Svi smo čuli za "hormone", zar ne? Pogotovo kada se govori o ženskom zdravlju, često se čuje riječ "estrogen". Ali jeste li znali da estrogen nije samo jedan hormon, već kombinacija tri glavne vrste? Jedna od te tri vrste je "estron", o kojem ćemo danas govoriti. Iako ovo možda zvuči kao pomalo medicinski izraz, vrlo je važan za naša tijela, posebno ženska tijela. Pa pogledajmo što je to, zašto je važno i što se događa kada se poveća ili smanji.
Tri člana obitelji estrogena
Jednostavno rečeno, estrogen je skupina ženskih spolnih hormona. Poput braće i sestara u istoj obitelji, ovi hormoni djeluju zajedno. Postoje tri glavna člana ove obitelji.
| Vrsta hormona | Jednostavno rečeno... |
|---|---|
| Estradiol (E2) | Ovo je najvažnija i najmoćnija osoba u obitelji. Upravo on ima najveći utjecaj na reproduktivno zdravlje žene tijekom cijelog njezina života. Upravo on kontrolira mjesečni menstrualni ciklus. |
| Estriol (Estriol - E3) | Ovaj hormon je posebno istaknut tijekom trudnoće. Tijekom trudnoće, razina ovog hormona u tijelu se značajno povećava. |
| Estron (Estron - E1) | Ovo je onaj o kojem danas govorimo. Malo je slabiji od druga dva. Ali njegova važnost dolazi nakon menopauze . Nakon menopauze, jedina vrsta estrogena koja se prirodno proizvodi u tijelu je estron. |
Dakle, možete vidjeti da nakon menopauze, odnosno nakon što menstruacija potpuno prestane, potrebe ženskog tijela za estrogenom donekle zadovoljava ovaj hormon koji se zove estron (E1). Stoga su razine estrona kod žena nakon menopauze obično više nego prije. Ovaj se hormon također proizvodi u vrlo malim količinama u muškom tijelu.
Gdje se u našem tijelu proizvodi ovaj estron? Čemu služi?
Kao i drugi estrogeni, hormon estron se proizvodi prvenstveno u našim nadbubrežnim žlijezdama i masnom tkivu. Osim toga, neke količine se proizvode i u jajnicima.
Njegova glavna funkcija je podrška ženskoj seksualnoj funkciji i reproduktivnom zdravlju. Ali kao što smo ranije spomenuli, nije toliko snažan kao estradiol (E2). No, jedinstvena sposobnost estrona je da djeluje kao skladište estrogena kada je to tijelu potrebno.
Zamislite, ako tijelu treba jači oblik estrogena, estradiol (E2), naše tijelo može uzeti ovaj estron (E1) i pretvoriti ga u estradiol (E2). To je kao novac u banci. Možete ga dobiti kada vam zatreba.
Na taj način, estradiol, koji se formira iz estrona, i estradiol prirodno prisutan u tijelu zajedno pomažu u održavanju zdravlja mnogih stvari u našem tijelu.
- Snaga naših kostiju (Zdravlje kostiju)
- Kognitivna funkcija
- Proizvodnja dušikovog oksida, koji pomaže pravilnom funkcioniranju krvnih žila
Ovaj hormon je vrlo važan za stvari poput...
Simptomi niske razine estrogena
Bez obzira je li razina hormona estrogena niska ili visoka, naše tijelo može osjetiti nelagodu. Ova stanja mogu utjecati i na žene i na muškarce. Pogledajmo koji su to simptomi.
| Simptomi niske razine estrogena | Simptomi povišene razine estrogena |
|---|---|
Za žene:
Za muškarce:
| Za žene:
Za muškarce:
|
Što uzrokuje abnormalne razine estrona?
Postoji nekoliko razloga zašto se razina estrona može povećati. Kao što smo ranije spomenuli, estron se proizvodi u masnom tkivu našeg tijela. Stoga se razina estrona može povećati kod osobe koja je pretila .
Osim toga, neka medicinska stanja također mogu uzrokovati povišene razine estrona.
- Rak dojke
- Budući da neki tretmani za rak prostate smanjuju razinu testosterona
Niska razina estrogena, uključujući estron, može povećati rizik od osteoporoze , bolesti koja dovodi do stanjivanja kostiju. Niska razina estrona također može biti uzrok umora, valunga i smanjenog seksualnog nagona koji neke žene doživljavaju nakon menopauze.
Važno: Važno je zapamtiti da povišene razine estrona mogu povećati rizik od razvoja raka dojke i raka maternice. Ali to je samo rizik. Ako imate bilo kakvih nedoumica ili nedoumica u vezi s tim, najbolje je da o tome razgovarate sa svojim liječnikom.
Što možemo učiniti kako bismo uravnotežili hormone?
Postoje neke jednostavne životne navike koje možemo usvojiti kako bismo izbjegli neugodnosti uzrokovane hormonskom neravnotežom i ostali zdravi. One će vam pomoći uravnotežiti ne samo razinu estrona, već i cijeli hormonalni sustav.
- Jedite uravnoteženu prehranu: Pokušajte jesti uravnoteženu prehranu s cjelovitim žitaricama, voćem, povrćem, zdravim mastima i proteinima.
- Redovito vježbajte: Uključite i kardiovaskularne vježbe, poput hodanja i trčanja, i trening otpora, poput dizanja utega.
- Upravljanje stresom: Stres je jedan od najvećih neprijatelja hormona. Stvari poput meditacije i razgovora s osobom od povjerenja mogu pomoći u smanjenju stresa.
- Dobro spavajte:Spavajte barem sedam sati dnevno. Također, isključivanje elektroničkih uređaja poput telefona i televizora barem sat vremena prije odlaska u krevet pomaže vam da bolje spavate.
Poruka za ponijeti kući
- Estron je član obitelji estrogena glavnih ženskih hormona. To je glavna vrsta estrogena koja se prirodno proizvodi u tijelu nakon menopauze.
- Kada je potrebno, ovaj hormon se može pretvoriti u estradiol, jači oblik estrogena.
- Niska ili visoka razina estrogena može uzrokovati različite simptome, poput nepravilnog krvarenja, ekstremnog umora, mentalnih problema i nesanice.
- Zdrava prehrana, redovita tjelovježba, upravljanje stresom i dobar san uvelike pomažu u održavanju hormonske ravnoteže.
- Ako imate bilo kakvih nedoumica ili nedoumica u vezi sa simptomima spomenutim u ovom članku, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom o tome i potražite savjet.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න