Osjećate li se sito čak i nakon što pojedete malu količinu hrane? Imate li bolove u želucu, mučninu ili čak povraćate? Ako stalno imate ove simptome, moguće je da imate stanje koje se naziva gastropareza. Nemojte se uzbuniti kada to čujete, ovo je problem koji imaju mnogi ljudi. Razgovarajmo o tome danas jednostavno.
Što je točno gastropareza?
Jednostavno rečeno, gastropareza je stanje u kojem se vaš želudac, ili želudac, prazni sporije nego inače. Liječnici to nazivaju i "odgođeno pražnjenje želuca". To može uzrokovati stvari poput osjećaja sitosti nakon jela, mučnine i bolova u želucu. To vas također može spriječiti da dobijete kalorije, vitamine i minerale koji su vam potrebni.
Ne postoji specifična "dijeta za gastroparezu" za ovo. Ali ako napravite neke promjene u načinu prehrane i stvarima koje jedete, možete uvelike smanjiti nelagodu koju osjećate. Vaš liječnik može vas uputiti dijetetičaru. On tada može razviti plan prehrane koji je pravi za vas. Pogledajmo neke uobičajene stvari koje se mogu učiniti.
Promijenimo način na koji jedemo i pripremamo hranu.
Naš glavni cilj trebao bi biti osigurati vašem tijelu točno onu prehranu koja mu je potrebna, a istovremeno smanjiti vaše simptome. Iako neće svi imati iste rezultate, ovi savjeti bi vam trebali pomoći.
- Povećajte broj obroka i smanjite količinu hrane koju jedete u jednom obroku: Umjesto da pojedete veliki obrok odjednom, pokušajte jesti 4-6 malih obroka dnevno. To će vam pomoći da se želudac brže isprazni jer nećete pojesti previše odjednom. Mali obrok obično je oko 1 ili 1½ šalice hrane.
- Prvo jedite hranjivu hranu: Pojedite nešto hranjivo prije nego što se osjećate sito. Nemojte puniti želudac praznim kalorijama poput deserta i grickalica.
- Izmiksajte hranu i popijte je: Ovo je vrlo važan savjet. Tekućine prazne želudac brže od krute hrane. Stoga stavite hranu (bilo da se radi o mesu, ribi ili piletini) u blender s malo vode, voćnog soka, mlijeka ili temeljca kako biste dobili tekućinu i popijte je.
- Smanjite unos vlakana i masti: Oboje odgađa pražnjenje želuca. Ako je moguće, izbjegavajte konzumiranje više od 2-3 grama vlakana odjednom. Pokušajte ukupni unos masti ograničiti na 30-50 grama dnevno.
- Dodajte više tekućih masti: Ponekad su tekuće masti lakše probavljive od krutih masti. Ovo može biti dobro rješenje ako imate kalorijski deficit.
- Temeljito žvačite hranu: Čvrstu hranu želudac teško probavlja. Stoga, prije gutanja, trebali biste temeljito žvakati hranu, poput pire krumpira .
- Pijte puno vode i tekućine:Pijte puno vode tijekom dana. Dehidracija može pogoršati mučninu. Ako često povraćate, liječnik vam može preporučiti da popijete nešto sa šećerom ili elektrolitima, poput Jeevani.
- Čvrsta hrana ujutro, tekućina kasnije tijekom dana: Jedenje male količine čvrste hrane ujutro i prelazak na tekuću hranu (npr. juhe, smoothieje) ostatak dana može pomoći. Ako su vam simptomi jaki, liječnik vam može preporučiti da neko vrijeme budete na dijeti koja se temelji isključivo na tekućini.
Klonimo se ove hrane i pića neko vrijeme.
Neke namirnice mogu pogoršati vaše simptome. Tablica u nastavku to dodatno objašnjava.
| Što treba izbjegavati | Opis i primjeri |
|---|---|
| Čvrsta hrana s visokim udjelom masti | Prerađeno meso poput kobasica, hrenovki i bilo koje pržene ili masne hrane. Birajte opcije s niskim udjelom masti ili bez masti. |
| Hrana bogata vlaknima | Teško ih je probaviti. Ponekad se vlakna mogu zgrudati i stvoriti kvržicu u želucu. To se naziva bezoar. Na primjer: sirovo voće (jabuke, bobičasto voće, kokos, naranče), sirovo povrće (kupus, kukuruz, grah, kore krumpira), cjelovite žitarice, orašasti plodovi i maslac od orašastih plodova, orašasti plodovi poput leće i slanutka. |
| Teško probavljiva hrana | Teško probavljivo meso poput odreska, sve što ima kožu. |
| Mliječna hrana | Možda ćete imati poteškoća s probavom šećera laktoze u mlijeku. Umjesto toga, koristite mlijeko bez laktoze ili nešto poput sojinog mlijeka. |
| Alkohol i pušenje | Oboje dodatno usporava brzinu pražnjenja želuca. |
| Gazirana pića | Mjehurići zraka u pićima poput gaziranih pića mogu učiniti da vam se želudac osjeća punijim. |
Ispijanje velike količine tekućine odjednom također može izazvati osjećaj sitosti. Stoga polako pijuckajte vodu dok jedete.
Dakle, što bismo trebali jesti?
Možda ćete morati eksperimentirati s različitim namirnicama kako biste pronašli ono što vam najbolje odgovara, ali evo nekih namirnica koje vam liječnik može preporučiti.
| Vrsta hrane | Stvari koje možete jesti |
|---|---|
| Škrobovi | Bijeli kruh, bijela tjestenina, krekeri. |
| Žitarice | Bijela riža, instant zob, žitarice s niskim udjelom vlakana. |
| Protein | Piletina, riba, tofu, nemasna govedina, glatki maslac od orašastih plodova (1-2 žlice). |
| Voće | Oguljena, kuhana ili konzervirana hrana. Primjeri: umak od jabuka, banane, breskve, kruške, dinja. |
| Povrće | Dobro kuhano, oguljeno povrće. Na primjer: mrkva, tikvice, bundeva, paprika, oguljeni slatki krumpir ili krumpir. |
| Mliječna hrana ili alternative | Obrano mlijeko, sojino/rižino/bademovo mlijeko, sir s niskim udjelom masti, jogurt, puding. |
| Visokokalorična pića | Voćni sokovi, milkshakeovi, proteinski smoothieji, nutritivni napitci. |
Još nekoliko važnih savjeta
- Sjedite uspravno: Sjedite uspravno dok jedete i barem sat vremena nakon jela. Nemojte se naginjati. To će smanjiti pritisak na vaš želudac.
- Kratka šetnja: Kratka šetnja nakon jela može smanjiti simptome.
- Vodite dnevnik prehrane: Zapišite što jedete svaki dan i kako se osjećate nakon što to pojedete. To će vam pomoći da shvatite koja vam hrana uzrokuje nelagodu.
Veza između gastropareze i dijabetesa
Ovo je vrlo važna točka. Ako se dijabetes melitus ne kontrolira pravilno, može uzrokovati i odgođeno pražnjenje želuca. Razlog tome je što kada je razina šećera u krvi dulje vrijeme visoka, to oštećuje živce. To također utječe na živce u želucu.
Stoga, ako imate dijabetes, bitno je razgovarati s liječnikom i osigurati da vam je razina šećera u krvi dobro kontrolirana.
Poruka za ponijeti kući
- Gastropareza je stanje u kojem se želudac prazni kasnije nego što je normalno.
- Umjesto da jedete puno odjednom, jedite male obroke nekoliko puta dnevno.
- Što je više moguće smanjite unos hrane bogate mastima i vlaknima.
- Tekuća hrana je lakše probavljiva od čvrste hrane. Prije gutanja, dobro prožvačite i zdrobite hranu.
- Vodite dnevnik prehrane kako biste saznali koja vam je hrana teška.
- Prije bilo kakvih promjena u prehrani, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar