Dijeta s mekom hranom za bolove u trbuhu - što je to? Hajde da saznamo!

I vi ste ponekad imali bolove u trbuhu, ili možda nakon operacije, pa vam je liječnik rekao da 'jedete samo laganu hranu nekoliko dana'? Tada se možda pitate: 'Što je točno ta lagana hrana? Kako točno to učiniti?' O tome ćemo danas razgovarati. Poznavanje ovoga bit će vam vrlo korisno.

Što je ova dijeta s mekom hranom?

Jednostavno rečeno, dijeta s mekom hranom je dijeta koja se lako žvače, mekana je, siromašna vlaknima i brzo se probavlja . Ponekad to nazivamo gastrointestinalnom (GI) mekom dijetom . Ova vrsta prehrane obično se preporučuje nakon operacije, kada imate želučane tegobe ili kada jednostavno želite dati svojim crijevima odmor. Razmislite o tome, naša crijeva su poput stroja. Ponekad im je potreban odmor, nešto za rad, zar ne? To je isto.

Kada se pridržavate ove dijete, trebali biste jesti 'lako probavljivu' hranu i izbjegavati 'teško probavljivu' hranu . Baš kao što u automobil stavljamo samo dobro ulje, tako bismo trebali hraniti svoje želuce pravom i prikladnom hranom u pravo vrijeme.

Važno je nastaviti se hraniti na ovaj način dok vam liječnik ili dijetetičar to ne kaže. To može potrajati dva do tri tjedna ili dok se ne vrati apetit i stolica u normalu. Ako vam je teško jesti kod kuće, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom ili dijetetičarom. Oni će vam moći pomoći.

Samo zato što je netko rekao da nije sva hrana dobra za vas, ne znači da je dobra za vas. Ako se osjećate naduto ili imate problema sa želucem nakon što ste pojeli određenu hranu, prestanite jesti tu hranu na nekoliko dana, a zatim pokušajte ponovno. Svatko tijelo je drugačije, pa morate pronaći što vama odgovara.

Ne zaboravite pažljivo pročitati deklaracije na pakiranoj hrani koju kupujete u trgovini . Ono na što trebate paziti jest odabrati hranu koja ima manje od 2 grama vlakana po porciji. Jer ovaj put govorimo o hrani koja ima malo vlakana.

Osim ako vam dijetetičar ili liječnik nisu drugačije savjetovali, možete odabrati laganu dijetu na sljedeći način. Zapamtite, ako se osjećate nelagodno nakon što pojedete određenu hranu, prestanite je jesti nekoliko tjedana i pokušajte ponovno kasnije.

Na što još trebamo paziti kada se pridržavamo ove dijete s mekom hranom?

U redu, sada da vidimo koje su još važne točke potrebne za pravilno pridržavanje ove dijete. Ako ih se pravilno pridržavate, ova dijeta će vam biti od velike pomoći u brzom oporavku.

• Dobro žvačite hranu: Ovo je jedna od najvažnijih stvari. Žvačite svaki zalogaj dok ne dobijete konzistenciju pire krumpira.Da. Nemojte gutati hranu čim je stavite u usta. Što više žvačete hranu, to će je vaše tijelo lakše probaviti. Baš kao što kada dobro prožvačemo zalogaj riže, ona se osjeća lakše u želucu. To uvelike smanjuje opterećenje našeg želuca.
• Jedite nekoliko puta dnevno: Lakše je jesti 4 ili 6 malih obroka dnevno nego 3 velika obroka odjednom. Nastavite jesti male obroke svakih nekoliko sati tijekom dana. To će vam pomoći da se želudac ne osjeća punim i olakšati probavu.
• Pijte puno vode: Trebali biste piti najmanje 8 čaša vode dnevno. To uključuje tekuću hranu poput pudinga, sladoleda, šerbeta, sladoleda na štapiću (poput Popsicles®-a), juhe, želea i jogurta. Nije dobro dopustiti da vam voda stoji u tijelu, posebno kada se oporavljate.
• Budite svjesni nutritivnih nedostataka: Budući da ova dijeta ograničava određene namirnice (posebno povrće bogato vlaknima i teško probavljivo povrće, voće i mahunarke), moguće je da vam nedostaju neki od hranjivih tvari koje su vašem tijelu potrebne. Ako vam se savjetuje da se ovako hranite dulje od 2-3 tjedna , možda ćete trebati uzimati multivitamine . Međutim, svakako se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvog vitaminskog ili mineralnog dodatka. On će vam točno reći što vam treba i koliko. Nije dobra ideja uzimati vitamine na brzinu.
• Kako ponovno uključiti vlakna: Nakon što se simptomi poboljšaju, trebali biste postupno početi ponovno uključivati ​​​​više hrane bogate vlaknima u svoju prehranu . Vlakna su važan dio uravnotežene prehrane. Vlakna su neophodna za funkciju crijeva i sprječavanje zatvora. Nemojte dodavati previše odjednom. Pokušajte dodati novu namirnicu (npr. povrće ili voće s visokim udjelom vlakana) svaka 2-3 dana kako biste vidjeli hoće li vam to uznemiriti želudac, zasititi vas ili promijeniti stolicu.
• Jedite raznoliku hranu: Jedenje raznolike hrane vrlo je važno za dobro zdravlje. Umjesto da svaki dan jedete istu stvar, pokušajte jesti što više različitih stvari (unutar ovih laganih ograničenja u hrani). Na taj ćete način dobiti gotovo sve hranjive tvari koje su vašem tijelu potrebne.

Najvažnije je sve to raditi pod vodstvom svog liječnika ili nutricionista. Oni su ti koji znaju što je najbolje za vaše stanje. Ako imate bilo kakvih pitanja, slobodno ih pitajte.

U redu, pogledajmo kako pripremiti primjer plana prehrane za jedan dan. Osmišljen je da bude lako probavljiv i prikladan za prva dva do tri tjedna nakon operacije. Ali ovo je samo primjer, možete ga promijeniti prema svojim preferencijama, praktičnosti i onome što imate kod kuće.

Pogledajmo kako izgleda primjer jelovnika.

Evo plana obroka za taj dan koji možete dobiti kao ideju. Ovo je lagano i lako probavljivo.

Doručak

Opcija 1:

• Omlet sa sirom.
• Kroasan ili engleski muffin.
• Dvije čajne žličice pekmeza od grožđa.
• Čaša mlijeka (2% masti) (oko 230 ml).

Opcija 2:

• 3/4 šalice grčkog jogurta s okusom vanilije.
• Banana (dobro zrela).
• Kriška bijelog kruha namazana maslacem ili maslacem od kikirikija.
• Šalica čaja (vrućeg ili hladnog, s manje šećera).

Ručak

Opcija 1:

• Piletina s roštilja (oko 110 g) sa sitno nasjeckanim peršinom.
• 1/2 šalice oguljenog, dobro kuhanog i pire krumpira, s glatkim smeđim umakom.
• 1/2 šalice kuhanog zelenog graha iz konzerve.
• 1/2 šalice umaka od jabuka.
• Keks s komadićima čokolade.
• Čaša limunade.

Opcija 2:

• Sendvič s puretinom i švicarskim sirom napravljen od dvije kriške raženog kruha bez sjemenki, preliven s malo majoneze i senfa, po ukusu.
• 1/2 šalice umaka od jabuka.
• Mali paket pečenih čipsa od krumpira, oko 20-30 grama.
• Čaša limunade.

Popodnevna užina

• Komadić mozzarelle narezanog sira.
• Četiri ili šest slanih krekera ili paketić pereca veličine grickalice.
• Čaša vode.

Večera

• Jelo od tjestenine penne s umakom od mesa. Po želji, pospite malo parmezana i dodajte malo maslinovog ulja ili maslaca.
• Kriška talijanskog kruha bez sjemenki.
• Šalica dobro kuhane mrkve.
• 1/2 šalice sladoleda od vanilije.
• Čaša hladnog čaja.

Večernja užina

• 1/2 šalice svježeg sira, pudinga ili želea.
• 1/2 šalice konzerviranih breskvi.
• Čaša vode.

Sada vjerojatno imate dobru predodžbu o tome što je dijeta s mekom hranom i kako je planirati. Zapamtite, ovo je samo primjer. Možete razgovarati sa svojim liječnikom ili nutricionistom kako biste sastavili popis namirnica koje su prave za vas. Mogu vam reći da dodate ili uklonite i druge namirnice uz ove.

Dakle, koja je glavna poruka ove priče?

Vrlo je jednostavno. Ako vam liječnik kaže da prijeđete na dijetu s mekom hranom , govori vam da date svom želucu i probavnom sustavu malo odmora, kako bi lakše funkcionirali. To nije nešto čega se trebate bojati, to je nešto što radite kako biste ubrzali svoj oporavak.

• Glavno je zapamtiti da dobro žvaćete hranu i jedete polako. Neka vam to postane navika.
• Bolje je jesti nekoliko malih obroka dnevno nego jedan veliki obrok odjednom. Lakše je za želudac.
• Pijte puno vode. Ne dopustite da vam se tijelo isuši.
• Izbjegavajte hranu koja vam neko vrijeme uzrokuje nelagodu. Nije sve pravo za svakoga.
• Budite svjesni sadržaja vlakana u pakiranoj hrani. Pročitajte deklaraciju.
• Nemojte uzimati stvari poput vitamina bez liječničkog savjeta. To može uzrokovati druge probleme.
• Kad se osjećate bolje, počnite dodavati više vlakana u prehranu. Razgovarajte o tome sa svojim liječnikom.

Najvažnije je točno slijediti upute svog liječnika ili nutricionista. Oni su ti koji će vas voditi na pravi način za vaše stanje. Dakle, nema razloga za brigu. Ovo je samo kratko vrijeme. Ako to učinite kako treba, brzo ćete se oporaviti i moći ćete ponovno jesti hranu koju volite! Želim vam brz oporavak!

Lagana dijeta, Dijeta s mekom hranom, Gastrointestinalna dijeta, Hrana za želučane tegobe, Lako probavljiva hrana, Postoperativna dijeta, Prehrana