Sjetite li se ponekad iznenada onog vremena karantene zbog korone kada je cijela zemlja bila tiha i svi smo bili kod kuće? Ulice su bile prazne, a posvuda je vladala jeziva tišina. Uz strah i neizvjesnost koji su postojali u to vrijeme, neki ljudi imaju i nevjerojatno lijepe i drage uspomene na te dane. Možda se osjećate isto. "Oh, sve je bilo tako jednostavno tada, i svi u obitelji bili su zajedno." Zašto osjećamo tako oprečne emocije? To nazivamo 'nostalgijom za karantenom'. Razgovarajmo o tome danas malo detaljnije.
Je li 'nostalgija' loša stvar?
Kad ljudi kažu 'nostalgija', mnogi misle da je to slabost onih koji žive u prošlosti i ne mogu se suočiti sa sadašnjošću. Ali zapravo nije tako. Pogotovo nakon velikog traumatičnog događaja s kojim smo se svi zajedno suočili, poput pandemije koronavirusa, razmišljanje o prošlosti može biti vrlo korisno za naše mentalno blagostanje.
Psiholozi ističu da ova vrsta nostalgije dodaje mnogo pozitivnih stvari našem umu. Na primjer:
- Poboljšavaju se kvalitete poput empatije i suosjećanja.
- Jača se društvena povezanost s drugima.
- Pomaže u smanjenju anksioznosti.
- To vam čak pomaže da pozitivno razmišljate o životu.
Jednostavno rečeno, nostalgija nije zaglavljenost u prošlosti. To je više alat koji naš um koristi za oporavak od traumatičnih iskustava miješajući tugu i sreću.
Zašto postoji toliko pomiješanih osjećaja o razdoblju karantene?
Zamislite kako je tijekom karantene. S jedne strane je zastrašujuće, a s druge iznenađujuće jednostavno. To je ono što su mnogi ljudi iskusili. Pogledajmo ovaj grafikon kako bismo bolje razumjeli ovu situaciju.
| Pozitivne uspomene tijekom karantene | Negativna sjećanja tijekom karantene |
|---|---|
| Provođenje više vremena s obitelji. Igranje karambola zajedno i gledanje filmova. | Intenzivan strah od zaraze bolešću i strah od smrti. |
| Pobjeći od životne gužve i žurbe i živjeti jednostavno kao kod kuće. Bez gužve i žurbe, bez prometa. | Ekonomske teškoće. Gubitak posla, gubitak prihoda. |
| Učenje novih stvari. Neki ljudi su kuhali, počeli vrtlariti i pohađali online tečajeve. | Stres i usamljenost uzrokovani boravkom kod kuće. |
| Osjećaj "zajedno za zemlju". Svi su si međusobno pomagali, poštovali su zdravstveni sektor. | Intenzivna neizvjesnost oko budućnosti. Pitanje "Kada će ovo završiti?" |
Sad razumijete, zar ne? Naše sjećanje se osvrće na to vrijeme kombinirajući i dobro i loše. Zato je to "gorko-slatko" iskustvo. Kad na to gledamo s pritiscima s kojima se danas suočavamo (npr. ekonomski problemi, stres na poslu), ta "jednostavnost" prošlosti nam se ponovno čini privlačnom.
Sjećanje je nešto što se može promijeniti.
Najvažnije je da naše pamćenje nije nešto uklesano u kamenu. Vrlo je fleksibilno . Ovisno o našem trenutnom mentalnom stanju i našim emocijama, čak se i prošla sjećanja mogu promijeniti i postati ljepša za nas. To jest, zapravo malo zaboravimo ozbiljnost tog vremena i samo dobre stvari se ističu.
"Čak i ako se svi suočavamo s istim događajem, način na koji ga se sjećamo razlikuje se od osobe do osobe. Jer način na koji smo ga doživjeli vrlo je različit."
Društvene mreže i nostalgija
Danas su društvene mreže postale veliki razlog da se ta nostalgija još više pojača. Kad na Facebooku vidimo "Uspomene", videozapise snimljene na TikToku iz tog vremena, ponovno se prisjećamo tih dana. Sigurno ste vidjeli stvari poput "Oh, kako je TikTok bio dobar tada, bili smo na videopozivima s prijateljima do kasno u noć, nije bilo o čemu razmišljati." To samo pojačava ta sjećanja.
Trebate li se sramiti ovog osjećaja?
Nimalo. Neki ljudi na društvenim mrežama kažu stvari poput "Sram me što se sjećam razdoblja karantene". Ali zapravo nema razloga za sram ili osjećaj krivnje zbog toga.
Psiholozi kažu da suočavanje s nedaćama može biti vrlo stresno iskustvo. Ali kad ih preživite i izađete kao pobjednici, s ljubavlju se prisjećate tog vremena. Ne zbog teškoća, već zbog osjećaja da ste ih prevladali.
Pandemija koronavirusa još nije potpuno završila. Stoga još nemamo specifičan način da je obilježimo ili kolektivno se prisjetimo onih koji su od nje umrli. Zato se ta sjećanja često pojavljuju samo na našoj osobnoj razini.
Dakle, ako i vi osjećate mješavinu sreće i tuge kada se prisjetite stvari koje ste radili tijekom karantene, vremena koje ste proveli s obitelji i kako ste ostali kod kuće bez ikakvih briga, to je vrlo normalno. To znači da ste jaka osoba koja se suočila s tim izazovom i izašla iz njega. To je samo način na koji vaš um obrađuje to iskustvo.
Ako imate poteškoća s kontroliranjem tih osjećaja ili ako se osjećate toliko pod stresom da vam to ometa svakodnevne aktivnosti, važno je razgovarati s prijateljem od povjerenja, članom obitelji ili potražiti stručnu pomoć kod liječnika .
Poruka za ponijeti kući
- 'Nostalgija za karantenom' je osjećaj koji kombinira slatka i bolna sjećanja na razdoblje karantene.
- Ovo nije slabost, već zdrav način da se pomogne umu da se oporavi nakon traumatičnog događaja poput COVID-19.
- Taj osjećaj može dovesti do pozitivnih ishoda poput smanjene anksioznosti, povećanog suosjećanja i optimističnijeg pogleda na život.
- Naše pamćenje je fleksibilno i prošlost može izgledati ljepša na temelju sadašnjih emocija.
- Normalno je osjećati nostalgiju za razdobljem karantene i nema potrebe da se sramite ili osjećate krivnju zbog toga. To pokazuje da ste prevladali izazov.
- Ako je teško kontrolirati ove osjećaje, ne ustručavajte se potražiti liječnički savjet.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar