Jeste li ikada pronašli djetelinu s četiri lista? Svi smo čuli da donosi sreću. Ova biljka koja se zove djetelina vrlo je česta u cijelom svijetu. Ali možda ne znate, ova sretna biljka se u nekim zemljama koristi i kao ljekovita biljka. Zato danas razgovarajmo o tome koje zdravstvene prednosti ova biljka djeteline zapravo ima i na što bismo trebali biti oprezni.
Što je djetelina? Pogledajmo njezin nutritivni sadržaj.
Djetelina je biljka koja raste pri tlu i koju svi poznajemo. Neki ljudi dodaju njezine listove u salate, kuhaju cvjetove za pripremu čaja, a na tržištu su sada dostupni čak i dodaci prehrani s djetelinom.
Djetelina se kroz povijest koristila kao lijek za razne tegobe, od menstrualnih grčeva do astme, ali znanstvena istraživanja o tome još su u ranoj fazi.
Crvena djetelina, vrsta koja je najviše istražena za ljudsku upotrebu, sadrži nekoliko vitamina i minerala koji su našem tijelu potrebni.
- Vitamin B1 (tiamin)
- Vitamin B3 (niacin)
- Vitamin C
- Kalcij
- Krom
- Magnezij
- Fosfor
- Kalij
Osim toga, djetelina je bogata i fitokemikalijama zvanim izoflavoni . Jednostavno rečeno, oni mogu smanjiti upalu i oksidativni stres u tijelu. Posebnost je u tome što ovi izoflavoni mogu djelovati i poput hormona estrogena u našem tijelu. Stoga se nazivaju i fitoestrogenima .
Koje su stvarne zdravstvene prednosti djeteline?
Iako su znanstvena istraživanja o navodnim blagodatima djeteline još uvijek u ranoj fazi, postoji nekoliko nalaza iz preliminarnih studija.
Poboljšanje zdravlja kostiju
Osteoporoza , stanje koje može pogoditi žene kako stare, posebno nakon menopauze, čest je problem. Neke studije sugeriraju da fitoestrogeni u djetelini mogu pomoći u održavanju mineralne gustoće kostiju tijekom menopauze. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja o tome.
Zdravlje prostate
Mala studija otkrila je da su muškarci s povišenim razinama prostata specifičnog antigena (PSA) , faktora rizika za rak prostate, imali smanjenu razinu kada su im davani izoflavonski ekstrakt crvene djeteline.
Ali evo nešto vrlo važno: Ako se liječite od raka prostate, nikada nemojte koristiti djetelinu ili srodne proizvode bez liječničkog savjeta, jer mogu negativno stupiti u interakciju s nekim lijekovima protiv raka.
Zdrave krvne žile
Neka istraživanja sugeriraju da djetelina može imati i sposobnost smanjenja rizika od srčanih bolesti koje se mogu pojaviti tijekom menopauze. To je zato što ekstrakt izoflavona u djetelini može pomoći u održavanju čvrstoće i fleksibilnosti krvnih žila.
Najvažnija stvar: Gotovo sve ove studije koristile su visoko koncentrirani ekstrakt biljke djeteline. Stoga je teško povjerovati da će samo jedenje biljke djeteline pružiti ovu razinu koristi.
Postoje li rizici kojih treba biti svjestan pri korištenju Clovera?
Da, definitivno postoji. Prije upotrebe djeteline ili bilo kojeg dodatka prehrani koji sadrži djetelinu, važno je razgovarati s liječnikom.
Neke od mogućih nuspojava korištenja djeteline su:
- Osip na koži
- Mučnina
- Glavobolje
Posebno imajte na umu: Djetelina ima sposobnost smanjenja zgrušavanja krvi. Stoga, ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi (npr. razrjeđivače krvi poput varfarina ili aspirina), postoji vrlo visok rizik od prekomjernog krvarenja zbog upotrebe djeteline.
Također, sljedeće osobe trebaju u potpunosti izbjegavati korištenje djeteline:
- Trudnice
- Dojilje
- Oni kojima je dijagnosticiran rak dojke
Dakle, razgovarajmo o Clover Honeyu.
Med od djeteline je svijetlo sladilo cvjetnog mirisa koje pčele proizvode od nektara cvjetova djeteline. Iako ima visok udio šećera, sadrži i nekoliko hranjivih tvari koje potiču zdravlje. Međutim, budući da ne jedemo veliku količinu meda odjednom, ne unosimo puno tih hranjivih tvari u tijelo.
Bilo koja vrsta meda koristi se kao kućni lijek za stvari poput kašlja i upale grla, te za zacjeljivanje manjih rana na koži. Med od djeteline također ima ta svojstva.
| Prednosti meda od djeteline | |
|---|---|
| Korisnost | Opis |
| Pomaže u kontroli krvnog tlaka | Med od djeteline bogat je antioksidansima koji se nazivaju flavanoli. Njihova redovita konzumacija može pomoći u kontroli visokog krvnog tlaka. |
| Smanjenje štetnog kolesterola | Med uopće ne sadrži kolesterol. Osim toga, neka istraživanja pokazuju da med može smanjiti i razinu lošeg kolesterola (LDL kolesterola) u tijelu. |
| Smanjenje rizika od bolesti | Slobodni radikali, štetne čestice koje se proizvode u našem tijelu, povećavaju rizik od bolesti poput srčanih bolesti, dijabetesa i raka. Antioksidansi u medu mogu eliminirati te štetne čestice. |
| Antibakterijska svojstva | Visok sadržaj šećera u medu inhibira rast bakterija. Med također ima antiseptička svojstva jer prirodno proizvodi vodikov peroksid. |
| Zdravlje mozga | Studije pokazuju da antioksidans fenolna kiselina koja se nalazi u medu od djeteline pomaže u zaštiti pamćenja i zdravlja mozga. |
Nutritivne vrijednosti meda od djeteline
Toliko sadrži jedna žlica meda od djeteline.
| Odjeljak o hranjivim tvarima | Veličina |
|---|---|
| Kalorije | 60 |
| Protein | 0 grama |
| Mast | 0 grama |
| Ugljikohidrati | 17 grama |
| Šećer | 16 grama |
| Vlakno | 0 grama |
Poruka za ponijeti kući
- Djetelina je biljka koja se koristi kao ljekovita biljka i može imati neke zdravstvene prednosti, ali istraživanja o tome su još uvijek u ranoj fazi.
- Djetelina sadrži izoflavone (fitoestrogene) koji mogu imati blagotvorne učinke na slabost kostiju, probleme s prostatom i zdravlje srca tijekom menopauze.
- Najvažnije: Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije upotrebe djeteline ili srodnih proizvoda, posebno ako uzimate lijekove za druga stanja, trudni ste ili dojite.
- Iako med od djeteline ima antioksidativna i antibakterijska svojstva, ima visok udio šećera, pa ga treba koristiti umjereno.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar