Jeste li se ikada zapitali što se događa u vašem tijelu kada hodate, trčite, podignete ruku ili se čak samo smiješite? Kao i sve to, postoji nevjerojatan dio našeg tijela koji pomaže našem srcu da kuca i diše, a da toga nismo ni svjesni. To se zove mišići. Danas ćemo o tim mišićima razgovarati na jednostavan način.
Jednostavno rečeno, koji su to mišići?
Mišići su vrsta mekog tkiva koje se nalazi po cijelom našem tijelu. Oni su poput motora u našem tijelu. Od održavanja nas na nogama do trčanja maratona, ovi mišići nam pomažu u svemu. Ne samo to, već se ovi mišići i pokreću i podupiru naše unutarnje organe. Zamislite samo, naše srce je poseban mišić koji kuca tisuće puta dnevno, održavajući nas živima, radeći bez prestanka.
S više od 600 mišića u našem tijelu, ozljede, poremećaji i stanja su česti. Povremeno trzanje ili bol u mišićima je uobičajeno. Međutim, ako imate upornu bol ili slabost u mišićima, to bi mogao biti znak nečeg ozbiljnijeg. Dakle, ako imate bol u mišićima koja traje dulje od tjedan dana ili ako imate poteškoća s kretanjem tijela, svakako biste trebali posjetiti svog liječnika. Ako imate poteškoća s disanjem ili gutanjem, odmah biste trebali otići na hitnu pomoć (ETU) bolnice.
Koje su glavne usluge koje mišići pružaju našem tijelu?
Mišići pokreću naša tijela. Ti se pokreti događaju na dva glavna načina.
- Voljni pokreti: To su pokreti koje radite umom i pod kontrolom. Kada odlučite nešto učiniti, vaši se mišići kreću prema signalima iz vašeg mozga i to čine. Na primjer, čitanje ovog članka, pomicanje gore-dolje po zaslonu telefona, jedenje riže, hodanje i trčanje spadaju u ovu kategoriju.
- Nevoljni pokreti: Događaju se bez naše kontrole , a da o njima čak ni ne razmišljate. Mišići oko naših unutarnjih organa rade na ovaj način kako bi naši tjelesni procesi nesmetano tekli. Primjeri za to uključuju kucanje srca, kontrakciju prsnih mišića kada dišemo i probavu hrane.
Mišići koji funkcioniraju na oba ova načina rade zajedno s gotovo svakim sustavom u našem tijelu.
- Za onoga koji vidi i onoga koji čuje
- Dišite, govorite i gutajte hranu
- Probavite hranu i uklonite otpad
- Krećite se, ostanite na jednom mjestu i stojte uspravno.
- Pumpati krv kroz srce
- Roditi dijete
Mišići pomažu u svemu tome. Mišići također pomažu u pohranjivanju energije koja je našem tijelu potrebna i oslobađanju iste kada je potrebno.
Koliko vrsta mišića postoji?
Mišići u našem tijelu mogu se podijeliti u tri glavne kategorije na temelju vrste tkiva od kojeg su građeni.
| Vrsta mišića | Opis | Funkcionalnost |
|---|---|---|
| Skeletni mišići | To su mišići koji su pričvršćeni za naše kosti. Oni nas pokreću i podupiru težinu našeg tijela. | Možemo to kontrolirati kako želimo (dobrovoljno). To je ono što svaki naš pokret čini svjesnim. |
| Srčani mišić | Ovaj poseban mišić nalazi se samo u našem srcu. U medicinskoj znanosti naziva se miokard . | Radi automatski bez naše kontrole (nevoljno). Upravo taj mišić uzrokuje kontrakciju i širenje srca kako bi pumpalo krv. |
| Glatki mišići | Nalaze se u stijenkama naših unutarnjih organa, poput crijeva, pluća i mjehura. | Rade automatski, bez naše kontrole (nevoljno). Rade stvari poput pomicanja hrane kroz crijeva i skupljanja i širenja pluća. |
Koji su uobičajeni poremećaji i bolesti koje utječu na mišiće?
Istegnuća mišića su najčešća ozljeda mišića . Nastaju kada preopteretimo mišić ili istovremeno primijenimo previše sile. Baš kao što se stari elastični konopac pokida kada se povuče, tako se i osjetljiva vlakna u mišiću pokidaju kada se istegnu preko svojih granica.
Također postoje razna medicinska stanja koja utječu na mišiće.
- Fibromialgija
- Miopatije
- Miozitis i polimiozitis
- Infekcije poput gripe i COVID-19
- Amiotrofična lateralna skleroza (ALS)
- Kardiovaskularne bolesti
Koji su simptomi problema s mišićima?
Ovo su najčešći simptomi mišićnog poremećaja ili bolesti:
- Bol u mišićima
- Slabost, beživotnost
- Osjećaj ukočenosti u tijelu
- Grčevi/spazmi mišića
- Oteklina
- Modrice ili promjena boje kože
Kako liječite problem s mišićima?
Vrsta liječenja koja vam je potrebna ovisit će o stanju ili poremećaju koji imate. Neki problemi s mišićima su kratkotrajni, dok su drugi dugoročni (kronični) i zahtijevaju kontinuirano liječenje simptoma.
Većinu vremena, manje ozljede mišića mogu se liječiti kod kuće RICE metodom .
| Metoda (RICE) | Što učiniti |
|---|---|
| R - Odmor | Odmorite ozlijeđeno područje. Izbjegavajte aktivnost koja je uzrokovala ozljedu. Nemojte preopteretiti područje dok ne zacijeli. |
| I - Led (Glazura) | Nanesite led na ozlijeđeno područje otprilike 15 minuta, nekoliko puta dnevno. Zamotajte led u tanku krpu kako biste spriječili izravan dodir s kožom. |
| C - Kompresija | Ozlijeđeno područje omotajte elastičnim zavojem kako biste smanjili oteklinu. Pitajte svog liječnika kako to učiniti sigurno. |
| E - Nadmorska visina | Kad god je moguće, držite ozlijeđeni dio tijela iznad razine srca. |
Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?
Ako bol u mišićima ne popusti unutar tjedan dana uz kućne tretmane i odmor, obratite se liječniku.
Ako imate bilo koji od sljedećih simptoma, odmah se obratite hitnoj službi bolnice (ETU).
- Iznenadna bol u prsima ili drugi simptomi srčanog udara.
- Otežano disanje ili gutanje.
- Jaka bol, trzanje mišića ili slabost u tijelu.
- Gubitak ravnoteže u tijelu.
- Iznenadno pogoršanje vida.
- Nemogućnost kontrole urina ili stolice.
Uostalom, više od 600 mišića u vašem tijelu neprestano radi, i kada razmišljate o tome i kada ne razmišljate. Neke mišiće možete vidjeti i osjetiti (osobito nakon dobrog treninga). Ali drugi, poput vašeg srca, rade tiho kako bi vas održali na životu. Iako je normalno da s vremena na vrijeme imate bolove, nemojte ih ignorirati ako imate upornu bol. To bi mogao biti znak zdravstvenog stanja koje treba pregledati liječnik.
Poruka za ponijeti kući
- Mišići su neophodni za svaki pokret u našem tijelu, i one koje radimo namjerno i one koji se događaju spontano.
- Postoje tri glavne vrste mišića: skeletni mišić (koje možemo kontrolirati po volji), srčani mišić (nalazi se u srcu) i glatki mišić (nalazi se u unutarnjim organima).
- Za manje ozljede poput uganuća, možete kod kuće slijediti RICE metodu (odmor, led, kompresija, elevacija).
- Zagrijavanje i istezanje prije vježbanja mogu pomoći u sprječavanju ozljeda.
- Ako bol traje dulje od tjedan dana ili ako imate teške simptome poput boli u prsima ili otežanog disanja, odmah potražite liječničku pomoć.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න