Kad se znojite, jako ste umorni ili vas boli trbuh, vjerojatno ste čuli odrasle kako govore: "Dehidrirani ste, popij naranču." Ili se možda samo osjećate umorno, letargično ili vam se vrti u glavi. Mnoge od ovih stvari mogu biti uzrokovane neravnotežom elektrolita u našem tijelu. Pa što su to elektroliti? Zašto su toliko važni za naše tijelo? Razgovarajmo o njima danas detaljno i jednostavno.
Dakle, što su točno elektroliti?
Jednostavno rečeno, elektroliti su tvari koje mogu razviti mali električni naboj kada se otope u vodi. Zamislite to kao bateriju. To su mineralne soli koje mogu poprimiti pozitivan (+) ili negativan (-) naboj.
Pogledajte, tijelo odrasle osobe sastoji se od 60% vode . To znači da svaka stanica u našem tijelu, svaka tekućina, sadrži te elektrolite. Bez njih ne bismo mogli činiti mnoge stvari, poput reguliranja kemijskih procesa u našem tijelu, uravnoteženja količine tekućine unutar i izvan naših stanica, pokretanja rada naših mišića i prenošenja živčanih poruka.
Ove elektrolite dobivamo iz hrane koju jedemo i pijemo. Na primjer, naranče, banane i sol sadrže ih mnogo. Naši bubrezi djeluju kao filter našeg tijela. Ako tijelo ima više elektrolita nego što mu je potrebno, bubrezi izlučuju višak urinom. Elektroliti se također gube iz našeg tijela znojenjem.
Najvažnije je imati pravu ravnotežu ovih elektrolita u tijelu. Previše toga može uzrokovati probleme, a premalo toga može uzrokovati probleme.
Razumijemo neke riječi koje često čujemo.
Ove riječi možete pronaći kada razgovarate s liječnikom ili čitate izvješće. Vrlo je važno znati njihovo jednostavno značenje.
| Riječ | Jednostavno značenje |
|---|---|
| Hiper- (hiper) | Ova se riječ koristi kada se kaže da je nešto "previše" . Na primjer: hipernatremija (povećana razina natrija). |
| Hipo- (hipo) | Ova se riječ koristi za opisivanje "nedostatka" nečega. Na primjer: Hipokalemija (nizak kalij). |
| Ion | Molekula s električnim nabojem. |
| pH vrijednost | Mjera je li tekućina kisela ili alkalna/bazna. Normalan pH naše krvi trebao bi biti između 7,36 i 7,44. |
Glavni elektroliti u našem tijelu i njihove funkcije
U našem tijelu postoji nekoliko vrsta elektrolita. Svaki od njih ima specifičnu funkciju. Pogledajmo u ovoj tablici glavne, što se događa ako se povećaju, a što ako se smanje.
| Elektrolit | Simptomi koji se javljaju ako postoji porast (hiper-) | Simptomi nedostatka (hipo-) |
|---|---|---|
| Natrij (Natrij / Na+) - Neophodan za ravnotežu tekućine u stanicama i apsorpciju hranjivih tvari. | ||
| Hipernatremija | Zbunjenost, promjene u ponašanju, gubitak kontrole mišića, napadaji, koma. | Zbunjenost, razdražljivost, mučnina i povraćanje, napadaji, koma. |
| Kalij (Kalij / K+) - Vrlo važan za funkciju srca i živčanog sustava. | ||
| Hiperkalemija | Beživotnost, nemogućnost pokretanja mišića i nepravilni otkucaji srca (aritmije). | Bol i slabost mišića, pretjerana žeđ i često mokrenje, nesvjestica i nepravilan rad srca. |
| Kalcij (Ca2+) - Neophodan ne samo za kosti i zube, već i za mišiće, živce i srce. | ||
| Hiperkalcemija | Glavobolja, ekstremni umor, bubrežni kamenci, bol u želucu, zatvor, nepravilan rad srca. | Zbunjenost, grčevi mišića i stezanje u mišićima grla, što otežava govor ili disanje. |
| Magnezij (Magnezij / Mg2+) - Pomaže u proizvodnji energije, funkcioniranju mozga i mišića. | ||
| Hipermagnezemija | Mogu se javiti promjene u otkucajima srca, otežano disanje, pa čak i srčani zastoj. | Slabost mišića, grčevi mišića, nepravilnosti srčanog ritma. |
| Klorid (Cl-) - Pomaže u regulaciji ravnoteže tjelesnih tekućina i pH vrijednosti. | ||
| Hiperkloremija | Povećana kiselost krvi (acidoza), mučnina, povraćanje, ekstremni umor, ubrzano disanje. | Povećana lužnatost krvi (alkaloza), magla u mozgu, nepravilnosti srčanog ritma, grčevi mišića. |
| Fosfat (PO43−) - Gradivni blok DNK, pomaže stanicama u proizvodnji energije. | ||
| Hiperfosfatemija | Često uzrokuje nisku razinu kalcija. Može uzrokovati pretjerani svrbež. | Slabost mišića. Teški slučajevi, razgradnja mišića (rabdomioliza), napadaji, otežano disanje. |
| Bikarbonat (Bikarbonat / HCO3−) - Pomaže u kontroli pH (kiselosti/lužnatosti) krvi. | ||
| Alkaloza (povećana) | Moždana magla, letargija, palpitacije srca, grčevi mišića. | Acidoza (nedostatak) - mučnina, povraćanje, ekstremni umor, ubrzano i duboko disanje. |
Kako znate da li postoji problem s elektrolitima?
Ako imate gore navedene simptome, vaš liječnik može posumnjati na neravnotežu elektrolita. Kako bi to potvrdio, obično će napraviti nekoliko testova krvi i urina .
Možda ste čuli za ove.
- Osnovni metabolički panel (BMP): Ovo može dati okvirnu sliku o glavnim elektrolitima (kao što su natrij, kalij, klorid) i funkciji bubrega.
- Sveobuhvatni metabolički panel (CMP): Ovo je malo detaljnije od BMP-a. Pruža informacije o drugim stvarima poput kalcija i jetrenih enzima.
- Elektrolitska ploča: Ova ploča izravno prati samo razinu elektrolita.
Ako ovi osnovni testovi pokažu bilo kakve abnormalnosti, vaš liječnik može zatražiti specifičnije testove kako bi se utvrdio uzrok.
Kako da razumijem vrijednosti u izvješću?
Izvješće o ispitivanju koje ćete primiti sadržavat će "referentni raspon" s vašom vrijednošću. Ako je vaša vrijednost unutar tog raspona, smatra se normalnom.
Ali zapamtite, ponekad vaše vrijednosti mogu biti malo izvan normalnog raspona, ali to ne mora biti veliki problem. A ponekad, čak i ako su vaše vrijednosti unutar normalnog raspona, ako imate simptome, to bi mogao biti drugačiji problem.
To je kao da vrtite tanjur na štapu. Ravnoteža je ključna. Naša tijela uvijek pokušavaju održati tu ravnotežu. Stoga vam samo liječnik može dati najbolje tumačenje značenja vašeg testa.Zato razgovarajte sa svojim liječnikom o tome.
Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?
Simptomi neravnoteže elektrolita često mogu izgledati sasvim normalno, poput umora i vrtoglavice. Ali ako imate bilo koji od ovih simptoma, svakako biste trebali posjetiti liječnika.
- Ako osjećate uporan umor ili slabost .
- Ako vam se čini da vam je srce ubrzano ili nepravilno kuca .
- Ako imate zbunjenost, uznemirenost ili gubitak pamćenja .
- Ako osjećate česte bolove u mišićima, grčeve ili grčeve u mišićima .
- Ako imate jaku mučninu, povraćanje ili proljev .
Ako imate ove simptome, nemojte ih ignorirati. Pravovremeno liječenje može spriječiti ozbiljne komplikacije.
Poruka za ponijeti kući
- Elektroliti su vrsta minerala koji je neophodan za pravilno funkcioniranje živaca, mišića, srca i mozga u našem tijelu.
- Ravnoteža je najvažnija stvar. I višak i nedostatak mogu dovesti do bolesti.
- Dobivamo ih iz uravnotežene prehrane i tekućine koju pijemo. Voće, povrće i naranče su posebno dobri.
- Tijekom razdoblja poput prekomjernog znojenja, povraćanja ili proljeva, iz tijela se može izgubiti velika količina elektrolita. Važno je u takvim trenucima konzumirati napitak poput Jeevani.
- Ako imate simptome poput upornog umora, bolova u mišićima ili promjena u otkucajima srca, nemojte ih ignorirati i obratite se svom liječniku za savjet .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න