Imate li nisku razinu estrogena? Razgovarajmo o tome detaljnije!

Koliko znate o nekim hormonima u svom tijelu? Danas ćemo razgovarati o hormonu zvanom 'estrogen', koji je važan za mnoge žene, a donekle i za muškarce. Razgovarajmo na jednostavan i razumljiv način o tome što se događa kada se to smanji, zašto se to događa i što možemo učiniti. Ne brinite, ovo je problem koji imaju mnogi ljudi, tako da niste sami.

Što znači imati nizak estrogen?

Jednostavno rečeno, estrogen je vrlo važan hormon koji vam pomaže da odrastete u djevojčicu, kao i vaš reproduktivni sustav, koji vam pomaže da imate djecu i održava ga zdravim. Ne samo to, već pomaže i mnogim drugim sustavima u tijelu. Razmislite o tome, estrogen pomaže u održavanju lijepe kože i jakih kostiju.

Razina estrogena varira tijekom života, baš kao i drugi hormoni koji kontroliraju vaš mjesečni menstrualni ciklus. Sasvim je normalno da razina estrogena fluktuira na ovaj način i to nije velika stvar.

Međutim, uporno niske razine estrogena su druga priča. Ako su uporno niske, moguće je da prolazite kroz prirodnu promjenu, poput menopauze. Menopauza je trajni prestanak menstruacije kako starite. Ponekad niska razina estrogena može biti znak stanja koje usporava vaš seksualni razvoj i moguće otežava trudnoću.

Koga najviše pogađa nedostatak estrogena?

Znate li tko je najviše pogođen nedostatkom estrogena? Žene su zapravo te koje najviše osjećaju posljedice. Ali svačije tijelo proizvodi estrogen, a i muškarci ga imaju, i važno je to zapamtiti.

Vremena kada ćete najvjerojatnije osjetiti učinke nedostatka estrogena su:

• Ako prolazite kroz menopauzu ili postmenopauzu . Tijekom reproduktivnih godina, kada možete imati djecu, vaši jajnici proizvode većinu estrogena. Tijekom menopauze i postmenopauze, vaše mjesečne menstruacije prestaju, a jajnici prestaju proizvoditi estrogen. Umjesto toga, masne stanice vašeg tijela počinju proizvoditi estrogen. Menopauza je kada niste imali menstruaciju dvanaest mjeseci zaredom. Razdoblje nakon toga naziva se postmenopauza.
• Ako su vam jajnici uklonjeni ili oštećeni tijekom liječenja. Na primjer, ako su vam jajnici uklonjeni kao dio liječenja određenih stanja (kao što je operacija raka), vaše tijelo će proizvoditi samo vrlo male količine estrogena. Također, stvari poput terapije zračenjem mogu oštetiti jajnike i smanjiti količinu estrogena koju proizvode.

Kako nizak estrogen utječe na žensko tijelo?

Kako smanjenje estrogena utječe na žensko tijelo? Zapravo, učinci mogu varirati ovisno o tome u kojoj ste fazi spolnog razvoja, jeste li mladi, srednjih godina ili se približavate menopauzi.

Zbog nedostatka estrogena:

• Pubertet može biti odgođen, spolni razvoj može biti usporen ili čak potpuno prestati. To se može dogoditi ako se s ovim stanjem susrećete u mladoj dobi, odnosno kao malo dijete.
• Perimenopauza i menopauza javljaju se tijekom ovog razdoblja. U tom razdoblju mogu se pojaviti bolni spolni odnosi (dispareunija), smanjena seksualna želja i iznenadni valungi sa znojenjem. To su stvari koje mnoge žene doživljavaju.

Kako nedostatak estrogena utječe na muško tijelo

U redu, sada pogledajmo kako niska razina estrogena utječe na muško tijelo. Da, i muškarci imaju estrogen! Visoka razina estrogena kod muškaraca može dovesti do stvari poput seksualne disfunkcije. Međutim, i njima je potreban estrogen za reproduktivno zdravlje i cjelokupno zdravlje. Istraživanja su pokazala da kada razina estrogena padne, muškarci mogu iskusiti sljedeće:

• Povećana masnoća na trbuhu.
• Smanjena seksualna želja.
• Oslabljene kosti i osteoporoza. Ovo stanje uzrokuje lako lomljenje kostiju.

Ponekad, ako vaše tijelo ne izgleda onako kako želite zbog niske razine estrogena, možda biste trebali razmisliti o terapiji feminizirajućim hormonima. Međutim, važno je potražiti liječnički savjet prije nego što to učinite.

Koji su simptomi niske razine estrogena?

Koji su simptomi niske razine estrogena? Simptomi niske razine estrogena tijekom reproduktivne dobi vrlo su slični uobičajenim simptomima menopauze i postmenopauze. Vaši će simptomi ovisiti o uzroku niske razine estrogena.

Neki od najčešćih simptoma nedostatka estrogena su:

• Suha koža: Vaša koža može biti suša i svrbjeti više nego inače.
• Osjetljivost i bol u dojkama: Dojke mogu biti bolne kada ih dodirnete.
• Oslabljene ili lako lomljive kosti: Čak i manji pad može uzrokovati lom kosti.
• Teškoće s koncentracijom: Može se činiti kao da je teško održati koncentraciju uma dok radite.
• Anksioznost i razdražljivost: Možete se ljutiti zbog sitnica i osjećati se preopterećeno.
• Vaginalna suhoća ili stanjivanje tkiva (vaginalna atrofija): To može otežati spolni odnos i učiniti ga bolnim.
• Valunzi i noćno znojenje:To je vrlo često tijekom menopauze.
• Neredovita ili potpuni prestanak mjesečnih menstruacija (amenoreja).
• Debljanje, posebno u području trbuha.
• Glavobolja prije ili tijekom menstruacije.
• Smanjena seksualna želja i bolan spolni odnos (dispareunija).
• Osjećaj umora i nemogućnost spavanja (nesanica): Osjećaj umora bez obzira na to koliko spavate i nemogućnost spavanja noću.

Prisutnost jednog ili dva od ovih simptoma ne mora nužno značiti da imate nisku razinu estrogena. Ali ako potraju, dobro je posjetiti liječnika.

Zašto razina estrogena pada? Pogledajmo glavne razloge.

Glavni razlog pada estrogena je starenje . Prirodno je da razina estrogena opada s godinama. Ako pad estrogena nije povezan s menopauzom, to bi mogao biti znak zdravstvenog stanja.

Drugi razlozi:

• Poremećaji prehrane: Stanja poput anoreksije i bulimije mogu uzrokovati da vaše tijelo ne dobiva potrebne hranjive tvari i mogu poremetiti vašu hormonsku ravnotežu. Gubitak težine također može uzrokovati pad razine estrogena.
• Genetska stanja: Turnerov sindrom i sindrom fragilnog X uzrokuju niske razine estrogena. To su stanja koja se nasljeđuju.
• Autoimune bolesti: Autoimune bolesti koje napadaju jajnike mogu ih spriječiti u proizvodnji dovoljno estrogena.
• Primarna insuficijencija jajnika, poznata i kao preuranjena menopauza: U ovom stanju, jajnici prestaju proizvoditi jajne stanice prije 40. godine života. Kao rezultat toga, prolazite kroz ranu menopauzu. Vaše menstruacije prestaju, a razina estrogena pada.
• Tretmani koji utječu na jajnike: Radioterapija i kemoterapija za rak mogu oštetiti vaše jajnike. Ovo oštećenje može spriječiti jajnike da normalno proizvode estrogen. Ooforektomija, koja uključuje uklanjanje jednog ili oba jajnika kao dio liječenja, također može uzrokovati niske razine estrogena.
• Stanja koja utječu na hipofizu: Vaša hipofiza oslobađa hormone koji jajnicima govore da proizvode estrogen. Ako vaša hipofiza ne oslobađa dovoljno tih hormona, razina estrogena u vašem tijelu može pasti.
• Hipotalamička amenoreja:Ovo stanje možete razviti kada je vaše tijelo pod velikim stresom (npr. pretjeranom tjelovježbom) i ne dobivate dovoljno hranjivih tvari. To se događa kada vaš mozak ne oslobađa dovoljno hormona koji potiče jajnike na proizvodnju estrogena. Kao rezultat toga, vaše menstruacije potpuno prestaju. Sportašice i osobe koje puno vježbaju posebno su sklone tome.

Kako točno znate je li vam nizak estrogen?

Ako imate ranije spomenute simptome, kada posjetite liječnika, on ili ona će vam postaviti pitanja i eventualno naručiti krvne pretrage kako bi provjerili razinu estrogena.

Vaše tijelo proizvodi tri vrste estrogena. Test estrogena može izmjeriti sva tri: estron (E1) , estradiol (E2) i estriol (E3) . Vaš liječnik će uzeti jednostavan uzorak krvi i poslati ga u laboratorij na testiranje.

• Estron (E1): Ovo je glavni hormon koji vaše tijelo proizvodi tijekom menopauze i postmenopauze. To je nešto slabiji oblik estrogena od estradiola (E2).
• Estradiol (E2): Ovo je glavni hormon koji vaše tijelo proizvodi tijekom reproduktivnih godina. To je glavna i najsnažnija vrsta estrogena.
• Estriol (E3): Ovo je glavni hormon koji vaše tijelo proizvodi tijekom trudnoće.

Ako liječnik nije siguran u vaš hormonski status (na primjer, testiranje hormona kod nekoga tko prolazi kroz menopauzu ili je imao histerektomiju), može provjeriti razinu estrogena. Međutim, treba napomenuti da je FDA (Uprava za hranu i lijekove) odobrila hormonsku nadomjesnu terapiju samo za nekoliko stanja.

Mogu li hrana i način života utjecati na estrogen?

Da, niske razine estrogena povezane s određenim ponašanjima mogu se riješiti promjenama načina života. To su stvari koje se mogu učiniti bez lijekova.

• Održavajte zdravu težinu: Nedovoljna težina faktor je rizika za niske razine hormona. Također, prekomjerna težina nije dobra za hormone. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili nutricionistom o tome koje promjene u prehrani trebate napraviti kako biste unijeli pravu količinu kalorija dnevno.
• Umjerena tjelovježba: Previše tjelovježbe može dovesti do niske razine estrogena. Umjerena tjelovježba, poput hodanja, trčanja ili plesanja oko 30 minuta dnevno, je u redu. Ali previše tjelovježbe može iscrpiti vitalne resurse vašeg tijela potrebne za funkcioniranje.
• Smanjite stres:Ako su vam hormoni stresa visoki, hormoni koji kontroliraju vaš reproduktivni sustav mogu postati neuravnoteženi. Uključivanje vježbi za smanjenje stresa u svakodnevni život - joga, meditacija, vježbe disanja, bavljenje omiljenim hobijem - može biti dobro za vaše cjelokupno blagostanje i vaše hormone.
• Dovoljno se naspavajte: San je ono što omogućuje vašem tijelu da se napuni energijom i vašim hormonima da pravilno funkcioniraju. U prosjeku, odrasloj osobi treba sedam do devet sati sna dnevno. Smanjenje vremena provedenog na telefonu i televiziji prije spavanja može vam pomoći da bolje spavate.

Koji su medicinski tretmani za nedostatak estrogena?

Hormonska nadomjesna terapija (HT) je uobičajeni tretman za nedostatak estrogena, posebno tijekom menopauze i postmenopauze. Kod HT-a se daje sintetski estrogen i/ili progesteron kako bi se povećala razina hormona. Postoje dvije vrste HT-a: terapija estrogenom i hormonska terapija estrogenom progesteronom/progestinom (EPT). Liječnici će propisati najnižu dozu koja kontrolira vaše simptome, a istovremeno izbjegava nuspojave.

Važno: FDA (Uprava za hranu i lijekove) odobrila je samo hormonsku nadomjesnu terapiju (HRT) za liječenje niske gustoće kostiju i valunga. Obično se daje u obliku tableta ili flastera.

Vaginalni estrogen – u obliku prstena, kreme i vaginalnih umetaka – namijenjen je liječenju vaginalne suhoće i bolnog spolnog odnosa. Ponekad estrogen "cijelog tijela" može utjecati na vaginalno tkivo. Ponekad ne. Također, vaginalni estrogen nije odobren za liječenje valunga.

Ako imate i valunge i bolan spolni odnos, nije neuobičajeno da vam je uz estrogen cijelog tijela potreban i vaginalni estrogen.

Terapija estrogenom

U ovom slučaju dobivate samo dodatke estrogena, bez progesterona. Liječnik će vam propisati ovaj tretman samo ako vam je maternica uklonjena (na primjer, ako ste imali histerektomiju).

Hormonska terapija estrogenom i progesteronom/progestinom (EPT)

Ako još uvijek imate maternicu, dobit ćete kombinaciju estrogena i progesterona. Važno je davati oboje jer progesteron uravnotežuje djelovanje estrogena unutar maternice. Estrogen uzrokuje zadebljanje sluznice maternice (endometrija). Ako postane previše debeo, tkivo se može nakupljati, što može dovesti do raka maternice. Progesteron sprječava preveliki rast ovog tkiva.

Međutim, liječenje hormonskom terapijom nije bez rizika. Istraživanja su pokazala da uzimanje kombinirane terapije (EPT) 5 ili više godina zaredom može povećati rizik od raka dojke, krvnih ugrušaka, srčanog i moždanog udara.

Trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o tome jeste li dobar kandidat za hormonsku nadomjesnu terapiju. On vam može objasniti rizike i nuspojave bilo kojeg liječenja koje biste mogli primiti. Glavni razlozi zašto možda niste dobar kandidat za hormonsku terapiju su:

• Ako je prošlo više od 10 godina od menopauze.
• Ako imate rak dojke, rak jajnika ili vrstu raka kože koja se naziva melanom.
• Ako imate povijest krvnih ugrušaka u nogama, plućima i mozgu.

Možete li spriječiti niske razine estrogena?

Zapravo, ne možete zaustaviti pad estrogena koji dolazi sa starenjem. To je prirodan proces. Ali možete stvoriti zdrave navike koje će vam pomoći u ukupnoj ravnoteži vašeg života, a to je hormonska ravnoteža. Ove promjene ne zahtijevaju uvijek hormonsku terapiju.

Na primjer, umjerena tjelovježba i meditacija mogu pomoći kod problema sa spavanjem i umora uzrokovanog niskim unosom estrogena. Unos dovoljno kalorija i hranjivih tvari može poboljšati sve aspekte vašeg zdravlja. Korištenje lubrikanta tijekom seksa može ga učiniti ugodnijim.

Ovisno o uzroku niske razine estrogena i težini simptoma, možda će vam trebati lijekovi. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim mogućnostima.

Kako prirodno povećati estrogen?

Neki ljudi kažu da hrana i dodaci prehrani koji sadrže spojeve slične estrogenu mogu pomoći u povećanju razine estrogena. Ali zapamtite, važno je razgovarati sa svojim liječnikom prije početka bilo kakvog režima za povećanje estrogena.

Hrana koja sadrži fitoestrogene

Fitoestrogeni su vrsta estrogena koja se nalazi u biljkama. Neke studije sugeriraju da konzumiranje hrane koja sadrži fitoestrogene može pomoći kod simptoma menopauze, poput valunga. Za neke fitoestrogene se također kaže da su dobri za zdravlje srca, zdravlje kostiju i elastičnost kože. No, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se to sa sigurnošću znalo.

Neke namirnice koje sadrže fitoestrogene:

• Mahunarke: soja (i tofu, sojino mlijeko, koji se proizvode od soje), leća, slanutak, kikiriki.
• Orašasti plodovi: laneno sjeme, sjemenke suncokreta, sjemenke sezama.
• Bobičasto voće: jagode, maline, borovnice.
• Voće: Šljive, kruške, jabuke, grožđe i bobičasto voće.
• Povrće: brokula, cvjetača, mrkva.

Dodaci prehrani koji sadrže fitoestrogene

FDA (Uprava za hranu i lijekove) ne regulira sigurnost i učinkovitost dodataka prehrani. Stoga je važno razgovarati sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih dodataka prehrani. Neki dodaci prehrani sadrže fitoestrogene, koji su slični onima koji se nalaze u hrani. Kaže se da pomažu u kontroli simptoma nedostatka estrogena, ali znanstveni dokazi su još uvijek ograničeni:

• Crni kohoš
• Crvena djetelina

Koja pitanja trebate postaviti svom liječniku?

Ako ste zabrinuti zbog nedostatka estrogena, dobro je postaviti ovakva pitanja kada posjetite svog liječnika:

• Kako da znam da li mi je potreban test na estrogen?
• Je li moja niska razina estrogena znak nekog zdravstvenog stanja?
• Koje promjene u načinu života mogu napraviti kako bih ublažila simptome nedostatka estrogena?
• Trebam li povećati razinu estrogena kako bih kontrolirala simptome?
• Biste li mi preporučili hormonsku nadomjesnu terapiju? Koji su rizici?
• Koje namirnice, vitamine ili dodatke prehrani preporučujete za sprječavanje ili liječenje hormonske neravnoteže?

Na kraju, zapamtite ovo !

Mnogi ljudi odbacuju simptome nedostatka estrogena kao još jedan neugodan dio starenja. Međutim, svakako biste trebali obratiti pozornost na simptome koji utječu na kvalitetu vašeg života. Nemojte ih jednostavno odbaciti kao "bolest starenja". Ako osjećate zabrinjavajuće znakove nedostatka estrogena, obratite se svom liječniku i razgovarajte o hormonskim i nehormonskim mogućnostima za upravljanje simptomima. Ne brinite, postoje rješenja! Vaš liječnik vam može pomoći pronaći najbolju opciju za vas.

Estrogen , nizak estrogen, hormoni, menopauza, žensko zdravlje, simptomi, liječenje