Imate li i vi problema sa spavanjem noću? Prevrćete li se satima nakon što odete u krevet? Ili patite od jet laga, što je kada zaspite tijekom dana i probudite se noću? Možda ste čuli da neki ljudi koriste nešto što se zove 'melatonin' za ovakva vremena. Dakle, danas ćemo razgovarati o tome što je melatonin, je li ga stvarno dobro koristiti i na što moramo biti oprezni.
Jednostavno rečeno, što je melatonin?
Melatonin je hormon koji prirodno proizvodi mala žlijezda u našem mozgu. Zapravo, to je glavni hormon koji kontrolira "ciklus spavanja i buđenja" u našem tijelu. Kada navečer padne mrak, razina melatonina raste, što nas čini pospanima. Kada ujutro svane, razina melatonina pada, što nas budi.
Ali ponekad se ovaj ciklus poremeti. Na primjer, to se događa kod ljudi s nesanicom ili u slučaju "jet laga" koji se javlja prilikom putovanja u drugu zemlju. Upravo u takvim trenucima neki ljudi uzimaju melatonin izvana.
Najvažnije je da melatonin dostupan u ljekarnama nije registrirani lijek, već se smatra dodatkom prehrani . To znači da ne može izliječiti, spriječiti ili dijagnosticirati bilo koju bolest.
Stvari koje biste trebali reći svom liječniku prije uzimanja melatonina
Ako razmišljate o korištenju melatonina, izuzetno je važno da se prvo posavjetujete sa svojim liječnikom, posebno ako imate bilo koje od sljedećih stanja:
| Imate li ovo stanje? | Zašto je važno obavijestiti liječnika? |
|---|---|
| Rak | Budući da su neki karcinomi hormonski ovisni, melatonin može imati učinak. |
| Depresija ili druga mentalna bolest | Melatonin može promijeniti raspoloženje i može uzrokovati probleme s lijekovima koje uzimate. |
| Dijabetes | Melatonin može utjecati na razinu šećera u krvi. |
| Problemi povezani s hormonima | Budući da je melatonin hormon, može utjecati na ravnotežu drugih hormona u tijelu. |
| Ako često pijete alkohol | Uzimanje alkohola i melatonina zajedno može uzrokovati pretjeranu pospanost i vrtoglavicu. |
| Slabosti ili bolesti imunološkog sustava | Melatonin može stimulirati ili potisnuti imunološki sustav. |
| Bolesti jetre | Melatonin se iz tijela uklanja putem jetre. Ako je jetra slaba, melatonin se može nakupljati u tijelu. |
| Ako ste imali transplantaciju organa | Melatonin može uzrokovati probleme s lijekovima koje uzimaju pacijenti s transplantiranim organima. |
| Ako ste trudni ili pokušavate zatrudnjeti | Nema dovoljno podataka o sigurnosti melatonina tijekom trudnoće. |
| Ako majka doji svoje dijete | Nema jasnih informacija o tome može li melatonin proći do djeteta putem majčinog mlijeka. |
Ispravna metoda i doza za upotrebu
- Uzmite ovo oralno s čašom vode . Nemojte uzimati s hranom, jer može smanjiti apsorpciju.
- To se obično uzima sat ili dva prije spavanja .
- Izmjerite dozu posebnom mjernom žlicom ili posudom koja dolazi s njom. Nemojte mjeriti običnim čajnim žličicama kod kuće, jer nisu baš točne.
- Nakon što ovo popijete, nemojte se baviti nikakvim drugim zadacima (posebno zadacima koji zahtijevaju pažnju) osim spremanja za spavanje.
- Ako slučajno popijete previše , odmah nazovite Nacionalni informativni centar o otrovima u Nacionalnoj bolnici u Colombu ili idite u Odjel hitne medicinske pomoći (ETU) najbliže bolnice.
Što ako ga date djeci?
Ako djeca imaju problema sa spavanjem, prvo što treba učiniti jest otkriti uzrok. Ne preporučuje se davanje melatonina djeci bez preporuke liječnika. Liječnik može pregledati dijete i dati mu ga u propisanoj dozi samo ako je potrebno. Stoga, ako ga dajete svom djetetu, svakako se obratite pedijatru.
Mogu li biti problema s drugim lijekovima? (Interakcije)
Da, apsolutno. Melatonin može stupiti u interakciju s mnogim drugim lijekovima. Vrlo je važno obavijestiti svog liječnika ako uzimate bilo koje druge lijekove, vitamine ili biljne pripravke.
| Vrsta droge/tvari | Mogući utjecaj |
|---|---|
| Nemojte ih uzimati ni sa čim. | |
| Fluvoksamin, Ramelteon, Tasimelteon | Budući da utječu i na san ili mentalna stanja, uzimanje s melatoninom može uzrokovati opasne nuspojave. |
| Budite vrlo oprezni kada ih nosite sa sobom. | |
| Alkohol i kofein | Alkohol može ozbiljno povećati pospanost, dok kofein smanjuje učinke melatonina. |
| Lijekovi za depresiju i anksioznost | Može se javiti povećana pospanost i druge nuspojave. |
| Ženski hormoni, uključujući kontracepcijske pilule | Može utjecati na razinu melatonina u tijelu. |
| Neki lijekovi za krvni tlak (npr. nifedipin) | Može biti pogođena kontrola krvnog tlaka. |
| Varfarin (lijek koji se koristi za sprječavanje zgrušavanja krvi) | Rizik od krvarenja može se povećati. |
| Pušenje duhana | Pušenje može smanjiti razinu melatonina u tijelu. |
Najopasniji rizik: aktivnosti koje se obavljaju u snu!
To je nešto što mnogi ljudi ne znaju, ali to je vrlo ozbiljan problem. Neki ljudi, nakon uzimanja melatonina, mogu se probuditi i raditi razne stvari, a da toga nisu ni svjesni. Na primjer:
- Vožnja u snu
- Kuhanje i jedenje u snu
- Razgovor telefonom
- Hodanje u snu
Najgore je što se osoba sljedećeg jutra možda neće sjećati ničega što je radila. To može biti vrlo opasno. Ako se to dogodi vama ili nekome koga poznajete, odmah prestanite uzimati melatonin i obavijestite svog liječnika. Ovaj rizik je još veći kada se uzima s alkoholom.
Moguće nuspojave
| Ozbiljne nuspojave koje zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć | |
|---|---|
| Alergijske reakcije | Osip na koži, jak svrbež, oticanje lica, usana, jezika ili grla. |
| Promjene u umu i ponašanju | Prekomjerna ljutnja, uznemirenost, mentalna zbunjenost, pojačana depresija, suicidalne misli. |
| Stvari koje obično nisu opasne, ali ih treba prijaviti liječniku ako potraju | |
| Osjećaj pospanosti sljedećeg dana | Pospanost dan nakon upotrebe. |
| Glavobolja i vrtoglavica | Glavobolja i vrtoglavica. |
| Mučnina | Mučnina. |
| Mokrenje u krevet kod djece | Mokrenje u krevet kod djece. |
Poruka za ponijeti kući
- Melatonin je dodatak prehrani koji može pomoći sa spavanjem, a ne čudotvorni lijek za nesanicu.
- Prije upotrebe, obavezno se posavjetujte s liječnikom ako imate drugih zdravstvenih problema ili uzimate druge lijekove.
- Nikada ne dajte melatonin djeci bez liječničkog savjeta.
- Budite svjesni ozbiljnih nuspojava poput hodanja u snu i vožnje u snu. Ako se to dogodi, odmah prestanite uzimati lijek i obratite se liječniku.
- Ako slučajno uzmete previše, obratite se Nacionalnom centru za informacije o otrovima ili Jedinici za hitnu medicinsku pomoć (ETU) .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න