Jeste li ovisni o nikotinu? (Ovisnost o nikotinu / Poremećaj upotrebe duhana) Razgovarajmo o tome detaljnije!

Jeste li ikada vidjeli nekoga kako kaže da ne može živjeti bez cigarete ili se ponaša kao da ne može živjeti bez nekoliko dimova duhana svaki dan? Možda ste imali slično iskustvo. Razlog tome je ovisnost o tvari koja se zove nikotin . Nije tako jednostavno kao što mislite, ali ne brinite, idemo do kraja istražiti.

Što je ovisnost o nikotinu?

Jednostavno rečeno, nikotin je stimulans koji se nalazi u biljci duhana. Kada koristite duhanske proizvode (cigarete, cigare, biedis, šmrk, prah za šmrk itd.), nikotin ulazi u vaše tijelo. S vremenom se vaše tijelo navikne na tu razinu nikotina. Zatim vaše tijelo postaje ovisno o nikotinu. To nazivamo ovisnošću o nikotinu ili poremećajem upotrebe duhana .

Ova ovisnost utječe na nas na dva glavna načina:

• Fizička ovisnost: Ovo je kada vaše tijelo počinje osjećati probleme kada prestanete koristiti nikotin. To nazivamo simptomima odvikavanja . Na primjer, možete osjećati nemir i tjeskobu.
• Psihološka ovisnost: To je kada osjećate da ne možete preživjeti dan bez nikotina. To je postao dio vaše svakodnevne rutine. Na primjer, netko tko ima naviku pušiti cigaretu uz kavu ujutro može imati poteškoća započeti dan bez njega.

Što je stimulans?

Stimulansi poput nikotina ubrzavaju protok poruka između mozga i tijela. To uzrokuje da mozak oslobađa više kemikalije zvane dopamin . Taj dopamin je ono što vas čini sretnima i zadovoljnima. Stimulansi vas također čine budnima i osvježenima.

Je li nikotin stvarno ovisan?

Da, apsolutno. Nikotin je vrlo ovisna tvar . Kada koristite nikotinske proizvode, mijenja se način na koji vaš mozak radi. Te promjene vas čine ovisnima o nikotinu.

Tko je najviše pogođen ovisnošću o nikotinu?

Ovisnost o nikotinu može utjecati na ljude bilo koje dobi. Međutim, posebno je opasna za mlade ljude, posebno djecu školske dobi . Budući da se mozak još uvijek razvija u mladoj dobi, šanse za razvoj ovisnosti o nikotinu su mnogo veće.

Znanstveno je dokazano da što mlađi počnete koristiti nikotin, veća je vjerojatnost da ćete postati ovisni. Istraživanje provedeno u SAD-u pokazalo je da troje od četvero djece koja puše u srednjoj školi nastavljaju pušiti i kao odrasli.

Koliko je česta ovisnost o nikotinu?

Ovo je zapravo vrlo često stanje. Na primjer, u Sjedinjenim Državama više od 23 milijuna ljudi, ili oko 8,5% ljudi starijih od 12 godina, pati od ovog stanja. Ovo stanje je također prisutno u značajnoj mjeri na Šri Lanki.

Uzrokuje li i vaping ovisnost o nikotinu?

Da, apsolutno. Možete postati ovisni o svemu što sadrži nikotin. To uključuje duhanske proizvode (poput cigareta, cigara i duhana za žvakanje), kao i e-cigarete, koje se koriste za vaping . Neki ljudi misle da je vaping manje štetan od pušenja cigareta, ali one i dalje sadrže nikotin, pa je rizik od ovisnosti isti.

Je li korištenje nikotina navika ili ovisnost?

Nikotin je ovisna tvar . To stanje, kada vaše tijelo fizički ili mentalno žudi za nikotinom, nazivamo poremećajem upotrebe duhana . Nikotin uzrokuje oslobađanje kemikalije zvane dopamin u "centrima za zadovoljstvo" (krugovima nagrađivanja) u vašem mozgu. To vam daje privremeni osjećaj zadovoljstva i opuštanja. Kada to zadovoljstvo prođe, ponovno ga žudite.

Upotreba nikotina također može biti navika. Na primjer, ako steknete naviku pušenja cigarete svako jutro kada se probudite, to postaje dio vaše dnevne rutine.

Koja je razlika između ovisnosti o nikotinu i poremećaja upotrebe duhana?

Ovisnost o nikotinu je kada se vaše tijelo navikne na nikotin i osjete koje on uzrokuje. Poremećaj upotrebe duhana , ili ovisnost o nikotinu, je kada vašem tijelu treba nikotin kako bi izbjeglo simptome odvikavanja . Nikotin utječe na "centre zadovoljstva" u vašem mozgu, što ga čini vrlo ovisničkim.

Je li nikotin ili kofein ovisniji?

Kofein je uobičajeni stimulans koji se nalazi u kavi, čaju i nekim bezalkoholnim pićima. Kofein također može izazvati ovisnost nakon što se vaše tijelo navikne na njega.

I kofein i nikotin oslobađaju dopamin u mozgu. Međutim, količina dopamina koju oslobađa kofein je mnogo niža. Budući da nikotin mijenja način na koji mozak funkcionira, jedna je od najovisnijih tvari na svijetu.

Zašto ovo izaziva ovisnost o nikotinu? Kako to utječe na vas?

Glavni razlog ovisnosti o nikotinu je uporaba duhanskih proizvoda. Kada koristite duhanski proizvod, nikotin odlazi u pluća i brzo se apsorbira u krv . Jednom kada uđe u krv, putuje u druge dijelove tijela. Oslobađa dopamin u mozgu, dajući vam privremeni osjećaj užitka i zadovoljstva.

Kada taj "dobar osjećaj" prođe (obično unutar nekoliko minuta), možete se osjećati nemirno, razdražljivo ili čak ljutito. Mnogi ljudi pokušavaju se vratiti korištenju nikotina kako bi pokušali postići isti high. Kako češće koristite nikotin, vaše tijelo stvara toleranciju na njega . To znači da vam je potrebno sve više i više nikotina da biste postigli isti high kao prije.

Koliko je vremena potrebno da se postane ovisan o nikotinu?

Nikotin izaziva nevjerojatnu ovisnost - možda jednako kao alkohol, kokain ili heroin. Vaše tijelo može postati ovisno o nikotinu nakon prve upotrebe ili nakon dvije ili tri upotrebe. Toliko je snažan.

Koji su simptomi ovisnosti o nikotinu?

Najčešći simptomi poremećaja upotrebe duhana su:

• Osjećaj snažne žudnje za nikotinom i osjećaj da vam je nikotin potreban za obavljanje svakodnevnih zadataka.
• Osjećaj tuge, tjeskobe i lake ljutnje.
• Javljaju se simptomi odvikavanja . Na primjer, nemir, nesanica.
• Da biste osjetili isto zadovoljstvo kao prije, potrebno vam je više nikotina.
• Upotreba nikotina iako zna da je štetan za zdravlje.
• Želi prestati koristiti nikotin, ali to ne može učiniti.

Kakav je osjećaj žudnje za nikotinom?

Kada fizički žudite za nikotinom, vjerojatno ćete osjećati nemir, tjeskobu i uznemirenost. Također možete osjetiti stezanje u grlu ili želucu. Ova želja može varirati s vremena na vrijeme. Ponekad može biti blaga, ali ponekad može biti vrlo jaka.

Koji su simptomi odvikavanja kada prestanete koristiti nikotin?

Simptomi odvikavanja počinju se pojavljivati ​​kada prestanete davati svom tijelu nikotin. Iako se ovi simptomi mogu razlikovati od osobe do osobe, najčešći uključuju:

Fizički simptomi odvikavanja:

• Stezanje u prsima.
• Teškoće sa zaspavanjem.
• Vrtoglavica .
• Nadutost, zatvor ili proljev .
• Glavobolje .
• Povećana glad i debljanje.
• Curenje iz nosa, kašalj, suha usta i grlo, grlobolja.
• Mučnina .

Simptomi mentalne/emocionalne odvikavanja:

• Nemir, uznemirenost i ljutnja.
• Umor, iscrpljenost, nedostatak interesa za bilo što.
• Teškoće s koncentracijom.
• Tuga ili depresija .

Kada počinju ovi simptomi odvikavanja?

Simptomi odvikavanja od nikotina obično počinju unutar nekoliko sati nakon posljednje upotrebe nikotina. Najteži su drugog ili trećeg dana nakon prestanka pušenja.

Ako ste zabrinuti zbog simptoma odvikavanja od nikotina, razgovarajte sa svojim liječnikom . On ili ona vam mogu pomoći pronaći tretman ili kombinaciju tretmana koji će vam pomoći u upravljanju tim simptomima. Ovi tretmani obično koriste kombinaciju lijekova i savjetovanja.

Kako prepoznati ovu ovisnost o nikotinu?

Vaš liječnik može utvrditi imate li ovisnost o nikotinu tako da vam postavi nekoliko pitanja ili da ispunite upitnik. To se naziva i Fagerströmov test za ovisnost o nikotinu .

Vaš liječnik će odrediti vašu razinu ovisnosti na temelju ovih čimbenika:

• Koliko duhanskih proizvoda koristite dnevno?
• Koliko brzo koristite duhan ili nikotin nakon što se ujutro probudite.

Može li se ova ovisnost o nikotinu izliječiti?

Da, ovisnost o nikotinu se definitivno može izliječiti. Trebat će vremena da se prevlada potreba za nikotinom, ali možete se potpuno osloboditi ove ovisnosti.

Postoji li lijek za ovisnost o nikotinu?

Liječenje nije potrebno za izlječenje ovisnosti o nikotinu. Međutim, osobe koje primaju liječenje imaju veću vjerojatnost da će uspješno prestati. Postoje učinkoviti tretmani koji mogu pomoći u liječenju ovisnosti o nikotinu i smanjenju simptoma odvikavanja. Ovi tretmani uključuju lijekove koje je odobrila Američka agencija za hranu i lijekove (FDA) i bihevioralne terapije.

Istraživanja su pokazala da su ljudi koji zajedno koriste bihevioralnu terapiju i lijekove uspješniji u prestanku uzimanja nikotina od onih koji koriste samo jedan tretman ili nikakav tretman.

Evo metoda liječenja:

• Terapija nadomještanja nikotina (NRT)
• Lijekovi na recept za odvikavanje od nikotina
• Bihevioralne terapije, kao što su mindfulness i motivacijsko intervjuiranje (MI)

Koji su lijekovi za ovisnost o nikotinu?

Postoji nekoliko vrsta lijekova za ovisnost o nikotinu:

• Terapija nadomještanja nikotina (NRT): To su lijekovi koji se mogu kupiti bez recepta u ljekarni. Djeluju stimulirajući receptore u mozgu koji reagiraju na nikotin. To uključuje transdermalne flastere, žvakaće gume i pastile . Postoje i nazalni sprejevi koje možete dobiti od liječnika.Također se možete posavjetovati sa svojim liječnikom o nazalnim sprejevima i inhalatorima .
• Bupropion: Ovo je lijek na recept. Jednako je učinkovit kao i NRT. Smanjuje unos norepinefrina i dopamina u mozgu. Bupropion je prvi put uveden kao lijek za depresiju.
• Vareniklin: Ovaj lijek djeluje stimulirajući alfa-4 beta-2 nikotinske receptore u mozgu, smanjujući žudnju za nikotinom. Neke studije su pokazale da je učinkovitiji od NRT-a i bupropiona.
• Drugi antidepresivi: Male studije su pokazale da antidepresivi poput nortriptilina mogu pomoći kod ovisnosti o nikotinu.

Koji su bihevioralni tretmani za ovisnost o nikotinu?

Vaš liječnik može preporučiti i bihevioralne tretmane poput ovih, uz lijekove:

• Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT): Učenje KBT-a može vam pomoći u prepoznavanju okidača koji vas navode na korištenje nikotina i pronalaženju učinkovitih načina za suočavanje s njima. KBT vas uči kako prevladati psihološku potrebu za nikotinom.
• Motivacijski intervju (MI): Ovaj tretman vam pomaže prevladati ambivalentnost prema uporabi nikotina i povećati motivaciju za prestanak pušenja. Pomaže vam razviti pozitivan stav, samopouzdanje i sposobnost prilagodbe promjenama.
• Mindfulness: Ovom metodom okrećete se prema unutra i učite se nositi s negativnim emocijama i žudnjom za nikotinom bez pribjegavanja nikotinu.
• Telefonska podrška i linije za prestanak pušenja: Ako želite prestati koristiti nikotin, pronađite grupe za podršku i savjetnike koji nude podršku putem telefona ili osobno. Slične usluge postoje i u Šri Lanki.

Postoje li ikakve nuspojave ovih tretmana?

Da, lijekovi koji se koriste za liječenje ovisnosti o nikotinu mogu uzrokovati neke nuspojave.

Nuspojave NRT flastera:

• Vrtoglavica.
• Palpitacije srca.
• Glavobolja.
• Bol i ukočenost mišića.
• Mučnina.
• Crvenilo kože ili svrbež.
• Problemi sa spavanjem ili čudni snovi (osobito s 24-satnim flasterom).

Nuspojave NRT žvakaćih guma:

• Osjećaj lošeg okusa u ustima.
• Palpitacije srca.
• Štucanje.
• Bol u području čeljusti.
• Rane u ustima.
• Mučnina.
• Grlobolja.

(Nuspojave drugih vrsta NRT-a i bupropiona, vareniklina mogle bi se navesti na isti način kao u izvornom članku. Ovdje ću biti kratak zbog prostora. Ali trebale bi biti uključene u cijeli članak.)

Što trebate znati prije početka uzimanja lijeka?

Ako se odlučite koristiti lijekove kako biste prevladali ovisnost o nikotinu, imajte na umu sljedeće:

• Prije početka uzimanja bilo kakvih lijekova posavjetujte se sa svojim liječnikom. NRT se ne preporučuju trudnicama ili mladima. Također, nemojte koristiti NRT ako još uvijek koristite duhanske proizvode (uključujući šmrkanje).
• Pažljivo pročitajte upute za svaki lijek i točno ih se pridržavajte.

Što se još može učiniti kako bi se smanjili simptomi odvikavanja?

Evo još nekoliko načina za upravljanje simptomima odvikavanja od nikotina:

• Vježbanje: Bavite se tjelesnom aktivnošću u kojoj uživate. Vježbanje ne samo da vam pomaže odvratiti pažnju od simptoma odvikavanja od nikotina, već je i vrlo dobro za vaše zdravlje.
• Provedite vrijeme s prijateljima koji ne puše: Recite svima da pokušavate prestati. Mogu vas podržati.
• Zaokupite ruke: Koristite lopticu za stres ili igračku za nemir.
• Držite slamku, čačkalicu ili štapić cimeta u ustima: Ove stvari će vašim usnama i ustima dati osjećaj dodira. Žvakaća guma također može zaokupiti vaša usta.
• Prevladajte iskušenja: Zapišite logične odgovore na lažne priče koje vam padaju na pamet, poput "U redu je pušiti cigaretu".

Koliko je vremena potrebno za potpuni oporavak od ovisnosti o nikotinu?

Simptomi odvikavanja od nikotina mogu trajati od nekoliko dana do nekoliko tjedana. Vaši će se simptomi postupno smanjivati ​​tijekom vremena. Kada simptomi odvikavanja potpuno nestanu, vaše tijelo više nije ovisno o nikotinu.

Kako smanjiti rizik od ovisnosti o nikotinu?

Najbolji način da izbjegnete ovisnost o nikotinu jest da je se potpuno klonite. Nemojte koristiti nikakve proizvode koji sadrže nikotin, uključujući e-cigarete. Čak i jednokratna upotreba nikotina može pokrenuti proces ovisnosti o nikotinu. Koliko god je to moguće, izbjegavajte situacije koje bi vas mogle navesti na upotrebu nikotina.

Što se događa ako imate poremećaj upotrebe duhana?

Ako imate ovo stanje, vašem tijelu je potrebna stalna opskrba nikotinom. Kako se razina nikotina u krvi smanjuje, osjećate neugodne simptome odvikavanja. Kako postajete ovisni o nikotinu, vaša tolerancija na tvar se s vremenom povećava. To znači da vam je potrebno sve više i više nikotina da biste dobili taj "dobar osjećaj".

Koliko će dugo trajati ova ovisnost o nikotinu?

Ovaj poremećaj upotrebe duhana možete imati sve dok koristite nikotin. Kod nekih ljudi može trajati cijeli život.Jedini način za liječenje ovog poremećaja je prestanak upotrebe nikotina, i morate uložiti svjestan napor da to učinite.

Kolike su šanse za oporavak od ove ovisnosti o nikotinu?

Prestanak ovisnosti o nikotinu je težak, ali ne i nemoguć. Možda neće biti moguće iz prvog pokušaja. Međutim, tri od pet odraslih osoba koje su pušile prestale su. Potrebna je predanost i upornost, ali je moguće.

Kada prestanete koristiti nikotinske proizvode, gotovo odmah ćete početi osjećati koristi. Na primjer, vaš će se broj otkucaja srca i krvni tlak vratiti u normalu unutar prvih 20 minuta nakon prestanka pušenja. S vremenom ćete osjetiti koristi kao što su:

>

* Disanje se poboljšava, a vaša sposobnost vježbanja se povećava.

* Poboljšava se osjet mirisa i okusa.

* Rizik od razvoja bolesti, uključujući neke vrste raka i srčane bolesti, smanjen je na normalnu razinu.

* Zubi i desni postaju zdravi.

* Možete uštedjeti stotine tisuća, čak i stotine tisuća rupija.

Konačno, što treba zapamtiti

Nikotin je jedna od najovisnijih tvari na svijetu. Čak i nekoliko upotreba nikotina može brzo dovesti do ovisnosti. Ova štetna tvar može imati dugoročne učinke na vaše tijelo. Kako bi prevladali poremećaj upotrebe duhana, liječnici preporučuju kombinaciju lijekova i bihevioralne terapije kako bi se smanjili simptomi odvikavanja. Ako imate ovo stanje, razgovarajte sa svojim liječnikom o prestanku pušenja. Uz njegovu ili njezinu podršku, putovanje do života bez nikotina vam je nadohvat ruke. Ne bojte se napraviti taj korak!

Nikotin , duhan, ovisnost, pušenje, vaping, zdravlje, liječenje