Imate li i vi bolove u kuku? (Bol u kuku) Hajdemo saznati više o ovome, hoćemo li?

Osjećate li ponekad bol u kuku kada se probudite ujutro ili nakon nekog vremena hodanja? Imate li 'fjuk' kada ustanete sa stolca ili izađete iz automobila? Bol u kuku problem je koji imaju mnogi ljudi. Ponekad je to sitnica, ali ponekad može biti nešto što zahtijeva malo pažnje. Stoga ćemo danas razgovarati o tome što je bol u kuku, zašto se javlja i što se može učiniti u vezi s tim.

Što je točno bol u kuku?

Jednostavno rečeno, zglob kuka je mjesto gdje se dvije kosti u našem tijelu spajaju. Točnije, naša bedrena kost (femur) spaja se sa zdjelicom (pelvis) u ovom zglobu kuka. Ovo je jedan od najvećih i najjačih zglobova u našem tijelu. Ovaj zglob nam uglavnom pomaže pri hodanju, trčanju, nošenju težine i održavanju ravnoteže.

Sada, s ovom bolnom točkom, možemo dobiti grubu ideju gdje leži problem. Zamislite samo...

• Ako se osjeća kao da je iznad kuka, blizu kože, najvjerojatnije je problem s mišićima, tetivama ili ligamentima.
• Ako se bol osjeća kao da dolazi iznutra, mogla bi biti uzrokovana problemom s kostima ili hrskavicom.
• Ponekad se bol u kuku može proširiti na druga područja, poput leđa i prepona.

Ova bol nije uvijek stalna. Može se pojaviti samo kada hodate ili radite, a nestati kada se odmarate. Neki ljudi osjećaju najveću bol ujutro. Kod drugih, bol može biti gora noću, posebno kada legnu na stranu koja ih boli. Obično se blaga bol može kontrolirati kućnim lijekovima i lijekovima protiv bolova. Međutim, ako je bol dovoljno jaka da ometa vaše svakodnevne aktivnosti i ne jenjava u roku od nekoliko dana, svakako biste trebali posjetiti liječnika.

Koji su glavni uzroci bolova u kuku?

Bol u kuku je samo simptom. Postoji mnogo različitih stanja koja je mogu uzrokovati. Pogledajmo glavne uzroke.

Kao što vidite, postoji mnogo razloga. Ljudi koji koriste kukove u svim smjerovima, poput plesača i gimnastičara, posebno su skloni razvoju ovakvih ozljeda.

Kako liječite ovu bol u kuku?

Liječenje koje vam je potrebno ovisit će o uzroku vaše boli i njezinoj težini. Vaš liječnik je najbolja osoba za donošenje te odluke.

Stvari koje možete učiniti kod kuće: RICE metoda

Ovo je najjednostavniji i najučinkovitiji kućni lijek za lakše ozljede. `RICE` je prvo slovo od četiri riječi.

• R - Odmor:Prekinite ono što uzrokuje bol, odnosno napornu aktivnost, na neko vrijeme. Odmor zgloba spriječit će pogoršanje štete.
• I - Led: Zamotajte oblog s ledom ili krpu natopljenu hladnom vodom u ručnik i stavite ga na bolno područje na 10-15 minuta. Prvi dan to činite otprilike jednom na sat. Zatim to činite svaka 3-4 sata sljedećih nekoliko dana. Nikada ne stavljajte led izravno na kožu.
• C - Kompresija: Ovo pomaže u smanjenju protoka krvi i kontroli otekline. Koristite kompresijski zavoj koji možete kupiti u ljekarni.
• E - Elevacija: Ako je moguće, poduprite nogu jastucima i držite je malo iznad razine srca.

Lijekovi protiv bolova

Vaš liječnik vam može propisati lijekove za kontrolu boli i otekline. To uključuje NSAID-e (nesteroidne protuupalne lijekove) koji se mogu kupiti bez recepta, poput ibuprofena i naproksena. Također se koristi acetaminofen (paracetamol).

Fizikalna terapija

Ako imate bol zbog stanja poput artritisa ili strukturnog problema, vaš liječnik vas može uputiti fizioterapeutu. Naučit će vas vježbama i istezanjima za jačanje mišića oko kuka. To će povećati stabilnost kuka i smanjiti bol.

Kirurgija

Neće svatko s bolovima u kuku trebati operaciju. Međutim, ako je bol jaka i drugi tretmani ne djeluju, vaš liječnik može razmotriti operaciju.

• Artroskopija kuka: Ovo je najčešći kirurški zahvat. Uključuje nekoliko malih rezova na koži i umetanje malog instrumenta koji se naziva artroskop, a opremljen je kamerom, kako bi se identificirala i popravila unutrašnja oštećenja.
• Zamjena kuka: U nekim teškim slučajevima, posebno kada je bol toliko jaka da je hodanje ili stajanje nemoguće, može biti potrebna artroplastika kuka. To uključuje uklanjanje oštećenog zgloba i njegovu zamjenu umjetnim zglobom (protezom).

Može li se spriječiti bol u kuku?

Ne možemo spriječiti nešto poput nesreće, ali postoje stvari koje možemo učiniti kako bismo smanjili rizik.

Prilikom bavljenja sportom i vježbanja:

• Uvijek se zagrijte prije početka treninga.
• Kada završite s vježbanjem, ohladite se i istegnite.
• Zadrži bol i igraj se govoreći "u redu je" i nemoj vježbati.
• Dajte svom tijelu vrijeme potrebno za oporavak nakon vježbanja.

Za opću sigurnost, uzmite u obzir sljedeće:

• Ne ostavljajte stvari kod kuće ili na poslu koje bi mogle uzrokovati poskliznuće i pad.
• Ne penjite se na stolice ili stolove da biste dosegli nešto iznad. Koristite nešto prikladno, poput ljestava.
• Ako imate poteškoća s hodanjem ili postoji rizik od pada, ne bojte se koristiti štaku (štap/hodalicu).

Kada biste trebali posjetiti liječnika?

Ovo je vrlo važno.

Ako je bol u kuku stalna ili vas sprječava u obavljanju svakodnevnih aktivnosti ili čak u bavljenju stvarima u kojima uživate, svakako biste trebali bez odgađanja posjetiti liječnika.

Iako je bol u kuku česta, ne morate s njom živjeti. Vaš liječnik može dijagnosticirati uzrok vaše boli i pružiti vam liječenje potrebno za brzi povratak na posao.