Kada dobijemo prehladu ili gripu, često tražimo prirodne, biljne lijekove. Stoga ste, dok ste tražili takve, možda naišli na naziv "bazga". Neki kažu da je vrlo korisna i dobra za mnoge bolesti. No, drugi su skeptični prema njoj. Stoga ćemo danas na jednostavan i jasan način razgovarati o tome što je bazga, njezinim prednostima i nedostacima, koristima i rizicima.
Što je točno bazga?
Jednostavno rečeno, bazga je vrsta voća koja raste na biljci. Postoji oko 30 vrsta joha diljem svijeta. Ali od njih se s našim zdravljem najviše povezuje europska joha. Njezin znanstveni naziv je `(Sambucus nigra)`.
Ima vrlo staru povijest. Razmislite o tome, ljudi je koriste još od 400. godine prije Krista. Čak je i Hipokrat, kojeg svi znamo kao "oca medicine", ovu biljku johe nazvao svojom "ljekovitom kutijom". To znači da se od tada koristi u tradicionalnoj medicini kao lijek za razne bolesti. Čak i danas, u zapadnoj narodnoj medicini, bazga se smatra jednom od najljekovitijih biljaka na svijetu.
Koje su navodne zdravstvene prednosti bazge?
Zagovornici bazge kažu da su njezine bobice i cvjetovi puni antioksidansa i vitamina. Vjeruje se da pomažu u jačanju našeg imunološkog sustava , što znači da povećavaju našu otpornost na bolesti.
Osim toga, spominje se i nekoliko drugih prednosti.
- Pomaže u smanjenju upale u tijelu.
- Može smanjiti stres.
- Također pomaže u zaštiti zdravlja srca.
Najpoznatije od njih je da bazga pomaže u sprječavanju i smanjenju simptoma prehlade i gripe . Ne samo to, već se tradicionalno koristi i kao lijek za razne druge bolesti.
- Zatvor
- Bol u zglobovima i mišićima
- Infekcije koje utječu na dišni sustav (poput kašlja, prehlade)
- Glavobolja
- Vrućica
- Problemi s bubrezima
- Neurološke bolesti poput epilepsije
- Manje kožne bolesti
- Stres
Neke studije čak istražuju njegove potencijalne koristi za stanja poput HIV-a i AIDS-a.
Koliko je ovo zapravo uspješno?
Evo najvažnije stvari. Postoje mnoge usmene priče i vjerovanja o bazgi koja su se prenosila generacijama. Ali njezin uspjeh još nije 100% dokazan znanstveno ili kliničkim ispitivanjima.Neke manje studije pokazale su da može pomoći u smanjenju trajanja simptoma stanja poput gripe i prehlade za otprilike dan ili dva, ali to još nije široko potvrđeno.
Dakle, ako se želite zaštititi od gripe, najbolji i najprovjereniji način za to je cijepljenje protiv gripe . Bazga uopće nije zamjena za to.
Međutim, većina liječnika kaže da je općenito sigurno konzumirati bazgu u ograničenim količinama kao dio uravnotežene prehrane, uz hranu koja sadrži hranjive tvari poput vitamina B, vitamina B6 i vitamina E. Ali to treba činiti s velikim oprezom. Razgovarajmo o tome dalje.
Kako su bazge nutritivno zdrave?
Bazga je vrlo hranjivo voće, posebno bogato vitaminom C i dijetalnim vlaknima.
| Hranjive tvari | Količina bazge u šalici (ดี ว ประมาย) |
|---|---|
| Vitamin C | 52,2 miligrama |
| Dijetalna vlakna | 10,2 grama |
| Ugljikohidrati (Ugljikohidrati) | 26,7 grama |
| Protein | 1 gram |
| Mast | 0,7 grama |
Istraživači vjeruju da kemijski spoj koji ovim bobicama daje njihovu tamnoplavo/ljubičastu boju djeluje kao snažan antioksidans koji pomaže u smanjenju upale u tijelu.
Rizici i nuspojave na koje treba paziti
Ovdje morate biti najoprezniji . Iako postoje različita mišljenja o dobrobitima bazge, svi bi trebali biti svjesni njezinih rizika.
Prije svega, nikada ne jedite sirove, nezrele bobice ili cvjetove bazge . To može uzrokovati mučninu, povraćanje i želučane tegobe (proljev). Ako se proguta u velikim količinama, može čak uzrokovati ozbiljno trovanje.
Druge stvari koje treba zapamtiti su:
- Ako ste trudni ili dojite, trebali biste u potpunosti izbjegavati bazgu. Nije dobra ni za vas ni za vašu bebu.
- Osim plodova i cvjetova, ostali dijelovi biljke johe, naime grane, izdanci, lišće, korijenje i sjemenke, vrlo su otrovni. Sadrže vrstu cijanida nazvanu "(glikozid)". Vrlo ih je opasno progutati.
- Ako imate autoimune bolesti (npr. reumatoidni artritis, lupus), svakako se posavjetujte s liječnikom prije upotrebe bazge, jer one mogu stimulirati imunološki sustav i pogoršati vaše stanje.
- Ako nakon uzimanja bazge osjetite bilo kakve simptome poput osipa ili otežanog disanja, to bi mogla biti alergijska reakcija. Ako se to dogodi, odmah prestanite uzimati i potražite liječnički savjet.
- Bazga ima diuretski učinak, pa ako već uzimate druge lijekove koji povećavaju mokrenje (poput nekih lijekova za visoki krvni tlak), s tim biste trebali biti vrlo oprezni. U suprotnom može doći do dehidracije.
Imajući sve ovo na umu, najbolje što možete učiniti ako razmišljate o korištenju bazge, bilo da se radi o sirupu, žvakaćoj gumi, tableti, čaju ili bilo kojem obliku, jest da prvo razgovarate sa svojim obiteljskim liječnikom. On ili ona će znati vaše zdravstveno stanje i moći će vam točno reći je li ovo pravo za vas ili ne.
Poruka za ponijeti kući
- Bazga je voće bogato antioksidansima i vitaminom C. Ali nije čarobni štapić za svaku bolest.
- Nemojte se oslanjati na bazgu kako biste se zaštitili od gripe. Najbolji i znanstveno najdokazaniji način za to je cijepljenje protiv gripe.Za dobivanje.
- Nikada ne jedite sirove ili nekuhane bobice, cvjetove, lišće, grančice ili korijenje bazge ni iz kojeg razloga. Otrovne su. Razmatrajte samo pravilno pripremljene proizvode dostupne na tržištu.
- Trudnice, dojilje i osobe s bolestima imunološkog sustava trebale bi izbjegavati uzimanje ovog proizvoda.
- Kao i kod svakog biljnog proizvoda, prije upotrebe bazge obavezno se posavjetujte s liječnikom.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar