Jeste li ikada vidjeli nekoga u vašoj kući kako se budi i hoda u snu? Ili se iznenada probudi vrišteći u snu? Možda ste imali slična iskustva. Koje su to čudne stvari koje nam se zapravo događaju dok spavamo, a da nismo ni svjesni? Neki ljudi misle da su to duhovi. Ali u medicini ta stanja nazivamo parasomnijama. To je stanje povezano sa spavanjem. O tome danas govorimo.
Jednostavno rečeno, što su parasomnije?
Parasomnije su neobična ponašanja ili iskustva koja se javljaju tijekom spavanja, dok uspavljujete ili prije buđenja. Mogu se pojaviti na različite načine.
Ako imate parasomniju, možete iskusiti stvari poput:
- Razgovor u snu.
- Mjesečarenje.
- Imam noćne more.
- Kad se probudim iz sna, osjećam se jako zbunjeno.
- Ne sjećam se što sam radio ujutro u snu.
Zamislite ovo: Član obitelji se probudi usred noći i ode u kuhinju nešto potražiti. Zovete, a oni se ne javljaju. Iako su im oči otvorene, ne čine se budnima. Kad ih ujutro pitaju, ne sjećaju se ničega. To se događa. Drugima se možete činiti budnima, ali zapravo spavate.
Kako klasificirati parasomnije prema fazama spavanja
Ova stanja dijelimo u tri glavne kategorije na temelju faze sna u kojoj se javljaju. Naš san ima faze, poput stubišta.
| Faza spavanja | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Spavanje s ne-REM fazom sna (sna s ne-REM fazom) | Ovo su prve tri faze sna. Ova faza traje od trenutka kada zaspimo do prvog dijela noći. Tada radimo stvari poput tjelesnih aktivnosti (hodanje) i razgovora. |
| REM faza sna (brzi pokreti očiju) | Ovo dolazi nakon tri ne-REM faze. Tijekom ovog vremena, oči se brzo kreću ispod kapaka. Otkucaji srca, disanje i krvni tlak se povećavaju. Tijekom ove faze sanjamo živo. Poremećaji povezani s tim javljaju se kasno noću. |
| Ostalo | To uključuje neke vrste parasomnija koje se ne uklapaju baš ni u jednu od gore navedenih kategorija. |
Sada pogledajmo koje situacije spadaju u svaku od ovih kategorija zasebno.
Vrste parasomnija koje se javljaju tijekom ne-REM sna
To je često povezano s tjelesnom aktivnošću.
| Naziv statusa | Što se događa? |
|---|---|
| Strahote u snu | To se događa kada se iznenada probudite s iznenadnim, intenzivnim strahom. Možete vrištati ili plakati od straha. To obično traje oko 30 sekundi, ali ponekad može trajati i nekoliko minuta. Također možete osjetiti simptome poput ubrzanog rada srca, proširenih zjenica , ubrzanog disanja i znojenja. |
| Mjesečarenje / Somnambulizam | Ovo je nešto o čemu su mnogi ljudi čuli. Ustanete iz kreveta, krećete se otvorenih očiju, ali i dalje spavate. Ponekad možete raditi složene stvari poput vožnje automobila, sviranja glazbenog instrumenta itd. Također možete raditi stvari koje inače ne biste, poput mokrenja na mjestu gdje nema WC-a. |
| Konfuzna uzbuđenja | U ovom slučaju, kada se probudite iz sna, vrlo ste zbunjeni i ne razumijete što se događa. Možete sjediti u krevetu otvorenih očiju. Također možete izražavati emocije poput plača. Kada govorite, govorite vrlo sporo i ne razumijete što drugi govore. To može trajati od nekoliko minuta do sati. To je uobičajeno kod male djece i smanjuje se s godinama. |
Vrste parasomnija koje se javljaju tijekom REM faze sna
To je često povezano sa snovima koje vidimo.
| Naziv statusa | Što se događa? |
|---|---|
| Poremećaj noćnih mora | Ovo je vrlo živopisan, zastrašujući i tjeskobno izazivajući san. Ako se probudite tijekom ovog sna, možda ćete ga moći detaljno opisati. Možda će vam biti teško ponovno zaspati. |
| Ponavljajuća izolirana paraliza sna | Ovo je nešto što mnogi ljudi doživljavaju. Probudite se iz sna, ali se ne možete pomaknuti. Osjećate se kao da vam je cijelo tijelo smrznuto. To se obično događa prije nego što zaspite ili kada se probudite, kada su vam mišići opušteni. Može trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. To je vrlo zastrašujuće iskustvo. Možete se izvući iz ovog stanja ako vam netko govori ili vas tapne. |
| Poremećaj ponašanja REM faze spavanja (RSBD) | Tada zapravo proživljavate nasilni san kao reakciju na njega. Ako sanjate da se svađate s nekim, mogli biste zapravo vrištati, psovati, smijati se, udarati ih nogama ili ih zgrabiti. To je češće kod starijih osoba i osoba s neurološkim stanjima poput Parkinsonove bolesti. |
Druge vrste parasomnija
Ovo se ne uklapa baš ni u jednu od gore navedenih kategorija.
- Enureza u snu / mokrenje u krevet: Ovo se smatra medicinskim stanjem ako osoba mokri tijekom spavanja najmanje dva puta tjedno tijekom tri mjeseca nakon 5. godine života.
- Stenjanje/Katatrenija povezano sa spavanjem: Neprekidno stenjanje ili jaukanje tijekom spavanja.
- Sindrom eksplodirajuće glave: Kada zaspite ili se probudite, možete čuti glasan udarac u glavi . Također možete vidjeti svjetla i osjećati kao da vam se tijelo trese.
- Halucinacije povezane sa spavanjem: Vidjeti, čuti ili osjećati stvari koje zapravo nisu prisutne dok zaspite ili se probudite.
- Poremećaj prehrane povezan sa spavanjem: To je kada se probudite u snu i jedete ili pijete. Možete čak jesti stvari koje nikada ne biste jeli dok ste budni (poput sirovog mesa ili komada maslaca). To može biti opasno , jer možete pojesti otrovne tvari, ugušiti se ili opeći se dok pripremate hranu.
- Seksomnija: Upuštanje u seksualne aktivnosti tijekom spavanja . To može uključivati masturbaciju, spolni odnos ili dodirivanje osobe u krevetu.
Što može uzrokovati parasomnije?
Ne može postojati samo jedan razlog za to. Može ih biti mnogo.
Jednostavno rečeno, sve što vam remeti san može biti uzrok.
Evo nekih od glavnih razloga:
- Neredovit san: Obrasci spavanja poremećeni su zbog rada u smjenama i putovanja između zemalja (jet lag).
- Genetski utjecaji: Ako netko u vašoj obitelji ima ovo stanje, veća je vjerojatnost da ćete ga i vi dobiti.
- Određeni lijekovi: Određeni antibiotici, antidepresivi i lijekovi za visoki krvni tlak mogu uzrokovati promjene u obrascima spavanja.
- Druga medicinska stanja:
- Kronična bol
- Opstruktivna apneja u snu
- Sindrom nemirnih nogu
- Mentalni problemi poput stresa, depresije i anksioznosti.
- Neurološke bolesti poput Parkinsonove bolesti.
- Drugi uzroci: konzumacija alkohola ili droga, vrućica, nedostatak sna i stres.
Kako prepoznati ovo stanje?
Ako imate ove simptome, najbolje je posjetiti liječnika. Obično će vas specijalist za spavanje (somnolog) uputiti na daljnju procjenu.
Liječnik će učiniti sljedeće:
1.Pitanje vas i vaše obitelji o vašim navikama spavanja: Vaš partner ili članovi obitelji pitat će vas o vašim navikama spavanja, budući da se možda ne sjećate tih stvari.
2. Medicinska anamneza: Bit ćete pitani o lijekovima koje uzimate, obiteljskoj medicinskoj anamnezi i konzumaciji alkohola.
3. Vodite dnevnik spavanja: Otprilike tjedan ili dva zapisujte vrijeme kada idete u krevet, vrijeme kada se budite, budite li se noću i je li se dogodilo nešto neobično.
4. Posebni testovi: Ako je potrebno, možete biti upućeni na studiju spavanja (studija spavanja / polisomnogram). To uključuje provođenje jedne noći u bolnici. Tijekom tog vremena, vaši moždani valovi, otkucaji srca, disanje i pokreti očiju prate se pomoću uređaja. Također vam se može napraviti video EEG test.
Koji su tretmani za parasomnije?
Ne postoji jedinstven tretman za ovo. Liječenje ovisi o vrsti parasomnije koju imate i njezinoj težini. Međutim, često se može upravljati promjenama načina života.
Osnovne stvari koje možete učiniti
- Održavanje dobre higijene spavanja:
- Idite u krevet u isto vrijeme svaki dan i budite se u isto vrijeme.
- Spavajte 7-9 sati dobro dnevno.
- Neka vaša spavaća soba bude tamna, tiha i hladna.
- Izbjegavajte piti kavu i čaj neposredno prije spavanja.
- Prestanite koristiti telefon, tablet ili televizor prije spavanja.
- Upravljanje stresom: Stvari poput meditacije i joge mogu pomoći u smanjenju stresa.
- Izbjegavanje alkohola i droga.
Medicinski tretman
Ne-REM parasomnije (poput hodanja u snu) se često ne liječe, posebno kod djece, jer obično nestaju s godinama.
Međutim, ako je vjerojatno da će stanje ugroziti vas ili druge ili ako značajno utječe na vaš svakodnevni život, liječnik vam može propisati lijekove. Za to se koriste klonazepam, melatonin i neki antidepresivi.
Najvažnije je razgovarati s liječnikom i odabrati metodu liječenja koja vam najbolje odgovara.
Kako možete spriječiti potencijalne opasnosti od spavanja?
Ako imate stanje hodanja u snu, vrlo je važno razmišljati o sigurnosti.
- U spavaćoj sobi držite oštrorubni namještaj, lampe i ostale predmete podalje od kreveta.
- Spavajte u prizemlju. Izbjegavajte krevete na kat.
- Ugradite alarme na vrata i prozore.
- Oružje i opasnu opremu držite kod kuće zaključano i sigurno.
- Ako u sobi držite čašu vode, koristite plastičnu čašu umjesto staklene.
- Ako je potrebno, ugradite sigurnosne ručke za djecu na brave na vratima.
Kada biste trebali posjetiti liječnika?
Može biti normalno da se ove stvari dogode jednom ili dvaput. Međutim, ako ih imate, svakako posjetite liječnika.
- Ako osjećate da ne spavate dovoljno .
- Ako se ova ponašanja često javljaju u snu.
- Ako se osjećate zbunjeno kada se probudite iz sna.
- Ako osjećate da ne možete pomaknuti tijelo kada se probudite (paraliza sna).
- Ako ste vi ili vaša obitelj ozlijeđeni ili ćete uskoro biti ozlijeđeni zbog ovoga.
- Ako vas ovo stanje čini pospanim i umornim tijekom dana i utječe na vaš rad.
Poruka za ponijeti kući
- Parasomnije su abnormalna ponašanja koja se javljaju tijekom spavanja. Mogu poprimiti mnogo oblika, poput hodanja u snu, pričanja, pa čak i teroriziranja.
- Većina njih, posebno oni koji se javljaju u djetinjstvu, nisu opasni i proći će sami od sebe kako odrastaju.
- Mnoga od ovih stanja mogu se kontrolirati prakticiranjem dobre higijene spavanja i smanjenjem stresa.
- Ali ako se ova ponašanja javljaju često, osjećaju se opasno ili utječu na vaš svakodnevni život, nikada se ne ustručavajte potražiti liječnički savjet.
- Ako vi ili vaše dijete imate ovo stanje, nemojte paničariti. Uz odgovarajući liječnički savjet i liječenje, možete ga kontrolirati i živjeti normalnim životom.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar