Naučimo više o "metodi ritma" za planiranje obitelji.

Razmišljate li o planiranju obitelji? Možda niste previše oduševljeni hormonskim tabletama ili uređajima koji se umeću u tijelo (poput spirale). Postoje prirodne metode koje možete koristiti za te ljude. Jedna takva metoda naziva se "Metoda ritma". Neki je nazivaju i "Metoda kalendara". Razgovarajmo o tome detaljnije danas, hoćemo li?

Što je Ritmička metoda? Jednostavno rečeno…

Jednostavno rečeno, Ritmična metoda uključuje praćenje menstrualnog ciklusa i određivanje plodnih dana, odnosno dana kada je najveća vjerojatnost začeća. Zatim se ili suzdržavate od seksa tijekom tih plodnih dana ili koristite drugi oblik kontracepcije (poput kondoma). Ova metoda također pomaže onima koji pokušavaju začeti da znaju svoje plodne dane i imaju spolne odnose tijekom tih dana. To spada u kategoriju "Prirodnog planiranja obitelji" ili "Svijesti o plodnosti".

Kako funkcionira menstrualni ciklus?

Menstrualni ciklus zdrave žene obično traje između 28 i 32 dana. Prvi dan ciklusa je dan kada počinje menstruacija. Ovulacija , oslobađanje zrele jajne stanice iz jednog od jajnika, obično se događa oko 14. dana ciklusa. Oslobođena jajna stanica putuje iz jajnika u jajovod .) putuje duž jajovoda. Tamo se spermij može spojiti s ovom jajnom stanicom i zatrudnjeti. Ako ne dođe do trudnoće, sljedeću menstruaciju imat ćete otprilike 14 dana nakon ovulacije. Ako počinjete pratiti svoj menstrualni ciklus, najbolje je označiti prvi dan menstruacije u kalendaru. Izbrojite koliko dana imate do sljedeće menstruacije. Na primjer, recimo da ste menstruaciju započeli 1. ožujka (to je prvi dan). Ako vam je sljedeća menstruacija 30. ožujka, vaš će ciklus trajati 29 dana. 30. ožujka je prvi dan vašeg sljedećeg ciklusa. Trebali biste ga ponovno pratiti na ovaj način.

Zašto se ova metoda naziva "Ritam"?

Riječ „ritam“ odnosi se na nešto što se događa u određenom obrascu, na predvidljiv način. Dakle, ova metoda kontracepcije naziva se „metoda ritma“ jer se temelji na prirodnom ritmu vašeg tijela ili ritmu vašeg menstrualnog ciklusa u kalendaru.

Koliko je učinkovita metoda ritma?

Ovo je problem za mnoge ljude. Ako koristite samo Ritmičku metodu, stopa uspjeha je oko 75% . To znači da će 25 od 100 žena koje koriste ovu metodu zatrudnjeti unutar godine dana. Manje je uspješna od drugih metoda, poput kontracepcijskih pilula ili intrauterinog uređaja ( IUD ). Njezin uspjeh ovisi o tome koliko točno pratite svoj ciklus i izbjegavate li spolne odnose tijekom plodnih dana ili koristite neki drugi oblik kontracepcije.

Važno: Ako vam je menstrualni ciklus kraći od 26 dana ili duži od 32 dana, ova metoda možda nije prikladna za vas. Također, ova metoda možda neće biti toliko učinkovita za osobe s neredovitim menstrualnim ciklusima.

Kako funkcionira metoda ritma?

Možete začeti dijete samo nekoliko dana u mjesecu . Kada koristite Ritmičku metodu, analizirate svoje prošle menstrualne cikluse kako biste saznali kada su vam plodni dani. Zatim se možete suzdržati od seksa tijekom tih dana ili koristiti barijeru poput kondoma ili spermicida . Postoji nekoliko načina za praćenje plodnosti. Najčešći način praćenja plodnosti je znati koliko su vam dugi menstrualni ciklusi i koristiti te informacije za određivanje kada ovulirate. Većina žena, bez obzira na duljinu ciklusa, ovulira između 14. i 16. dana nakon menstruacije. Jajna stanica je plodna samo 24 sata nakon što se oslobodi. Međutim, spermiji mogu živjeti u tijelu žene do 5 dana . Stoga bi one koje koriste Ritmičku metodu trebale izbjegavati nezaštićeni seks 5 dana prije ovulacije i 3 dana nakon ovulacije. Obično ste najplodniji kada:

• Nekoliko dana prije ovulacije .
• Na dan ovulacije.
• Unutar 24 sata od ovulacije.

Što dulje pratite svoj ciklus, veća je vjerojatnost da ćete vidjeti jasan obrazac. Nakon što ste utvrdili duljinu ciklusa i doba dana kada se obično događa ovulacija, možete izbjegavati nezaštićeni spolni odnos tijekom tih dana svakog menstrualnog ciklusa.

Kako izračunati plodne dane? (Kalendarska metoda)

U redu, sada da vidimo kako pronaći svoje plodne dane. Je li to nešto što biste trebali raditi s malo opreza? 1. Korak 1: Prvi dan vaše menstruacije je 1. dan. Označite to u kalendaru s X. Također označite prvi dan sljedeće menstruacije s X. Broj dana između ova dva X-a je duljina vašeg ciklusa. 2. Bilježite najmanje 6 mjeseci: Prije korištenja Ritmičke metode kao metode kontracepcije, trebali biste bilježiti svoj menstrualni ciklus u kalendaru najmanje 6 mjeseci. 3. Nakon 6 mjeseci:

• Pronađite najduži i najkraći menstrualni ciklus u svom kalendaru. Na primjer, najduži može trajati 31 dan, a najkraći 28 dana.
• Da biste pronašli prvi dan svog plodnog razdoblja, oduzmite 18 od svog najkraćeg ciklusa.Pretpostavimo da vaš najkraći ciklus traje 28 dana. Zatim od 28 oduzmite 18 i dobit ćete 10. To znači da je 10. dan vašeg ciklusa prvi dan kada počinjete biti plodni.
• Da biste pronašli posljednji dan svog plodnog razdoblja, oduzmite 11 od svog najduljeg ciklusa . Pretpostavimo da je vaš najdulji ciklus 31 dan. Zatim oduzmite 11 od 31 i dobit ćete 20. To znači da vaš plodni period završava 20. dana vašeg ciklusa.
• Prema ovom primjeru, trebali biste izbjegavati nezaštićeni spolni odnos od 10. do 20. dana menstrualnog ciklusa ili koristiti drugi oblik zaštite (npr. kondome).

Zapamtite, ne možete zatrudnjeti svaki dan tijekom ovog plodnog razdoblja. Međutim, ovo razdoblje je "nesigurno" za nezaštićeni spolni odnos jer možete zatrudnjeti tijekom ovog razdoblja. S druge strane, ako želite bebu, trebali biste imati spolne odnose što je više moguće tijekom ovog plodnog razdoblja.

Međutim, važno je zapamtiti da korištenje samo metode ritma nije vrlo pouzdano. Ako kombinirate metodu kalendara s drugim metodama prirodnog planiranja obitelji, veća je vjerojatnost da ćete točno odrediti kada će doći do ovulacije.

Što je metoda kalendara standardnih dana?

Ovo je varijacija Ritmičke metode. Ova metoda najbolje funkcionira ako vam menstrualni ciklus konstantno traje između 26 i 32 dana . Prema ovoj „metodi standardnih dana“, smatrate se plodnima od 8. do 19. dana svakog menstrualnog ciklusa . Trebali biste se suzdržati od spolnih odnosa tijekom tih dana ili koristiti mehaničku kontracepciju.

Koji su drugi načini prirodnog određivanja plodnosti?

Osim kalendarske metode, postoje i drugi načini praćenja plodnosti. Kada koristite jednu od ovih metoda u kombinaciji s drugom, postaje još lakše pronaći dan ovulacije.

• Metoda cervikalne sluzi: Sluz koja izlazi iz vrata maternice mijenja se s menstrualnim ciklusom. Tijekom ovulacije je bistra, rastezljiva i poput bjelanjka.Ako koristite ovu metodu, trebali biste svakodnevno provjeravati cervikalnu sluz i zapisivati ​​njezine karakteristike. S vremenom ćete primijetiti obrazac u tome, što vam može pomoći u određivanju plodnih dana. Međutim, na ovu sluz mogu utjecati dojenje, uzimanje kontracepcijskih pilula, spolno prenosive infekcije ( SPI ) ili prethodna operacija vrata maternice.

• Bazalna tjelesna temperatura (BBT): Drugi način je mjerenje bazalne tjelesne temperature (BBT) svako jutro (prije nego što ustanete iz kreveta). Za to je potreban termometar koji očitava dvije decimale . Kada ovulirate, vaša temperatura će porasti za 0,4 do 1 stupanj Fahrenheita (0,22 do 0,56 stupnjeva Celzija). Možete pratiti ovu temperaturu (na internetu postoji mnogo grafikona za to). Tada ćete moći prepoznati obrazac. Primijetit ćete da će vam temperatura naglo porasti nakon ovulacije, a zatim se prije toga stabilizirati. Neposredno prije menstruacije, vaša će temperatura ponovno pasti. Trebali biste izbjegavati nezaštićeni spolni odnos 5 dana prije nego što vam se tjelesna temperatura povisi. Možete imati spolni odnos dan nakon što vam se temperatura povisi.

• Promjene na vratu maternice: Ovulacija se također može otkriti pregledom vrata maternice i traženjem promjena u njegovom izgledu (npr. omekšavanje, podizanje ili povećanje debljine).

• Testovi ovulacije: Test ovulacije ili testne trake možete kupiti u lokalnoj ljekarni ili supermarketu. Ovi kućni testovi (slični testovima na trudnoću) otkrivaju određene hormone u vašem urinu. Za točne rezultate slijedite upute na pakiranju.

• Fizičke promjene: Tijekom ovulacije možete osjetiti promjene u tijelu. Na primjer, možete osjetiti osjetljivost dojki ili blagu bol u jajniku. Međutim, najbolje je koristiti ove „osjećaje“ u kombinaciji s drugim metodama, umjesto da se oslanjate isključivo na njih.

Što učiniti ako slučajno imate nezaštićeni spolni odnos tijekom plodnog razdoblja?

Ovo je vrlo važno pitanje. Lijekovi za hitnu kontracepciju danas su dostupni u većini ljekarni. Neke vrste, poput 'postinora', mogu se kupiti bez recepta, dok je za druge potreban liječnički recept. Sve ove vrste su najučinkovitije kada se uzmu što je prije moguće . Neke mogu biti učinkovite i do 5 dana nakon nezaštićenog spolnog odnosa. Ako koristite Ritmičku metodu kao glavnu metodu kontracepcije, dobro je unaprijed pitati svog liječnika o hitnoj kontracepciji.

Zašto ljudi koriste ovu metodu ritma?

Postoji nekoliko razloga zašto su metode osvješćivanja plodnosti poput Ritmičke metode privlačne nekim ljudima:

• Nevolja prema nuspojavama metoda kontracepcije.
• Religiozno protivljenje korištenju medicinskih metoda kontracepcije.
• Nevoljkost uvođenja umjetnih hormona u tijelo.
• Mogućnost brzog prekida ili ponovnog početka kontracepcije u bilo kojem trenutku.
• Kao metoda kontracepcije koja je dostupna besplatno ili po niskoj cijeni.
• Želja za oslobađanjem od stvari poput implantabilnih uređaja, tableta, recepata i odlazaka u klinike.

Koji je najveći nedostatak Ritmičke metode?

Najveći nedostatak je što nije toliko učinkovita u sprječavanju trudnoće kao druge metode kontracepcije . Morate pratiti svoj ciklus i obraćati mu pažnju. Čak i ako to činite, teško je biti 100% siguran kada su vam plodni dani. Neki drugi nedostaci Ritmičke metode uključuju:

• Može biti dosadno svakodnevno pratiti svoj ciklus.
• Ne postoji zaštita od spolno prenosivih infekcija (SPI).
• Ovo je izazov ako vam je menstrualni ciklus neredovit.
• Možda ćete se morati suzdržati od spolnih odnosa oko 10 dana svakog menstrualnog ciklusa ili koristiti neku drugu metodu.
• Morate promatrati nekoliko mjeseci kako biste utvrdili jasan obrazac plodnosti.
• Ovo ne pruža olakšanje od menstrualnih bolova kao druge kontracepcijske pilule.

Koje su prednosti Ritmičke metode?

Jedna od prednosti Rhythm Methoda je što je besplatna i ne zahtijeva recept . Također, ako se odlučite za kasnije dijete, možete početi pokušavati ranije. Druga prednost je što izbjegava nuspojave koje se mogu pojaviti kod drugih metoda, poput tableta, flastera, injekcija ili implantata. Iako su ove nuspojave blage za većinu ljudi, neke od njih mogu uključivati:

• Krvarenje tijekom menstruacije ili izostanak menstruacije.
• Debljanje.
• Promjene raspoloženja.
• Bol u dojkama.
• Glavobolja.
• Alergije na koži.
• Mučnina.
• Bol ili infekcija na mjestu gdje je implantat postavljen.
• Poteškoće s uklanjanjem umetnutog uređaja.
• Ciste jajnika.
• Visoki krvni tlak.
• Povećani rizik od krvnih ugrušaka, moždanog udara i srčanog udara.
• Alergijske reakcije.

Koje su druge mogućnosti za kontracepciju?

Danas postoje mnoge alternativne metode kontracepcije. Neke od njih su:

• Apstinencija: Apstinencija od seksa je 100% učinkovita u sprječavanju trudnoće.
• Barijerne metode: One sprječavaju dolazak spermija do jajne stanice. Primjeri uključuju kondome, spermicide, dijafragme, spužve ili cervikalne kapice. Učinkovitost im je oko 88%. Korištenje nekoliko ovih metoda zajedno može povećati stopu uspjeha.
• Dugotrajni reverzibilni kontraceptivi: To su metode kontracepcije koje liječnik ubacuje u tijelo. Primjeri uključuju intrauterine uloške (IUD) i hormonske implantate. Djeluju i do nekoliko godina. Učinkovitost im je oko 99% kada se pravilno koriste.
• Kratkodjelujući hormonski tretmani:Ove metode kontracepcije mogu se uzimati ili koristiti svakodnevno, mjesečno ili tromjesečno. Primjeri uključuju kontracepcijske pilule, flastere, injekcije ili vaginalni prsten. One mogu biti učinkovite u oko 94%.
• Sterilizacija: Ove operacije uključuju podvezivanje jajovoda ili vazektomiju. One su gotovo 100% uspješne.

Kako mogu saznati više o prirodnom planiranju obitelji?

Mnogi zdravstveni stručnjaci mogu s vama razgovarati o prirodnim metodama planiranja obitelji ili nemedicinskim metodama kontracepcije. Vaš ginekolog ili liječnik opće prakse je dobro mjesto za početak. Što ste obrazovaniji o ovoj metodi kontracepcije, to možete postići bolje rezultate.

Što je katolička ritmička metoda?

Katolička ritmička metoda poznata je i kao Ritmička metoda. Tridesetih godina 20. stoljeća katolički liječnik koristio je Ritmičku metodu kako bi pomogao parovima da izbjegnu trudnoću. Kao rezultat toga, Ritmička metoda prvo je postala popularna među katoličkim parovima, a postoje i slučajevi kada se metoda povezuje s tom religijom.

Na kraju, zapamtite ovo (Poruka za ponijeti kući)

Ako ste zainteresirani za prirodnu kontracepciju, Ritmična metoda bi mogla biti prava za vas. No imajte na umu da nije toliko pouzdana kao hormonske ili barijerne metode . Da biste bili uspješni, morate vrlo pažljivo i odgovorno pratiti svoj menstrualni ciklus te izbjegavati spolne odnose oko ovulacije ili koristiti drugi oblik kontracepcije.

Metoda ritma je najučinkovitija kada se koristi zajedno s mjerenjem bazalne tjelesne temperature (BBT) ili praćenjem cervikalne sluzi.

Međutim, mudro je razgovarati o svojim ciljevima kontracepcije sa svojim liječnikom i odlučiti koja je metoda najbolja za vas. Ne postoji univerzalna metoda. Važno je potražiti liječnički savjet kako biste odabrali onu koja je prava za vas.

---

` Metoda ritma, kontracepcija, prirodno planiranje obitelji, menstrualni ciklus, ovulacija, plodni dani, nezaštićeni spolni odnos