Cure, je li vam glava ćelava? Je li vam puno opadanja kose?

Kad se ujutro češljaš, je li ti kosa cijela po češlju? Kad završiš s tuširanjem, je li ti kosa po podu kupaonice? Kad ponovno zavežeš rep, nije li ti čak ni upola manja nego što je bila? Samanmali se ujutro ne osjeća kao da ide pred ogledalo zbog ovog problema s kosom. Ako patiš od ove situacije, nisi sama. Zapravo, mnoge žene imaju ovaj problem. Ali umjesto da misliš: "Oh, nisam jedina" i osjećaš se tužno, nije li važno znati zašto se to događa i što možemo učiniti po tom pitanju?

Mnogi ljudi misle da je gubitak kose samo za muškarce i da nas se ne tiče. Ali pogledajte, to nije istina. Kaže se da će se više od polovice žena u nekom trenutku svog života suočiti s problemom gubitka kose, odnosno značajnim gubitkom kose! Dakle, ovo nije problem koji pogađa samo vas. Ali, ako točno znate što ga uzrokuje i što možete učiniti u vezi s tim, bolje je nego se samo bojati, zar ne?

Što je točno "gubitak kose po ženskom tipu"?

Jednostavno rečeno, ako je broj dlaka koje vam dnevno ispadnu s glave puno veći od normalnog, to nazivamo " gubitkom kose " . Prema liječnicima, gubitak od 50 do 100 dlaka dnevno je normalan. To je prirodno. Baš kao što staro lišće otpada s drveta, naša stara kosa otpada, a nova raste na njenom mjestu. Ovo je sjajan sustav u tijelu. Ali problem počinje kada se ta ravnoteža, odnosno ravnoteža između količine kose koja ispada i količine koja dolazi, izgubi. Ako gubite više od 125 dlaka dnevno ili ako vam kosa izgleda kao da je prazna na nekim mjestima ili ako vam se kosa čini puno tanjom i tanjom nego što je prije bila, to je stanje koje zahtijeva određenu pozornost. U medicini postoji lijep naziv za ovo, "Alopecija".

Imamo dlake gotovo posvuda na tijelu, zar ne? Svugdje osim na dlanovima, tabanima, usnama i kapcima! Neke dlake su vrlo tanke, pamučaste i kratke. Zovu se "vellus dlake". Druga vrsta se naziva "terminalna dlaka". To su duge, guste, crne dlake na glavi koje volimo uzgajati.

Kako nam raste kosa: Mala lekcija iz znanosti!

Naša kosa ne pada tek tako s neba, zar ne? To se događa u vrlo urednom, redovitom ciklusu. Postoje tri glavne faze ovog ciklusa. Pogledajmo koje su to.

Faza rasta, nazvana "anagen", vrlo je kratka za kratke dlačice poput trepavica i dlaka na rukama i nogama. Ali dlake na glavi mogu rasti šest godina, a kod nekih ljudi čak i duže! Nije li to nevjerojatno?

Kosa svake žene je drugačija!

Da, i ovo je nešto što trebate znati. Ne opada kosa svima na isti način, iz istog razloga. Postoje uglavnom tri vrste koje možemo vidjeti:

1. Androgena alopecija / Gubitak kose po ženskom obrascu (FPHL): Ovo je najčešći tip. Kosa obično počinje prorjeđivati ​​na vrhu i sa strane glave. Neke osobe mogu primijetiti postupno prorjeđivanje čeone linije kose (također poznate kao "kruna"). Na to utječe i genetika.
2. Anageni efluvij: Do ovoga dolazi kada se folikul dlake iznenada ošteti tijekom "anagene" faze rasta kose. Na primjer, jaki lijekovi poput kemoterapije za rak mogu uzrokovati ovu vrstu gubitka kose. U tom slučaju kosa vrlo brzo opada, često s cijele glave.
3. Telogeni efluvij:Događa se da veliki broj dlaka na glavi iznenada uđe u fazu "mirovanja" koja se naziva "telogen" i ispadne nakon nekoliko mjeseci (obično nakon 2-3 mjeseca). Umjesto uobičajenih 100 dlaka koje ispadaju dnevno, u ovom slučaju može ispasti 300 ili čak 500 dlaka dnevno. Zamislite strah! Slijede mogući uzroci:
   • Jak stres – Nešto što je teško podnijeti, poput nadolazećeg ispita, većeg problema na poslu ili gubitka člana obitelji.
   • Nakon poroda.
   • Nakon velike operacije.
   • Kada naglo smršavite (kao kod brzih dijeta).
   • Određene bolesti (npr. naglo povećanje ili smanjenje funkcije štitnjače, jaka vrućica).
   • Prilikom korištenja određenih lijekova.

Stvarno? Ima li mnogo žena ovaj problem?

O da! Iako to ne znamo, ovo je vrlo česta pojava. Dok mnogi misle da je gubitak kose ograničen samo na muškarce, studije su otkrile da će više od 50% žena doživjeti značajan gubitak kose u nekom trenutku svog života. Posebno je spomenuto stanje zvano FPHL (gubitak kose po ženskom obrascu) najčešće među ženama. Dakle, pomalo je olakšanje znati da niste sami, zar ne?

Kako prepoznati gubitak kose? - Prepoznajmo simptome!

Ponekad se zateknemo kako mislimo: "Oh, kosa mi previše opada, što se događa?" Ali koji su točno simptomi ovoga? Pogledajmo.

• Više kose nego inače, dlake posvuda: pogledajte na jastuk ujutro, pogledajte na pod kupaonice kad se tuširate, ako se kosa skuplja na češlju kad se češljate, to je prvi signal.
• Kosa postaje tanja, tjeme postaje vidljivo: Kosa postaje šira na nekim mjestima, posebno na liniji razdvajanja u sredini glave, a tjeme postaje vidljivo kroz nju. Debljina koja je prije bila tu više nije tu.
• Rep je postao malen i tanak: Ako vam se rep, koji je prije bio velik i čvrst, sada čini toliko tankim i malim da ga ne možete ni držati u ruci kada ga vežete.
• Lomljenje kose:Pramenovi kose ne ispadaju prvo, već se lome u sredini i na vrhovima. Kosa se osjeća beživotno kad je dodirnete.

Oh, zašto mi kosa ovako opada? - Ne jedan razlog, mnogo ga je!

Umjesto da se žalimo: "Zašto se ovo događa baš meni?", ne bi li bilo mudrije otkriti što to uzrokuje? Zapravo, ne postoji samo jedan razlog za to, može ih biti mnogo. Pogledajmo glavne.

1. Samooštećenje folikula dlake:
   • Prečvrsto vezanje kose: Neki ljudi nose kosu vrlo čvrsto, primjerice u repovima, pletenicama ili punđama. Kada previše čvrsto vežete kosu, to može oštetiti korijen dlake i uzrokovati stanje koje se naziva "trakcijska alopecija". S vremenom kosa može prestati rasti na tim područjima.
   • Agresivni kemijski tretmani: Često feniranje, minival i bojanje kose agresivnim izbjeljivačem mogu oslabiti korijen kose, uzrokujući lomljenje i ispadanje kose.
2. Hrana i piće i kaos našeg načina života:
   • Brzi gubitak težine : Neki ljudi idu na intenzivnu dijetu kako bi brzo smršavili . Čak i ako naglo smršave, njihovo tijelo možda neće dobiti hranjive tvari koje su mu potrebne i mogu početi gubiti kosu.
   • Stres : Ovo je problem koji danas pogađa mnoge ljude. Prekomjerni stres može uzrokovati stanje zvano "telogen efluvium" spomenuto ranije. Ako Nimal osjeća da mu kosa previše opada kako se približavaju ispiti, stres bi mogao biti glavni razlog tome.
   • Nedostatak vitamina i minerala: Gubitak kose može se dogoditi kada tijelo ne dobiva dovoljno željeza, cinka, vitamina D i vitamina B12 . Ovaj problem je posebno čest kod osoba s anemijom.
3. Liječenje i druge unutarnje bolesti:
   • Kemoterapija ili radioterapija: Svi znamo da ovi tretmani za rak uzrokuju gubitak kose (anageni efluvij).
   • Problemi sa štitnjačom: I visoke (hipertireoza) i niske (hipotireoza) razine hormona štitnjače mogu uzrokovati gubitak kose. To je uobičajeno među ženama.
   • Druga medicinska stanja: Alopecia areata (mjehurićasta, kružna ćelavost) i neke infekcije vlasišta (poput gljivičnih infekcija) također mogu uzrokovati gubitak kose.
4. Hormonske promjene:
   • Trudnoća i porod: Neke osobe imaju vrlo lijepu, gustu kosu tijekom trudnoće. Ali nakon nekoliko mjeseci nakon poroda, kosa im može iznenada početi opadati. To se dogodilo Malini nakon poroda i mislila je da joj kosa nikada neće ponovno narasti. Ali nestala je nakon nekoliko dana. To je obično privremeno, ne brinite.
   • Menopauza: Tijekom ovog razdoblja, razina ženskih hormona također se dramatično mijenja. Hormoni poput estrogena se smanjuju. Kao rezultat toga, kosa može postati tanja i više opadati.
5. Učinci nekih lijekova i dodataka prehrani:
   • Neki lijekovi za visoki krvni tlak, lijekovi za giht, neki antidepresivi i uzimanje previše vitamina A također mogu uzrokovati gubitak kose kod nekih ljudi.
6. Stvari koje dolaze iz naših gena (genetska predispozicija):
   • Ako je vaša majka, baka ili teta imala povijest gubitka kose u mladoj dobi, možete biti u nešto većem riziku. To je glavni uzrok stanja koje se naziva FPHL (prorjeđivanje kose po ženskom obrascu).

Što se događa s kosom tijekom menopauze?

Menopauza je vrijeme velikih promjena u životu žene, zar ne? Tijekom tog vremena, razina hormona poput estrogena u tijelu se smanjuje. Ove hormonalne promjene izravno utječu na kosu.

• Kod nekih ljudi nova kosa počinje rasti na područjima gdje je prije nije bilo, poput lica i brade.
• Također, kosa na glavi počinje se prorjeđivati ​​i postajati sve tanja. To je zato što se folikul dlake postupno smanjuje, a kosa koja iz njega izlazi također postaje tanja i manje gusta nego prije.

Tko je najviše izložen riziku od ovog gubitka kose?

Iako gubitak kose može pogoditi žene bilo koje dobi, neke osobe imaju veći rizik.

• Ako netko u vašoj obitelji ima to: Ako netko u vašoj obitelji (posebno vaša majka ili sestre) ima problema s gubitkom kose, možda i vi imate dio tog "nasljedstva".
• Nakon 40. godine života: Vjerojatnost ovog problema neznatno se povećava s godinama.
• Nakon trudnoće: Nekoliko mjeseci nakon poroda.
• Za one koji se podvrgavaju tretmanima poput kemoterapije ili radioterapije.
• Za žene koje prolaze ili su prošle kroz menopauzu.

Kako liječnik to točno dijagnosticira?

Ako ste zabrinuti da gubite previše kose, najbolje što možete učiniti je posjetiti liječnika, po mogućnosti dermatologa. On ili ona će vas temeljito pregledati, uzeti detaljnu anamnezu i pokušati otkriti što uzrokuje gubitak. Također će vas pitati o lijekovima ili vitaminima koje uzimate.

Koji se test radi za ovo?

Ponekad ćete možda morati napraviti nekoliko testova kako biste pronašli točan uzrok. Ne brinite, ovo nisu ozbiljni problemi.

1. Test povlačenja: Liječnik će vam povući mali pramen kose. Zatim će pogledati broj dlaka koje ispadnu i dati vam ideju o prirodi gubitka kose.
2. Pregled vlasišta: Vlasište i korijen kose pregledavaju se mikroskopom ili posebnom lećom (dermatoskopom). To vam omogućuje točnu procjenu stanja folikula dlake, postoje li infekcije na vlasištu i postoje li kraste (šuga).
3. Krvne pretrage:Ovo je vrlo važan test koji se često provodi. Provjerava:
   • Razina željeza (serumski feritin) – Provjerite ima li anemije. To može biti glavni uzrok gubitka kose.
   • Esencijalne razine hranjivih tvari poput vitamina D, vitamina B12 i cinka.
   • Razina hormona štitnjače (TSH, T3, T4).
   • Ponekad razine hormona poput androgena (ako postoji sumnja na FPHL stanje).
4. Biopsija vlasišta: Ovo se ne radi kod svih. Samo ako drugi testovi ne uspiju pronaći uzrok ili ako se sumnja na specifično stanje poput alopecije areate, uzima se mali komadić kože (obično mali krug od oko 4 mm) s vlasišta i pregledava se pod mikroskopom. Prije toga se na područje nanosi mala količina lijeka za utrnuće, tako da nije jako bolno.

Neka pitanja koja vam liječnik može postaviti

Liječnik vam može postaviti takva pitanja. Davanje točnih i istinitih informacija može uvelike pomoći u pronalaženju uzroka.

• "Koje proizvode za kosu koristite za kosu? (Navedite stvari poput šampona, regeneratora, ulja, laka za kosu, gela)"
• "Kako nosiš kosu? Koje frizure često nosiš? (Nosiš li je jako čvrsto, koristiš li toplinsko oblikovanje kose?)"
• "Neki ljudi imaju naviku čupati kosu kad su sami, na primjer prstima. Imate li i vi tu naviku (također se naziva trihotilomanija)?"
• "Je li itko u obitelji - mama, tata, braća i sestre, baka, djed - izgubio kosu?"
• Jeste li u posljednjih 6 mjeseci doživjeli neki veći stres, tugu ili traumu u svom životu? (npr. ispiti, problemi s poslom, obiteljski problemi, gubitak nekoga)?
• "Koje lijekove, vitamine i dodatke prehrani trenutno uzimate svakodnevno? (Recite mi, čak i ako je to samo malo)"
• "Jeste li ikada prije imali ovakvu kosu? Ako jeste, jeste li otkrili što ju je uzrokovalo? Što ste radili tih dana?"
• "Kakav je tvoj prehrambeni obrazac? Koliko puta dnevno jedeš? Jedeš li dobru količinu hranjive hrane (povrće, voće, meso, riba, jaja)?"
• "Koliko dugo primjećuješ da ti kosa ovako opada? Je li to počelo odjednom ili postupno?"
• "Opada li kosa više nego inače? (Koliko je na jastuku, na podu kupaonice, na češlju? Skida li se kad je dodirnete?")
• "Osim vlasišta, gubite li dlake i na obrvama, rukama i drugim dijelovima tijela?"
• "Osjećate li da vam se gubitak kose povećava kada radite određene stvari (npr. određenu hranu, određene proizvode za kosu, određena ulja)? Ili vam se čini da se smanjuje?"
• "Raste li vam kosa i dalje ili postoji obrazac u kojem prestaje nakon nekog vremena?"
• "Primjećujete li promjenu u teksturi kose? (Je li tanja nego prije, lako li se lomi, je li suha ili ima ispucale vrhove?")

Vidite, odgovori na ova pitanja mogu pomoći liječniku da dobije dobru predodžbu o uzroku vašeg stanja, baš kao detektiv!

Pa što učiniti po tom pitanju? - Hajde da naučimo o tretmanima bez straha!

Najbolje je pronaći točan uzrok gubitka kose i liječiti ga u skladu s tim. Ne postoji univerzalni tretman. Ovisi o uzroku gubitka kose, vašoj dobi, zdravlju i drugim čimbenicima.

1. Promjene načina života i male stvari koje možete učiniti kod kuće:
   • Upravljanje stresom: Stres možete smanjiti bavljenjem stvarima poput joge , meditacije, bavljenjem hobijem u kojem uživate i dovoljno sna. Ako je potrebno, razgovor sa stručnjakom za mentalno zdravlje također može biti vrlo koristan.
   • Izbjegavanje stvari koje su štetne za vašu kosu: Izbjegavajte previše čvrsto stezanje kose i izbjegavajte agresivne kemijske tretmane (opuštanje, minival, pretjerano izbjeljivanje) koliko god je to moguće. Ako koristite toplinsko oblikovanje kose (sušilo za kosu, peglu za ravnanje, uvijač za kosu), koristite sprej za zaštitu od topline i držite ga na najnižoj postavci temperature.
   • Hranjiva, uravnotežena prehrana: Vrlo je važno jesti hranu bogatu željezom, cinkom, proteinima i vitaminima (posebno biotinom i vitaminom D). U prehranu uključite zeleno povrće, voće, orašaste plodove (poput badema i oraha), jaja i ribu.
   • Njega meke kose: Budite nježni i nježni prilikom pranja i češljanja kose. Koristite blage šampone i regeneratore bez sulfata. Nemojte prejako čupati ili češljati mokru kosu, jer je kosa tada vrlo osjetljiva.
2. Vitamini i dodaci prehrani:
   • Samo ako krvni test potvrdi da imate nedostatak vitamina (npr. željeza, vitamina D, biotina), vaš liječnik će vam propisati odgovarajući vitamin ili dodatak prehrani. Najbolje je ne otići samo u ljekarnu i kupiti vitamine kad vam padne na pamet, jer uzimanje previše nekih vitamina može biti štetno za vašu kosu (npr. vitamina A).
3. Medicinski tretmani:
   • Minoksidil (također poznat kao Rogaine®): Ovo je najčešće korišteni lijek odobren od strane FDA za ženski tip gubitka kose (FPHL) kod žena. Dostupan je bez recepta (OTC) kao 2% ili 5% otopina ili pjena. Treba ga nanositi na prorjeđujuća područja vlasišta jednom ili dva puta dnevno.
     • Što trebate znati: Nakon što počnete koristiti Minoxidil, rezultati se mogu vidjeti tek za 3-6 mjeseci. Morate ga nastaviti koristiti. Ako prestanete, nova kosa koja je ponovno izrasla mogla bi ponovno narasti. Stoga se prije početka posavjetujte sa svojim liječnikom.
     • Postoje li ikakve nuspojave?: Neke osobe mogu osjetiti svrbež, ljuštenje (poput krasti), crvenilo i suhoću vlasišta. Ako se to dogodi, obavijestite svog liječnika. Rijetko, dlake mogu rasti na područjima osim vlasišta, poput lica i čela. Stoga budite oprezni prilikom brijanja, temeljito operite ruke i operite područja koja dolaze u kontakt s dlakama.
     • Minoksidil nije prikladan za trudnice, one koje pokušavaju zatrudnjeti ili dojilje.
   • Antiandrogeni (na primjer, spironolakton): Ovi lijekovi smanjuju aktivnost muških hormona zvanih androgeni u našem tijelu. Liječnici ih ponekad propisuju za FPHL, posebno ako je gubitak kose povezan sa stanjima poput PCOS-a (sindrom policističnih jajnika). Treba ih uzimati samo pod nadzorom liječnika.
   • Finasterid: Ovo je zapravo lijek za mušku ćelavost. Međutim, u nekim posebnim slučajevima, poput žena u postmenopauzi, kada drugi tretmani nisu uspjeli, liječnici ga mogu propisati s velikim oprezom. Ne preporučuje se ženama u reproduktivnoj dobi, jer može uzrokovati ozbiljne urođene mane ako se začne muško dijete.
   • Kortikosteroidi:Ako je gubitak kose uzrokovan autoimunim stanjima (gdje imunološki sustav tijela napada vlastite stanice) poput alopecije areate, liječnici mogu propisati injekcije steroida u vlasište ili topikalnu kremu.
   • Liječenje osnovnog zdravstvenog stanja: Ako se utvrdi da je vaš gubitak kose uzrokovan nečim poput problema sa štitnjačom ili anemije, pravilno liječenje tog stanja može pomoći u kontroli gubitka kose.
4. Drugi napredni tretmani:
   • Terapija niskoenergetskim laserom (LLLT): To uključuje usmjeravanje laserskih zraka niske razine na vlasište, stimulirajući folikule dlake, slično kao što se netko budi iz sna. Postoje uređaji koji se mogu koristiti kod kuće, kao što su HairMax Lasercomb® i Theradome LH80 PRO®. Neke dermatološke klinike također nude ovaj tretman. Oni su također odobreni od strane FDA za FPHL.
   • Mikroneedling: Ovo uključuje stvaranje sitnih rupica u vlasištu valjkom ili olovkom s mnogo sitnih iglica. Kaže se da to stimulira korijen kose, poboljšava cirkulaciju krvi i pomaže rastu kose. Ponekad se kombinira s tekućim Minoxidilom kako bi se lijek bolje apsorbirao.
   • Terapija plazmom bogatom trombocitima (PRP): Ovo je relativno novi tretman. U ovom slučaju uzima se mala količina vaše vlastite krvi, a plazma, koja je bogata trombocitima i faktorima rasta, odvaja se pomoću posebnog uređaja. Dragocjeni PRP se zatim ubrizgava u prorjeđujuća područja vlasišta vrlo tankom iglom. Vjeruje se da to također potiče rast kose. Obično je potrebno nekoliko tretmana, otprilike jednom mjesečno.
   • Transplantacija kose: Ovo može biti dobro rješenje za osobe s trajnim gubitkom kose, poput FPHL-a, koje nisu reagirale na druge tretmane. Kod ovog postupka, folikuli dlake (folikularne jedinice) uzimaju se iz debelog područja vlasišta, poput stražnjeg dijela glave, i vrlo nježno se transplantiraju na područja gdje nema kose, tj. na ćelava mjesta. Ovo je pomalo skup i dugotrajan postupak, ali rezultati su obično trajni.

Vrlo važno: Liječnik bi trebao odlučiti koji je tretman pravi za vas. Najbolje je ne samo slušati što drugi govore i činiti ono što osjećate. Pogotovo ako ste trudni, pokušavate zatrudnjeti ili prolazite kroz menopauzu, neki tretmani možda neće biti pravi za vas. Stoga, prije nego što započnete bilo što, pažljivo razgovarajte sa svojim liječnikom i odaberite što je najbolje za vašu situaciju.

Ako je gubitak kose uzrokovan privremenim uzrocima, poput stresa ili hormonalnih promjena tijekom trudnoće, tada većinom nije potreban poseban tretman. Nakon što uzrok nestane, gubitak kose će se sam zaustaviti nakon nekog vremena, a vaša kosa će ponovno izrasti lijepa kao prije.

Ako mi je potrebno liječenje zbog ovoga, kome se trebam obratiti?

Probleme s gubitkom kose kod žena obično liječi dermatolog, koji o tome ima najbolje znanje.

Oh, ne može li se zaustaviti rast ove kose?

Iskreno, teško je spriječiti sve vrste gubitka kose. Na primjer, teško je potpuno zaustaviti stanje poput FPHL-a koje se javlja u obiteljima. Međutim, postoje neke stvari koje možemo učiniti kako bismo kontrolirali ili što više odgodili gubitak kose.

• Izbjegavajte agresivne kemijske tretmane za kosu: Izbjegavajte oštećivanje kose čestim nanošenjem agresivnih kemikalija na kosu (olakšanje, trajno učvršćivanje, pretjerano izbjeljivanje) i klonite ih se koliko god je to moguće. Dajte prednost prirodnim proizvodima.
• Zdrava, hranjiva prehrana: Kao što je ranije spomenuto, pazite da jedete prehranu koja vašem tijelu osigurava hranjive tvari koje su mu potrebne (vitamini, minerali i proteini). Sunethra svaki dan jede povrće, voće i orašaste plodove, zbog čega joj je kosa i dalje vrlo zdrava i lijepa.
• Blaga njega kose: Koristite šampon i regenerator bez sulfata koji su nježni prema vašoj kosi.
• Upravljanje stresom: Slijedite metode za smanjenje stresa. Održite um opuštenim.

Kakva će biti budućnost? Hoće li ovo stvarno biti dobro?

To u potpunosti ovisi o vrsti gubitka kose koji imate, koliko je ozbiljan i koliko brzo i pravilno započnete liječenje.

• Neka stanja gubitka kose (npr. telogeni efluvij) su privremena. Nakon što se uzrok ukloni, kosa će ponovno narasti u roku od nekoliko mjeseci.
• Stanja poput FPHL-a obično su progresivna, trajna stanja. Ali ako se liječenje započne rano, može usporiti stopu gubitka kose, pa čak i ponovno izrasti dio kose. Možda se kosa neće potpuno vratiti u normalu.
• Ako je folikul dlake trajno oštećen (npr. neke vrste ožiljne alopecije, gdje kosa opada na ožiljak na vlasištu), kosa neće ponovno izrasti na tim područjima.
• Kada se osnovno zdravstveno stanje (npr. štitnjača) pravilno liječi, to može dovesti do boljeg rasta kose.

Stoga je najbolje ne paničariti, već posjetiti liječnika i pitati što budućnost nosi za vaše stanje.

Nekoliko savjeta koji će vam pomoći u suočavanju s gubitkom kose

Gubitak kose nije lak i može imati ogroman utjecaj na vaše mentalno zdravlje. Može dovesti do niskog samopouzdanja i socijalne anksioznosti. Međutim, postoje male stvari koje možete učiniti kako biste se lakše nosili s tim.

• Bojanje kose: Kada bojite kosu, posebno kada dodajete pramenove, to dodaje volumen vašoj kosi i čini je punijom nego što zapravo jest.
• Masaža glave: Dok perete kosu ili samo kada se opuštate, nježno masirajte vlasište vrhovima prstiju. To će poboljšati cirkulaciju krvi u vlasištu i stimulirati folikule dlake. Još je bolje ako ga masirate s malo kokosovog ulja.
• Promjena frizure: Postoje frizure koje mogu učiniti vašu kosu tanjom. Na primjer, šišanje kose na kratko, dodavanje slojeva i češljanje na stranu mogu dodati punoću vašoj kosi. Nakon što je Nimali ošišala kosu na kratko i dodala slojeve, dobila je mnogo pozitivnih povratnih informacija i njezino samopouzdanje je poraslo. Potražite savjet dobrog frizera.
• Šamponi i proizvodi za volumen: Koristite proizvode poput šampona, regeneratora i pjene koji vašoj kosi dodaju volumen i punoću. Birajte blage proizvode bez sulfata.
• Korektori za vlasište: Za smanjenje vidljivosti vlasišta možete koristiti korektore za vlasište u prahu, spreju ili na bazi vlakana koji odgovaraju boji vaše kose. Iako su to privremena rješenja, vrlo su korisna kada morate izaći u hitnom slučaju.
• Perike, umetci za kosu ili ekstenzije: Ako vam je kosa vrlo tanka ili ako vam se kosa gubi, možda biste trebali razmisliti o korištenju perika, umetaka za kosu ili ekstenzija. Danas možete pronaći perike koje izgledaju vrlo prirodno i dobre su kvalitete.
• Grupe podrške:Razgovor s drugima koji se suočavaju s istim problemom kao i vi i dijeljenje iskustava može biti veliki izvor snage. Takve grupe možete pronaći čak i na internetu.

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?

Ako primijetite bilo što od ovoga, što prije posjetite dermatologa:

• Ako iznenada, bez ikakvog vidljivog razloga, počne ispadati puno kose.
• Ako se kosa prorjeđuje na mjestima (mjehurićasto ispadanje kose) ili ako se čini da kosa ćelavi u krugovima.
• Ako postoje i drugi simptomi peruti, poput svrbeža, boli, crvenila, ljuštenja i stvaranja mjehura na vlasištu, zajedno s kosom.
• Ako ste zbog ovoga jako zabrinuti i uplašeni, nemojte se brinuti i tugovati sami.

Zapamtite, što prije počnete liječiti gubitak kose, to su vam veće šanse da vidite rezultate! Ako je prekasno, možda će biti manje toga za učiniti.

Koja su najvažnija pitanja koja treba postaviti liječniku?

Kada idete liječniku, dobra je ideja zapisati nekoliko pitanja na papir. Na taj način nećete ništa zaboraviti. Na primjer, možete postaviti pitanja poput ovih:

• "Doktore, koji bi mogao biti glavni razlog zašto mi kosa ovako opada?"
• "Možete li pogoditi koliko dlaka obično gubim dnevno? Je li to normalno?"
• "Koju vrstu gubitka kose imam? (FPHL, telogeni efluvij itd.)"
• "Je li ovo trajno stanje? Ili će mi kosa ponovno narasti? U kojoj mjeri?"
• "Koje su metode liječenja najbolje za mene? Kakve rezultate mogu očekivati ​​od njih?"
• "Ima li ikakvih nuspojava od ovih tretmana?"
• "Koliko će vremena trebati da se vide rezultati? Koliko dugo ću morati uzimati tretman?"
• "Što posebno mogu učiniti kod kuće kako bih zaštitila kosu i kontrolirala ovo stanje?"
• "Postoje li neke stvari na koje bih trebao/la posebno paziti prilikom jela i pića? Postoji li neka hrana koju bih trebao/la izbjegavati?"
• "Utječu li na ovo stvari koje koristim poput šampona, regeneratora i ulja za kosu? Trebam li ih promijeniti?"

Dakle, prijatelji, nadam se da ste stekli jasniju ideju i malo snage o ovoj pomalo osjetljivoj temi gubitka kose kod žena. Zapamtite, gubitak kose je problem za sve. Međutim, za to može postojati mnogo razloga, a tretmani koji se mogu primijeniti također su se danas poboljšali. Najbolje je razgovarati s nekim tko zna o tome, posebno s dermatologom, umjesto da patite sami. Tretirajte svoju kosu s ljubavlju i brinite se o sebi!