte bebu u mlakoj vodi.
- Polako pomičite bebine noge kao da "vozi bicikl".
- Jedite puno hrane bogate vlaknima (mahunarke, povrće, voće).
- Pijte najmanje 3 litre vode dnevno.
- Bavite se sigurnim vježbanjem uz liječnički savjet.
- Nemojte koristiti nikakve laksative bez savjetovanja s vašim opstetričarom i ginekologom .
- Ako imate jake bolove u trbuhu ili nadutost.
- Ako se u stolici nalazi krv .
- Ako gubite kilograme bez razloga.
- Ako imate temperaturu.
- Ako se sa stolicom izlučuje sluz (poput ispljuvka).
- Ako imate zatvor dulje od 3 tjedna unatoč gore navedenim lijekovima.
- Najbolje rješenje za zatvor leži u vašem načinu života i prehrani. Pokušajte prvo poboljšati te stvari.
- Pijte puno vode tijekom dana. U prehranu uključite hranu bogatu vlaknima poput lisnatog povrća, povrća, voća i rižinih mekinja.
- Vježbajte svaki dan. Čak se i kratka šetnja isplati.
- Laksativi su krajnje sredstvo. Čak i oni bi se trebali koristiti po preporuci liječnika i samo kratko vrijeme.
- Ako imate krv u stolici, jake bolove u trbuhu ili neobjašnjiv gubitak težine, odmah se obratite liječniku.
Najvažnije: Nemojte davati svojoj bebi laksative, glicerinske čepiće ili druge lijekove bez prethodne konzultacije s pedijatrom .
Tijekom trudnoće
Zatvor je vrlo čest zbog hormonalnih promjena tijekom trudnoće i pritiska na crijeva kako beba raste.
Bilo kada za posjetiti liječnika
Zatvor obično nije opasan. Međutim, ako imate ove simptome, svakako biste trebali posjetiti liječnika.
U takvim slučajevima, liječnik će vas pregledati, utvrditi uzrokuje li zatvor neko drugo zdravstveno stanje i propisati potrebno liječenje. Ponekad se može preporučiti operacija, ali to je vrlo rijetko.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න