Ako imate dijabetes ili šećernu bolest (diabetes mellitus), vjerojatno znate koliko to može utjecati na vaše tijelo. Često dijabetes smatramo samo problemom s razinom šećera u krvi. Ali u stvarnosti, on može oštetiti nezamislive dijelove našeg tijela, posebno oči, bubrege i živce. Danas ćemo govoriti o ozbiljnoj šteti koju dijabetes može uzrokovati našem vidu. To je stanje koje se naziva "dijabetički makularni edem".
Jednostavno rečeno, što je dijabetički makularni edem (DME)?
U redu, recimo to jednostavno. Otprilike jedna od deset osoba s dijabetesom vjerojatno će razviti ovo stanje, "dijabeteski makularni edem" (nazovimo ga skraćeno DME).
Evo kako to funkcionira: Kada je razina šećera u krvi visoka i nekontrolirana dulje vrijeme, to oštećuje vrlo osjetljive, sitne krvne žile u našim očima. To je poput vodovodne cijevi koja s vremenom korodira i stvara rupe.
Zbog toga tekućina curi iz oštećenih krvnih žila. Ta se tekućina nakuplja na mrežnici , dijelu oka koji je poput filma u kameri, gdje se snimaju slike koje vidimo.
Najosjetljiviji dio mrežnice, točno u sredini, koji nam pomaže da jasno vidimo, poput čitanja knjige, prepoznavanja lica i provlačenja konca u iglu, naziva se makula . Ta tekućina koja curi skuplja se upravo u tom dijelu koji se naziva makula. Zatim taj dio otekne. To oticanje nazivamo DME.
Zbog ovog oticanja, gubimo oštar i jasan vid, a vid počinje postajati mutan.
Koji su simptomi DME-a?
Ako osjećate ove stvari, to bi mogli biti simptomi DME-a.
- Zamagljen vid: Osjećaj gledanja kroz maglu. Postaje teško čitati knjige ili gledati televiziju.
- Dvostruki vid: Osjećaj kao da vidite dvije slike umjesto jedne.
- Iznenadni porast mušica: Iznenadni porast pojave malih crnih točkica ili kuglica niti koje plutaju ispred očiju također je simptom.
Ako imate dijabetes i primijetite bilo koji od ovih simptoma, vrlo je važno da odmah posjetite liječnika i pregledate oči.
Kako mogu kontrolirati ovo stanje promjenom načina života?
Dobra je vijest da se napredovanje DME-a može uvelike kontrolirati uz pomoć nekoliko jednostavnih promjena načina života. Liječnik će vam savjetovati da slijedite ove korake dok primate liječenje.
Ključno je jesti hranjivu prehranu, dovoljno se kretati, održavati zdravu težinu, izbjegavati pušenje i posebno kontrolirati šećer u krvi i krvni tlak .
Vježbanje je najbolje što možete učiniti za svoje oči!
Istraživanja su pokazala da je tjelovježba vrlo korisna za zdravlje očiju. Tjelovježba također može pomoći u kontroli napredovanja DME-a.
Razmislite o tome, kada vježbate, cirkulacija krvi se povećava. To povećava količinu krvi koja dospijeva do mrežnice unutar oka. To znači da taj dio dobiva kisik i hranjive tvari koje su mu potrebne. To pomaže u zacjeljivanju oštećenih krvnih žila i sprječavanju novih oštećenja.
Koliko vježbanja vam je potrebno?
Možete izvući maksimum iz svojih očiju ako umjereno vježbate barem 150 minuta tjedno (to je 30 minuta dnevno, 5 dana u tjednu).
- Brzo hodanje
- Biciklizam
- Vodeni aerobik
- Ples
- Sve poput vrtlarstva je dobro.
Ali postoji nešto vrlo važno. Ako ste novi u vježbanju, bitno je prvo razgovarati sa svojim liječnikom i pitati ga koje su vježbe prave za vas i koliko dugo biste ih trebali raditi.
Kontrola krvnog tlaka je neophodna!
Kada imate dijabetes, veća je vjerojatnost da ćete razviti visoki krvni tlak. Ovaj visoki krvni tlak može pogoršati vaše stanje DME-a. Jer visoki krvni tlak također oštećuje te osjetljive krvne žile. Dakle, kada se dijabetes i visoki krvni tlak kombiniraju, oštećenje očiju se udvostručuje ili utrostručuje.
Stoga je održavanje krvnog tlaka na pravoj razini neophodno.
| Savjeti za kontrolu krvnog tlaka | Zašto je to važno? |
|---|---|
| Gubitak težine | Ako imate prekomjernu težinu, gubitak težine jedan je od najboljih načina za snižavanje krvnog tlaka. Čak i gubitak 5 kilograma (oko 4,5 kg) može napraviti veliku razliku. |
| Ograničenje alkohola | Prekomjerna konzumacija alkohola izravno utječe na visoki krvni tlak. Pokušajte se ograničiti na jedno standardno piće dnevno. |
| Redovito vježbanje | Uz stvari poput hodanja i vožnje bicikla, dizanje utega može biti od velike pomoći u kontroli krvnog tlaka. I o tome pitajte svog liječnika za savjet. |
| Smanjenje stresa | Kada ste pod stresom, hormoni u vašem tijelu uzrokuju privremeno sužavanje krvnih žila. To može uzrokovati porast krvnog tlaka. Dugotrajni stres može dovesti do nezdravih navika (previše jedenja, nedovoljno sna) koje mogu biti štetne za vaše zdravlje. Pokušajte se smiriti stvarima poput vježbi dubokog disanja i meditacije. |
Dvije druge važne stvari koje treba zapamtiti
1. Potpuno prestanite pušiti.
Pušenje truje svaku krvnu žilu u našem tijelu. Dijabetes i visoki krvni tlak mogu još više oštetiti krvne žile u očima. Dakle, ako pušite, prestanak pušenja je najbolja stvar koju možete učiniti za svoje oči.
2. Razina šećera u krvi je ključna
Osnovni uzrok svega o čemu smo govorili je dijabetes, što znači nekontrolirana razina šećera u krvi. Stoga je važno na vrijeme uzimati lijekove koje vam liječnik propiše, kontrolirati prehranu i redovito provjeravati razinu šećera u krvi.
Dok sve ovo radite, obratite pozornost na sve male promjene na očima. Ako primijetite bilo kakve promjene, bez odgađanja potražite liječničku pomoć.
Poruka za ponijeti kući
- Dijabeteski makularni edem (DME) je stanje uzrokovano dijabetesom koje može ozbiljno utjecati na vid.
- Jednostavne promjene u načinu života mogu značajno kontrolirati pogoršanje ovog stanja.
- Redovita tjelovježba, kontrola krvnog tlaka, održavanje zdrave težine i izbjegavanje pušenja su neophodni.
- Najvažnije od svega je pravilno kontrolirati razinu šećera u krvi.
- Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom za savjet u vezi sa svojim zdravstvenim stanjem ili prije početka nove rutine vježbanja.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar