Imate li i vi poteškoća ujutro? Razgovarajmo o ovoj 'jutarnjoj mučnini'!

Ako očekujete bebu, možda ste ujutro osjetili mučninu i povraćanje. Ponekad možete čak i povraćati. To je nešto što mnogi ljudi doživljavaju. To nazivamo 'jutarnja mučnina'. Unatoč nazivu, ova nelagoda može se pojaviti u bilo koje doba dana. Razgovarajmo o tome detaljnije, jer je vrlo važno da budete toga svjesni.

Što je 'jutarnja mučnina'?

Jednostavno rečeno, 'jutarnja mučnina' je mučnina i povraćanje koje se javlja tijekom trudnoće. To je vrlo često stanje. Oko 70% trudnica, ili otprilike sedam od deset, iskusi ovo stanje tijekom prva tri mjeseca trudnoće (ovo nazivamo 'prvim tromjesečjem'). Unatoč nazivu 'jutarnja mučnina', nije ograničena samo na jutro. Ova mučnina može se pojaviti u bilo koje doba dana.

To se može riješiti kućnim lijekovima i malim promjenama u prehrani i načinu života. Ponekad vam ginekolog može preporučiti i lijekove bez recepta kako bi vam pomogli kod mučnine. Većinom će se ovi simptomi povući do drugog tromjesečja trudnoće, oko 14. tjedna.

Koliko brzo može početi "jutarnja mučnina"?

Teško je točno reći kada to počinje, ali može početi već u šestom tjednu trudnoće. Većina žena iskusi ove simptome 'jutarnje mučnine' prije devetog tjedna trudnoće.

Kada jutarnje mučnine dosežu vrhunac?

Većina ljudi doživljava ovo stanje najgore između osmog i desetog tjedna trudnoće. Ali to nije isto za sve. Neki ga mogu iskusiti ranije, dok ga drugi mogu iskusiti kasnije.

Koliko dugo mogu trajati jutarnje mučnine?

Obično će se to povući ili potpuno nestati do 13. tjedna trudnoće, što je kraj prvog tromjesečja. Međutim, neke žene mogu nastaviti imati ove simptome u ranom dijelu drugog tromjesečja (od 14. do 27. tjedna trudnoće). Vrlo rijetko, neke osobe imaju ovu "jutarnju mučninu" do kraja trudnoće.

Koji su simptomi 'jutarnje mučnine'?

Glavni simptomi 'jutarnje mučnine' su osjećaj želučanih tegoba (mučnina), gubitak apetita i povraćanje . Neke žene opisuju stanje kao:

• Kao osjećaj peckanja u prsima ili nešto što se diže u grlu (žgaravica ili refluks).
• Osjećaj vrtoglavice i mučnine, kao da ste na putovanju morem (morska bolest ili mučnina od putovanja).
• Osjećaj kao da je nešto zaglavljeno u grlu.
• Osjećaj gladi, ali nemogućnost jela.

Koji su uzroci 'jutarnje mučnine'?

Točan uzrok jutarnje mučnine još nije poznat, ali liječnici vjeruju da je uzrokovana kombinacijom nekoliko fizičkih i kemijskih promjena. Glavni čimbenici koji mogu doprinijeti tome su:

• Nizak šećer u krvi.
• Hormoni koji se prekomjerno proizvode tijekom trudnoće, posebno hormoni 'humani korionski gonadotropin' (HCG) i 'estrogen', povećavaju se u razinama.
• Fluktuacije krvnog tlaka.
• Promjene u metabolizmu .

Također, postoje neke stvari koje mogu pogoršati ovu situaciju:

• Stres i anksioznost .
• Biti umoran znači biti preumoran .
• Jedenje ili mirisanje određene hrane . Na primjer, neki ljudi mogu osjećati mučninu samo od mirisa stvari poput suhog voća ili tempure.
• Mučnina kretanja .
• Vrućina ili toplo vrijeme .

Može li jutarnja mučnina biti ozbiljna?

Da, ponekad ovo stanje može biti ozbiljno. Većina žena osjeća mučninu nekoliko sati dnevno i može povraćati jednom ili dva puta dnevno. Međutim, kada jutarnje mučnine postanu jake, mučnina može trajati satima dnevno, a povraćanje se može javiti više od četiri puta dnevno. Ovo ozbiljno stanje naziva se hiperemesis gravidarum.

Koji su simptomi 'Hyperemesis Gravidarum'?

Simptomi 'Hyperemesis gravidarum' uključuju:

• Povraćanje više od tri puta dnevno.
• Teška dehidracija . To znači da je tijelo izgubilo previše vode. Simptomi uključuju smanjeno ili potpuno izostanak mokrenja, tamnu mokraću i vrtoglavicu pri stajanju.
• Gubitak težine od oko 4,5 kilograma (10 funti) ili više.

Žene s teškim jutarnjim mučninama ponekad je potrebno hospitalizirati i davati im intravenske tekućine za rehidraciju tijela, kao i lijekove za smanjenje mučnine.

Kako prepoznati 'jutarnju mučninu'?

Ako imate simptome "jutarnje mučnine", trebali biste obavijestiti svog ginekologa . Ako vaš liječnik posumnja da imate "Hyperemesis Gravidarum", može vam naručiti test urina ili krvi.

Što mogu učiniti kako bih smanjio/la jutarnje mučnine?

Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste pronašli olakšanje. Male promjene u prehrani i načinu života mogu uvelike smanjiti mučninu.

Promjene u prehrani za 'jutarnju mučninu'

• Nemojte jesti ujutro na prazan želudac. Pojedite dva ili tri krekera ili krišku kruha prije nego što ustanete iz kreveta. Držite nešto poput krekera blizu kreveta.
• Umjesto da jedete puno odjednom, jedite male obroke nekoliko puta dnevno. Umjesto tri glavna obroka, pojedite pet do šest malih obroka.
• Nemojte preskakati obroke. Mučnina se može pojačati kada ste gladni.
• Izbjegavajte začinjenu i masnu hranu.
• Jedite bljutavu, lako probavljivu hranu. Primjeri uključuju banane, rižu, suhi kruh, kuhani krumpir, pekmez, juhu od temeljca, jaja i umak od jabuka.
• Između glavnih obroka jedite hranjive, proteinima bogate grickalice. Stvari poput jogurta, kriški jabuke s maslacem od kikirikija, sira i orašastih plodova.
• Pijte puno vode tijekom dana. Pijte i druge tekućine. Ali izbjegavajte napitke koji sadrže kofein (kava, neke vrste čaja).
• Kad izlazite iz kuće, uvijek nosite malu užinu u torbi.
• Naribajte malo svježeg đumbira i pijte ga kao čaj ili sišite nešto poput đumbirovih bombona.

Promjene načina života za 'jutarnju mučninu'

• Uzmite svoje prenatalne vitamine s međuobrokom. Ako vaši vitamini sadrže željezo, pokušajte ih uzimati prije spavanja. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome i pitajte o drugim vitaminskim opcijama.
• Klonite se stvari poput neugodnih mirisa i jake svjetlosti, koje vam mogu izazvati mučninu.
• Dovoljno se odmarajte. Ovo stanje može pogoršati i umor.
• Pazite da su sobe dobro prozračene. Uključite ventilator ili izađite na neko vrijeme van i udahnite svježeg zraka.
• Miriše svježe, ugodno. Miriše na limun, naranču, mentu.
• Nemojte leći nakon što završite s jelom.
• Temeljito isperite usta nakon povraćanja. Kisele tvari koje se javljaju s povraćanjem mogu oštetiti vaše zube. Stoga ispiranje usta može zaštititi vaše zube.

Alternativne metode za mučninu tijekom trudnoće

Postoje i drugi načini za smanjenje mučnine, ali prije nego što ih isprobate, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom.

• Akupresurna narukvica: Ove narukvice vrše pritisak na određene točke na zapešću.
• Akupunktura:U akupunkturi se tanke igle ubacuju u određene točke na tijelu.

Važno: Nemojte koristiti marihuanu kao lijek za jutarnje mučnine. Sigurnost upotrebe marihuane tijekom trudnoće nije utvrđena.

Koje su namirnice dobre za jutarnje mučnine?

Konzumiranje hrane bogate proteinima, cjelovitim žitaricama, povrćem i voćem dobro je za vas i vašu bebu. Previše prerađena, slatka hrana može pogoršati stvari. Liječnici obično preporučuju sljedeću hranu ženama koje pate od jutarnjih mučnina:

• Blaga, lako probavljiva hrana: Stvari poput krekera, tosta, pereca i umaka od jabuka.
• Voćni smoothieji i jogurt.
• Voda ili čaj (pazite na količinu kofeina u čaju).
• Voće i povrće s visokim udjelom vode: poput lubenice, celera, paprike. Agrumi također mogu pomoći u smanjenju mučnine.

Koji su lijekovi za 'jutarnju mučninu'?

Vaš liječnik može preporučiti vitamin B6 (također poznat kao piridoksin) i doksilamin. Doksilamin se koristi za liječenje nesanice i peludne groznice ili drugih alergija. Oba ova lijeka dostupna su bez recepta u ljekarnama.

Postoji i lijek pod nazivom Diclegis® koji je odobren za jutarnje mučnine. Za razliku od dva gore spomenuta lijeka, Diclegis® je lijek s postupnim oslobađanjem koji dolazi u jednoj tableti. To može biti lakše za ljude koji imaju poteškoća s uzimanjem nekoliko tableta dnevno (na primjer, one koji imaju grlobolju). Međutim, može se dobiti samo na recept.

Vaš ginekolog-opstetričar može preporučiti i antiemetike. Ako ovi lijekovi ne pomognu, mogu pomoći i drugi lijekovi, poput antihistaminika i antikolinergika. Vi i vaš liječnik ćete zajedno odlučiti koji je lijek najbolji za vas.

Je li 'jutarnja mučnina' štetna za moju bebu?

Blaga do umjerena mučnina i povraćanje tijekom trudnoće obično nisu štetni za vas ili vašu bebu. Međutim, ako ne možete ništa obuzdati, dehidrirate i izgubite na težini, to može biti problem. Nekontrolirana jaka mučnina i povraćanje mogu vas spriječiti da dobijete potrebne hranjive tvari i mogu utjecati na porođajnu težinu vaše bebe.

Jesu li neke žene izložene većem riziku od teških jutarnjih mučnina?

Da. Ovaj rizik se može povećati u sljedećim situacijama:

• Ako nosite blizance, trojke ili više.
• Ako ste u prethodnoj trudnoći imali teške jutarnje mučnine i/ili ako je netko u vašoj obitelji (poput majke, sestre) imao teške jutarnje mučnine tijekom trudnoće.
• Ako ste imali povijest mučnine od putovanja tijekom putovanja.
• Ako imate migrene.
• Ako je indeks tjelesne mase (ITM) iznad 25 i ispod 30 (prekomjerna težina).
• Ako imate stanje koje se naziva 'trofoblastična bolest', u kojem abnormalne stanice rastu u maternici.
• Ako ste pod stresom ili anksiozni.
• Ako živite u vrućoj klimi.
• Ako radite noćne smjene.
• Ako malo spavate.

Neke studije su pokazale da žene s teškim jutarnjim mučninama imaju veću vjerojatnost da će roditi djevojčice.

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?

Nemojte čekati da vam povraćanje postane jako da biste posjetili svog ginekologa. Liječenje jutarnje mučnine u ranoj fazi trudnoće može spriječiti pogoršanje. Jako povraćanje nije normalno tijekom trudnoće i zahtijeva liječničku pomoć.

Odmah nazovite svog liječnika ako imate bilo koji od ovih simptoma:

• Ako osjećate mučninu cijeli dan, do te mjere da ne možete jesti ili piti.
• Ako povraćate tri ili više puta dnevno.
• Ako je povraćotina smeđa ili sadrži krv.
• Ako smršavite.
• Ako se osjećate jako umorno ili imate vrtoglavicu.
• Ako osjećate vrtoglavicu ili nesvjesticu.
• Ako je broj otkucaja srca visok.
• Ako se izlučuje vrlo malo ili nimalo urina.
• Ako imate bolove u tijelu ili temperaturu.

Drugi razlog za ispitivanje jake mučnine i povraćanja jest taj što to može biti simptom drugog zdravstvenog stanja. Primjeri:

• Čirevi
• Refluks (žgaravica)
• Bolesti povezane s hranom
• Bolest štitnjače ili žučnog mjehura
• Upala slijepog crijeva, želuca, gušterače ili jetre.

Je li 'jutarnja mučnina' dobar znak?

Neke žene misle da je jutarnja mučnina dobar znak jer se osjeća kao da se razvija posteljica. Također se osjeća kao potvrda da su trudne. Zapravo, ne dobivaju svi jutarnje mučnine. Čak i ako nikada niste imali jutarnje mučnine, vaše su šanse da imate zdravo dijete iste kao i kod nekoga tko ima jutarnje mučnine.

Jutarnje mučnine mogu biti vrlo neugodno i nelagodno razdoblje trudnoće. Vrlo je uobičajeno osjećati mučninu i povraćati, posebno tijekom prvog tromjesečja trudnoće. Srećom, kod većine žena jutarnje mučnine popuštaju do početka drugog tromjesečja. Promjene u načinu života i prehrani mogu pomoći u ublažavanju simptoma dok ne nestanu. Ako povraćate nekoliko puta dnevno, ne možete jesti ili gubite na težini, obavijestite svog ginekologa. On će se pobrinuti da dobivate potrebne hranjive tvari.

Što trebate znati (Poruka za ponijeti kući)

• Jutarnje mučnine su česte tijekom trudnoće, ali ne pogađaju sve podjednako.
• Iako se zove 'Jutro', ove neugodnosti mogu se pojaviti u bilo koje doba dana.
• Jednostavne promjene u prehrani i načinu života često mogu pružiti olakšanje.
• Ako je povraćanje jako, ne možete zadržati hranu ili piće ili gubite na težini, odmah potražite liječničku pomoć. To bi moglo biti ozbiljno stanje koje se naziva 'Hyperemesis Gravidarum'.
• Bez obzira imate li jutarnje mučnine ili ne, šanse za zdravu trudnoću i zdravu bebu su iste.
• Vrlo je važno slijediti savjete liječnika i brinuti se o svom tijelu.

Nadam se da će vam ove informacije biti korisne. Ne zaboravite razgovarati sa svojim liječnikom o svim nedoumicama koje imate.

Jutarnja mučnina, Mučnina u trudnoći, Povraćanje u trudnoći, Hiperemesis gravidarum, Zdravlje u trudnoći, Opstetrička skrb, Simptomi trudnoće