Je li to uganuće koljena? (Uganuće koljena) – Hajdemo saznati što je točno ovo!

Ponekad u našim životima čak i mala nezgoda može uzrokovati uganuće koljena, zar ne? Možda se to dogodi tijekom igre, trčanja, silaska niz stepenice ili čak samo spoticanja i pada. Ako imate bolove u koljenu, otekline i poteškoće s pomicanjem, velika je vjerojatnost da se radi o uganuću koljena, odnosno uganuću koljena . Zato danas razgovarajmo o ovim uganućima koljena.

Što je uganuće koljena?

Jednostavno rečeno, uganuće koljena je kada se ligamenti u vašem koljenskom zglobu istegnu ili puknu. Zamislite to kao gumicu koja pukne kada se prejako povuče. Upravo se to događa.

Naša koljena su jedni od najvećih zglobova u našem tijelu. Spajaju našu bedrenu kost, femur , s našom potkoljenicom, tibijom . Ova koljena nam pomažu savijati, ispružati i pomicati noge.

Ligamenti su snažne, užetaste trake tkiva koje drže naše mišiće i kosti zajedno. Također pomažu u sprječavanju nepotrebnog pomicanja zglobova i pomažu zglobovima da se kreću samo u pravom smjeru.

Ako imate bol u koljenu, oteklinu ili poteškoće s kretanjem ili korištenjem koljena (osobito nakon nesreće ili pada), svakako biste trebali posjetiti liječnika .

Koje su vrste uganuća koljena?

U našem koljenskom zglobu postoje četiri glavne vrste ligamenata. To su:

• Medijalni kolateralni ligament (MCL): Proteže se duž unutarnje strane koljena.
• Lateralni kolateralni ligament (LCL): Proteže se duž vanjske strane koljena.
• Prednji križni ligament (ACL): Nalazi se na prednjoj strani, unutar koljena.
• Stražnji križni ligament (PCL): Nalazi se na stražnjoj strani, unutar koljena.

Najčešće su uganućeni kolateralni ligamenti s obje strane koljena, bilo MCL ili LCL. Međutim, bilo koji od ovih ligamenata, a ponekad i nekoliko ligamenata, mogu biti uganuti u jednoj nesreći.

Koliko su česta uganuća koljena?

Zapravo, koljeno je jedan od najlakše ozlijeđenih zglobova u našem tijelu. Ova uganuća su također vrlo česta, posebno među sportašima.

Koji su simptomi uganuća koljena?

Ovo su najčešći simptomi uganuća koljena:

• Bol u koljenu: Može se pojaviti bol, posebno s obje strane koljena. Ova bol se može pojačati kada se koljeno pomiče ili koristi.
• Oteklina:Koljeno je otečeno.
• Nestabilnost: Koljeno se može osjećati slabo, gubiti kontrolu nad svojim pokretom ili popuštati. Neki ljudi čak kažu da se osjeća kao da je "koljeno mrtvo".
• Smanjeni opseg pokreta: Teško je normalno saviti ili ispraviti koljeno, što uzrokuje bol.

Zamislite da ste iznenada promijenili smjer dok igrate kriket i uganuli koljeno. Ako se to dogodi, iznenada čujete zvuk "pucketanja", koljeno vas počne boljeti, a zatim nakon nekog vremena otekne, moglo bi se raditi o uganuću.

Koji su uzroci uganuća koljena?

Jednostavno rečeno, uganuće se može dogoditi kada se koljeno prisili na kretanje izvan normalnog raspona pokreta. To se može dogoditi u bilo kojem smjeru. Na primjer, ako se koljeno prisili na pretjerano savijanje, istezanje ili uvijanje s jedne strane na drugu, može doći do uganuća.

Najčešći uzroci uganuća koljena su:

• Sportske nesreće: Ovo je glavni uzrok. Ovaj rizik je veći u sportovima koji uključuju trčanje, skakanje, nagla zaustavljanja i promjene smjera.
• Padovi: Čak i ako se spotaknete i padnete dok normalno hodate, i dalje možete uganuti koljeno.
• Ozljede od ponavljajućeg naprezanja: Ove ozljede mogu nastati zbog prekomjerne upotrebe koljena tijekom treninga ili zbog kontinuirane upotrebe nogu i koljena na isti način za posao, sport ili hobije.

Faktori rizika za uganuća koljena

Iako svatko može uganuti koljeno, sportaši i ljudi koji obavljaju fizički rad imaju veći rizik. Taj je rizik posebno visok za one koji se bave sportovima koji zahtijevaju nagla zaustavljanja, okretanja i promjene smjera. Na primjer:

• Nogomet
• Košarka
• Ragbi
• Tenis
• Skijanje
• Igre poput hokeja na ledu.

Naše navike vježbanja također mogu utjecati na to:

• Naglo povećanje količine ili intenziteta vježbanja.
• Početak novog sporta ili vježbanja bez odgovarajuće opreme ili treninga (na primjer, izvođenje vježbi s nepravilnim držanjem ili početak sporta s visokim udarcem prije nego što se nauči kako igrati sigurno).
• Bavljenje sportom koji opterećuje zglobove koljena tijekom cijele godine, bez ikakvog odmora.

Kako prepoznati uganuće koljena?

Liječnik će dijagnosticirati uganuće koljena fizičkim pregledom . Vaš liječnik će pregledati ozlijeđeno koljeno i provjeriti njegov opseg pokreta (možda će ga čak usporediti s vašim drugim, neozlijeđenim koljenom).

Ako točno znate kada ste prvi put osjetili simptome, posebno kako se nesreća dogodila i što ju je uzrokovalo, trebali biste obavijestiti svog liječnika.

Koje testove liječnici koriste za dijagnosticiranje bolesti?

Tijekom fizičkog pregleda, liječnik vas može zamoliti da napravite neke posebne kliničke testove . To su fizički pokreti ili položaji. Oni mogu pomoći u utvrđivanju postoje li druge vrste ozljeda. Za provođenje ovih testova nije potrebna posebna oprema. Liječnik će vas zamoliti da legnete, sjednete ili stojite u određenom položaju, a zatim pomaknete koljeno.

Osim toga, slikovni testovi mogu se koristiti za snimanje slika koljenskog zgloba i okolnih tkiva. Na primjer:

• Rendgenske snimke koljena
• Ultrazvuk
• Magnetska rezonancija (MR)

Stupnjevi uganuća koljena

Liječnici klasificiraju uganuća koljena na temelju stupnja oštećenja ligamenata:

• Uganuće 1. stupnja (blago): Dolazi do vrlo blagog istezanja ili puknuća ligamenata. Ili može doći samo do istezanja bez ikakvog puknuća. Ovo je najblaža razina.
• Uganuće 2. stupnja - Umjereno: Ligamenti su djelomično puknuti, ali ne i potpuno puknuti. Ovo je umjerena razina.
• Uganuće 3. stupnja - teško: Ligamenti su potpuno puknuti, što znači da su slomljeni. Ova uganuća 3. stupnja obično se nazivaju puknućem ligamenata . Ovo je teška razina.

Koji su tretmani za uganuća koljena?

Većinu vremena, simptomi uganuća koljena mogu se liječiti kod kuće. Međutim, važno je prvo posjetiti liječnika kako bi se pravilno dijagnosticirala ozljeda i uvjerilo da nema drugih oštećenja unutarnje strane koljena.

Najčešći tretman za uganuća koljena je RICE metoda :

• R - Odmor: Izbjegavajte aktivnost koja je uzrokovala ozljedu. Pokušajte ne koristiti koljeno dok se ne zacijeli.
• I - Led: Stavite ledeni oblog na koljeno oko 15 minuta nekoliko puta dnevno. Zamotajte ledeni oblog u tanku krpu ili ručnik i ne dopustite da izravno dodiruje vašu kožu.
• C - Kompresija: Omotajte elastični zavoj oko koljena kako biste smanjili oteklinu. Liječnik će vam pokazati kako to učiniti sigurno.
• E - Elevacija: Držite koljena što je više moguće iznad razine srca. Noge držite na jastucima kada ležite.

Lijekovi protiv bolova iz skupine NSAID-a (nesteroidni protuupalni lijekovi), poput aspirina ili ibuprofena, za smanjenje boli i otekline.Da, možete koristiti paracetamol (acetaminofen). Posavjetujte se s liječnikom prije nego što uzimate ove vrste lijekova protiv bolova dulje od 10 dana.

Možda ćete morati nositi ortozu kako biste poduprli koljeno i pomogli mu da ostane na mjestu. Možda ćete također morati koristiti štake dok vam koljeno ne zacijeli. Vaš liječnik vam također može preporučiti fizikalnu terapiju kako bi spriječio ukočenost koljena i poboljšao opseg pokreta.

Jesu li uganuća koljena potrebna operacija?

Operacija je rijetko potrebna nakon uganuća koljena. Međutim, ako imate teško uganuće ili druge ozljede, poput prijeloma kosti, operacija može biti potrebna.

Koliko brzo ću se osjećati bolje nakon početka liječenja?

Nakon što započnete liječenje uganuća koljena, postupno ćete se početi osjećati bolje. Može proći nekoliko tjedana prije nego što se simptomi smire.

Pitajte svog liječnika koliko možete koristiti koljeno dok vam se koljeno liječi. Nemojte ponovno početi koristiti koljeno dok vam liječnik ne kaže, čak i ako se osjećate bolje. Ako vršite pritisak na koljeno prije nego što ligamenti potpuno zacijele, veća je vjerojatnost da ćete se ponovno ozlijediti ili pogoršati prvobitno uganuće.

Što možete očekivati ​​ako uganete koljeno?

Uganuća koljena su obično privremene ozljede . Većina uganuća ne utječe na vašu sposobnost igranja ili održavanja aktivnosti nakon što vam liječnik kaže da je sigurno igrati ili trenirati.

Međutim, ako jednom uganete koljeno, postoji nešto veća vjerojatnost da ćete ga ponovno ozlijediti u budućnosti (osobito ako ste imali umjereno ili teško uganuće). Pitajte svog liječnika što možete učiniti kako biste smanjili rizik od budućih uganuća.

Koliko dugo traje zacjeljivanje uganuća koljena?

Obično je potrebno barem nekoliko tjedana da se uganuće koljena zacijeli. Ozbiljnija uganuća mogu potrajati i do nekoliko mjeseci. Vaš liječnik će s vama razgovarati o tome.

Pitajte svog liječnika koje su aktivnosti i pokreti sigurni za obavljanje tijekom oporavka. On ili ona će vam također reći kada je sigurno nastaviti s napornom tjelesnom aktivnošću s koljenom.

Kako spriječiti uganuće koljena?

Možda ne postoji način da se u potpunosti spriječi uganuće koljena, posebno ako ste sportaš. Ali postoje načini da smanjite rizik. Budite svjesni ovih stvari kada se bavite sportom ili drugim fizičkim aktivnostima:

• Nosite odgovarajuću zaštitnu opremu (uključujući i odgovarajuće cipele).
• Ako vas koljeno boli, bilo tijekom ili nakon tjelesne aktivnosti, nemojte se "igrati kroz bol".
• Nakon naporne aktivnostiDajte koljenu odmor i vremena da se oporavi.
• Prije bavljenja sportom ili vježbanja napravite vježbe zagrijavanja i istezanja.
• Nakon tjelesne aktivnosti radite vježbe istezanja i hlađenja.

Slijedite ove opće sigurnosne savjete kako biste smanjili rizik od ozljeda:

• Održavajte svoj dom i radno mjesto urednima i bez nepotrebnih predmeta o koje biste se vi ili drugi mogli spotaknuti.
• Uvijek koristite pravilno dizajnirane alate ili opremu kako biste dohvatili stvari koje se nalaze visoko u vašem domu. Nikada se ne penjite na stolice, stolove ili pultove.
• Ako imate poteškoća s hodanjem ili postoji visok rizik od pada, koristite štake ili hodalicu.

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?

Ako ste doživjeli nesreću i imate simptome uganuća koljena, obratite se liječniku. Ako se vaši simptomi ne poboljšaju (ili se pogoršaju) nakon nekoliko dana liječenja, obratite se svom liječniku.

Kada trebam ići na hitnu pomoć (ETU) ?

Ako imate bilo koji od ovih simptoma, odmah idite na hitnu pomoć:

• Vrlo jaka bol.
• Oteklina se povećava.
• Promjena boje - Izgleda kao da područje oko koljena postaje plavo/ljubičasto.
• Ako uopće ne možete pomicati koljeno ili nogu (nemogućnost pomicanja zgloba).
• Ako ste čuli ili osjetili zvuk poput "kuc-kuc" ili "puck" iz koljena.

Što trebam pitati svog liječnika?

• Imam li uganuće koljena ili neku drugu ozljedu?
• Koji je ovo stupanj uganuća?
• Kakav tretman mi je potreban?
• Koliko će vremena trebati za ozdravljenje?
• Kada mogu ponovno početi trenirati ili igrati?
• Koje su vrste vježbanja sigurne za obavljanje tijekom oporavka?

Koja je razlika između uganuća koljena i puknuća ligamenta?

Uganuća koljena i puknuća ligamenata koljena su slične ozljede. Razlika je u tome koliko su vam ligamenti istegnuti ili oštećeni.

Uganuća koljena 1. i 2. stupnja znače da su vam ligamenti istegnuti ili djelomično puknuti, ali ne i potpuno puknuti. Uganuće koljena 3. stupnja je potpuno puknuće, što znači da je ozljeda toliko istegnula ligament da je gotovo puknut.

Dakle, uganuća koljena i puknuća ligamenata 3. stupnja su ista ozljeda. To može uključivati:

• Suze MCL-a
• LCL suze
• Suzenje prednjeg križnog križnog ligamenta (ACL)
• PCL suze

Ako osjećate bol, oteklinu ili ne možete pomicati koljeno, obratite se liječniku. On ili ona može dijagnosticirati ozljedu i preporučiti najprikladniji tretman.

Konačno, stvari koje treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

Uganuća koljena su bolna i može biti zastrašujuće znati da ste ozlijedili koljeno. To je čest (i frustrirajući) rizik za svakoga tko se bavi sportom ili je fizički aktivan. Dobra vijest je da većina uganuća koljena zacjeljuje odmorom i kućnim liječenjem.

Ako imate simptome poput boli i otekline u koljenu - posebno ako ste uganuli koljeno ili udarili u nešto - nemojte to ignorirati. Posjetite liječnika kako biste dijagnosticirali ozljedu. Na taj način možete shvatiti što nije u redu, koliko će vremena trebati za ozdravljenje i kada je sigurno ponovno početi trenirati i igrati. Pazite na svoja koljena!

Uganuće koljena, bol u koljenu, ozljede ligamenata, sportske ozljede, liječenje RICE-om, oticanje koljena, bolesti zglobova