Uzrokuju li vam palpitacije srca i anksioznost osjećaj tjeskobe? (Palpitacije srca i anksioznost) - Razgovarajmo o tome!

Jeste li ikada osjetili kako vam prsa iznenada lupaju i lupaju bez ikakvog posebnog razloga? Kao da ste upravo pretrčali dugu stazu. Ili osjećate kao da se nešto kotrlja u vašim prsima, preskače ritam, a zatim ponovno lupa? To se događa mnogim ljudima. To se može dogoditi posebno kada osjećate veliki strah, pritisak ili tjeskobu, što nazivamo „tjeskobom“. Dakle, ne bojte se. Razgovarajmo o tome danas jasno.

Jednostavno rečeno, što su to otkucaji srca?

Riječ 'palpitacije srca' može neke ljude uplašiti. Ali najjednostavnije značenje ovoga je da počinjete osjećati kako vam srce jako dobro kuca. Obično ne osjećamo kako nam srce kuca. Ali u ovom trenutku,

• Srce može osjećati kao da kuca glasno i ubrzano .
• Možda ćete se osjećati kao leptir koji leprša u vašim prsima .
• Otkucaji srca mogu se činiti kao da su jednom preskočili, a zatim sljedeći put ubrzali .
• Može se osjećati kao da vam srce kuca nepravilno , brže, zatim sporije, pa opet brže.

Taj se osjećaj može javiti u prsima, vratu ili grlu. Ponekad nestane za nekoliko sekundi. Drugi put može trajati nekoliko minuta.

Zašto anksioznost uzrokuje bol u prsima? Koja je veza?

Zamislite da hodate ulicom i veliki pas odjednom skoči na vas. Što se događa s vama? Osjećate hladnoću, znojite se i prsa vam počinju lupati, zar ne? To je prirodni obrambeni mehanizam našeg tijela. Nazivamo ga "reakcija borbe ili bijega".

Kada se osjećate uplašeno, tjeskobno ili pod stresom, vaš mozak misli da ste u opasnosti. U tom trenutku mozak šalje signale tijelu da se pripremi za suočavanje s tom "opasnošću". Istovremeno, naše tijelo oslobađa hormone poput adrenalina . Jedna od glavnih funkcija ovih hormona je ubrzanje otkucaja srca. To je zato što brzo pumpaju krv i kisik u mišiće tijela, dajući vam energiju za borbu ili bijeg.

Dakle, ovo se događa kada imate `(anksioznost)`. Bilo da se radi o problemu na poslu, ispitu ili strahu od govora pred ljudima, vaš mozak to može signalizirati kao "opasnost". Tada se aktivira reakcija `(Borba ili bijeg)`, adrenalin se povećava i vaša prsa počinju brže kucati.

Kada bismo se trebali zabrinuti zbog bolova u prsima?

Iako bol u prsima uzrokovana anksioznošću obično nije opasna, nije svaka bol u prsima uzrokovana anksioznošću. Ponekad može biti znak zdravstvenog problema. Stoga, ako uz bol u prsima imate bilo koji od dolje navedenih simptoma, važno je odmah potražiti liječnički savjet. To znači da što prije trebate otići na hitnu službu najbliže bolnice.

Drugi uzroci bolova u prsima bez anksioznosti

• Problemi sa srčanim ritmom (aritmije): Na primjer, stanja poput "(atrijalne fibrilacije - Afib)".
• Miokarditis: Upala srčanog mišića uzrokovana virusnom infekcijom.
• Problemi sa štitnjačom: Posebno hipertireoza.
• Strukturni problemi sa srcem: Stvari poput bolesti srčanih zalistaka.
• Drugi uzroci: prekomjerna konzumacija kofeina (kava, čaj) ili alkohola, određeni lijekovi, anemija (nedostatak krvi).

Kako liječnik dijagnosticira ovo stanje?

Kada odete liječniku da o tome razgovarate, on ili ona će prvo s vama detaljno razgovarati. Nema potrebe za strahom. Budite jasni o tome kako se osjećate. Liječnik vas može pitati stvari poput:

• Koliko dugo osjećate ovu bol u prsima? Koliko dugo traje? Koliko puta dnevno je osjećate?
• Kako se osjećate prije nego što se to dogodi? Osjećate li strah ili tjeskobu?
• Koje lijekove (uključujući vitamine i biljne pripravke) uzimate?
• Kakve su vam prehrambene navike? Koliko kave, čaja i energetskih pića pijete? Pijete li alkohol?
• Ima li netko u vašoj obitelji bolest srca?

Zatim će liječnik staviti stetoskop na vaša prsa i pregledati ih. Ako je potrebno, može zatražiti dodatne pretrage kako bi utvrdio točan uzrok.

• Krvne pretrage: Provjerite anemiju, razinu hormona štitnjače i razinu minerala poput kalija (hipokalemija).
• EKG (elektrokardiogram): Test koji bilježi električnu aktivnost srca. Ovim se pregledom mogu provjeriti bilo kakve abnormalnosti u srčanom ritmu.
• Ehokardiogram (ehokardiogram): Ovo je skeniranje srca. Može provjeriti strukturu srca, funkciju srčanih zalistaka i koliko dobro srce pumpa krv.
• Holter monitor: Ovo je mali uređaj koji nosite dan ili dva. Neprekidno bilježi rad srca dok obavljate svoje svakodnevne aktivnosti.
• Snimač događaja: Možete ga koristiti nekoliko tjedana. Kada osjetite otkucaje srca, pritisnite gumb na njemu i EKG će se snimiti u tom trenutku.

Kako liječiti bol u prsima uzrokovanu anksioznošću?

Nakon pretraga, ako vaš liječnik potvrdi da je vaša stezanje u prsima uzrokovano „anksioznošću“, liječenje će se prvenstveno usredotočiti na upravljanje vašim stanjem „anksioznosti“. Jer kada se uzrok liječi, simptom (stezanje u prsima) će se automatski smanjiti.

Psihoterapija

Ovo je vrlo učinkovita metoda. Također je nazivamo 'Terapija razgovorom'. Ovdje razgovarate o svojim problemima s obučenim savjetnikom ili psihijatrom, koji vam pomaže identificirati i promijeniti obrasce razmišljanja koji uzrokuju vašu „anksioznost“. Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) vrlo je učinkovita metoda koja se često koristi za to.

Lijekovi

U nekim slučajevima, liječnik može propisati lijekove za kontrolu stanja.

• Lijekovi poput lijekova protiv anksioznosti (anksiolitika) i antidepresiva mogu pomoći u kontroli anksioznosti dugoročno.
• Lijekovi poput beta-blokatora smanjuju učinke hormona adrenalina, kontrolirajući fizičke simptome poput ubrzanog rada srca i drhtanja.
• BenzodiazepiniIako ove vrste lijekova pružaju brzo olakšanje u hitnim slučajevima, treba ih koristiti samo vrlo rijetko i kratko vrijeme, jer nose rizik od ovisnosti.

Promjene načina života i paliativne mjere

Osim lijekova, postoji mnogo stvari koje možete učiniti sami. Učinivši ih dijelom svog života, možete bolje kontrolirati i anksioznost i palpitacije.

Načini za trenutno suzbijanje boli u prsima

Zamislite da vas iznenada uhvati napad panike i da vam prsa počnu snažno lupati. Nemojte paničariti u tom trenutku, pokušajte učiniti neke od ovih stvari.

• Duboko disanje: Ovo je najbolji i najbrži način. Udobno se smjestite. Zatvorite oči. Stavite jednu ruku na prsa, a drugu na trbuh. Polako i duboko udahnite kroz nos (brojeći do 4). Dok udišete, trebali biste osjetiti kako vam se ruka na trbuhu pomiče naprijed. Zatim zadržite dah 1-2 sekunde i polako izdahnite kroz usta (brojeći do 6). Učinite to nekoliko puta i osjetit ćete kako vam se otkucaji srca postupno vraćaju u normalu.
• Pažnja: Obratite pažnju na to gdje se nalazite. Pokušajte prepoznati 5 stvari koje vidite, 4 zvuka koja čujete, 3 stvari koje dodirujete, 2 stvari koje mirišete i 2 stvari koje kušate (čak i malo vode). To će vam pomoći da se oslobodite straha i vratite se u sadašnjost.
• Hladna voda: Poprskajte lice hladnom vodom. Ili redovito popijte čašu hladne vode. To pomaže smiriti živčani sustav.
• Šetnja: Ako je moguće, prošećite kratko. Promatrajte svoju okolinu. To će vam odvratiti misli.