Patite li od depresije? Kako pronaći pravu osobu koja će vam pomoći?

Ima dana kada se osjećate tako teško, ne da vam se išta raditi i osjećate se kao da ste sami na svijetu. Možda ste zbunjeni je li to samo tuga ili nešto dublje. Taj osjećaj koji osjećate medicinski nazivamo depresijom. Najvažniji korak koji možete poduzeti da biste to prevladali jest zatražiti pomoć. Ali od koga tražiti pomoć? Kako pronaći pravu osobu? Ako vam se ta pitanja muče, ne bojte se. Razgovarajmo o tome jasno.

Kakva mi je pomoć potrebna?

Jednostavno rečeno, vrsta pomoći koja vam je potrebna ovisit će o težini vašeg stanja i o tome jeste li prethodno primili bilo kakvo liječenje. Postoje dvije glavne vrste liječenja depresije.

1. Terapija razgovorom / Savjetovanje: Ovo uključuje razgovor o vašim problemima i osjećajima s obučenim savjetnikom ili psihologom. To vam može pomoći da razumijete sebe i naučite kako se nositi sa svojim problemima.

2. Lijekovi: Ponekad depresiju može uzrokovati neravnoteža određenih kemikalija u našem mozgu koje se nazivaju „neurotransmiteri“. Lijekovi koje propisuje liječnik mogu ispraviti te neravnoteže i poboljšati vaše raspoloženje.

Ali zapamtite, prije početka bilo kojeg od ovih tretmana svakako biste trebali posjetiti liječnika.

S kim bih se trebao/la prvo sastati?

Ovo je problem koji mnogi ljudi imaju. Ako sumnjate da imate simptome depresije, prvi korak trebao bi biti posjet obiteljskom liječniku.

Postoji nekoliko načina na koje vam on može pomoći:

• Isključivanje drugih zdravstvenih stanja: Ponekad fizička stanja, poput nedostatka hormona štitnjače, mogu uzrokovati simptome slične depresiji. Stoga će vaš liječnik prvo isključiti druge uzroke, poput krvnih pretraga.
• Propisivanje lijekova: Ovisno o vašem stanju, vaš obiteljski liječnik može propisati osnovne lijekove za depresiju.
• Savjetovanje: Savjetovat će vas o promjenama načina života, vježbanju i prehrambenim navikama.
• Upućivanje specijalistu: Ako je vaše stanje složenije ili ako propisani lijekovi ne daju željene rezultate, liječnik vas može uputiti psihijatru.On ili ona vas također mogu uputiti kvalificiranom savjetniku ili psihologu ako je potrebna dubinska terapija razgovorom.

Stoga je vaš obiteljski liječnik vaš najveći izvor snage na ovom putovanju. Nemojte ništa skrivati ​​od njega ili nje i otvoreno razgovarajte o tome kako se osjećate.

Kako pronaći dobrog savjetnika ili psihijatra?

Pronalaženje prave osobe može se činiti pomalo izazovnim, ali postoji nekoliko načina.

• Pitajte svog liječnika: Najbolji i najpouzdaniji način je pitati svog obiteljskog liječnika za preporuku.
• Državne bolnice: Većina okružnih i osnovnih bolnica u Šri Lanki ima psihijatrijske klinike. Više o njima možete saznati u najbližoj bolnici.
• Nacionalni institut za mentalno zdravlje (NIMH): Nacionalni institut za mentalno zdravlje u Angodi je glavna namjenska bolnica.
• Pitajte prijatelje od povjerenja: Također možete pitati prijatelja ili rođaka od povjerenja koji je već primio sličnu uslugu.

Što trebam uzeti u obzir prilikom odabira nekoga?

Odabir liječnika ili savjetnika je kao pronalazak dobrog prijatelja. Želite se osjećati ugodno razgovarajući s njima, povjeravajući im se i povezujući se s njima . Ako se ne osjećate ugodno s njima pri prvom susretu, ne ustručavajte se pronaći nekog drugog. Jer ako se ne osjećate ugodno, manje su šanse da će liječenje biti uspješno.

Također, neki stručnjaci koriste različite vrste terapije. Na primjer, pokušavaju promijeniti vaše obrasce razmišljanja i poboljšati vaše ponašanje metodama poput „kognitivno-bihevioralne terapije (KBT)“. Drugi razgovaraju o vašim prošlim iskustvima i pokušavaju pronaći uzroke vaših problema. Kada prvi put razgovarate, ne bojte se pitati: „Koju vrstu terapije koristite?“

Nakon početka liječenja...

Nakon što pronađete pravog liječnika i savjetnika, trebate dati svom liječenju malo vremena da djeluje. Oporavak se ne događa preko noći. Može potrajati mjesecima. U početku može biti teško razgovarati o svojim osobnim problemima. Ali zapamtite, uz pravilno liječenje , većina ljudi se potpuno oporavi. Stoga ostanite jaki i nastavite s liječenjem.

Što učiniti u hitnom slučaju?

Ako vi ili netko koga poznajete imate ove misli, nemojte odgađati.

• Odmah idite na hitnu pomoć (ETU) najbliže bolnice.
• Nazovite nacionalnu liniju za pomoć mentalnom zdravlju u Šri Lanki, 1926. Obučeni su slušati vas i pomoći vam.
• U slučaju nužde nazovite 119 (broj policije za hitne slučajeve) .

Ne budi sam u ovakvoj situaciji. Odmah zatraži pomoć.

Kako se pripremate za prvi spoj?

Malo pripreme za prvi posjet liječniku ili savjetniku može vam pomoći da se osjećate ugodnije. Može vam pomoći da jasno izrazite svoje osjećaje.