Je li teško djetetu zadržati misli na jednom mjestu? Gubi li stalno stvari ili se ne može sjetiti gdje su bile? Postoji li neprestani osjećaj nestašluka, beskrajna želja za trčanjem uokolo i bijegom? Prekida li vas kad netko priča? Uz sve to, biti roditelj djeteta s ADHD-om (poremećajem hiperaktivnosti s deficitom pažnje ) ponekad može biti vrlo zamorno iskustvo. Možda želite prekinuti ovaj ciklus stalnog ljutnje na svoje dijete, ali možda ne znate kako to učiniti.
Ne brinite. Evo nekoliko savjeta koji će vam olakšati život kod kuće i vama i vašem djetetu.
Pogledaj ih u oči i progovori, i razmisli o onome što govoriš.
Vaše dijete može imati poteškoća s koncentracijom na jednu stvar. Može se lako omesti. Kada mu kažete da nešto učini, često zaboravi. Većinom je to zato što ono što ste rekli zapravo nije ni zapamtio.
Postoji odlično rješenje za ovo. Sljedeći put kada nešto kažete svom djetetu, pogledajte ga ravno u oči i progovorite . Zatim neka ponovi ono što ste vam upravo rekli. Ovaj jednostavan čin pomoći će da vaše riječi dublje prodru u njihov mozak , umjesto da samo uđu na jedno uho, a izađu na drugo.
Razbijmo velike zadatke na manje dijelove.
Svako dijete može se osjećati preopterećeno kada mu se da veliki zadatak. To se posebno odnosi na dijete s ADHD-om. Čak i ako vam se čini kao mali zadatak, ono možda ne zna odakle početi. Stoga je raščlanjivanje velikog zadatka na manje, izvedive dijelove vrijedna vještina koju dijete može koristiti tijekom cijelog života.
Zamislite da želite reći svom djetetu da pospremi svoju sobu. S obzirom na nered u sobi, to je velik zadatak.
- Za starije dijete : Napravite popis stvari koje trebaju napraviti. Zamolite ih da označe svaku koju završe.
- Za malo dijete: Dajte im samo jedan zadatak odjednom. Kad završe, neka dođu k vama i pitaju što trebaju učiniti sljedeće.
To se može napraviti kao igra. Pogledajmo kako to praktično izvesti.
| Primjer: Rastavljanje velikog zadatka čišćenja sobe na manje dijelove | |
|---|---|
| Korak 1 | Namjesti krevet. |
| Korak 2 | Stavite svu prljavu odjeću koju treba oprati u košaru za rublje. |
| Korak 3 | Stavite čistu odjeću u ormar. |
| Korak 4 | Sve igračke stavite na njihova prava mjesta. |
| Korak 5 | Obrišite prašinu s predmeta poput stolova i polica. |
Vježbajmo društvene vještine.
Vaše dijete može imati problema sa samokontrolom , poput toga da se lako naljuti ili da prekida druge dok govore. To može negativno utjecati na njegove odnose s prijateljima.
Najbolje što možete učiniti za ovo je vježbati s djetetom, baš kao da radite predstavu.
Samo nastavite razgovarati sa svojim djetetom. Ako pokuša uskočiti, s ljubavlju ga podsjetite da to nije u redu. Kad postane previše emotivan, naučite ga da duboko diše . Pokažite mu kako održati uravnotežen dvosmjerni razgovor. Naučite ga da o drugima razmišlja sa suosjećanjem i ljubaznošću .
Budite svjesni ADHD-a i cijenite talente svog djeteta.
Saznajte više o ADHD-u
Čitajte i istražujte što više možete o ADHD-u . To će vam pomoći da bolje razumijete svoje dijete i dati vam snagu da se zauzmete za njega.
Istaknite djetetove snage
Djeca s ADHD-om stalno su kritizirana od strane prijatelja, obitelji i učitelja. Čak ih i šale mogu povrijediti. Stoga im je potrebno puno pozitivnih povratnih informacija, utjehe i podrške .
U čemu je vaše dijete dobro? Koje su mu se stvari najviše sviđaju? Možda je strastveno zainteresirano za znanost. Ili je možda umjetnik u usponu. Nastavite ga poticati u tim područjima. Budite najveći obožavatelj svog djeteta. Učinite sve što možete da pobudite njegov interes.
Moderna tehnologija i jasna pravila - pomoć za dijete
Aplikacije za produktivnost
Za stariju djecu i mlade odrasle osobe, potražite aplikacije za produktivnost. One vam mogu pomoći u svemu, od učenja upravljanja novcem , praćenja domaće zadaće i vježbanja svjesnosti. Postoje čak i aplikacije koje vam mogu pomoći s kalendarima kako biste se sjetili zadataka i zaključali pametni telefon ili tablet kako biste ograničili ometanja.
Odvojeno mjesto za rad od kuće
Olakšajte vrijeme za domaću zadaću, ograničite distrakcije i potaknite organizaciju. Postavite stol u sobi bez ekrana . Koristite tajmer kako biste djetetu javili kada je vrijeme za pauzu. Potaknite dijete da koristi planer za praćenje domaće zadaće, bilješki i podsjetnika.
Svako dijete uči drugačije. Uči li vaše dijete najbolje u tišini? Ili uz pozadinsku buku poput glazbe? Je li mu lakše čitati ili učiti dok hoda ili dok sjedi ili stoji? Pomozite svom djetetu da pronađe metodu koja mu najbolje odgovara.
Jasno iznesite očekivanja
To mogu biti kućna pravila, dnevne rutine ili ponašanje. Pobrinite se da vaše dijete točno zna što očekujete. Napravite tablicu kućanskih poslova za praćenje dnevnih rutina. Prije nego što negdje krenete, razgovarajte s njim o ponašanju koje očekujete od njega.
Ako želite promijeniti neko ponašanje, usredotočite se na jedno ili dva odjednom . Zamislite da vaše dijete zaboravi oprati zube. Napravite popis s dva okvira za svaki dan u tjednu. Svaki put kad opere zube, dajte mu naljepnicu koju će zalijepiti na popis. Kada sakupi određeni broj naljepnica, dajte mu nagradu. Nakon nekog vremena, pranje zubi će mu postati navika, a zatim se možete usredotočiti na drugo ponašanje.
Profesionalna podrška i pozitivan stav
Razmotrite bihevioralnu terapiju
Bihevioralna terapija je vrlo učinkovit tretman za ADHD, posebno za djecu mlađu od 12 godina. Najbolje djeluje kada je provode sami roditelji. Obuka u upravljanju ponašanjem može pomoći vašem djetetu da bolje funkcionira kod kuće, u školi i u zajednici. Starija djeca i mladi odrasli mogu imati koristi od samostalnog posjeta terapeutu za bihevioralnu terapiju.
Ako ste zainteresirani za bihevioralnu terapiju za roditelje, pronađite terapeuta specijaliziranog za roditeljstvo . Za više informacija pitajte svog liječnika .
Ostani pozitivan/pozitivna.
Zapamtite, ADHD nije ničija krivnja. Da, može biti izazovan i za vas i za vaše dijete, ali to je ono što vaše dijete čini onim što jest. Možda će sve zaboraviti, ali mogu biti i nevjerojatno kreativni. Možda će biti vrtlog prerušen u dijete, ali imaju nevjerojatnu koncentraciju kada rade stvari koje vole.
Prihvatite sve strane svog djeteta. Prepoznajte ih, ohrabrite ih, zauzmite se za njih. Ako vam je teško ostati pozitivan, pronađite grupu za podršku, online ili osobno. Saznanje da i drugi prolaze kroz slična iskustva i pitanje kako se nose s njima može vam pomoći da se osjećate manje usamljeno.
Poruka za ponijeti kući
- ADHD nije krivnja vašeg djeteta niti vaša. Prihvatite da je to dio djetetove osobnosti.
- Dosljedna rutina i jasan skup pravila vrlo su važni za dijete s ADHD-om.
- Umjesto da se usredotočujete na slabosti svog djeteta, cijenite i poticajte njegove talente i snage.
- Razbijte velike, teške zadatke na male, izvedive dijelove i dajte ih svom djetetu.
- Otvoreno razgovarajte sa svojim djetetom o ADHD-u. Budite i sami svjesni toga.
- Nikada se ne bojte potražiti stručnu pomoć, poput bihevioralne terapije. Potražite savjet od svog liječnika.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න