Što je bazga? Je li zaista korisna? Hajdemo saznati

Kada dobijemo prehladu ili gripu, često tražimo prirodne, biljne lijekove. Stoga ste, dok ste tražili takve, možda naišli na naziv "bazga". Neki kažu da je vrlo korisna i dobra za mnoge bolesti. No, drugi su skeptični prema njoj. Stoga ćemo danas na jednostavan i jasan način razgovarati o tome što je bazga, njezinim prednostima i nedostacima, koristima i rizicima.

Što je točno bazga?

Jednostavno rečeno, bazga je vrsta voća koja raste na biljci. Postoji oko 30 vrsta joha diljem svijeta. Ali od njih se s našim zdravljem najviše povezuje europska joha. Njezin znanstveni naziv je (Sambucus nigra).

Ima vrlo staru povijest. Razmislite o tome, ljudi je koriste još od 400. godine prije Krista. Čak je i Hipokrat, kojeg svi znamo kao "oca medicine", ovu biljku johe nazvao svojom "ljekovitom kutijom". To znači da se od tada koristi u tradicionalnoj medicini kao lijek za razne bolesti. Čak i danas, u zapadnoj narodnoj medicini, bazga se smatra jednom od najljekovitijih biljaka na svijetu.

Koje su navodne zdravstvene prednosti bazge?

Zagovornici bazge kažu da su njezine bobice i cvjetovi puni antioksidansa i vitamina. Vjeruje se da pomažu u jačanju našeg imunološkog sustava , što znači da povećavaju našu otpornost na bolesti.

Osim toga, spominje se i nekoliko drugih prednosti.

• Pomaže u smanjenju upale u tijelu.
• Može smanjiti stres.
• Također pomaže u zaštiti zdravlja srca.

Najpoznatije od njih je da bazga pomaže u sprječavanju i smanjenju simptoma prehlade i gripe . Ne samo to, već se tradicionalno koristi i kao lijek za razne druge bolesti.

• Zatvor
• Bol u zglobovima i mišićima
• Infekcije koje utječu na dišni sustav (poput kašlja, prehlade)
• Glavobolja
• Vrućica
• Problemi s bubrezima
• Neurološke bolesti poput epilepsije
• Manje kožne bolesti
• Stres

Neke studije čak istražuju njegove potencijalne koristi za stanja poput HIV-a i AIDS-a.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Koliko je ovo zapravo uspješno?

Evo najvažnije stvari. Postoje mnoge usmene priče i vjerovanja o bazgi koja su se prenosila generacijama. Ali njezin uspjeh još nije 100% dokazan znanstveno ili kliničkim ispitivanjima.Neke manje studije pokazale su da može pomoći u smanjenju trajanja simptoma stanja poput gripe i prehlade za otprilike dan ili dva, ali to još nije široko potvrđeno.

Dakle, ako se želite zaštititi od gripe, najbolji i najprovjereniji način za to je cijepljenje protiv gripe . Bazga uopće nije zamjena za to.

Međutim, većina liječnika kaže da je općenito sigurno konzumirati bazgu u ograničenim količinama kao dio uravnotežene prehrane, uz hranu koja sadrži hranjive tvari poput vitamina B, vitamina B6 i vitamina E. Ali to treba činiti s velikim oprezom. Razgovarajmo o tome dalje.

Kako su bazge nutritivno zdrave?

Bazga je vrlo hranjivo voće, posebno bogato vitaminom C i dijetalnim vlaknima.

Istraživači vjeruju da kemijski spoj koji ovim bobicama daje njihovu tamnoplavo/ljubičastu boju djeluje kao snažan antioksidans koji pomaže u smanjenju upale u tijelu.

Rizici i nuspojave na koje treba paziti

Ovdje morate biti najoprezniji . Iako postoje različita mišljenja o dobrobitima bazge, svi bi trebali biti svjesni njezinih rizika.

Prije svega, nikada ne jedite sirove, nezrele bobice ili cvjetove bazge . To može uzrokovati mučninu, povraćanje i želučane tegobe (proljev). Ako se proguta u velikim količinama, može čak uzrokovati ozbiljno trovanje.

Druge stvari koje treba zapamtiti su:

• Ako ste trudni ili dojite, trebali biste u potpunosti izbjegavati bazgu. Nije dobra ni za vas ni za vašu bebu.
• Osim plodova i cvjetova, ostali dijelovi biljke johe, naime grane, izdanci, lišće, korijenje i sjemenke, vrlo su otrovni. Sadrže vrstu cijanida nazvanu "(glikozid)". Vrlo ih je opasno progutati.
• Ako imate autoimune bolesti (npr. reumatoidni artritis, lupus), svakako se posavjetujte s liječnikom prije upotrebe bazge, jer one mogu stimulirati imunološki sustav i pogoršati vaše stanje.
• Ako nakon uzimanja bazge osjetite bilo kakve simptome poput osipa ili otežanog disanja, to bi mogla biti alergijska reakcija. Ako se to dogodi, odmah prestanite uzimati i potražite liječnički savjet.
• Bazga ima diuretski učinak, pa ako već uzimate druge lijekove koji povećavaju mokrenje (poput nekih lijekova za visoki krvni tlak), s tim biste trebali biti vrlo oprezni. U suprotnom može doći do dehidracije.

Imajući sve ovo na umu, najbolje što možete učiniti ako razmišljate o korištenju bazge, bilo da se radi o sirupu, žvakaćoj gumi, tableti, čaju ili bilo kojem obliku, jest da prvo razgovarate sa svojim obiteljskim liječnikom. On ili ona će znati vaše zdravstveno stanje i moći će vam točno reći je li ovo pravo za vas ili ne.