Danas, kada odete u ljekarnu, vidite mnogo različitih vrsta vitamina i dodataka prehrani. Među njima, riblje ulje je vrlo popularno među mnogim ljudima. Mnogi ljudi ga koriste iz raznih razloga, kao što su dobro za srce, dobro za mozak, dobro za bolove u zglobovima, dobro za kožu... Dakle, ako ste i vi korisnik ribljeg ulja ili ako razmišljate o njegovoj upotrebi, vrlo je važno znati malo više o tome detaljnije.
Što je točno ovo riblje ulje?
Jednostavno rečeno, riblje ulje je ulje koje se ekstrahira iz tkiva ribe. Najvažnija stvar kod ovog ulja su omega-3 masne kiseline koje sadrži. To su esencijalne masti koje naše tijelo ne može proizvesti, ali su esencijalne masti. Stoga ih moramo unositi hranom ili dodacima prehrani.
Ove omega-3 masne kiseline pomažu u mnogim stvarima u našem tijelu.
- Zdravlje srca: Pomaže u kontroli krvnog tlaka i razine kolesterola.
- Funkcija mozga: Doprinosi poboljšanju pamćenja i sposobnosti učenja.
- Vid: Pomaže u održavanju zdravlja očiju.
- Smanjenje upale: Može pomoći u smanjenju oteklina i boli u tijelu (posebno u zglobovima).
Ali jedno je važno zapamtiti. Ovo su samo dodaci prehrani. Ne preporučuju se za liječenje, sprječavanje ili dijagnosticiranje bilo koje bolesti. Oni su samo dodatak vašoj prehrani.
Stvari koje biste trebali reći svom liječniku prije upotrebe ribljeg ulja
Iako je lako dostupno u ljekarni, važno je razgovarati s liječnikom prije upotrebe ribljeg ulja, posebno ako imate bilo koje od ovih stanja.
- Poremećaji ili problemi s krvarenjem: Omega-3 masne kiseline mogu imati učinak razrjeđivanja krvi. Dakle, ako ste u opasnosti od krvarenja ili imate stanje koje sprječava lako zgrušavanje krvi, uzimanje ribljeg ulja može povećati taj rizik.
- Bolesti pluća poput astme: Riblje ulje može kod nekih ljudi uzrokovati poteškoće s disanjem.
- Alergije: Ako imate bilo kakve alergije na ribu, druge morske plodove ili druge lijekove ili hranu, trebali biste obavijestiti svog liječnika.
- Ako ste trudni ili pokušavate zatrudnjeti: Neophodno je potražiti liječnički savjet prije upotrebe bilo čega tijekom ovog razdoblja.
- Ako majka doji svoju bebu:Stvari koje uzimate mogu prijeći na vašu bebu putem majčinog mlijeka, stoga ih nemojte koristiti bez savjetovanja s liječnikom.
- Ako ovo dajete djeci: Ako ovo dajete djeci, obavezno se posavjetujte s pedijatrom i dajte im samo preporučenu dozu i tijekom preporučenog vremenskog razdoblja.
Kako točno ovo koristiš?
Obično se preporučuje uzimanje kapsula ribljeg ulja s čašom vode. Uzimanje uz obrok može pomoći u smanjenju želučanih tegoba i hrane ribljeg okusa. Slijedite upute na pakiranju ili prema uputama liječnika. Uzmite ih u pravo vrijeme. Nemojte uzimati više nego što vam je liječnik rekao.
Što učiniti ako uzmete previše?
Ako mislite da ste uzeli previše ovog lijeka, odmah nazovite Nacionalni centar za informacije o otrovima u Nacionalnoj bolnici u Colombu ili idite u Odjel hitne medicinske pomoći (ETU) najbliže bolnice.
Što ako propustim dozu?
Ako zaboravite uzeti dozu, uzmite je čim se sjetite. Međutim, ako je gotovo vrijeme za sljedeću dozu, preskočite propuštenu dozu i uzmite sljedeću dozu u predviđeno vrijeme. Nikada ne uzimajte dvije doze istovremeno.
Drugi lijekovi koji mogu stupiti u interakciju s ribljim uljem
Ovo je vrlo važna činjenica koju mnogi ljudi ne znaju. Iako je riblje ulje prirodni proizvod, može stupiti u interakciju s drugim lijekovima koje možda uzimate. To može povećati rizik od neželjenog krvarenja.
| Vrsta lijeka/dodatka prehrani | Zašto bi te trebalo biti briga? |
|---|---|
| Razrjeđivači krvi | Na primjer, lijekovi poput varfarina, enoksaparina i heparina . Uzimanje ribljeg ulja s njima uvelike povećava rizik od krvarenja. |
| Aspirin i slični lijekovi | Budući da i oni razrjeđuju krv, rizik se može povećati kada se uzimaju zajedno s ribljim uljem. |
| Neki biljni proizvodi | Neki biljni dodaci prehrani, poput đumbira, češnjaka i ginka bilobe, također imaju svojstva razrjeđivanja krvi. |
Dakle, kada idete liječniku, ponesite potpuni popis svih lijekova, vitamina, ajurvedskih lijekova i dodataka prehrani koje uzimate .
Koje su moguće nuspojave?
Većinu vremena, riblje ulje ne uzrokuje ozbiljne nuspojave, ali neki ljudi mogu osjetiti blagu nelagodu.
| Vrsta nuspojave | Karakteristike |
|---|---|
| Ozbiljne nuspojave koje treba odmah prijaviti liječniku | |
| Alergijske reakcije | Crvenilo kože, svrbež, osip, oticanje lica, usana, jezika ili grla. Ako se to dogodi, odmah potražite liječničku pomoć. |
| Uobičajene nuspojave koje treba prijaviti liječniku ako potraju | |
| Problemi s probavnim sustavom | Žgaravica, bol u želucu, podrigivanje, riblji okus u grlu i loš zadah. |
Zar se omega-3 ne mogu dobiti prirodnim putem?
Naravno da možete. Najbolje je dobiti ove hranjive tvari kroz zdravu prehranu. Omega-3 masne kiseline su posebno bogate u masnoj ribi. Primjeri:
- Losos
- Tuna
- Srdele
- Kumbalao (Skuša)
- Iverak
Bilo bi sjajno kada biste ovu vrstu ribe mogli dodati u svoju prehranu barem dva puta tjedno.
Poruka za ponijeti kući
- Riblje ulje nije čarobna pilula. To je samo dodatak prehrani koji se može uzimati uz zdrav način života.
- Obavezno se posavjetujte s liječnikom prije nego što počnete uzimati riblje ulje, posebno ako imate drugih zdravstvenih problema ili uzimate druge lijekove.
- Dajte svom liječniku potpuni popis svih ostalih lijekova, vitamina i biljnih proizvoda koje uzimate.
- Prije bilo kakve operacije ili vađenja zuba, obavijestite svog liječnika da uzimate riblje ulje. Možda ćete ga morati prestati uzimati prije zahvata.
- Nije sve što na etiketi piše "prirodno" 100% sigurno. Zato je važno odabrati provjereni proizvod.
- Ako se pojave alergijski simptomi, odmah potražite liječničku pomoć.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar