Ako imate dijabetes, možda vam se na pamet postavlja pitanje kada se okupite s prijateljima ili odete na zabavu. "Mogu li popiti malo alkohola? Hoće li to utjecati na moje stanje?" To je pitanje koje mnogi ljudi imaju i vrlo je važno pitanje. Jer kada netko s dijabetesom pije alkohol, to na njihovo tijelo utječe malo drugačije. Zato danas o tome razgovarajmo jasno i jednostavno.
Kako alkohol utječe na dijabetes?
Najveći i najopasniji rizik za osobu s dijabetesom kada pije alkohol je nagli i opasan pad razine šećera u krvi. Medicinski to nazivamo hipoglikemijom . Obično o ovom stanju govorimo kada razina šećera u krvi padne ispod 70 mg/dL.
Kako su funkcije jetre poremećene
Hajdemo jednostavno shvatiti kako se to događa.
Zamislite svoju jetru kao nekoga tko istovremeno obavlja dva vrlo važna posla.
1. Skladištenje šećera: Jedna od glavnih funkcija jetre je oslobađanje šećera (glukoze) u krv kako bi se tijelu osigurala energija tijekom vremena kada ne jedete, primjerice kada spavate noću. To održava stabilnu razinu šećera u krvi.
2. Centar za pročišćavanje: Druga glavna funkcija jetre je razgradnja toksina, poput alkohola, koji ulaze u tijelo i pomoć u njihovom uklanjanju iz tijela putem bubrega.
Sada, kada pijete alkohol, jetri postaje teško obavljati oba ova posla odjednom. Jetra tada daje prioritet hitnijem i opasnijem zadatku, a to je uklanjanje alkohola iz tijela. Dakle, kada je jetra preopterećena tim zadatkom, proces oslobađanja šećera u krv gotovo potpuno prestaje.
Rezultat je da vam razina šećera u krvi može dramatično pasti, posebno ako pijete alkohol na prazan želudac .
Jetri obično treba između 1 i 1,5 sati da metabolizira jedno piće alkohola. Tijekom cijelog tog vremena postoji rizik od hipoglikemije. Što više pijete, to je rizik veći.
Koji su ostali učinci?
Osim rizika od hipoglikemije, alkohol može uzrokovati i druge probleme.
- Debljanje: Alkohol ima visok udio kalorija. Također može povećati apetit i dovesti do prejedanja. To može dodatno otežati osobama s dijabetesom kontrolu težine.
- Krvni tlak i kolesterol: Prekomjerna konzumacija alkohola može povisiti krvni tlak i razinu triglicerida, vrste masti u krvi.
- Interferencija s lijekovima za dijabetes: Alkohol može smanjiti učinkovitost nekih tableta za dijabetes i inzulina koje uzimate.
- Pogoršanje postojećih komplikacija:Ako već imate komplikacije dijabetesa, alkohol ih može pogoršati.
- Problemi sa živcima poput peckanja i utrnulosti u udovima (dijabetička neuropatija) .
- Oštećenje bubrega.
- Oštećenje oka (dijabetička retinopatija) .
Nemojte brkati simptome niskog šećera u krvi s pijanstvom!
Ovo je još jedna opasna stvar. Simptomi niskog šećera u krvi (hipoglikemije) vrlo su slični simptomima 'higha' od pijenja alkohola.
Zamislite, govor vam je nerazgovijetan, tijelo vam je slabo, glava vam se vrti i osjećate se kao da ne možete zadržati misli na jednom mjestu. Ovi simptomi su uobičajeni u oba slučaja. Zbog toga, oni oko vas možda ne shvaćaju da vam je šećer u krvi nizak. Možda će misliti da ste 'samo malo previsoki'. Zbog te zbunjenosti može biti prekasno za hitnu medicinsku pomoć koja vam je potrebna, a situacija se može pogoršati.
Ako pijete alkohol, budite oprezni s ovim stvarima
Prije svega, najbolje je potpuno izbjegavati alkohol ako imate dijabetes. Međutim, ako i dalje želite piti alkohol, svakako biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom prije donošenja odluke. Samo vam on ili ona može točno reći kako će to utjecati na vaše zdravlje i lijekove koje uzimate. Ako vam on ili ona da dopuštenje, svakako uzmite u obzir sljedeće:
| Stvari koje treba učiniti ("Treba učiniti") | Što ne treba raditi |
|---|---|
| Pijte samo uz hranu: Nikada ne pijte na prazan želudac. Uzmite alkohol uz obrok bogat ugljikohidratima (poput riže, kruha, krumpira). | Ne kombinirajte s vježbanjem: Izbjegavajte piti alkohol na dan vježbanja. Oboje snižava šećer u krvi, udvostručujući rizik. |
| Pijte polako: Nemojte piti veliku količinu odjednom. Pijte polako, malo po malo. | Izbjegavajte pića s visokim udjelom šećera: Nemojte miješati pića s visokim udjelom šećera, poput gaziranih pića i voćnih sokova, s alkoholom. |
| Provjerite razinu šećera u krvi: Redovito provjeravajte razinu šećera u krvi prije, tijekom i 24 sata nakon konzumiranja alkohola. | Nemojte piti ako vam je šećer u krvi nizak: Ako vam je šećer u krvi već nizak, potpuno izbjegavajte pijenje alkohola. |
| Nosite medicinsko upozorenje: Nosite narukvicu ili ogrlicu s natpisom "Imam dijabetes". To bi moglo spasiti život u hitnim slučajevima. | Nemojte ako pokušavate smršavjeti: Alkohol ima puno kalorija i može ometati program mršavljenja. |
Koja su odgovarajuća pića odabrati?
Ako pijete alkohol, mudro je odabrati pića s niskim udjelom ugljikohidrata i šećera.
- Vino s niskim udjelom šećera (suho crno ili bijelo vino)
- Lagano pivo
- Žestoka pića poput gina, votke, viskija pomiješanih s vodom, gaziranim pićima ili dijetalnim bezalkoholnim pićima
Može li alkohol uzrokovati dijabetes?
Istraživanja još nisu dokazala izravnu vezu između konzumacije alkohola i dijabetesa. Međutim, postoje dokazi da prekomjerno pijenje povećava rizik od razvoja dijabetesa. To je zato što prekomjerna konzumacija alkohola oštećuje jetru i gušteraču. Kada je funkcija oba ova organa oštećena, sposobnost tijela da kontrolira šećer je potpuno oštećena.
Poruka za ponijeti kući
- Ako imate dijabetes, razgovor s liječnikom prije nego što uopće pomislite na pijenje alkohola prvi je i najvažniji korak.
- Nikada ne pijte alkohol na prazan želudac. Pijte alkohol samo uz obrok koji sadrži ugljikohidrate.
- Budite svjesni simptoma niske razine šećera u krvi (hipoglikemije) i obavijestite svoju obitelj i bliske prijatelje o tome.
- Ako pijete alkohol, ograničite ga na vrlo ograničene količine (pijte umjereno).
- Redovito provjeravajte razinu šećera u krvi prije, tijekom i 24 sata nakon konzumiranja alkohola. Posebno je važno provjeriti prije spavanja.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න