Među iskustvima kroz koja žena prolazi u životu, spontani pobačaj je vrlo osjetljiva tema koju mnogi ljudi ne mogu u potpunosti razumjeti. Kada osjećate nepodnošljivu tugu, možete se osjećati vrlo usamljeno jer čak ni oni koji su vam najbliži ne razumiju bol kroz koju prolazite. Čak i ako vam pokušaju pomoći, možda neće moći u potpunosti razumjeti vaše osjećaje jer je nisu iskusili. Možda ne razumiju koliko je stvarna bila ta nada u vašem srcu, ta beba. Dakle, danas ćemo razgovarati o tuzi koja nastaje nakon spontanog pobačaja i kako se postupno oporaviti od te boli.
Prepoznajmo tugu koja se javlja nakon pobačaja.
Često, kada se dogodi spontani pobačaj, žene krive sebe. Stalno se pitaju: "Je li ovo nešto što sam pogriješila?" Ali istina je da se većina spontanih pobačaja događa iz razloga koji su potpuno izvan vaše kontrole . Stoga se nemojte više kriviti i patiti.
Kada izgubite dijete zbog spontanog pobačaja, potrebno vam je vrijeme za oporavak, i fizički i emocionalno. To je normalno. Tugujete ne samo za bebom koju ste izgubili, već i za mnogim snovima koje ste imali s tom bebom.
Ne doživljavaju svi ovu tugu na isti način. Možete osjetiti ovakve osjećaje :
| Osjećaj koji osjećaš | Jednostavno rečeno... |
|---|---|
| Bijes | "Zašto mi se ovo dogodilo?" Osjećam ljutnju na svijet. |
| Usamljenost | Osjećaj kao da nitko ne razumije ovu tugu. |
| Krivnja | Krivim sebe za ovo, govoreći da sam ja odgovoran/kriva. |
| Gubitak interesa za bilo što | Gubitak interesa za stvari u kojima ste prije uživali. |
| Nemogućnost koncentracije | Biti toliko rastresen da ne možete ni svoje svakodnevne zadatke kako treba obavljati. |
Neko vrijeme vam može biti teško gledati obitelji s malom djecom ili biti u njihovoj blizini. Čak i ako mislite da ste sada dobro, ponekad se tuga može vratiti bez razloga. Razmislite o tome, kako se približava termin poroda, na Majčin dan ili ako ponovno zatrudnite, ta stara tuga bi se mogla vratiti i proganjati vas.
Koliko dugo i koliko duboko tugujete ovisi o nizu čimbenika. Na primjer, ako imate spontani pobačaj kasnije u trudnoći, vaša tuga može biti intenzivnija jer ste bili vezani za bebu dulje vrijeme. Ako ste učinili stvari poput davanja imena bebi i uređenja sobe, vaša tuga može biti dublja i trebati će joj dulje da zacijeli.
Potražimo pomoć i podršku.
Normalno je osjećati se usamljeno kada si ovako tužan. Ali pokušaj dobiti podršku koja ti je potrebna sada i u budućnosti.
Podržavajte jedni druge.
Vaš suprug ili partner možda također osjeća ovu bol. Ali način na koji je on pokazuje može biti drugačiji od vašeg. Možda kada ste ljuti, on možda neće ništa osjećati. Kada želite razgovarati o tome, možda neće moći izraziti svoje osjećaje riječima. Ako osjećate da među vama nedostaje razumijevanja, vrlo je važno potražiti pomoć savjetnika koji je posebno obučen za ovakve stvari. Tada ćete oboje moći razumjeti jedno drugo i zajedno prebroditi ovo teško razdoblje.
Razmislite o timu koji surađuje
Može biti vrlo utješno pridružiti se grupi za podršku s drugima koji su prošli kroz isto iskustvo kao i vi. Možete zatražiti informacije od svoje bolnice ili liječnika o takvoj grupi.
Pronađite što vam odgovara.
Ova tuga će trajati dulje nego što mislite. Morate joj dati vremena. Ne može se žuriti. Možete razgovarati s prijateljima i obitelji koji vas razumiju. Možete posaditi drvo u spomen na izgubljenu bebu, donirati u dobrotvorne svrhe ili sačuvati uspomenu na neki drugi način. Neke žene pokušavaju ponovno zatrudnjeti ubrzo nakon pobačaja. Druge pomažu drugima koji su prošli kroz isto iskustvo kao i oni. Ako ste dobri prema sebi i zadržite miran um, moći ćete pronaći način koji vam najbolje odgovara.
Najvažnije je brinuti se o sebi. Ne moraš nikoga uvjeravati da je "sve u redu". Ne moraš nikome dugo objašnjavati zašto ili kako se to dogodilo.
Kako da drugima kažem za ovo?
Ne postoji 'pravi' način da drugima kažete ovu tužnu vijest. Zapamtite da vaša obitelj i prijatelji mogu imati vlastite osjećaje o ovoj vijesti. Možda biste trebali promijeniti način na koji to kažete ovisno o tome kome to govorite.
| Metoda | Opis |
|---|---|
| Oproštaj | Možete svojim voljenima reći licem u lice da im vjerujete da će vas zagrliti i utješiti. |
| Pisanje/slanje e-pošte | Možda će vam biti lakše obavijestiti obitelj, prijatelje ili kolege s posla pismom ili SMS porukom. Ukratko objasnite što se dogodilo i kakva vam je podrška potrebna. |
| Čitanje s prijateljem | Druga je mogućnost da vam netko drugi priopći vijest. Možda vam to može reći prijatelj s posla kojem vjerujete. Vaša majka ili sestra mogu obavijestiti ostale članove obitelji. |
Kada djeci kažete...
Ako imate drugu djecu, ovo im može biti vrlo teško reći. Ovisno o njihovoj dobi, može im biti teško razumjeti što se dogodilo. Koristite jednostavne, iskrene riječi. Možete reći nešto poput: "Beba nije pravilno odrasla." Izgovaranje stvari poput: "Mama je izgubila bebu" ili " Beba spava" može biti zbunjujuće za malo dijete.
Djeca mogu biti tužna, ali ne znaju kako se nositi s tim. Obratite pozornost na promjene u njihovom ponašanju, potaknite ih da postavljaju pitanja i uvjerite ih da ništa nije u redu.
Pripremimo se za različite odgovore.
Možete očekivati razne reakcije od ljudi koji ovo kažu. Neki ljudi znaju točno što reći i učiniti, ali drugi ne. Stoga je najbolje da se unaprijed pripremite.
- Nedostatak odgovora: Neki ljudi mogu šutjeti jer ne znaju što bi rekli. Možda se boje reći nešto zbog čega ćete se osjećati još gore. Shvatite da im je stalo do vas, ali šute.
- Tradicionalne riječi utjehe: "Bit će bolje sljedeći put" ili "Razumijem tvoju bol" mogu te navesti na osjećaj kao da ih nije briga za tvoju bol. Većina ljudi to ne kaže da bi te povrijedila.
- Ignoriranje tuge: Svatko se nosi s tugom drugačije. Ne razumiju svi utjecaj spontanog pobačaja. Budite iskreni o tome kako se osjećate. Ako vas drugi ne razumiju, potražite podršku od ljudi koji vas razumiju.
- Sasvim je normalno osjećati se tužno nakon pobačaja. Dopustite si da osjetite te osjećaje.
- Pobačaji se često događaju iz razloga koji su izvan vaše kontrole, stoga izbjegavajte kriviti sebe.
- Razgovarajte sa svojim partnerom. Oboje se podržavajte u ovom teškom trenutku.
- Ne bojte se razgovarati sa svojim liječnikom, savjetnikom ili prijateljem kojem vjerujete. Traženje pomoći znak je snage.
- Dajte si vremena za ozdravljenje. Ne postoji određeni vremenski okvir za to. Budite ljubazni prema sebi.
Možda ne razumiju da bi bilo dovoljno da kažete nešto jednostavno, iskreno, poput: "Jako mi je žao zbog onoga što ti se dogodilo."
Dok prolazite kroz ovo putovanje, budite otvorenog uma. Možda ćete pronaći podršku od ljudi i mjesta gdje to najmanje očekujete. Ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica, nikada se ne ustručavajte razgovarati sa svojim liječnikom.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar