Svi imamo trenutke kada se pogledamo u ogledalo ili snimimo selfie s prijateljima i pronađemo vlastite mane, zar ne? Ponekad kritiziramo sebe kada tako izgledamo. Jedna uobičajena stvar oko koje se mnogi ljudi brinu je dodatni sloj masnoće koji se stvara u području vrata. To nazivamo i ' podbradak '. Vjerojatno je to razlog zašto se i vi osjećate malo zabrinuto. Zato danas detaljnije razgovarajmo o tome.
Što je točno 'dvostruka brada'?
Jednostavno rečeno, 'podbradak' je dodatni sloj masnoće koji se nakuplja ispod brade, oko vrata. Zbog toga vrat može izgledati veći, a ponekad nas čini i malo starijima od stvarne dobi. Ovaj dodatni masno tkivo može čak promijeniti oblik naše čeljusti, ponekad je i potpuno ukloniti.
Dakle, možda se pitate zašto se to događa. Postoji nekoliko glavnih razloga za to.
- Debljanje: Glavni i najčešći uzrok podbratka je prekomjerna težina, odnosno pretilost. Iako podbradak ne predstavlja veliki zdravstveni rizik, pretilost koja ga uzrokuje može dovesti do niza zdravstvenih problema. Na primjer, pretilost povećava rizik od stanja poput visokog krvnog tlaka, dijabetesa tipa 2 i srčanih bolesti.
- Genetika: Ponekad, čak i ako imate normalnu težinu, možete razviti podbradak. To je zbog genetike . Neki ljudi su genetski predisponirani za jaku liniju čeljusti, dok drugi imaju tendenciju nakupljanja masnoće, što liniju čeljusti čini manje istaknutom.
- Smanjena gustoća mišića: Ovo stanje se može pojaviti čak i kod mršave osobe. Razlog tome je što se gustoća mišića tijela smanjuje, a postotak masti povećava.
Koji su načini da se riješite ove 'dvostruke brade'?
Ako vas brine dvostruka brada i želite je promijeniti, u tome nema ništa loše. Srećom, postoji nekoliko načina za smanjenje ili uklanjanje ovog stanja.
Prirodne metode
Pronalaženje prirodnih rješenja za 'podbradak' znači pokušaj njegovog smanjenja bez ikakve medicinske intervencije.
- Dijeta i tjelovježba: Najbolji i prvi koraci za one s prekomjernom težinomRadi se o gubitku težine pravilnom prehranom i tjelovježbom. To nije nešto što se može učiniti preko noći. Potrebno je vrijeme i puno predanosti. Nakon gubitka težine, održavanje te težine također je vrlo važno.
- Specifične vježbe: Ovo stanje se također može kontrolirati izvođenjem specifičnih vježbi koje ciljaju mišiće u području vrata i čeljusti. O tome ćemo govoriti u nastavku.
Zapamtite, ovim prirodnim metodama potrebno je neko vrijeme da pokažu rezultate , stoga je važno biti strpljiv i dosljedan .
Medicinski tretman i operacija
Ponekad, posebno ako imate podbradak zbog genetike ili ako imate normalnu težinu ili ako želite brze rezultate, možda ćete htjeti potražiti liječničku pomoć. Važno je konzultirati se s kvalificiranim liječnikom prije nego što se podvrgnete bilo kojem od ovih tretmana.
U nastavku su navedeni neki od glavnih tretmana koji su trenutno dostupni.
| Metoda liječenja | Što se događa? | Što treba znati |
|---|---|---|
| Liposukcija | Vrlo tanka cjevčica se ubacuje kroz mali rez i višak masnoće ispod brade se usisava. Istovremeno, liječnik preoblikuje područje brade i vrata (konturiranje). | To se obično radi lokalnom anestezijom, koja umrtvljuje samo dotično područje. |
| Lifting lica/vrata | Ovim se uklanja višak masnoće i opuštena koža oko vrata i brade te zatežu mišići. Postoje dva postupka: uklanjanje kože vrata (cervikoplastika) i zatezanje mišića vrata (platizmaplastika) . | Razdoblje oporavka obično traje oko 2 tjedna. Ukočenost vrata može trajati nekoliko mjeseci nakon operacije. |
| Injekcija deoksikolne kiseline | U ovom nekirurškom postupku, tvar nazvana deoksikolna kiselina, koja ima sposobnost otapanja masti, ubrizgava se u kožu ispod brade. | Možda ćete trebati primiti nekoliko doza cjepiva (ponekad i do 6) tijekom nekoliko tjedana. |
| Zamrzavanje masti | Poseban uređaj usisava kožu i masnoću vakuumom, hladi masne stanice i ponovno ih zagrijava. Taj proces (apoptoza) uzrokuje prirodno odumiranje masnih stanica. | Može proći oko 2 mjeseca da se vide rezultati. |
Jednostavne vježbe za smanjenje podbratka
Osim što gubite kilograme, ovim jednostavnim vježbama koje možete raditi kod kuće možete ojačati i mišiće vrata i čeljusti. Pokušajte ih raditi 10-20 puta dnevno.
1. Istezanje od brade do stropa
Sjednite ili stanite s ravnim leđima. Sada zabacite glavu unatrag i pogledajte u strop. Polako gurnite donju čeljust naprijed, prema stropu. Zadržite oko 10 sekundi, a zatim se vratite u početni položaj.
2. Lavlja rika
Otvorite usta što je šire moguće. Sada isplazite jezik koliko god možete. Poput lava koji riče. Zadržite ovaj položaj oko 10 sekundi, a zatim se vratite u normalu.
3. Mahanje obrazima
To često radimo kada peremo zube i ispiremo usta. S malo vode u ustima ili bez nje, napunite usta zrakom i puhajte zrak u obje strane obraza oko 5-10 minuta.
Prije početka bilo kojeg od ovih tretmana ili vježbi, mudro je razgovarati sa svojim liječnikom i odrediti koja je metoda najbolja za vas.
Poruka za ponijeti kući
- Glavni uzroci 'dvostruke brade' su debljanje (pretilost) i genetski utjecaji.
- Najbolji način za prirodno smanjenje ovoga je kontrola tjelesne težine pravilnom prehranom i tjelovježbom.
- Jednostavne vježbe usmjerene na vrat i čeljust također mogu dati dobre rezultate tijekom vremena.
- Iako postoje medicinske metode poput operacije i injekcijskih tretmana za brze rezultate, svakako biste trebali potražiti liječnički savjet prije nego što im se poslužite.
- Važno je biti strpljiv, jer je potrebno neko vrijeme da se vide rezultati kod bilo koje metode.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar