Tješi li vas prizor papira? O ovome danas pričamo: Papirofobija!

Osjećate li veliki strah i nelagodu kada vidite komad papira, dodirnete ga ili čujete nekoga kako ga žvaće? Iako je to nekima teško zamisliti, postoje ljudi koji zapravo pate od ovog stanja. Danas ćemo govoriti o jednom takvom neobičnom strahu, naime o 'papirofobiji' ili pretjeranom strahu od papira. To nije tako jednostavno kao što se čini, jer može imati veliki utjecaj na svakodnevni život osobe.

Što je 'papirofobija'?

Jednostavno rečeno, „papirofobija“ je abnormalan, iracionalan strah od papira. Na grčkom, „papirus“ znači papir (isto značenje dolazi od egipatske riječi „papirus“). „Fobos“ znači strah. Dakle, naziv nastaje kada se ova dva straha spoje. Osoba s ovim strahom može se bojati dodirnuti papir, pisati po njemu, a ponekad ga čak i pogledati. Neki se ljudi čak boje porezati se o papir.

Sada se možda pitate: „Što je to 'fobija'?“ „Fobija“ je pretjerani strah ili tjeskoba zbog nečega što nam zapravo ne može naštetiti. Ovo je mentalno stanje koje spada u kategoriju „anksioznog poremećaja“. „Papirofobija“ je specifična „fobija“ od određenog predmeta, odnosno papira.

Čega se točno boje ljudi s 'papirofobijom'?

Dakle, čega se točno boji osoba s "papirofobijom"? Zamislite da vaš prijatelj ima taj strah. Možda mu je vrlo teško držati dosje u uredu ili čak okrenuti stranicu u dječjoj knjizi. Neki ljudi ne samo da čitaju novine, već se osjećaju i tjeskobno kada vide prekrasan papir u boji na poklonu. Evo još nekoliko primjera...

• Bilo koja vrsta papira. To znači tapete, novine, papir za zamatanje poklona itd.
• Vidjeti i dodirnuti papir.
• Pisati na papiru.
• Iz straha da se ne porežete papirom.
• Zvuk nekoga kako gnječi papir.
• Kad vidite velike listove papira.
• Novčanice, odnosno za novac (posebno papirnati novac).
• Čuvajte račune i potvrde.

Vidjeti, dodirivati, pa čak i razmišljati o tim stvarima može im uzrokovati veliki psihički stres.

Koliko je česta 'papirofobija'?

Teško je točno reći koliko je ovo stanje uobičajeno, jer se smatra relativno rijetkim . Međutim, znamo da će otprilike jedna od 10 odraslih i jedna od 5 mladih osoba u Sjedinjenim Državama iskusiti određenu fobiju u nekom trenutku svog života.

Ponekad se osobe s germofobijom mogu bojati dodirnuti papir jer misle da bi papir mogao sadržavati klice. Taj se strah možda povećao kod nekih ljudi, posebno s pandemijom COVID-19. Međutim, ne postoje znanstveni dokazi da se virus SARS-CoV-2 (virus koji uzrokuje COVID-19) može prenijeti putem papira ili novca. Međutim, uvijek bismo trebali slijediti dobre higijenske prakse kako bismo se zaštitili od bolesti. Uvijek je dobra ideja oprati ruke ili koristiti dezinficijens za ruke nakon rukovanja novcem ili računima.

Koji su uzroci 'papirofobije'?

Pa, zašto se javlja nešto poput 'papirofobije'? Za to može postojati nekoliko razloga. Iako je teško točno reći što je uzrok, sljedeće stvari mogu doprinijeti:

• Obiteljska anamneza: Ako ste vidjeli da vaši roditelji, voljena osoba ili netko koga volite pati od fobije ili anksioznog poremećaja, veća je vjerojatnost da ćete razviti isti strah. To može biti naučeno ponašanje, a ne genetska predispozicija.
• Genetika: Neka istraživanja pokazuju da određene promjene u genima nekih ljudi mogu ih učiniti podložnijima anksioznim poremećajima i fobijama. To znači da se oni mogu lakše uplašiti od drugih.
• Posjedovanje drugih fobija: Uobičajeno je imati više od jedne fobije. Dakle, netko tko ima druge strahove može imati i ovaj strah od papira.
• Traumatsko iskustvo: Ponekad traumatično iskustvo u prošlosti koje je uključivalo papir (na primjer, teška posjekotina papirom ili loš incident s papirom) može uzrokovati ovu „fobiju“.

Također se kaže da žene češće razvijaju fobije nego muškarci.

Druge fobije povezane sa strahom od papira

Mogu li ljudi koji se boje papira imati i druge povezane „fobije“? Da, moguće je. Često su ti strahovi povezani. Na primjer, netko tko se boji papira može se bojati i stvari poput:

• Krometofobija: Strah od novca, posebno papirnatog novca.
• Kogombofobija: Strah od kartonskih kutija.
• Hemofobija: Strah od krvi. Jer ako se porežete papirom, krvarit ćete.
• Mizofobija ili germofobija: Strah od klica (jer se papir smatra prljavim).
• Dendrofobija: Strah od drveća (jer se papir izrađuje od drveća, pa ta povezanost može dovesti do straha).

Koji su simptomi 'papirofobije'?

U redu, sada pogledajmo simptome osobe s 'papirofobijom'. Ljudi s ovom vrstom 'fobije' mogu znati da imaju neobičan strah. Međutim, kada se suoče s predmetom koji uzrokuje taj strah (u ovom slučaju, papir), mogu iskusiti teške fizičke i mentalne simptome .

Oni su:

• Vrtoglavica.
• Suha usta.
• Osjećaj snažnog straha, panike ili straha od smrti .
• Mučnina, povraćanje ili proljev.
• Prekomjerno znojenje (poput znojenja dlanova).
• Ubrzano disanje i ubrzan rad srca.
• Drhtanje ili tremor tijela.
• Kratkoća daha ili osjećaj kao da se gušite.
• Stezanje ili bol u prsima.
• Strah od gubitka kontrole.

Ovi simptomi mogu varirati od osobe do osobe, a mogu varirati i ovisno o stupnju straha.

Kako prepoznati 'papirofobiju'?

Kako liječnici dijagnosticiraju ovo stanje zvano „papirofobija“? Zapravo, Američko udruženje psihijatara ne imenuje strah od papira kao specifičnu „fobiju“ u svom dijagnostičkom priručniku (tj. „DSM-5“ - „Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje, peto izdanje“).

Međutim, psiholog ili drugi kvalificirani zdravstveni djelatnik može dijagnosticirati ovu fobiju pažljivim proučavanjem vaših simptoma i načina na koji ona utječe na vaš život.

Kriteriji za dijagnosticiranje specifične fobije obično uključuju:

• Osjećaj intenzivnog straha ili tjeskobe pri razmišljanju o papiru ili dodirivanju njega.
• Imati uporan strah od papira najmanje šest mjeseci.
• Simptomi se pojavljuju svaki put kada dodirnete, vidite ili pomislite na papir.
• Ulaganje usklađenog napora kako bi se izbjeglo dodirivanje ili gledanje papira (npr. izbjegavanje mjesta gdje se nalaze papiri, traženje od drugih da obave posao).
• Ova „fobija“ uzrokuje poremećaj svakodnevnih životnih aktivnosti (kao što su posao, društveni odnosi, obrazovanje) ili smanjenje kvalitete života .
• Nemogućnost kontrole tog straha, iako se razumije da je nesrazmjeran i iracionalan situaciji.

Postoji li lijek za 'papirofobiju'?

Najbolje od svega je što postoji nekoliko učinkovitih tretmana koje stručnjaci za mentalno zdravlje mogu koristiti kako bi vam pomogli prevladati ovaj strah od papira. Pogledajmo koji su to.

• Kognitivno-bihevioralna terapija (`kognitivno-bihevioralna terapija` - KBT):Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) je vrsta psihoterapije, što znači da je to terapija razgovorom. Pomaže vam da shvatite zašto se bojite papira i koje negativne misli imate o njemu. Vaš terapeut koristi to znanje kako bi promijenio vaše misli i reakcije te vas naučio kako se nositi sa svojim strahom.
• Terapija izlaganja: Ovo se također koristi kao dio psihoterapije i KBT-a. Uključuje postupno izlaganje sebe onome čega se bojite (papiru) u kontroliranom, sigurnom okruženju . Prvo gledate slike papira, zatim gledate komad papira iz daljine, zatim dodirujete komad papira, držite mali komad papira u ruci, a zatim pišete po njemu. To se naziva i desenzibilizacija. Ova metoda je vrlo učinkovita za ljude s vrlo specifičnim fobijama.
• Dijalektalno-bihevioralna terapija (DBT): Ovaj pristup vas uči raznim vještinama, poput meditacije, mindfulnessa i tehnika opuštanja, kako biste lakše upravljali simptomima svoje fobije. Ove vještine možete naučiti radeći samostalno s terapeutom. Također možete vježbati ove nove vještine u grupnim terapijskim sesijama.
• Hipnoterapija: Ovaj tretman vas dovodi u hipnotičko, duboko opušteno stanje i pomaže vam otkriti skrivena sjećanja ili okidače koji uzrokuju vašu fobiju. Mnogi terapeuti kombiniraju hipnoterapiju s psihoterapijom kako bi vam pomogli prevladati strah.
• Lijekovi: U nekim slučajevima, lijekovi protiv anksioznosti ili antidepresivi mogu pomoći privremeno ublažiti simptome. To može biti korisno, posebno dok pokušavate započeti liječenje poput KBT-a ili kada imate poteškoća s suočavanjem sa svakodnevnim životom. Međutim, dugoročno rješenje za ovu fobiju je psihoterapija. Ovi lijekovi možda neće biti potrebni ako drugi tretmani djeluju. Trebaju se koristiti samo pod liječničkim nadzorom.

Komplikacije koje se mogu pojaviti zbog „papirofobije“

Iako se ova 'papirofobija' može činiti kao manji strah, može dovesti do ozbiljnih komplikacija .

• Napadi panike: Ekstremni strah od papira može dovesti do napada panike. Možda ćete se osjećati kao da ćete imati srčani udar i da ćete umrijeti. Ali ono što se zapravo događa je intenzivan fizički odgovor vašeg tijela na stvar koja uzrokuje fobiju. Ako imate napade panike tijekom duljeg vremenskog razdoblja, to može dovesti do stanja koje se naziva panični poremećaj.
• Utjecaj na život:Strah od papira može otežati, ako ne i onemogućiti, normalan život u društvu, rad ili odlazak u školu. Zamislite, koliki bi to problem bio kada ne biste mogli raditi u uredu, plaćati račune ili baratati dokumentima?
• Drugi psihološki problemi: Vaš ekstremni strah od papira može vas učiniti prestrašenim od izlaska iz doma ili mjesta za koja mislite da su sigurna. Također možete razviti još jednu fobiju koja se zove „agorafobija“ (strah od otvorenih ili prepunih mjesta).
• Društvena izolacija i depresija: Vašim voljenima može biti teško razumjeti ovaj strah. Mogu se pitati: "Što je ovaj strah?" Kao rezultat toga, možete iskusiti usamljenost, socijalnu izolaciju i depresiju.
• Drugi rizici: Neki ljudi mogu pribjeći nezdravim načinima suočavanja s ovim strahom, poput poremećaja uzrokovanog uporabom droga. U najgorim slučajevima mogu se pojaviti čak i suicidalne misli.

Stoga nije dobro ovo shvatiti olako.

Kada biste trebali posjetiti liječnika?

U redu, kada biste trebali posjetiti liječnika ili savjetnika za mentalno zdravlje ?

Ako primijetite bilo što od sljedećeg, svakako potražite liječnički savjet:

• Ako imate napade panike.
• Ako imate upornu anksioznost ili strah koji ometa svakodnevni život, posao, obrazovanje ili san.
• Ako zbog ovog straha izbjegavate određene stvari (npr. izbjegavate zadatke koji uključuju rukovanje papirom).
• Ako imate simptome depresije (poput tuge, gubitka interesa, promjena spavanja) ili problema s uporabom droga.
• Ako mislite da ovaj strah nije normalan i da ga je teško kontrolirati ,

Koja pitanja možete postaviti liječniku?

Kada posjetite svog liječnika, možete postaviti ova pitanja. Ona će vam pomoći da shvatite stanje i saznate više o liječenju:

• Zašto imam ovu `fobiju`? Postoji li neki specifičan razlog za to?
• Koja je metoda liječenja najbolja za mene?
• Trebam li probati nešto poput 'Terapije izloženosti'?
• Koliko dugo ću morati primati liječenje?
• Mogu li mi lijekovi pomoći? Koje su njihove nuspojave?
• Kako da objasnim ovu situaciju svojoj obitelji?

Koju poruku možemo izvući iz ovoga?

Razmislite o tome, novac, pisma, knjige, karte, računi... sve je to napravljeno od papira. Dakle, pokušavati živjeti bez gledanja ili dodirivanja papira nije baš praktično, a nije ni zdravo. 'Papirofobija', ili strah od papira, može imati veliki utjecaj na vaš rad i vašu sposobnost uživanja u životu.

Važno je znati da niste sami. Iako je ovo rijetka fobija, ako patite od ovog stanja, postoje stručnjaci za mentalno zdravlje koji vam mogu pomoći da prevladate svoj strah.

Stoga, ako vi ili netko koga poznajete doživljava ovu vrstu nelagode, vrlo je važno potražiti liječnički savjet bez srama ili straha. Što prije potražite pomoć, prije ćete moći prevladati ovaj strah i živjeti normalnim, sretnijim životom. Zapamtite, traženje pomoći nije slabost, već snaga!

Papirofobija , strah od papira, fobija, mentalno zdravlje, anksioznost, fobija, liječenje