Imate li i vi strah od žaba i krastača? (Ranidafobija) Razgovarajmo o tome!

Jeste li ikada vidjeli ljude kako vrište i bježe kad vide žabu ili krastaču? Ili se čak ni ne približavaju tim životinjama? Možda ste imali slično iskustvo. Ovo nije običan strah, ponekad može biti čak i zdravstveno stanje. O tome ćemo danas razgovarati.

Što je Ranidafobija, taj čudan strah?

Jednostavno rečeno, ranidafobija je ekstremni, neobičan i iracionalan strah od žaba ili krastača. Medicinski je poznata kao specifična fobija . To jest, ujedno je i vrsta anksioznog poremećaja .

Ljudi s ovim strahom mogu vjerovati da će žabe i krastače nauditi ljudima. Neki vjeruju da su se te životinje razvile kako bi kontrolirale ljude. Drugi vjeruju da žabe i krastače mogu širiti bolesti ili stvari poput bradavica. Ponekad, zbog priča koje su čuli, neki ljudi vjeruju da su te životinje proklete.

Za nekoga tko ima ovaj strah,

• Čak i ako čujete zvuk žabe ili krastače,
• Ako vidite žabu ili krastaču (čak i u crtiću),
• Čak i ako razmišljam o žabama i krastačama,

Može uzrokovati veliki strah i tjeskobu. Iznenađujuće, osoba s ovim strahom može znati da se boji nečega što nema smisla, ali ne može kontrolirati taj strah. Ponekad se ovo stanje ranidafobije može povezati s drugom fobijom koja se naziva batrahofobija . To jest, strah od vodozemaca (životinja poput žaba, krastača, tritona i daždevnjaka). Strah od krastača posebno se naziva i bufonofobija .

Koliko je raširen ovaj strah od žaba?

Stručnjaci za mentalno zdravlje vjeruju da je ranidafobija češća kod djece i mladih odraslih osoba nego kod odraslih. Međutim, ove specifične fobije mogu utjecati na ljude bilo koje dobi i mogu početi u djetinjstvu ili kasnije u životu.

Teško je točno reći koliko ljudi ima taj iracionalni strah od žaba, poznat kao ranidafobija. Mnogi ljudi taj strah drže za sebe ili čak ne znaju da imaju to stanje. Međutim, ono što znamo jest da će otprilike 1 od 10 odraslih Amerikanaca i 1 od 5 male djece patiti od određene fobije u nekom trenutku svog života.

Zašto se toliko bojimo žaba? Koji su razlozi?

Zapravo, čak ni liječnici još nisu uspjeli točno odrediti uzrok specifičnih fobija poput Ranidafobije. Međutim, mnogi stručnjaci za mentalno zdravlje vjeruju da kombinacija čimbenika doprinosi razvoju tih strahova. Pogledajmo što su oni.

Genetika

Možda ako netko u vašoj obitelji ima problema s anksioznošću ili specifične strahove poput ovih, veća je vjerojatnost da ćete razviti to stanje. To znači da može postojati određeni genetski utjecaj.

Praznovjerja i kulturni utjecaji

U nekim kulturama, razne priče i vjerovanja o žabama i krastačama prenose se s koljena na koljeno. Na primjer, kod nas neki kažu da "Ako dotakneš žabu, dobit ćeš bradavice." To nije istina, ali ako ste nešto takvo čuli od djetinjstva, može biti pomalo zastrašujuće biti u blizini.

U drugim kulturama vjeruje se da žabe i krastače šire bolesti i uzrokuju bradavice. Drugi pak vjeruju da je vidjeti žabu loš znak. Također, neke bajke i filmovi prikazuju ljude koje vještice pretvaraju u žabe kao kaznu. To također može dovesti do iracionalnog straha od žaba kod nekih ljudi.

Traumatična iskustva

Ako imate zastrašujuće iskustvo koje uključuje žabu ili krastaču, to vam može ostaviti dugotrajan strah. Razmislite o tome na ovaj način: ako se malo dijete igra i žaba iznenada iskoči i prestraši ga, taj strah može trajati dugo vremena. Ili, ako netko slučajno nagazi na krastaču, iskustvo može biti traumatično i čak dovesti do cjeloživotnog straha.

Koji su simptomi osobe koja se boji žaba?

Osoba s ranidafobijom može osjetiti simptome anksioznosti ili napada panike kada pomisli na žabu ili krastaču ili kada se suoči s jednom.

Fizički simptomi mogu uključivati:

• Osjećaj kao da vam se tijelo hladi.
• Vrtoglavica i osjećaj kao da vam se vrti u glavi.
• Prekomjerno znojenje (hiperhidroza) .
• Palpitacije srca .
• Mučnina , osjećaj kao da povraćate.
• Otežano disanje (Dispneja) .
• Drhtanje, drhtanje.
• Neugoda u želucu ili probavne smetnje (dispepsija) .

Promjene u ponašanju mogu uključivati:

Ovaj strah može čak promijeniti neke od vaših svakodnevnih obrazaca ponašanja.

• Ako se u knjigama ili filmovima pojavljuju žabe ili krastače, izbjegavajte ih.
• Prilikom odabira mjesta za život, razmislite ima li u blizini ovakvih životinja.
• Odbijanje odlaska u parkove, jezera, šumovita područja i mjesta s ribnjacima.
• Izbjegavanje društvenih ili obrazovnih aktivnosti koje mogu uključivati ​​žabe i krastače. Na primjer, preskakanje dana kada se na satovima prirodoslovlja održavaju lekcije o žabama ili preskakanje školskih izleta.

Zamislite, koliko bi tužno bilo da vas ovaj strah spriječi da odete na zabavan izlet s prijateljima ili da izađete van igrati se sa svojim djetetom?

Kako liječnik točno dijagnosticira ovo stanje ranidafobije?

Ne postoje specifični testovi za dijagnosticiranje straha od žaba i krastača. Vaš liječnik će dijagnosticirati ovu specifičnu fobiju razgovorom s vama i sljedećim:

• Koji su vaši simptomi ?
• Koliko dugo su prisutni ovi simptomi ?
• Utječu li ovi uvjeti na vaš svakodnevni život ?

Liječnik može zaključiti da imate Ranidafobiju ako vaš strah od žaba i krastača odgovara sljedećem:

• Ako pomisao na životinju ili njezin pogled uzrokuje ekstremnu tjeskobu .
• Ako uzrokuje značajan stres u vašem životu ili utječe na vaš posao.
• Ako ova situacija traje najmanje šest mjeseci .
• Ako se bojite puno više od stvarne opasnosti.
• Ako ste u iskušenju izbjegavati određene situacije.
• Ako uzrokuje fizičke simptome tjeskobe ili iznenadne napade panike .

Postoji li neki tretman za uklanjanje ovog straha od žaba?

Žabe i krastače nisu uobičajena stvorenja u našem svakodnevnom životu. Stoga osobama s blagom ranidafobijom možda neće biti potrebno nikakvo liječenje. Međutim, ako zbog ovog straha osjetite fizičke simptome ili noćne more, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom.

Evo nekoliko tretmana za ovo:

Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT)

Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) je strukturirani oblik psihoterapije koji vam pomaže da razumijete i kontrolirate svoje misli i osjećaje. Ova terapija razgovorom može vam pomoći da promijenite svoje negativne misli o žabama i krastačama.

Jedna vrsta KBT-a je dijalektičko-bihevioralna terapija (DBT) . U DBT-u, vaš terapeut vam kaže da razmislite o žabi ili krastači, a zatim se polako nasmiješite. S vremenom to može promijeniti način na koji se osjećate prema tim životinjama.

Terapija ekspozicijom

Terapija izlaganja , ponekad nazvana desenzibilizacija, uključuje postupno i postupno izlaganje sebe vlastitom strahu. U kontroliranom okruženju izloženi ste ideji žaba i krastača tijekom određenog vremenskog razdoblja.

Na primjer, ova terapija može započeti s nečim što nije previše strašno, poput slike crtane žabe. Zatim, slikom prave žabe. Zatim, videom. Nakon nekog vremena, mogli biste biti zamoljeni da iz daljine pogledate žabu u akvariju. Zatim biste mogli biti odvedeni do ribnjaka gdje bi mogla biti žaba. Na kraju, mogli biste biti naučeni kako rukovati žabom, možda vrlo pažljivo. Postupnim suočavanjem sa svojim strahom na ovaj način možete početi kontrolirati svoju ranidafobiju.

Hipnoterapija

Hipnoterapija vas može dovesti u stanje slično hipnozi, ali s većom budnošću. Kada ste hipnotizirani, otvoreniji ste za sugestije i promjene. Hipnoterapeut vam može pomoći da se manje bojite žaba i krastača.

Lijekovi

Postoje različite vrste lijekova protiv anksioznosti . Oni mogu pomoći u smanjenju anksioznosti i fizičkih simptoma povezanih sa specifičnim fobijama. Međutim, lijekove treba koristiti samo pod liječničkim nadzorom.

Može li se smanjiti rizik od razvoja ranidafobije?

Budući da stručnjaci za mentalno zdravlje ne razumiju u potpunosti uzroke ranidafobije, ne postoji dokazan način da se ona spriječi. Međutim, mnogi ljudi s jednim strahom mogu imati i druge dodatne strahove i tjeskobe, poput paničnog poremećaja ili opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OKP) . Stoga je važno upravljati tim strahovima i njihovim simptomima kako biste spriječili da utječu na vaš život.

Može li se ovaj strah od žaba potpuno izliječiti?

Mnoga djeca i mladi odrasli prerastu specifične fobije poput ranidafobije kako odrastaju. Međutim, ponekad taj strah može potrajati i u odrasloj dobi.

Ne postoji "savršen lijek" za ranidafobiju ili druge specifične fobije. Međutim, terapija izlaganjem, često u kombinaciji s drugim tretmanima, pomaže više od 90% ljudi koji je redovito prakticiraju. To znači da je to vrlo podnošljivo stanje.

Što mogu učiniti da kontroliram svoj strah od žaba?

Mnogi ljudi uspješno upravljaju svojim stanjem s ranidafobijom. I vi možete surađivati ​​sa savjetnikom za mentalno zdravlje i naučiti načine upravljanja simptomima anksioznosti, kao što su:

• Vježbe disanja : Duboko, sporo disanje može pomoći u smirivanju uma.
• Vježbe opuštanja mišića : Stres možete smanjiti postupnim opuštanjem napetih mišića u tijelu.
• Meditacija : Možete smiriti svoj um tako što ćete ga držati mirnim i promatrati svoje misli.
• JogaJoga, koja kombinira fizičke položaje, obrasce disanja i meditaciju, pruža iscjeljenje i tijelu i umu.

Zapamti, nisi sam. Mnogi ljudi imaju ove strahove. Ne boj se tražiti pomoć.

Konačno, najvažnija stvar koju treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

Ranidafobija je ekstremni, iracionalni strah od žaba i krastača. To je specifična fobija i anksiozni poremećaj koji može utjecati na vaš život. Ako imate ranidafobiju ili bilo koju drugu specifičnu fobiju, najbolje je potražiti savjet liječnika ili savjetnika za mentalno zdravlje. Uz pravilno liječenje i podršku, i vi možete dobro upravljati ovim stanjem i živjeti bez straha. Nemojte paničariti, potražite pomoć.

Strah od žaba, strah od krastača, ranidafobija, fobija, anksioznost, mentalno zdravlje, liječenje