Imate li i vi abnormalni strah od povraćanja? (Emetofobija) - Razgovarajmo o tome!

Povraćanje nije nešto što itko voli. Iskreno, odvratno je i pomisliti na to, zar ne? Ali kad se razbolite ili pojedete loš obrok, nakon nekog vremena zaboravimo na to. Ali osjećate li se kao da se stalno bojite i tjeskobno osjećate zbog povraćanja, kao da vam se cijeli dan vrti u glavi? Onda će vam ova priča biti jako važna. Jer ovo nije samo mali strah, ovo je medicinski poznato stanje.

Što je emetofobija?

Jednostavno rečeno, emetofobija je ekstremni, abnormalni strah od povraćanja ili straha od toga da nas vide kako povraćamo. To je mentalno zdravstveno stanje. Iako nitko od nas ne voli povraćati, u ovom slučaju strah nadilazi normalne razine. To znači da sama pomisao na povraćanje uzrokuje veliku tjeskobu i nelagodu.

Taj strah može biti toliko jak da može utjecati na vaš svakodnevni život, vašu dobrobit, vaše društvene odnose, pa čak i vašu sposobnost jela i pića. Kada osjećate potrebu za povraćanjem ili kada vidite nekoga kako povraća, možete osjećati snažan strah od stvari poput:

• Da ne mogu prestati povraćati.
• Da će ti biti neugodno pred drugima.
• Mora postojati neka ozbiljna bolest u tijelu.
• Da neće moći kontrolirati sebe.

To se u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje (DSM-5) naziva "specifična fobija". To jest, abnormalni strah od određene stvari ili situacije.

Koliko je ovo stanje često?

Zapravo, emetofobija je relativno rijetko stanje. Izvješćuje se da pogađa samo oko 0,1% svjetske populacije. To je otprilike jedan na tisuću. Međutim, nešto je češća kod žena nego kod muškaraca.

Koji su simptomi emetofobije?

Ako imate emetofobiju, možete osjetiti sljedeće simptome kada čujete ili vidite povraćanje ili osjećate mučninu:

Stvari koje se osjećaju mentalno:

• Mnogo tjeskobe
• Nemir, anksioznost
• Intenzivan pritisak, mentalna patnja
• Napad panike
• Osjećam se kao da mi se cijeli svijet ruši.

Fizički osjetni simptomi:

Uz ovaj mentalni stres, vaše tijelo može pokazivati ​​i simptome poput ovih:

• Ubrzan rad srca (osjećaj kao da lupa)
• Znojenje
• Drhtanje tijela
• Uznemiren želudac, mučnina
• Osjećaj kao da su vam prsa stegnuta
• Vrtoglavica (vertigo), nesvjestica

Stvari koje radite zbog ovog straha (karakteristike ponašanja):

Zbog straha od povraćanja, možda ste nesvjesno vježbali ovakve stvari kako biste se pripremili za eventualnost:

• Tražim kupaonicu gdje god idem i pokušavam ostati blizu nje.
• Spavam s kantom za smeće pored kreveta.
• Izbjegavajte duga putovanja autobusom i automobilom. Izbjegavajte približavanje vodi, posebno brodovima i toboganima.
• Izbjegavajte uzimanje lijekova koji kao nuspojavu navode mučninu ili povraćanje.

Znakovi da možda imate emetofobiju

Ove znakove možete vidjeti i kod nekoga s ovim strahom. Možda i vi radite sljedeće stvari:

• Nespremnost na isprobavanje nove hrane i pića.
• Izbjegavanje trgovina u kojima ste već povraćali ili slične hrane.
• Nerado korištenje riječi koje se odnose na povraćanje („mučnina“, „povraćanje“).
• Izbjegavanje bolesnih osoba ili mjesta gdje se nalaze bolesne osobe (poput bolnica).
• Izbjegavajte jesti vani.
• Smanjenje društvenih događanja i putovanja.
• Strah od trudnoće zbog jutarnje mučnine.

Možda radite i ovo:

• Često perite ruke.
• Uvijek provjerim temperaturu i vidim imam li kakvih fizičkih problema.
• Ograničavaju količinu hrane koju jedu, jedući vrlo malo.
• Hrana se kuha dugo vremena kako bi se ubile bakterije.
• Bacite hranu kojoj je blizu isteka roka trajanja.
• Kad netko govori o povraćanju, napravi kiselu grimasu i zatvori oči.

Koji su uzroci emetofobije?

Emetofobiju često uzrokuje vrlo neugodno ili uznemirujuće iskustvo koje uključuje povraćanje. Razmislite o nečemu poput ovoga:

• Ako ste povraćali na javnom mjestu ili pred grupom ljudi i bilo vam je neugodno.
• Ako imate ozbiljnu bolest poput želučane gripe, trovanja hranom ili trovanja alkoholom i pretjerano povraćate.
• Ako vam se hrana zaglavi u grlu.

Takvo iskustvo može se duboko ukorijeniti u vaš um, a ovaj strah se može oko njega razviti.

Također, emetofobija se može pojaviti kod određenih mentalnih zdravstvenih stanja. Na primjer, netko s stanjem poput „opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OKP)“ (neželjene misli i radnje) ili „poremećaja prehrane“ ima veću vjerojatnost da će razviti ovaj strah.

Koji su ovi okidači?

„Okidači“ su stvari koje izazivaju vaše simptome i povećavaju vaš strah. Za nekoga s emetofobijom, stvari poput ovih mogu biti „okidači“:

• Osjećaj mučnine.
• Vidjeti nekog drugog kako povraća.
• Slušanje ili izgovaranje riječi povezanih s povraćanjem.
• Kad ideš na novo mjesto, jer ne znaš gdje je najbliži `(toalet)`.
• Boravak u blizini hrane i pića koja su u prošlosti uzrokovala povraćanje.

To je poput začaranog kruga . To jest, simptomi mučnine i povraćanja kojih se bojite, a koji su često popraćeni vašim strahom, tada mogu postati ozbiljniji. Mučnina se čak može i pojačati jer se bojite.

Komplikacije koje mogu nastati zbog emetofobije

Ako se ovaj strah ne liječi pravilno, može dovesti do većih problema.

• Pothranjenost i dehidracija: Nepravilna prehrana i piće mogu uzrokovati gubitak hranjivih tvari i vode u tijelu.
• Druge fobije: Na primjer, agorafobija, što je strah od izlaska van ili odlaska na mjesta s puno ljudi.
• Poremećaji prehrane: Stanja poput anoreksije nervoze koja značajno smanjuju unos hrane.
• Socijalna izolacija: Ljudi mogu postati usamljeni jer smanjuju društvene interakcije i odlaze na događanja.
• Depresija: Stalni strah i anksioznost mogu dovesti do gubitka sreće.

Kako točno dijagnosticirati emetofobiju? (Dijagnoza)

Vaš obiteljski liječnik može vas uputiti psihologu ili psihijatru. Psihijatar je taj koji može definitivno utvrditi imate li emetofobiju.

Liječnik će vam postaviti detaljna pitanja o vašoj anamnezi, iskustvima i simptomima. Obično se na emetofobiju sumnja ako imate ovaj intenzivan strah i tjeskobu zbog povraćanja najmanje šest mjeseci .

Liječnici koriste Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM-5) za dijagnosticiranje ovih stanja. Također traže druge fizičke ili psihološke uzroke vaših simptoma.

Općenito, za identifikaciju fobije moraju biti prisutna barem ova četiri faktora:

1. Intenzivan i neobičan strah: Strah od povraćanja je mnogo veći od normalnog i iracionalan je.

2. Anticipacijska anksioznost: Stalno razmišljanje o situacijama koje bi mogle dovesti do povraćanja i strah od njih.

3. Izbjegavanje: Izbjegavanje povraćanja i stvari koje se mogu povezati s njim koliko god je to moguće. Ponekad čak i poduzimanje ekstremnih mjera kako bi se to izbjeglo.

4. Ometanje svakodnevnih aktivnosti: Ovaj strah na neki način ometa vaš normalan život i aktivnosti.

Koji su tretmani za emetofobiju?

Dobra vijest je da postoje učinkoviti tretmani za emetofobiju. Glavni koji se koriste su:

• Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT)
• Terapija ekspozicijom
• Lijekovi (u nekim slučajevima)

Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT)

To se zove „(KBT)“, vrsta psihoterapije, odnosno terapija razgovorom. Pomaže vam da upravljate svojim mislima i ponašanjima povezanim s vašim strahovima. Razgovorom s terapeutom možete:

• Otkrijte kako je nastao taj strah i zašto vam donosi toliko stresa.
• Naučite načine kontrole straha i tjeskobe kada ih osjetite (poput vježbi disanja i tehnika smirivanja uma).
• Suočite se sa situacijama koje izbjegavate (poput putovanja, društvenih događanja) i pronađite načine da im se prilagodite.
• Naučite kako se zaštititi od svojih strahova i kako se suočiti s izazovnim situacijama koje vas plaše.

Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) zahtijeva vrijeme i strpljenje. U početku može biti teško razgovarati o svojim osjećajima s nekim novim. Možda ćete se morati ponovno prisjetiti bolnih sjećanja i situacija koje pokušavate zaboraviti. Ali zapamtite, vaš terapeut je tu da vam pomogne i podrži vas u postizanju vaših ciljeva.

Terapija ekspozicijom

To uključuje postupno izlaganje stvarima kojih se bojite u kontroliranom, sigurnom okruženju. S vremenom će to smanjiti vaš strah i tjeskobu, a postat ćete manje osjetljivi na povraćanje. Terapija izlaganjem za emetofobiju može uključivati:

• Izgovaranje ili slušanje riječi "povraćati" ili srodnih riječi ("mučnina", "povraćanje").
• Vrtenje u krug kako bi se izazvala mučnina, uz liječničko odobrenje.
• Odlazak na javno mjesto koje ste prije izbjegavali.
• Gledanje TV emisije ili filma koji ima scene koje vas tjeraju na povraćanje.

Ova „(Terapija izloženosti)“ se izvodi korak po korak. Ne prelazite na sljedeći korak dok se potpuno ne osjećate ugodno s jednim korakom. Posljednji, i možda najteži, korak u „(Terapiji izloženosti)“ za emetofobiju je „(simulirano povraćanje)“ . Ovdje vas liječnik zapravo ne tjera da povraćate. Umjesto toga, daje vam zgnječenu hranu nalik pasti (poput „(kremastog kukuruza)“ ili „(pečenog graha)“) i traži od vas da uzmete žlicu toga i stavite je u WC školjku ili kantu za smeće, a zatim simulirate kako je povraćati. Ovo je najteži dio za mnoge ljude. Ove tehnike „(Terapije izloženosti)“ često se prakticiraju u kombinaciji s „(KBT)“ terapijom.

Lijekovi

Lijekovi se obično ne propisuju za specifične fobije, poput emetofobije. Međutim, ponekad, dok ste na psihološkoj terapiji ili kada je to neizbježno, mogu vam se dati lijekovi za privremeno smanjenje simptoma straha i tjeskobe. To može uključivati:

• Psihotropni lijekovi: Primjeri uključuju benzodiazepine i antidepresive.
• Lijekovi za gastrointestinalni sustav: Lijekovi koji smanjuju želučane tegobe i mučninu, poput antiemetika.

Budući da ovi lijekovi mogu imati nuspojave, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o njima i točno slijediti njihove upute.

Koliko brzo ću se osjećati bolje nakon tretmana?

Nakon što započnete liječenje ili počnete uzimati lijekove prema uputama, počet ćete se osjećati bolje. Međutim, ova fobija se neće poboljšati preko noći. Može vam trebati nekoliko mjeseci da naučite živjeti i nositi se s ovim strahom. Ne treba svima isto toliko vremena za oporavak.

Kakvi su izgledi za emetofobiju?

Iako fobija može biti neodoljiva, liječenje može pomoći u smanjenju straha i tjeskobe. Liječenjem se vaše stanje može značajno poboljšati. Vaš medicinski tim može vam pomoći promijeniti način na koji razmišljate i ponašate se u vezi s povraćanjem. Ako se ne liječi, emetofobija može utjecati na vaše mentalno i fizičko zdravlje, kao i na vaše društvene odnose i interakcije s voljenima.

Može li se emetofobija spriječiti?

Ne postoji već pronađena specifična metoda za sprječavanje ove situacije.

Kada biste trebali posjetiti liječnika?

Ako osjećate da je taj strah stalno prisutan u vašem umu, da kontrolira vaše ponašanje i utječe na vašu dobrobit, svakako posjetite liječnika. Postoje tretmani za emetofobiju, stoga se ne bojte zatražiti pomoć.

Pitanja koja trebate postaviti svom liječniku

Kada posjetite liječnika, možete postaviti pitanja poput ovih kako biste bolje razumjeli situaciju:

• Koji je razlog ovog straha u meni?
• Kakav tretman mi preporučujete?
• Koje su nuspojave lijeka koji mi je propisan?
• Koliko dugo trebam ići na psihoterapiju?
• Što učiniti ako se moje stanje pogorša zbog terapije izloženošću?

Konačno, najvažnija stvar (Poruka za ponijeti kući)

Normalno je osjećati strah i "uzdah" kada povraćate. Nitko od nas to ne voli. Ali ponekad loše iskustvo s povraćanjem može promijeniti našu percepciju o njemu, pretvarajući ga u stalan, kontrolirajući strah.

Ako osjećate da vam ovaj strah ometa svakodnevne aktivnosti, vaše fizičko i mentalno blagostanje, obratite se liječniku. Liječenje emetofobije je vrlo učinkovito i može vam pomoći da se osjećate bolje. Ne morate se s tim boriti sami.

Emetofobija , strah od povraćanja, strah od mučnine, mentalno zdravlje, panika, anksioznost