„Oh, bole me leđa!“ Koliko nas to govori svaki dan? Vjerojatno ste i vi iskusili ovu bol. Bol u donjem dijelu leđa, ili kako liječnici nazivaju bol u donjem dijelu kralježnice, odnosno u struku, problem je koji imaju mnogi ljudi. Zato ćemo danas o tome razgovarati malo detaljnije.
Što je ovo bol u donjem dijelu leđa?
Jednostavno rečeno, bol u donjem dijelu leđa je bol u donjem dijelu kralježnice, odmah iznad struka („lumbalna regija“). Može biti uzrokovana raznim ozljedama ili medicinskim stanjima. Ali
najčešće je uzrok ozljeda mišića ili tetiva u leđima. Koliko je ovo uobičajeno?
Zapravo, teško je pronaći nekoga tko u nekom trenutku svog života nije iskusio bol u donjem dijelu leđa. Toliko je česta. Za neke ova bol može biti
blaga ,
a za druge jaka . Za mnoge je
privremena , što znači da nestaje za nekoliko dana. Međutim, za neke ova bol može biti uporna, što nazivamo
kroničnom boli . Procjenjuje se da oko 23% odraslih osoba diljem svijeta ima ovu vrstu kronične boli u leđima. U nekim teškim slučajevima ova bol u leđima može otežati hodanje, spavanje, rad, pa čak i obavljanje svakodnevnih zadataka.
Ako imate ovu vrstu boli, nemojte je jednostavno odbaciti kao "ovo je normalno". Ako osjetite nešto čudno ili ako vas bol sprječava u obavljanju uobičajenih aktivnosti, svakako posjetite liječnika.
Koji su simptomi bolova u donjem dijelu leđa?
Bol u donjem dijelu leđa može biti popraćen raznim simptomima. Provjerite imate li neki od ovih:
- Bol može početi iznenada ili se može postupno povećavati .
- Ponekad se bol može javiti nakon što učinite nešto specifično (na primjer, saginjete se da biste nešto podigli s poda). Ponekad možete čuti zvuk "klik".
- Ponekad se bol može pojaviti bez pronalaska uzroka .
- Bol može biti oštra (poput probadajuće boli) ili se može osjećati kao umjerena, tupa bol .
- Bol može dolaziti i prolaziti ili može biti stalna .
- Bol se može širiti u stražnjicu ili niz nogu (to se naziva išijas ).
- Bol se može pojačati u određenim položajima (na primjer, pri saginjanju prema naprijed ili prema dolje), a može se smanjiti pri ležanju.
Osim ovoga, mogu postojati i drugi simptomi:
- Ukočenost leđa (`(Ukočenost)`): Može se osjećati kao da je teško pomicati leđa ili ih ispraviti. Ustajanje sa stolca može potrajati neko vrijeme, a čak i nakon ustajanja, možete osjećati da trebate malo prošetati i istegnuti tijelo kako biste ga ispravili. Raspon pokreta u leđima također se može činiti smanjenim.
- Problemi s držanjem: Mnogi ljudi s bolovima u leđima imaju poteškoća s uspravnim stajanjem. Možda stojite "pogrbljeno" ili pogrbljeno prema naprijed, s leđima nagnutim na jednu stranu. Vaša leđa mogu izgubiti svoju prirodnu krivulju i izgledati ravna.
- Grčevi mišića : Kada su mišići u leđima ozlijeđeni, mogu se iznenada stegnuti i trzati. Ovaj grč mišića može biti vrlo bolan i može otežati stajanje, hodanje ili kretanje.
Ako imate
jake bolove ili
ako vas bol u leđima sprječava u obavljanju svakodnevnih aktivnosti , odmah se obratite liječniku.
Zašto nas boli donji dio leđa? Koji su uzroci?
Postoji mnogo uzroka bolova u donjem dijelu leđa. Ova bol je toliko česta jer donji dio naše kralježnice, naime lumbalni kralješci ("(Lumbalni kralješci)"), izvrsno služe našem tijelu. Pogledajmo koji su to:
- Pruža stabilnost drugim dijelovima naše kralježnice.
- Djeluje kao spojna točka za mnoštvo mišića i ligamenata koji nam pomažu hodati, trčati, sjediti, dizati utege i pomicati tijelo u svim smjerovima.
- Ovaj dio našeg tijela nosi najveći dio naše težine .
- Također djeluje kao centar koji održava ravnotežu u našem tijelu.
Budući da obavljaju tako važne funkcije, svaki problem s bilo kojom od ovih struktura u donjem dijelu leđa može uzrokovati bol. Evo nekih specifičnih uzroka:
- Istegnuća i uganuća: Ovo su najčešći uzroci bolova u leđima. Mišići, tetive ili ligamenti mogu se ozlijediti pri podizanju teških predmeta ili nepravilnom podizanju. Neki ljudi također uganu leđa pri kihanju, kašljanju, uvijanju ili savijanju.
- Prijelomi kralježnice: Prijelomi kralježnice mogu se pojaviti kao posljedica prometne nesreće ili pada. Određena medicinska stanja (poput osteoporoze ) također povećavaju rizik od prijeloma kralježnice. Spondiloliza je specifična vrsta stresnog prijeloma u kralježnici.)`). Ovo je uobičajeno među mladim sportašima. Točnije, to je mala pukotina u kralježnici.
- Problemi s diskovima: Ovi diskovi (spinalni diskovi) djeluju kao jastučići između naših kralježnica. Kada se ovi diskovi izboče iz svog normalnog položaja (isbočenje diska), živac se može uklještiti (uklješteni živac). Ili disk može puknuti (hernija diska). Kako starimo, ovi diskovi se spljošte i gube svoju zaštitnu funkciju (degenerativna bolest diska).
- Strukturni problemi: U stanju koje se naziva spinalna stenoza, kanal unutar kralježnice sužava se do te mjere da nema dovoljno mjesta za prolazak leđne moždine. Ova kompresija leđne moždine (na primjer, koštani trn kralješka) može uzrokovati teški išijas i bol u donjem dijelu leđa. Lumbalna skolioza također može uzrokovati bol, ukočenost i poteškoće s kretanjem. U stanju koje se naziva spondilolisteza, jedan kralježak isklizne s mjesta i nasloni se na kralježak ispod njega. To je također uzrok bolova u leđima.
- Artritis: Osteoartritis ( upala zglobova povezana sa starenjem) najčešći je tip artritisa koji uzrokuje bol u donjem dijelu leđa. Druga vrsta artritisa, nazvana ankilozirajući spondilitis , može uzrokovati bol u donjem dijelu leđa, upalu i ukočenost.
- Druge bolesti: Tumori kralježnice, infekcije i neke vrste raka također mogu uzrokovati bol u leđima. Druga stanja, poput bubrežnih kamenaca i aneurizmi abdominalne aorte, također mogu uzrokovati bol u leđima. Kronična upalna stanja, poput fibromialgije, također mogu uzrokovati bol u donjem dijelu leđa.
Drugi uzroci privremene boli u leđima
Osim ovih trajnih uzroka, postoji nekoliko drugih razloga koji mogu uzrokovati privremene bolove u leđima:
- Menstrualni grčevi: Neke žene osjećaju bolove u donjem dijelu leđa ili leđima tijekom menstruacije. To je uobičajeno iskustvo za mnoge.
- Trudnoća: Bol u donjem dijelu leđa može se pojaviti tijekom trudnoće, posebno u drugom i trećem tromjesečju. To može biti posljedica hormonalnih promjena, povećane težine maternice i djeteta te promjene težišta tijela.
- Porođaj u leđima: Ovo je bol u donjem dijelu leđa tijekom poroda. Ova bol se često može pojaviti kada je djetetova glava okrenuta prema majčinom trbuhu, a ne prema majčinim leđima.
Tko ima veći rizik od razvoja bolova u donjem dijelu leđa?
Neki ljudi imaju veću vjerojatnost da će razviti bol u donjem dijelu leđa od drugih. Provjerite odnose li se ovi faktori rizika na vas:
- Dob: Osobe starije od 30 godina imaju veću vjerojatnost da će razviti bolove u leđima. Kako starimo, diskovi između kralježaka u kralježnici se troše. Kako ti diskovi slabe i troše se, mogu se pojaviti bol i ukočenost.
- Težina: Osobe s indeksom tjelesne mase (BMI) od 25 ili više, što znači da imaju prekomjernu težinu ili su pretile, imaju veću vjerojatnost da će razviti bolove u leđima. Prekomjerna težina vrši veliki pritisak na zglobove i diskove. Debljanje tijekom trudnoće također vrši pritisak na donji dio leđa.
- Slaba snaga trbušnih mišića: Ako su vam trbušni mišići slabi, ne mogu pravilno podupirati kralježnicu. To povećava rizik od uganuća i istegnuća.
- Opće zdravlje: Ljudi koji puše, prekomjerno piju i/ili su fizički neaktivni imaju veći rizik od razvoja bolova u leđima.
- Zanimanje i hobiji: Poslovi i aktivnosti koji zahtijevaju teško dizanje i često savijanje povećavaju rizik od ozljeda leđa. Bol u donjem dijelu leđa također je vrlo česta među sportašima.
- Stanja mentalnog zdravlja: Studije su pokazale vezu između depresije i bolova u leđima. Međutim, teško je sa sigurnošću reći uzrokuje li depresija bol u leđima ili bol u leđima uzrokuje depresiju. Jasno je da problemi mentalnog zdravlja također mogu doprinijeti bolovima u leđima.
Kako liječnici dijagnosticiraju bol u donjem dijelu leđa? (Dijagnoza)
Kada posjetite liječnika, on ili ona će vas pitati o vašim simptomima, vašoj medicinskoj povijesti i obaviti fizički pregled. Liječnik može zatražiti razne pretrage kako bi provjerio ozljede kralježnice i provjerio vaše zdravlje na druge načine. Ti testovi mogu uključivati:
- Rendgenski snimak kralježnice (`(rendgenski snimak kralježnice)`): Ovaj snimak koristi zračenje za snimanje slika vaših kostiju.
- Magnetna rezonanca (MR skeniranje): Ova metoda koristi magnet i radiovalove za snimanje kostiju, mišića, tetiva i drugih mekih tkiva.
- CT skeniranje (`(CT skeniranje)`): Ovo skeniranje koristi rendgenske zrake i računalo za stvaranje trodimenzionalnih (`(3D)`) slika vaših kostiju i mekih tkiva.
- Elektromiografija (EMG): Ovaj test ispituje funkciju vaših živaca i mišića. Može otkriti imate li neuropatiju, koja može uzrokovati bol i utrnulost.
- Pretrage krvi i urina (`(pretrage krvi ili pretrage urina)`):Krvni testovi mogu otkriti genetske markere za neka stanja koja uzrokuju bol u leđima (kao što je ankilozirajući spondilitis). Testovi urina mogu provjeriti prisutnost bubrežnih kamenaca. Bubrežni kamenci također mogu uzrokovati bol u leđima.
Budući da postoji toliko mnogo stvari koje mogu uzrokovati bol u donjem dijelu leđa, ponekad može proći neko vrijeme dok se ne pronađe točan uzrok. Stoga nemojte paničariti.
Koji su tretmani za bol u donjem dijelu leđa?
Većina blagih do umjerenih bolova u donjem dijelu leđa može se liječiti odmorom, ledom i lijekovima protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta. Trebali biste se moći vratiti svojim normalnim aktivnostima nakon nekoliko dana odmora.
Ostanak aktivnim povećat će protok krvi u to područje i pomoći ubrzati proces ozdravljenja. Međutim, ako
je bol u leđima jaka ili se pojavila nakon nesreće, poput pada , trebali biste što prije potražiti liječničku pomoć. Drugi tretmani ovise o uzroku boli, njezinoj jačini i koliko dugo traje. Ovi tretmani mogu uključivati:
- Lijekovi: Vaš liječnik može propisati nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) ili druge lijekove protiv bolova na recept kako bi se smanjila bol. U nekim slučajevima, mišićni relaksanti mogu se propisati i za smanjenje grčeva mišića u leđima.
- Fizikalna terapija (FT): Fizikalna terapija može ojačati vaše mišiće i pružiti dobru potporu vašoj kralježnici . Također može pomoći u povećanju fleksibilnosti i sprječavanju ponovne ozljede. Fizikalna terapija također uči držanju, ravnoteži i mehanici tijela (mehanici tijela) kako bi se smanjila bol u leđima.
- Hand-on-the-Manipulation: Postoji nekoliko "hand-on" tretmana koji mogu pomoći u opuštanju napetih mišića, smanjenju boli te ispravljanju držanja i poravnanja. Ovisno o uzroku vaše boli, možda će vam trebati tretmani poput osteopatske manipulacije ili kiropraktičke prilagodbe. Masažna terapija također može pomoći u smanjenju bolova u leđima i vraćanju funkcije.
- Injekcije: Za kontrolu uporne boli u donjem dijelu leđa, liječnik vam može propisati lumbalne epiduralne steroidne injekcije (steroidne injekcije u kralježnicu).
- Operacija: Neke ozljede i stanja donjeg dijela leđa zahtijevaju operaciju. Postoji nekoliko vrsta operacija za bolove u donjem dijelu leđa, od kojih se mnoge mogu izvesti minimalno invazivnim tehnikama.
Pogotovo ako imate kronične bolove u donjem dijelu leđa,Možda će trebati neko vrijeme da pronađete pravi tretman za vas. Ali ne brinite, vaš liječnik će vam pomoći kroz cijeli proces.
Kakva je budućnost za nekoga s bolovima u donjem dijelu leđa? (Status oporavka)
Prognoza (`(Prognoza)`) osobe s bolovima u donjem dijelu leđa ovisi o nekoliko čimbenika:
- Uzrok boli .
- Intenzitet boli.
- Koliko dugo traje bol.
- Reakcija vašeg tijela na liječenje .
- Vaša dob i opće zdravstveno stanje .
Vaš liječnik će vam moći dati dobru predodžbu o tome što budućnost nosi za vaše stanje.
Većinom, stvari poput uganuća i istegnuća zacjeljuju same od sebe i ne uzrokuju nikakve dugoročne zdravstvene probleme. Međutim, mnogim ljudima se stanje može ponoviti unutar godine dana. Neki ljudi mogu imati kroničnu bol u leđima koja ne nestaje u roku od nekoliko tjedana. Osobe s degenerativnim stanjima poput artritisa i osteoporoze mogu imati pogoršanje simptoma s vremenom. Kirurgija i drugi tretmani često mogu pomoći ljudima s raznim ozljedama i stanjima da žive s manje boli.
Što možemo učiniti kako bismo spriječili bol u donjem dijelu leđa?
Nemoguće je spriječiti sve uzroke bolova u donjem dijelu leđa. Međutim, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste spriječili ozljede koje uzrokuju bol u donjem dijelu leđa:
- Održavajte zdravu težinu koja vam odgovara: Prekomjerna težina vrši pritisak na kralježnicu i diskove.
- Jačanje mišića trbuha, kukova i leđa: Programi vježbanja poput Pilatesa jačaju mišiće trupa, mišiće kukova i mišiće leđa koji podupiru kralježnicu.
- Sigurno dizanje: Kako biste izbjegli ozljede, dižite nogama, a ne leđima. Teške predmete držite blizu tijela. Nemojte uvijati gornji dio tijela (trup) prilikom dizanja.
- Zagrijavanje prije vježbanja ili sporta: Lagano istezanje pripremite tijelo prije vježbanja.
Kada bismo se trebali zabrinuti zbog bolova u donjem dijelu leđa? Kada posjetiti liječnika!
Neki simptomi koji prate bol u donjem dijelu leđa mogu biti
znakovi upozorenja na ozbiljnije stanje . Ako imate bilo koji od ovih simptoma uz bol u donjem dijelu leđa,
odmah se obratite liječniku :
- Utrnulost (posebno u nogama, stražnjici i genitalnom području).
- Slabost u jednoj ili obje noge .
- Poteškoće s mokrenjem ili defekacijom (npr. inkontinencija, otežano prolaženje stolice).
- Groznica (`(Groznica)`) .
- Vrtoglavica ili nesvjestica.
- Jaka bol u trbuhu (`(Jaka bol u trbuhu)`) .
Iako nije toliko hitno kao ovo, ako imate ove stvari uz bolove u donjem dijelu leđa, dobro je odmah posjetiti liječnika:
- Ako imate povijest raka .
- Ako postoji gubitak težine bez ikakvog razloga .
- Ako postoji jaka bol noću .
- Ako imate više od 55 godina i nemate očigledan uzrok bolova u leđima .
- Ako imate visok rizik od infekcije jer vam je imunološki sustav slab (imunokompromitiran) .
Ako imate bilo koji od ovih simptoma, svakako biste trebali odmah posjetiti liječnika . Nemojte ih ignorirati!
Konačno, poruka za ponijeti kući
Milijuni ljudi diljem svijeta pate od bolova u donjem dijelu leđa. Ukočenost leđa, bol i otežano kretanje mogu imati veliki utjecaj na kvalitetu vašeg života. Ali zapamtite,
ne morate trpjeti bol. Ako se bol u donjem dijelu leđa ne poboljša ili ako je toliko jaka da ne možete raditi stvari koje želite, obratite se liječniku. Postoje mnogi tretmani koji mogu pomoći u smanjenju boli, pomoći vam da se bolje krećete i učiniti vaš život ugodnijim.
Uz odgovarajući liječnički savjet i liječenje, i vi možete pronaći olakšanje. Bol u leđima, Bol u donjem dijelu leđa, Bol u leđima, Bol u leđima, Bol u leđima, Bol u leđima, Išijas, Prolaps diska
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar